جدول المحتويات
أحيانًا نجد أنفسنا في موقف نعرّف فيه على أنه تعبت من كل شيء . غالبًا ما نفشل في النظر إلى المستقبل ورؤية أنفسنا هناك ، لذلك يبدو الأمر ميئوسًا منه. إنه وضع خانق يسجننا ويسحقنا. فقط أولئك الذين شعروا بهذه الطريقة يعرفون مدى صعوبة المضي قدمًا.
بهذا المعنى ، أن تكون متعبًا من كل شيء يمكن أن يكون نتيجة لمشكلة أعمق بكثير. ومع ذلك ، للوصول إلى هذا الموضوع ، نحتاج إلى فهم ما هو التعب والحزن والإحباط . هذا مهم ، لأننا سوف نفهم مدى عمق هذه المشاعر فينا.
بعد ذلك ، سنتحدث معك عن تعبت من كل شيء فيك وكيفية التغلب عليه.
ما هو التعب
لبدء حديثنا ، من المهم بالنسبة لنا أن نفهم ما هو التعب. الكلمة هي اسم مذكر وإذا نظرنا إلى القاموس فسنجد تعريفات مثل:
- بالمعنى المجازي ، فهذا يعني أن شخصًا ما يشعر بالملل من شيء ما ؛
- ليس لديه التصرف والطاقة لفعل شيء ما. وهذا يعني أن هذا قد ينتج عن التعب أو من الجهد المفرط السابق.
- إنه التعب أو الضعف ، سواء جسديًا أو عقليًا ، بسبب مرض ما أو بسبب التمرين المفرط أو العمل.
يمكن أن يكون التعب نتيجة قلة الراحة. بعد كل شيء ، أذهاننا وعضلاتنا بحاجة إلى وقت للتعافي منالجهود التي نبذلها. بهذا المعنى ، نحتاج إلى السماح لأذهاننا بالراحة الكافية لتنظيم أفكارنا وإعادة شحن طاقاتنا.
ومع ذلك ، إذا لم نقدم هذا ، فهناك ميل للشخص للبدء في أشعر بالإرهاق الشديد والإحباط. لذلك ، في أي وقت من الأوقات ، سيكون هذا قويًا لدرجة أننا سنكون قنبلة موقوتة جاهزة للانفجار.
الفرق بين التعب الجسدي والتعب العقلي
إنه كذلك من الضروري أن تفهم أنه من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد يوم شاق في العمل. لذلك ، نحن بحاجة إلى وقت راحتنا للتعافي. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر حتى لا يكون هذا شيئًا متطرفًا.
لا يزال هناك ارتباك عندما يتعلق الأمر بالتعب الجسدي. لذلك ، لفهم هذا الاختلاف ، دعنا نتحدث عن ماهيته وأعراض كل نوع من التعب
التعب البدني
يرتبط الإرهاق الجسدي بالتآكل المفرط. بمعنى آخر ، هذا البلى ناتج عن عادات مدمرة مثل قضاء ساعات في حركة المرور أو في العمل ، وعدم الحركة ، والنوم قليلاً ، والأكل السيئ. الأعراض الرئيسية هي آلام العضلات ، وقلة الحافز ، الانفلونزا ونزلات البرد ومشاكل في المعدة وانتفاخ العضلات.العدوى.
التعب العقلي :
هذا الإرهاق ناتج عن نقص في الذكاء العاطفي . بهذه الطريقة ، الطريقة التي نتعامل بها مع مشاكل الحياة ومواقفها يمكن أن تسبب خللاً عاطفيًا فينا. لذلك ، فإن الأعراض الرئيسية لهذا الإرهاق العاطفي هي فشل الذاكرة ، وصعوبة التركيز ، والأرق ، والقلق ، والتهيج . من المتعة والقلق باستمرار.
من المهم الإشارة إلى أن إرهاقًا يمكن أن يكون سببًا لإرهاق آخر. وهذا يعني أن التعب الجسدي يمكن أن يؤدي إلى التعب العاطفي والعكس صحيح. لذلك ، نحتاج إلى الاعتناء بأجسادنا وعقولنا ، لأن هذه التعب يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة.
ما هو الإحباط
بالنظر إلى ذلك عندما نشعر تعبت من كل شيء نشعر بالإحباط الشديد ، فلنتحدث عن ذلك. الإحباط هو اسم ذكوري ، تمامًا مثل التعب ، دعونا نرى كيف يعرّفه القاموس.
- غياب الحماس ، الإرادة ، الشجاعة.
- سمة من يشعر بالإحباط.
من المثير للاهتمام أن نرى أننا في وقت يبدو فيه أن الإحباط أصبح وباءً . كل يوم نلتقي بأشخاص فقدوا قلوبهم ورغبتهم في اتباعهم. يمكن أن يكون نتيجة الإحباطات من ذوي الخبرة ، والأهداف لاتم تحقيقه.
فهم الإحباط بشكل أعمق
أحيانًا نخلق الكثير من التوقعات حول الأشياء والأشخاص ، ولا يتحول العالم بالطريقة التي نريدها. ومع ذلك ، بدلاً من تغيير المنظور ، فإننا نحتضن الإحباط ونعرضه على كل ما سيأتي.
أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .
اقرأ أيضًا: الحداد على فقدان أحد الأحباء: نظرة تحليلية نفسية
بهذا المعنى ، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط ، بعد كل شيء ، نحن بشر ونخلق التوقعات. ومع ذلك ، عليك أن تتعلم كيفية التعامل معها. تمامًا مثل التعب ، يمكن أن يؤدي الإحباط إلى أمراض خطيرة ويختلف عن الكسل.
الفرق بين الإحباط والكسل
الكسل عابر ويميل إلى أن يكون لحظة يستعيد فيها الجسم حيويته. بعد ذلك ، يصبح جسمنا جاهزًا للاستمرار. بالفعل الإحباط مصحوب بالأسئلة والمخاوف وفقدان الإرادة للعيش . بهذه الطريقة ، إنه شيء يؤثر علينا أكثر ولفترة أطول.
لكي نعرف ما هو الشعور الذي يصيبنا ، يجب علينا تحليله. إذا كانت هناك أفكار سيئة ، فقد تكون علامة على أن ما نواجهه هو الإحباط.
ما هو الحزن
الآن ، ما هو الحزن؟ هي اسم مؤنث ينشأ من المصطلح اللاتيني tristitia . تم استخدام هذه الكلمة للإشارة إلى "حالة الإحباط" أو"الجانب غير السعيد".
لذلك ، الحزن هو شعور وحالة نموذجية للبشر ، تتميز بانعدام الفرح والبهجة والتصرف ومشاعر عدم الرضا الأخرى. في القاموس يمكننا اقرأ أن الحزن هو:
أنظر أيضا: ديستوبيا: المعنى في القاموس ، في الفلسفة وعلم النفس- نقص الطاقة والكآبة ؛
- نوعية أو حالة الحزن ؛
- عدم الفرح ؛
- الموقف حيث يبقى الحزن والكآبة.
كنا جميعًا حزينين ، لأن الحزن هو حالة طبيعية للجنس البشري. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر بدرجات مختلفة من الشدة. وهذا يعني أنه يمكن أن يكون شيئًا عابرًا ، أو يمكن أن يستمر ويكون أكثر وأكثر عمقًا. أو أي تجربة سلبية . علاوة على ذلك ، من بين أعراض الحزن نقص الإرادة ، والإحباط ، وقلة التفاعل الاجتماعي.
يمكن أن يكون التعب من كل شيء علامة على مرض أعمق
كما قلنا من قبل ، فإن هذه المشاعر الثلاثة في المستويات الأعلى يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة. أحد هذه الأمراض هو الاكتئاب. من الصعب أن نقول أن الاكتئاب سببه الثلاثة ، أو إذا ظهر الثلاثة جميعًا لاحقًا كعرض.
الحقيقة هي: يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالتعب الشديد والحزن والإحباط. هناك أعراض أخرى مثل التهيج ، واليأس ، والشعور بالذنب ، والأفكارانتحار وغيرها. لكن النقطة المهمة هي أنه عندما يكون الاكتئاب في مستوى أعمق ، يشعر الشخص بالتعب من كل شيء .
اكتشف المزيد ...
كم مرة نشعر بأننا عديم الفائدة أو سبب كل المعاناة في العالم أليس كذلك؟ كيف لا نتخيل أن الآخرين سيكونون أكثر سعادة بدون أن نكون "في الطريق"؟ نحن نعلم كيف تعانقنا هذه الأفكار وتملأ حياتنا. ومع ذلك ، هذه ليست الحقيقة. الحقيقة هي أننا هنا ، نحن أحياء ولدينا القدرة والحق لنكون سعداء.
أنظر أيضا: تحلم بمظلة أو مظلةمن الصعب جدًا تصديق أنه ، بعد كل شيء خلق عقلنا حقيقة معاكسة لذلك. . ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى معرفة أن عقلنا لا يواجه الواقع دائمًا كما هو. نحن نفهم حقًا كيف يكون الأمر وكأننا لا نملك وجهات نظر ونشعر وكأننا شخص فظيع ، ولكن هذا العلاج له علاج.
بعد كل شيء ، الأمراض لها علاج. عندما تكون مصابًا بأنفلونزا سيئة ، فأنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب ، أليس كذلك؟ لذلك عندما نشعر بالاكتئاب ، نحتاج إلى طلب المساعدة. هناك متخصصون مستعدون للمساعدة في التعامل مع هذه المشاعر ومساعدتنا على المضي قدمًا. انظر بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذه الفترة الصعبة من حياتنا.
أريد الحصول على معلومات في دورة التحليل النفسي .
نصائح للرد عندما تتعب من كل شيء
1. أحب نفسك : هذه هي أهم خطوة بالنسبة لنا لتغيير حياتنا. لأن هذا عندما نحب وندرك صفاتنا وعيوبنا ، أنه يمكننا أن نحب الآخرين. وبالتالي ، يمكننا الخروج من الحالة التي لا نرى فيها الحياة إلا من منظور سلبي. دعونا نحاول أن نعيش الحب ، لأننا نستحقه.
2. اترك المنزل: وفقًا للبحث ، يؤدي التلامس مع أشعة الشمس إلى إفراز الجسم للإندورفين ، أي هرمون السعادة.
3. تناول طعامًا جيدًا : ضع نظامًا للعناية بالجسم. ابدأ في رؤيته كمعبد يحافظ على قوتك واستثمر في نظام غذائي صحي ومتوازن . سيجلب هذا المزيد من القوة لجسمك ، وبالتالي لك.
4. مارس التمارين : ممارسة التمارين تساعد في علاج الاكتئاب ، لأنها ، مثل الشمس ، تطلق الإندورفين والسيروتونين.
5. شغل عقلك : عندما نكون مشغولين لا ندع المشاعر السيئة تصل إلينا بسهولة. سيساعدنا البقاء نشيطًا على الاستمتاع بشكل أفضل بالحياة والتجارب التي تنشأ.
اقرأ أيضًا: ما هو Clinomania؟ معنى هذا الاضطراب
6. ضع خططًا : نحن نعلم أنه أمر صعب ، لكن عليك أن تكون لديك أحلام وتضع أهدافًا. هذا ما سيشجعنا على الاستيقاظ كل يوم والقتال. لذا ، إذا شعرت بالإحباط بسبب شيء من الماضي ، فافهم أن التجارب فريدة.
هذا يعني أنه ليس لأنه كان على هذا النحو من قبل.أنه سيكون مرة أخرى. كل الأشخاص الناجحين اليوم ، سعداء ، أصيبوا بالإحباط بالفعل. إذا فعلوا ذلك ، يمكنك أنت أيضًا. لقد فعلنا ذلك!
الأفكار النهائية
نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك. اعلم أنك لست وحدك وأن الحياة في بعض الأحيان قاسية ، لكن الأمر كله يتعلق بالأفعال. إنها مثل لعبة فيديو رائعة أو كتاب جديد. للوصول إلى النصر والسعادة الأبدية ، نحتاج إلى مواجهة كل فصل.
اطلب المساعدة إذا كانت ثقيلة جدًا ، ركز على نفسك ، أعط الأولوية لنفسك. افعل ما تحب ، أو ما تشعر به سيجعلك تتألق. أنت قوي ، أنت قادر ، لقد وصلت إلى هذا الحد وتستحق أن تكون سعيدًا.
لتتعلم كيف تتعامل مع شخص يعاني وتعب من كل شيء ، يمكنك خذ دورتنا عبر الإنترنت في التحليل النفسي السريري. تحقق من المحتوى ، وسجّل ، وانشر الأخبار السارة حول العلاج الفعال للمشكلة.