ಅನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು? ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಾನು ಇತರರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿರಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವೇ?

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
• ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
• ಭೇದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಏನು

ನಾನು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಇತರರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಂತೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ .

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ "ಪೀಠ" ದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಬೇಕು, ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಈ ಕೌಶಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದುತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.

ಸ್ವಾರ್ಥವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

ಕಡಿಮೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ವಿವೇಚನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾವು ವಿವಿಧ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು, ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರು ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕು, ಮನನೊಂದ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇರಲಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದುಃಖವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ನಮಗಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಇತರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ

ಇದರರ್ಥ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ!

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸರದಿಯನ್ನು ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಮೇಷ್ಟ್ರೇ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ , ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಎಲಿವೇಟರ್ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮತ್ತ ನೋಡದೆ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಕೋನಗಳಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸುಸ್ವಾಗತ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಕೈಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಅನೇಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲದು.

A ಕೇಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಊಹೆ ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ವಾದದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನನಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ .

ಎದುರಾಳಿಯು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ವಿಷಯವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಅನನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯಾರೂ ಯಾರಿಗೂ ಸಮಾನರಲ್ಲ , ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ, ಇವುಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆಅವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ವೆರಾ ರೋಚಾ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ , ತರಬೇತುದಾರ, ಪೀಪಲ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಂಪರ್ಕ: [email protected]