الثقة بالنفس هي موضوع مثير للجدل تقريبًا. من السهل شرح السبب: في عالم من الأشخاص غير الآمنين ، يُعتبر الشخص الواثق من نفسه مغرورًا أو مغرورًا. لكن في الواقع ، هذه ليست الطريقة التي تعزف بها الفرقة. بعد كل شيء ، أن تثق بنفسك في الإجراء الصحيح هو سر الحياة الناجحة! واصل القراءة وسنشرح لماذا.

ما معنى الثقة بالنفس؟

ترى كما قلنا فرق بين الثقة بالنفس والغرور. عندما نتحدث عن المتغطرسين ، فإننا نفكر في الأفراد الذين يشعرون بأنهم متفوقون على الآخرين. لهذا السبب ، لا تحظى هذه الميزة بتقدير جيد من قبل الناس. بعد كل شيء ، من يحب العيش مع شخص يعاملك على أنك أقل شأنا؟

تأكد من أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للشخص الواثق من نفسه. هذا لأن أولئك الذين يثقون في أنفسهم لا يشعرون بالحاجة إلى الاستمرار في محاولة إهانة الآخرين ، لأن هذه علامة قوية على انعدام الأمن. هذا الفرد يعرف نفسه جيدًا بما يكفي ليعرف ما هي نقاط قوته ويستخدمها بأفضل ما لديه.

هل تدرك أن هذه صفة ممتازة؟ بعد كل شيء ، في الشركة ، يعمل الموظفون الواثقون من أنفسهم بشكل أفضل. في الأسرة ، يساهم الأشخاص الواثقون من أنفسهم في تحقيق انسجام أفضل في المنزل. في المدرسة ، يتطور الطلاب الواثقون من أنفسهم بأفضل طريقة. أي إنسان واثق من نفسه يميل إلى ذلكمع أناس آخرين؟"

قال ثيودور روزفلت أن "المقارنة هي سارق الفرح". بالطبع ، يمكننا أن نقول أيضًا عن الثقة بالنفس. ذلك لأن الأشخاص الذين لديهم مسارات فريدة يجب ألا يقارنوا المسار الذي يسلكونه. هذا لا معنى له ولا يؤدي إلا إلى عدم الأمان.

7. "هل أتعلم الاستماع إلى نفسي أكثر؟"

تذكر ألا تستمع كثيرًا لآراء الآخرين وأن تنسى نفسك. وجهة نظرك في الحياة هي أيضًا ذات قيمة ، بل يجب أن تراها بمزيد من التعاطف.

8. "هل كنت أحاول التعرف على القصص الملهمة؟"

يحتاج كل فرد إلى الإلهام لتحقيق أحلامه. إذا كنت تريد حقًا تعزيز ثقتك بنفسك ، فلا تتردد في البحث عن القصص التي تشجعك على الحصول على ما تريد. سترى أنك ستشعر بقدر أكبر من الدافع والأمل حيال الحياة.

9. "هل كنت أمارس الرعاية الذاتية؟"

إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا ، فلن تزيد ثقتك بنفسك. مع العلم بهذا ، تأكد من منح نفسك الرعاية والراحة التي تحتاجها. سترى بمرور الوقت مقدار الثقة بالنفس التي ستشعر بها لشعورك بالرضا عن نفسك.

10. [سؤال إضافي] "هل أساعد الآخرين؟"

لم نتحدث عن هذا من قبل ، لكن هذا السؤال لا يزال يستحق المعالجة. عندما تدرك أنك قادر على جلب الفرحليوم شخص ما ، ستصبح أكثر ثقة في قدراتك. ستلاحظ أن الأمر لا يتطلب الكثير لإحداث فرق في العالم!

الاعتبارات النهائية

نأمل أن يساعدك هذا النص في معرفة ماهية الثقة بالنفس وأيضًا فهمها ما عليك القيام به لتطوير هذه السمة. لابد أنك أدركت أن لديك الآن الكثير لتفكر فيه وتضعه موضع التنفيذ. في الواقع ، هناك بعض النصائح التي ليس من السهل استيعابها. التحدث أسهل من وضعه موضع التنفيذ.

ومع ذلك ، نود أن نشير إلى أن هذه الرحلة يجب أن تتم بهدوء ، مع احترام وقتك وحدودك. بمرور الوقت ، ستدرك بشكل طبيعي مدى تطورك وستشعر بمزيد من ثقة بالنفس . السر هو أن تتحلى بالصبر دون أن تفقد المثابرة. إذا ظهرت الرغبة في الاستسلام لأنك تعتقد أنك لا تستطيع ذلك ، فاستمر في اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة وستذهب بعيدًا!

الأسباب الثلاثة التي قد تمنعك من أن تكون واثقًا من نفسك

قد تكون شخصًا يريد حقًا أن يتمتع بالثقة بالنفس ، ولكن لا يمكنك ترك الشعور بعدم الأمان جانبًا. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تعتقد أنك الوحيد من هذا القبيل. في الواقع ، يجد الكثير من الناس صعوبة في تطوير قدر أكبر من الأمن في أنفسهم. هناك أسباب لذلك. إذا كنت تريد معرفة سبب عدم قدرتك على التغيير ، فسنعرض لك ثلاثة أسباب محتملة:

1. أنت لا تستثمر في معرفة الذات

يأتي أحد الإجابات من اليونان القديمة ، عن الفيلسوف سقراط: "اعرف نفسك". عندها فقط ستكتشف نقاط قوتك. بعد كل شيء ، لا يوجد شخص ليس لديه المهارات.

بالطبع ، لن يكون الجميع جيدًا في نفس الشيء. هناك أشخاص بارعون جدًا في إجراء الحسابات. لكن هناك آخرون أفضل في رسم اللوحات. الآخرين ، بدورهم ، يصبحون أفضل في الطهي ، وما إلى ذلك! انظر انها ليست منافسة. لكل منها نقاط قوتها وهي ممتازة في ما تفعله.

إذا لم تكن جيدًا في جانب واحد ، فلا تركز حياتك عليه. اسع لفهم ما تتفوق فيه. إن إدراك هذا سيزيد بالتأكيد من ثقتك بنفسك.

2. أنت في المكان الخطأ

ليست المشكلة دائمًا هي عدم معرفة نفسك. أحيانًا تعرف ما الذي تعشقه حقًاجيد ، لكنه لا يزال يفتقر إلى الثقة بالنفس. إذا كانت هذه هي حالتك ، فهل توقفت يومًا عن التفكير في مقدار الوقت الذي تخصصه في يومك لما تبرز بشكل إيجابي؟

قد يكون من الصعب استيعاب ذلك ، ولكن من المحتمل تمامًا أنك في وظيفة خاطئة أو في منصب في فريق لا معنى له بالنسبة لك.

فعل ما تحبه حقًا يمكن أن يزيد من ثقتك بنفسك. من ناحية أخرى ، فإن تركيز كل انتباهك على الأشياء التي بالكاد تتعرف عليها يمكن أن يقوض ثقتك بنفسك. فكر في الأمر!

3. أنت محاط بأشخاص منتقدين

لسوء الحظ ، قد تكون هذه هي حالتك. حتى لو كنت تعرف ما تجيده وخذت الوقت الكافي لاستثمار وقتك فيه ، فمن الصعب أن تشعر بالأمان في نفسك عندما يحبطك الآخرون. لكن لا تعتقد أن هذه هي نهاية العالم. يمكنك اتخاذ الإجراءات التي تساعدك على تغيير هذا السيناريو.

الحوار أحد هذه الإجراءات. بعد كل شيء ، هؤلاء الناس ليسوا دائما ميكافيليين. أحيانًا يكون لديهم طرق مختلفة في رؤية الحياة ويقاومون أسلوبك. قد يكون الدفاع عن وجهة نظرك كافيًا لذلك الشخص ليتعلم احترامك وتنحية النقد جانبًا. هذه طريقة ممتازة لتنمية ثقتك بنفسك.

من ناحية أخرى ، لا يكفي التحدث دائمًا لوضع حد لانتقاد البعض.الناس. في هذه الحالة ، يعد الانتقال بعيدًا أيضًا خيارًا ممتازًا. بعد كل شيء ، لا يستحق وجود أشخاص من حولك يصرون على إحباطك. على العكس تمامًا ، من المهم أن تعيش مع شخص يشجعك على أن تكون سعيدًا وتصل إلى إمكاناتك.

المواقف السبعة الفعالة لتصبح شخصًا واثقًا من نفسه

الآن بعد أن تعرفت العوامل التي قد تقوض ثقتك بنفسك ، سنقدم لك بعض النصائح حول المواقف التي ستساعدك على أن تكون أكثر ثقة بنفسك. عند وضع كل واحد منهم موضع التنفيذ ، لن تتمكن من ملاحظة التحسينات في هذا الصدد!

1. اقض مزيدًا من الوقت مع نفسك

هل تتذكر النصيحة التي قدمها سقراط؟ اذا هي كذلك! نحن نتحدث عن هذا بالضبط: أنت بحاجة إلى وقت للتعرف على نفسك. حتى تتمكن من فتح مذكراتك وتخصيص بضع لحظات من الأسبوع لقضاءها مع شركتك.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

في تلك الدقائق أو الساعات التي تخصصها لهذا الهدف ، يمكنك تطوير هوايات جديدة ، والعودة إلى القيام بشيء تم التخلي عنه بسبب ضيق الوقت أو حتى الاستمتاع بلحظات من الرعاية الذاتية الخالصة. خلال هذه الفترات ستبدأ في استخلاص بعض الاستنتاجات الثمينة حول ما تعجبك وقدراتك.

2. اذهب إلى العلاج

قد يبدو الأمر سخيفًا للكثيرين ، لكن العلاج أساسي في عملية معرفة الذات. سيكون في هذهاجتماعات مع المهنيين المؤهلين والتي سوف تشكك في جذور عدم الأمان لديك وستكون قادرًا على فهم ما يجب عليك فعله لتكون أكثر ثقة بالنفس.

لا تقع في خداع الاعتقاد بأن العلاج هو للمجانين . على العكس تمامًا: يجب على أي شخص أن يسمح لنفسه بالحصول على هذه التجربة. من الأسهل بكثير التوصل إلى بعض الاستنتاجات عندما تحصل على مساعدة من شخص مدرب! ها هي النصيحة!

3. التأهل

من المهم جدًا أن تعرف أنك جيد في شيء ما. لكن السعي وراء المزيد من المعرفة حول هذا الموضوع يمكن أن يساعدك على الشعور بثقة أكبر في القيام بما تفعله جيدًا بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت جيدًا جدًا في المطبخ ، فلماذا لا تلاحق دورة من شأنها أن تتقن من خلال تعليمك الأساليب الصحيحة لعمل كل شيء؟

نحن لا نطلب منك التمسك بنموذج ، لكن المعرفة المؤهلة يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك أتقنت بعض المهارات ، والتي ستمنحك الثقة التي تفتقر إليها.

4. تجنب مقارنة نفسك

المقارنة ليست كلها سيئة. تتعلم الكثير من خلال النظر إلى بعضكما البعض. ومع ذلك ، يمكن أن تكون عادة ضارة للغاية عندما تبدأ في إهانة نفسك وتضع الشخص الآخر على قاعدة التمثال.

ضع في اعتبارك دائمًا أنه لا يوجد شخص آخر في نفس الرحلة مثلك. لديك قصة فريدة وشخصية فريدة وقدرات فريدة. سيكون خطأ وأليس من العدل تجاهل هذا عندما تضع نفسك على قدم المساواة مع شخص آخر.

المثالي هو أن تحاول دائمًا مقارنة نفسك بنفسك. حاول دائمًا أن تكون أفضل من نسختك السابقة وستكون على الطريق الصحيح. سيجعلك هذا سعيدًا بإنجازات الآخرين ولن تتجاهل إنجازاتك. بعد كل شيء ، لكل فرد مساره الخاص.

5. تدرب على حدسك

كثيرًا ما يستمع الأشخاص غير الآمنين إلى آراء الآخرين كثيرًا. هذا ليس سيئًا عندما تتعلم تصفية ما تسمعه بناءً على أفكارك الخاصة عن الحياة.

ومع ذلك ، تظهر المشكلة عندما لا تستخلص استنتاجاتك الخاصة وتبني كل ما تفعله على الرأي الخارجي. وبالتالي ، تعتاد على عدم الوثوق بحدسك وتفقد الثقة عندما يتعلق الأمر باتخاذ إجراء إذا لم يكن لديك مساعدة من شخص ما.

إذا كانت هذه هي حالتك ، فاعلم أنه لم يفت الأوان أبدًا للتصرف بشكل مختلف . ابتداءً من اليوم ، اسع إلى تغيير طريقة تفكيرك. قرر بنفسك كلما أمكن ذلك.

ضع في اعتبارك دائمًا أن التعامل مع النتائج السلبية للخيارات السيئة ليس نهاية العالم. أنت قادر على التعلم من أخطائك والمضي قدمًا. قد يكون الاضطرار بالفعل للتعامل مع عواقب الخيارات التي يتخذها الأشخاص الآخرون لك أمرًا ثقيلًا للغاية. تخلص من هذا الوزناليوم. سيبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بعد ذلك سيكون محرّرًا!

أريد معلومات عن دورة التحليل النفسي .

6. اركض دائمًا بعد القصص الملهمة

هل تحب سماع قصة جيدة؟ من الصعب ألا يعجبك ، أليس كذلك؟ إذا كانت هذه النميمة السخيفة تثير فضولنا ، فتخيل قصة ملهمة؟

حسنًا ، حاول التعرف على حياة الأشخاص الذين يلهمونك. هذا دون مقارنة نفسك بشكل سلبي ، بل التفكير في أنه إذا فعل ذلك الشخص ، يمكنك فعل ذلك أيضًا. هذا لأن كل شخص لديه إمكانات.

أيضًا ، ستدرك أنه ليس دائمًا الشخص الذي تراه ناجحًا للغاية بدأ حياته بهذه الطريقة. في الواقع ، من الممكن تمامًا أن تكون قد بدأت رحلتها غير آمنة وعديمة الخبرة وغير ناضجة. ذلك لأن أعظم قصص النجاح تتغلب أيضًا على الرحلات. سترى كيف ستزداد ثقتك بنفسك عندما تملأ عقلك بهذه القصص.

7. مارس الرعاية الذاتية

إذا لم تعتني بنفسك ، فلن تكاد تشعر بالثقة في نفسك. لاحظ أننا لا نطلب منك التوافق مع نمط يشجعه الكثير (على سبيل المثال: فقدان الوزن ، زيادة الوزن ، إلخ). ما نتحدث عنه هو أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك!

متى استخدمت حمام القدم آخر مرة وقشرتها؟ هل تذكرين عندماهل اشتريت لنفسك زي هذا العام؟ هل تشعر بالراحة؟ هل تغذي جسمك بالطريقة التي يحتاجها؟ هل تحب قصة شعرك؟

يمكن أن تساعدك الإجابات على هذه الأسئلة في فهم ما إذا كنت تعتني بنفسك جيدًا أو إذا كنت تتخلى عن نفسك. ضع في اعتبارك أنه عند تحسين احترامك لذاتك ، تزداد ثقتك بنفسك أيضًا.

الأسئلة العشرة التي يجب اختبارها إذا كنت تقوم بتطوير الرعاية الذاتية

الآن بعد أن عرفت ما هي الذات- الثقة بالنفس وإذا كنت تعرف بالفعل كيفية تطوير ثقة أكبر بالنفس ، فسنلخص بإيجاز كل ما قلناه لك حتى الآن. بهذه الطريقة ، عندما تريد معرفة ما إذا كنت تتطور في هذا الاتجاه ، يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية وتصل إلى نتيجة مرضية.

أولاً وقبل كل شيء ، نوصيك بالتحلي بالصبر مع نفسك. هذا لأن ثقتك بنفسك لن تتطور في غمضة عين. في الواقع ، هذه عملية ، مثل أي عملية أخرى ، تستغرق وقتًا.

لذلك إذا أدركت أنك لم تحرز تقدمًا كبيرًا بعد ، خذ نفسًا عميقًا وفكر في كيفية التحسين من الآن فصاعدًا. تذكر أنه يمكنك دائمًا التفوق على نفسك في الماضي. بعد قولي هذا ، إليك 10 أسئلة.

1. "هل أخصص وقتًا كافيًا لأكون مع نفسي؟"

كما قلنا ، أنتتحتاج إلى تطوير معرفتك الذاتية لتشعر بمزيد من الأمان في نفسك. خصص دائمًا وقتًا لمعرفة ما تحب القيام به وسترى كيف ستزداد ثقتك بنفسك.

2. هل أخصص وقتًا في الأسبوع لأفعل ما أحبه؟ "

الأمر بسيط: بمجرد اكتشاف ما تحب القيام به ، استمر في فعل هذه الأشياء. إن قضاء وقتك في ما يجعلك سعيدًا طريقة ممتازة لزيادة ثقتك بنفسك.

3. "هل تعلمت أن أضع حدًا لانتقادات الناس المدمرة؟"

يمكن للنقد أن يقوض ثقتك بنفسك. لذا ، ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى أن تكون محاطًا بالأشخاص الذين يضعونك في موقف ضعيف وليس محبطًا.

4. "اليوم ليس يومًا رائعًا للعلاج حصة؟"

لقد أجبنا بالفعل بنعم ، ولكن إذا كان لا يزال لديك شكوك ، فتذكر أن مساعدة المعالج ستساعدك على تحديد تقدمك في البحث عن الثقة بالنفس بشكل أوضح.

5 " هل أستثمر في مهاراتي؟ "

كما قلنا ، لكي تشعر بمزيد من الأمان مع مهاراتك ، من الممكن أن تحتاج إلى مؤهلات (على سبيل المثال ، دورة ، تخرج ، شهادة دراسات عليا ، إلخ). هذا لأنه يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك تتقن ما تفعله حقًا.

6. "ما زلت أميل إلى مقارنة نفسي