Neqativizm nədir, sözün mənası nədir? Daha sağlam həyat lehinə neqativizmlə necə mübarizə aparmaq olar? Neqativ insanların davranışlarını anlamaq, içinizdəki neqativlikdən qaçmaq və belə insanlarla necə davranmağı və onlara kömək etmək üçün bizimlə gəlin.

Neqativizmin tərifi

Lüğətdə axtarış etsək, biz neqativizm üçün aşağıdakı tərifi tapacağıq: “Sistemli inkar ruhu, başqalarının fikirlərinə, istəklərinə və ya təkliflərinə həmişə və ya tez-tez “yox” deməkdən ibarət olan davranış, biz də “həmişə ən pis şeyin olmasını gözləyən birinin münasibəti, pessimizm”.

Biz tez-tez bu və ya digər insanın çox mənfi olduğunu söyləyirik və ya özümüz dərk edirik ki, çox vaxt həyatımızda baş verən vəziyyətlər haqqında çox mənfi düşüncələrimiz olur.

Niyə bu qədər mənfiyik?

Beynimiz neqativizmə meyllidir. Keçmişdə əcdadlarımız diqqətin hücumunu gözləyən bir vəziyyətdə yaşayırdılar, bu duruş çox vaxt onların sağ qalmasına zəmanət verirdi, həm də beyni bir vəziyyətdə qoydu. daimi ayıqlıq, qorxmaq, həmişə pis bir şeyin olmasını gözləmək. Bu yolla beynimizi hər zaman ən pisini gözləməyə şərtləndiririk.

Xoş anı yaşadığımız zaman və ya axtardığımız bir şeyə qalib gələndə məmnuniyyətimiz çox keçməyə meyllidir.məsələn, çox istədiyimiz avtomobili tez almağı bacarırıq, təbii ki, xoşbəxtik, amma bu xoşbəxtlik o qədər tez keçib gedir ki, biz özümüzdən məhrum etdiyimiz şeyləri və bu nailiyyəti əldə etmək üçün özümüzə necə söz verdiyimizi unuduruq.

Əksinə, başımıza pis bir şey gələndə, bu fakt çox vaxt həyatımızın bütün sahələrinə təsir edir, sanki həyatımızda hər şey səhv olub, özümüzü günahlandırır, təəssüflənir və hələ də hansı pisliyin ola biləcəyini təsəvvür edirik. bizə. Beləliklə, diqqətimizi müsbət hadisələrdən çox həyatımızda baş verən pis şeylərə yönəltdiyimizi müşahidə edirik.

Neqativizm nümunəsi

Üçün Məsələn: Özümüzü yaxşı hiss edərək oyanırıq, yaxşı səhər yeməyi içirik, fiziki fəaliyyətimizlə məşğul oluruq, işə gedərkən yolu boş görürük, səhər saatlarında bütün gözlənilən əşyalarımızı uğurla bitirə bilirik, sevimli yeməyimizi səhər yeməyində yeyirik. nahar vaxtı, indiyə qədər yaxşı bir gün keçirdiyimizi görə bilərik, amma nahardan qayıdanda müdirimiz bizə zəng edib hesabatla bağlı mənfi fikirlər söyləsə.

Yəqin ki, günün qalan hissəsi üçün. Bu mənfi faktda günün qalan hissəsinin necə diqqət mərkəzində olduğunu tamamilə unudaraq özümüzü əsəbi və motivasiyasız hiss edəcəyik, əgər gecələr kimsə bizdən günümüzün necə keçdiyini soruşsa, biz yalnız o mənfi məqam haqqında düşünmədən danışmağa meylliyik.gün ərzində keçirdiyimiz müsbət anlar.

Niyə bəzi insanlar digərlərindən daha optimistdirlər?

Bəzi insanlar təbii olaraq ən çətin vəziyyətlərdə belə həmişə parlaq tərəfə baxırlar, bu insanlar nikbinliyə daha çox meyllidirlər.

Bu faktın vahid izahı yoxdur. , lakin onun təhsil aldığı mühit həyata qarşı daha müsbət davranışın inkişafına töhfə vermiş ola bilər, həvəsləndirici və həvəsləndirici ifadələrə qulaq asaraq böyümək daha müsbət inancları gücləndirir

Əksinə, böyüyən. həddən artıq tənqidi mövqedə olmaq, “işləməyəcəyi üçün riskə getmə” və ya “yenə uğursuz oldun” kimi ifadələrə qulaq asmaq müsbət düşüncələrin inkişafı üçün əlverişli atmosfer yaratmır.

daha optimist insan olmaq mümkündürmü?

Sadəcə optimist olduğunu təkrarlamaq və ya konkret münasibət olmadan ifadələr qəbul etmək mənfi insanı nikbin insan etməz. Mənfi mentalitet fərdin həyatı boyu və düşüncə tərzimizi dəyişmək üçün qurulmuşdur. beyni bunun üçün məşq etmək lazımdır, lakin bu dəyişikliyi etmək təbii ki, mümkündür, lakin hər gün məşq etmək lazımdır və yavaş-yavaş neqativizm artıq fərdin şüurunda əsas rolu tutmayacaq.

Aşağıda zehni daha çox düşünməyə necə öyrətmək olarmüsbət:

• Sensasiya xarakterli xəbərlərdən qaçın

Mənfi ağıl faciəli xəbərlər axtarmağa meyllidir, çox vaxt çoxlu detallar var. ağıl daha da mənfi olur, şəxsi və ya peşəkar həyatınıza dəyər qatacaq xəbərlər axtarmağa çalışın, bu, özünüzdən uzaqlaşmaqla bağlı deyil, keyfiyyətli xəbərlər axtarmaqdır, tək məqsədi olan xəbərləri deyil. auditoriya qazanmaq.

• Fiziki fəaliyyətlə məşğul olun

Fiziki fəaliyyətlə məşğul olanda bədənimiz endorfin ifraz edir, bu maddə bədənimizə rifah hissi gətirir, məşqlərdən əlavə, özümüzə olan hörmətimizi artırır, özümüzlə yaxşı hiss etməklə dünyanı daha müsbət şəkildə görmək şansımız da artacaq.

• Yaxşı münasibətlər qurun

Hər şeydən şikayət edən, hər vəziyyətdə çətinlik çəkən, tənqid edən neqativ insanlarla məşğul olmaq məcburiyyətində olduğunuz zaman limit qoyun. hər şey və hər kəs. Düşüncələrinizin keyfiyyətini artırmaq istəyirsinizsə, daha çox pozitiv insanlarla yaşamağa çalışın, onlar çətinliklərə baxmayaraq, yalnız problemlərə deyil, həllinə diqqət yetirməyə çalışırlar.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

• Diqqəti dəyişdirin

Düşüncələr dəyişmir bir gecədə dəyişdirin, nə vaxtneqativ düşüncələrin beyninizi ələ keçirdiyini dərk edin, vəziyyəti kontekstləşdirməyə çalışın, əksər hallarda neqativizm problemləri maksimuma çatdıran bir çox xəyali ideyalar gətirir.

Diqqəti dəyişdirməyə çalışın, diqqətinizi tələb edən fəaliyyətlə məşğul olun, Həyatınızda baş verən yaxşı bir şey haqqında düşünün, buna görə də mənfi düşüncə gücünü itirəcək.

• Emosional tarazlıq üzərində işləyin

Çətinliklər və çətinliklər onlar həmişə bizim bütün həyatımızda mövcud olacaqlar, biz hər şeyə nəzarət edə bilmirik, özünüzü dərk etməyi məşq edin ki, onlar gələn zaman çətin anların öhdəsindən gəlməyə daha yaxşı hazır olasınız.

• Şükür edin.

Yalnız nəyin səhv getdiyinə baxmayın, həyatınızdakı bütün yaxşı şeylərə baxın. İşdəki problem bütün həyatınızın problem içində olması demək deyil.

Nəticə

Şeyləri ayırmağı, yaxşı gedən şeylərdən müsbət enerji götürməyi və diqqətinizi nəyə yönəltməyinizi bilin. qeyri-qənaətbəxş olanı yaxşılaşdırmaq üçün edə bilərsiniz.

Mənfi düşüncələrinizin həyat keyfiyyətinizə böyük təsir etdiyini görsəniz, peşəkar yardım axtarın, psixoloq və ya psixoanalitik sizə daha müsbət düşüncə formalaşdırmağa kömək edə bilər. bu, həyatınızın bütün sahələrində fayda gətirəcək.

Bu məqalə Vera Rocha ([email protected] ) tərəfindən yazılmışdır.İnsanların İdarə Edilməsi sahəsi.