Que é negativismo, cal é o significado da palabra? Como loitar contra o negativismo a favor dunha vida máis saudable? Veña connosco para comprender o comportamento das persoas negativas, evitar o negativismo que hai en ti e saber como tratar e axudar a xente así.

Definición de negativismo

Se buscamos no dicionario, poderemos atopará a seguinte definición para o negativismo: “Espírito de negación sistemática, comportamento que consiste en dicir non, sempre ou a miúdo ás ideas, peticións ou propostas dos demais, tamén atopamos “a actitude de alguén que sempre espera que pase o peor, pesimismo”.

Moitas veces atopámonos con nós mesmos dicindo que tal ou aquela persoa é moi negativa ou nós mesmos dámonos conta de que a maioría das veces temos pensamentos moi negativos sobre as situacións que acontecen na nosa vida.

Por que somos tan negativos?

O noso cerebro ten tendencia ao negativismo. Antigamente os nosos antepasados ​​vivían nun estado de atención agardando o ataque, esta postura adoitaba garantir a súa supervivencia, pero tamén deixaba o cerebro nun estado de atención. estado de alerta constante, con medo, sempre á espera de que ocorra algo malo. Así condicionamos o noso cerebro para que sempre espere o peor.

Cando pasamos por un momento agradable ou cando conquistamos algo que buscabamos, a nosa satisfacción adoita pasar moito.axiña, por exemplo, conseguimos comprar ese coche que tanto queriamos, estamos felices claro, pero esta felicidade adoita pasar tan rápido que esquecemos as cousas das que nos privamos e como nos comprometemos a conseguir este logro.

Pola contra, cando nos pasa algo malo, este feito adoita afectar a todos os ámbitos da nosa vida, xa que se todo na nosa vida estivese mal, culpámonos a nós mesmos, arrepentímonos e imaxinamos o mal que aínda podería pasar. a nós. Deste xeito, observamos que centramos a nosa atención moito máis nas cousas malas que pasan na nosa vida que nos acontecementos positivos.

Exemplo de negativismo

Por exemplo: Levantámonos ben, tomamos un bo almorzo, facemos a nosa actividade física, atopamos a pista libre de camiño ao traballo, durante a mañá logramos rematar con éxito todos os nosos artigos pendentes, comemos o noso prato favorito en á hora do xantar, podemos ver que ata agora pasamos un bo día, se non obstante, cando volvemos do xantar o noso xefe nos chama e fai comentarios negativos sobre un informe.

Probablemente para o resto do día. sentirémonos molestos e desmotivados esquecéndonos por completo de como o resto do día só se centraba neste feito negativo, se pola noite alguén nos pregunta como foi o noso día, tendemos a falar só dese momento negativo sen pensar nomomentos positivos que tivemos ao longo do día.

Por que algunhas persoas son máis optimistas que outras?

Algunhas persoas parecen sempre mirar o lado positivo incluso das situacións máis desafiantes, estas persoas teñen unha maior propensión ao optimismo.

Non hai unha única explicación para este feito. , pero o ambiente no que foi educada puido contribuír ao desenvolvemento dun comportamento máis positivo ante a vida, crecer escoitando frases motivadoras e alentadoras fortalece crenzas máis positivas.

Polo contrario, crecendo. para arriba dun xeito excesivamente crítico, escoitar frases como “non te arrisques porque non vai funcionar” ou “volveches fallar” non crea un ambiente favorable para o desenvolvemento de pensamentos positivos.

É o caso. é posible converterse nunha persoa máis optimista?

Simplemente repetir que un é optimista ou adoptar frases sen actitudes concretas non converterá unha persoa negativa nunha persoa optimista. A mentalidade negativa construíuse ao longo da vida do individuo e para cambiar os patróns de pensamento o noso para iso hai que adestrar o cerebro, pero por suposto que é posible facer este cambio, pero é necesario practicalo a diario, e pouco a pouco o negativismo deixará de ocupar o papel principal na mente do individuo.

Abaixo amósanse consellos como adestrar a mente para pensar máispositivo:

• Escapa de noticias sensacionalistas

A mente negativa tende a buscar noticias tráxicas, moitas veces con gran cantidade de detalles que só contribúen ao a mente vólvese aínda máis negativa, intenta buscar noticias que aporten valor á túa vida persoal ou profesional, non se trata de alienarte, senón de buscar noticias de calidade e non aquelas que teñan como único obxectivo gañando audiencia.

• Practica actividade física

Cando practicamos actividade física o noso corpo libera endorfinas, esta substancia aporta unha sensación de benestar no noso corpo, ademais da práctica de exercicios aumenta a nosa autoestima, sentíndonos ben con nós mesmos teremos máis posibilidades de ver o mundo dunha forma máis positiva tamén.

• Cultiva boas relacións

Pon un límite cando tes que tratar con persoas negativas, que se queixan de todo, poñen dificultades en cada situación, critican todo e todos. Se queres mellorar a calidade dos teus pensamentos, intenta convivir con persoas máis positivas, que, a pesar das adversidades, intentan centrarse na solución e non só nos problemas.

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .

• Cambiar o foco

Os pensamentos non cambiar durante a noite, candodáse conta de que os pensamentos negativos están a apoderarse da túa mente, intenta contextualizar a situación, a maioría das veces o negativismo trae moitas ideas fantasiosas maximizando os problemas.

Tenta cambiar o foco, realiza unha actividade que require a túa atención, pensa en algo bo que está a suceder na túa vida, polo que o pensamento negativo perderá forza.

• Traballa o equilibrio emocional

Adversidades e desafíos. sempre existirán en todas as nosas vidas, non temos control sobre todo, practica a autoconciencia para que esteas mellor preparado para afrontar os momentos difíciles cando veñan.

• Practica a gratitude.

Non te limites a mirar o que pasou mal, mira todas as cousas boas que tes na túa vida. Un problema no traballo non significa que toda a túa vida estea en problemas.

Conclusión

Sabe separar as cousas, quita a enerxía positiva das cousas que van ben e céntrate no que ti podes facer para mellorar o que non vai satisfactoriamente.

Se notas que os teus pensamentos negativos están a ter un gran impacto na túa calidade de vida, busca axuda profesional, un psicólogo ou psicanalista pode axudarche a construír unha mente máis positiva. que traerá beneficios en todos os ámbitos da túa vida.

Este artigo foi escrito por Vera Rocha([email protected] ), adestradora, que traballa enÁrea de Xestión de Persoas.