Qué es la Falta de Empatía Se habla mucho de empatía, a veces el concepto se limita a "ponerse en el lugar del otro" pero ejercer la empatía va mucho más allá, si sólo me pongo en el lugar del otro, pero con mis valores, mi punto de vista, estaré analizando la situación desde mi perspectiva.

Índice

• El concepto y qué es la falta de empatía
  • ¿Qué es la falta de empatía y por qué es tan difícil ejercerla?
• ¿Cómo afecta la falta de empatía a nuestras relaciones?
• Qué es la falta de empatía y consejos para desarrollarla
  • Trabaje en su autoconocimiento
  • Practicar la generosidad
  • Bienvenida con afecto
  • Trabajar el equilibrio emocional
  • Aceptar las diferencias

El concepto y qué es la falta de empatía

Para ser empático necesito ponerme en el lugar de la otra persona, sintiendo y pensando como ella, para poder comprender realmente sus sentimientos, elecciones y emociones.

¿Qué es la falta de empatía y por qué es tan difícil ejercerla?

Para ser realmente empáticos, a menudo tenemos que bajar de nuestro "pedestal", dejar a un lado el egocentrismo para poder percibir realmente a la otra persona. Algunas situaciones pueden interferir en el desarrollo de esta habilidad. Las personas que han recibido poca acogida a lo largo de su vida o han sido objeto de muchas críticas pueden tener dificultades para demostrar empatía en sus relaciones.

El egoísmo también daña la mirada empática, individuos muy centrados en sí mismos, que quieren ser escuchados, pero no dedican tiempo y atención a otras personas, que sólo tienen en cuenta sus necesidades e intereses, difícilmente podrán mirar los sentimientos de la otra persona porque sólo importan sus necesidades.

Las personas con poca empatía suelen presentar dificultades en sus relaciones, establecen sólo vínculos superficiales para no tener que enfrentarse a los retos presentes en las relaciones. El juicio excesivo también es una característica de las personas poco empáticas, son personas a las que les cuesta mucho aceptar puntos de vista diferentes a los suyos.

¿Cómo afecta la falta de empatía a nuestras relaciones?

Tanto en nuestras relaciones personales como profesionales es muy importante desarrollar la empatía.

Nos relacionamos todo el tiempo con personas de orígenes, culturas, experiencias y puntos de vista diferentes, y para cultivar relaciones más sanas necesitamos abrirnos a la otra persona, entender qué le hace pensar de esta o aquella manera, cuestionar nuestras verdades absolutas, sin sentirnos ofendidos o contradichos.

Además, no podemos ser indiferentes a los sentimientos y dolores del otro, no tenemos el poder de quitarle el sufrimiento, pero sin duda nuestra compasión y tolerancia proporcionarán la acogida necesaria para que el otro atraviese las adversidades con mucha más tranquilidad.

Qué es la falta de empatía y consejos para desarrollarla

Trabaje en su autoconocimiento

Esto significa que primero tienes que ser capaz de reconocer tus sentimientos y emociones para luego poder dirigir tu mirada a la otra persona, analizar sus puntos fuertes y lo que necesita mejorar. Prácticas como la meditación y las sesiones de psicoterapia pueden ayudar a desarrollar el autoconocimiento. Practica la escucha activa.

Muchas veces no escuchamos, sólo esperamos nuestro turno para hablar, estate atento a lo que el otro tiene que decir sin formular una respuesta mental mientras el otro habla, domina tu ansiedad, comprende que cuanto mayor sea tu comprensión de lo que el otro dice, más fácil será desarrollar una comunicación eficaz.

Muestra interés por la otra persona, haz preguntas, intercambia ideas, establece una conexión real.

Practicar la generosidad

Todos los días hacer algo por alguien sin esperar nada a cambio, pequeños gestos como sujetar la puerta del ascensor al otro ya nos hace mirar hacia fuera y no sólo a nosotros mismos. ¡Mantén la ceca abierta!

Habla con personas que piensen diferente a ti y ejercita la práctica del no juicio, no quieras tener siempre la razón, permítete cambiar de opinión, analiza una misma situación desde varios ángulos, de esta forma ejercitas tu cerebro para buscar nuevas formas de pensar no limitándote a lo ya conocido y por tanto más cómodo.

Bienvenida con afecto

Cuando hables con alguien que está pasando por un momento difícil, una mirada comprensiva, un toque de manos o un abrazo pueden decir más que muchas palabras.

A menos que te lo pidan, no te encorves ni te quedes con las ganas de resolver el problema, a menudo la otra persona sólo quiere hablar sin que la juzguen ni la presionen para que actúe.

Trabajar el equilibrio emocional

Mantén tus emociones bajo control, en una discusión si notas que se te va de las manos, respira hondo y haz una pausa.

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No mire la situación como si estuviera siendo desafiado por un adversario, piénselo con calma, evite tomárselo como algo personal, ponga la situación en perspectiva y evalúe todos los escenarios, no tenga miedo de cambiar de opinión si así lo desea.

Aceptar las diferencias

Comprender que cada ser humano es único, aunque tengamos afinidades con algunas personas nadie es igual a nadie, aceptar y respetar las diferencias, son estas diferencias las que enriquecen nuestras relaciones, aumentan nuestra capacidad de razonamiento haciéndonos capaces de buscar soluciones a los más variados desafíos.

Y tú, ¿cómo ejerces la empatía en tus relaciones?

Este artículo fue escrito por Vera Rocha, coach, trabaja en el área de Gestión de Personas. Contacto: [email protected]