Mis on empaatia puudumine? Empaatiast räägitakse palju, mõnikord piirdutakse selle mõistega "panna end teise inimese asemele", kuid empaatia teostamine läheb kaugemale sellest, kui ma lihtsalt panen ennast teise inimese asemele, kuid oma väärtustega, oma vaatenurgaga, siis analüüsin olukorda oma vaatenurgast.

Sisukord

• Mõiste ja mis on empaatia puudumine
  • Mis on empaatiavõime puudumine ja miks on empaatiavõime teostamine nii raske?
• Kuidas mõjutab empaatia puudumine meie suhteid?
• Mis on empaatia puudumine ja näpunäited selle arendamiseks
  • Töötage oma eneseteadmiste kallal
  • Harjuta suuremeelsust
  • Tere tulemast hellalt
  • Töötage emotsionaalse tasakaaluga
  • Aktsepteerige erinevusi

Mõiste ja mis on empaatia puudumine

Selleks, et olla empaatiline, pean end teise inimese asemele asetama, tundes ja mõeldes nii nagu tema, et saaksin tõesti mõista tema tundeid, valikuid ja emotsioone.

Mis on empaatiavõime puudumine ja miks on empaatiavõime teostamine nii raske?

Selleks, et olla tõeliselt empaatiline, peame sageli laskuma oma "pjedestaalilt", jätma egotsentrismi kõrvale, et saaksime teist inimest tõesti tajuda. Mõned olukorrad võivad selle oskuse arengut takistada. Inimestel, kes on kogu oma elu jooksul saanud vähe vastutulekut või kes on olnud palju kriitika sihtmärgiks, võib olla raske oma suhetes empaatiavõimet üles näidata.

Egoism kahjustab ka empaatilist pilku, inimesed, kes on väga enesekesksed, kes tahavad, et neid kuuldaks, kuid ei pühenda aega ja tähelepanu teistele inimestele, kes arvestavad ainult oma vajaduste ja huvidega, vaevalt suudavad teise inimese tundeid vaadata, sest ainult nende vajadused on olulised.

Vähese empaatiavõimega inimestel on suhetes sageli raskusi, nad loovad vaid pealiskaudseid sidemeid, et mitte tegeleda suhetes esinevate probleemidega. Ülemäärane hinnangute andmine on samuti iseloomulik inimestele, kes ei ole väga empaatilised, nad on inimesed, kellel on väga raske aktsepteerida enda omast erinevaid vaatenurki.

Kuidas mõjutab empaatia puudumine meie suhteid?

Nii meie isiklikes kui ka ametialastes suhetes on väga oluline arendada empaatiavõimet.

Me suhtleme kogu aeg erineva päritolu, kultuuri, kogemuste ja vaatepunktidega inimestega ning tervemate suhete arendamiseks peame avama end teisele inimesele, mõistma, mis paneb teda mõtlema nii või teisiti, küsima oma absoluutseid tõdesid, ilma et tunneksime end solvatuna või vastandatuna.

Pealegi ei saa me olla ükskõiksed teise inimese tunnete ja valude suhtes, meil ei ole võimu võtta ära teise inimese kannatusi, kuid kindlasti pakub meie kaastunne ja sallivus teisele inimesele vajaliku vastuvõtu, et ta saaks palju rahulikumalt läbi minna ebaõnnestumistest.

Mis on empaatia puudumine ja näpunäited selle arendamiseks

Töötage oma eneseteadmiste kallal

See tähendab, et kõigepealt peate suutma ära tunda oma tundeid ja emotsioone, et seejärel pöörata pilk teisele inimesele, analüüsida tema tugevusi ja seda, mida ta vajab parandamiseks. Eneseteadlikkuse arendamisel võivad aidata sellised praktikad nagu meditatsioon ja psühhoteraapia seansid. Harjutage aktiivset kuulamist!

Sageli me ei kuula, vaid lihtsalt ootame oma järjekorda, et rääkida, olge tähelepanelikud, et kuulata, mida teine ütleb, ilma et sõnastaksite vaimset vastust, kui teine räägib, valitsege oma ärevust, mõistke, et mida paremini te mõistate, mida teine räägib, seda lihtsam on arendada tõhusat suhtlemist.

Näidake huvi teise inimese vastu, esitage küsimusi, vahetage mõtteid, looge tõeline side.

Harjuta suuremeelsust

Igapäevaselt teha midagi kellegi heaks, ootamata midagi vastutasuks, väikesed žestid, nagu lifti ukse hoidmine teise eest, panevad meid juba vaatama väljapoole, mitte ainult iseendale. Hoidke rahapaja avatud!

Rääkige inimestega, kes mõtlevad teistmoodi kui teie, ja harjutage mittekohtlemise praktikat, ärge tahtke alati õigus olla, lubage endal muuta oma arvamust, analüüsige sama olukorda mitme nurga alt, nii harjutate oma aju otsima uusi mõtlemisviise, mitte piirduma juba teadaoleva ja seega mugavama mõttemaailmaga.

Tere tulemast hellalt

Rääkides kellegagi, kes elab läbi rasket aega, võib mõistev pilk, käte puudutus või kallistus rääkida rohkem kui paljud sõnad.

Kui teilt ei küsita, ärge kükitage ega jääge probleemi lahendama, sageli tahab teine inimene lihtsalt rääkida, ilma et teda hinnatakse või survestatakse tegutsema.

Töötage emotsionaalse tasakaaluga

Hoidke oma emotsioone kontrolli all, kui märkate, et vaidlus läheb käest ära, hingake sügavalt sisse ja tehke paus.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Ärge vaadake olukorda nii, nagu oleks teil vastane väljakutse, mõelge selle üle rahulikult, vältige selle isiklikku võtmist, asetage olukord perspektiivi ja hinnake kõiki stsenaariume, ärge kartke muuta oma arvamust, kui soovite.

Aktsepteerige erinevusi

Mõistke, et iga inimene on ainulaadne, isegi kui meil on mõne inimesega sugulussuhteid, keegi ei ole sama, mis keegi teine, aktsepteerige ja austage erinevusi, just need erinevused rikastavad meie suhteid, suurendavad meie mõtlemisvõimet, mis võimaldab meil otsida lahendusi kõige erinevamatele probleemidele.

Ja teie, kuidas te kasutate oma suhetes empaatiavõimet?

Selle artikli on kirjutanud Vera Rocha, coach, töötab inimeste juhtimise valdkonnas. Kontakt: [email protected]