ما هو نقص التعاطف؟ يقال الكثير عن التعاطف ، أحيانًا يقتصر المفهوم على "وضع نفسك مكان الآخر" ولكن ممارسة التعاطف يتجاوز ذلك بكثير ، إذا وضعت نفسي في مكان الآخر ، ولكن مع قيمي ، ووجهات نظري ، سأفعل يكون تحليل الموقف من وجهة نظري.

جدول المحتويات

• المفهوم وما هو نقص التعاطف
  • ما هو نقص التعاطف ولماذا هو كذلك من الصعب ممارسة التعاطف؟
• كيف يؤثر نقص التعاطف على علاقاتنا؟
• ما هو نقص التعاطف ونصائح لتطويره
  • اعمل على معرفتك الذاتية
  • مارس الكرم
  • مرحبًا بالمودة
  • العمل على التوازن العاطفي
  • قبول الاختلافات

المفهوم وما هو الافتقار إلى التعاطف

لكي أكون متعاطفًا ، أحتاج إلى أن أضع نفسي في مكان الآخر وأنا أفكر مثله ، حتى أتمكن حقًا من فهم مشاعره وخياراته وعواطفه .

ما هو نقص التعاطف ولماذا يصعب ممارسة التعاطف؟

لكي نكون متعاطفين حقًا ، غالبًا ما يتعين علينا التنحي عن "الركيزة" ، وترك المركزية الأنانية جانبًا حتى نتمكن من إدراك الآخر حقًا. قد تتداخل بعض المواقف مع تطوير هذه المهارة. قد يكون الأفراد الذين تلقوا القليل من القبول طوال حياتهم أو تعرضوا لكثير من الانتقاداتصعوبة في إظهار التعاطف في علاقاتهم.

تضر الأنانية أيضًا بالمظهر التعاطفي ، الأفراد المتمركزون جدًا في أنفسهم ، والذين يريدون أن يُسمع صوتهم ، لكنهم لا يكرسون الوقت والاهتمام للآخرين ، فهم يأخذون في ذلك حساب فقط احتياجاتهم واهتماماتهم لن يكونوا قادرين على النظر إلى مشاعر الآخرين لأن احتياجاتهم فقط هي المهمة. لا يتعين عليك التعامل مع التحديات الموجودة في العلاقات. الحكم المفرط هو أيضًا سمة مميزة للأشخاص الذين يعانون من القليل من التعاطف ، فهم أشخاص يجدون صعوبة بالغة في قبول وجهات نظر مختلفة عن وجهات نظرهم.

كيف يؤثر نقص التعاطف على علاقاتنا؟

في علاقاتنا الشخصية والمهنية ، من المهم جدًا تطوير التعاطف.

نحن نتفاعل باستمرار مع أشخاص من خلفيات وثقافات وخلفيات ووجهات نظر مختلفة ، من أجل تنمية العلاقات المتنامية باستمرار من أجل أن نكون أكثر صحة ، نحتاج إلى الانفتاح على الآخرين ، وفهم ما يجعلهم يفكرون بهذه الطريقة أو تلك ، والتشكيك في حقائقنا المطلقة ، دون الشعور بالإهانة أو الانزعاج.

علاوة على ذلك ، لا يمكننا عدم المبالاة بمشاعر وآلام الآخرين. آخر ، ليس لدينا القدرة على التخلص من معاناة الآخر ،ولكن من المؤكد أن تعاطفنا وتسامحنا سيوفران الترحيب اللازم للآخر ليواجه الشدائد بمزيد من الهدوء.

ما هو نقص التعاطف والنصائح لتطويره

العمل على معرفتك الذاتية

هذا يعني أنك تحتاج أولاً إلى أن تكون قادرًا على التعرف على مشاعرك وعواطفك حتى تتمكن لاحقًا من تحويل نظرتك إلى الآخر ، وتحليل نقاط قوتك وما تحتاج إلى تحسينه. ممارسات مثل جلسات التأمل والعلاج النفسي يمكن أن تساعد في تطوير معرفة الذات. تدرب على الاستماع الفعال!

في كثير من الأحيان لا نستمع ، نحن فقط ننتظر دورنا للتحدث ، كن منتبهاً لما يقوله الآخر دون صياغة استجابة ذهنية بينما يتحدث الآخر ، أتقن قلقك ، افهم أنه كلما زاد فهمك لما يقوله الآخر ، كان من الأسهل تطوير اتصال فعال.

أظهر الاهتمام بالآخر ، وطرح الأسئلة ، وتبادل الأفكار ، وإنشاء اتصال حقيقي.

تدرب على الكرم

افعل شيئًا يوميًا لشخص ما دون توقع أي شيء في المقابل ، الإيماءات الصغيرة مثل الإمساك بباب المصعد للآخر تجعلنا ننظر إلى الخارج وليس فقط إلى أنفسنا. كن متفتحًا!

تحدث إلى الأشخاص الذين يفكرون بشكل مختلف عنك ويمارسون ممارسة عدم إصدار الأحكام ، ولا تريد دائمًا أن يكون لديكالسبب ، اسمح لنفسك بتغيير رأيك ، وتحليل الموقف نفسه من عدة زوايا ، وبهذه الطريقة يمكنك تدريب عقلك للبحث عن طرق جديدة للتفكير ، وعدم التقيد بما هو معروف بالفعل وبالتالي أكثر راحة.

مرحبًا بك. بعاطفة

عند التحدث إلى شخص يمر بوقت عصيب ، يمكنك إلقاء نظرة متفهمة ، ويمكن بلمسة يد أو عناق أن يتكلم أكثر من كلمات كثيرة.

A ما لم يُطلب منه ذلك ، أو لا يخمن أو يريد حل المشكلة ، فغالبًا ما يريد الآخر فقط التحدث دون الحكم عليه أو الضغط عليه لاتخاذ بعض الإجراءات.

العمل على التوازن العاطفي

حافظ على عواطفك تحت السيطرة ، في حجة إذا شعرت بأنك تخرج عن نطاق السيطرة ، خذ نفسًا عميقًا وتوقف مؤقتًا.

أريد معلومات لي سجل فيها دورة التحليل النفسي .

لا ترى الموقف كما لو كان أحد الخصوم يتحدىك ، فكر في الأمر بهدوء ، تجنب التعامل معه بشكل شخصي ، ضع الموقف في منظوره وقم بتقييم جميع السيناريوهات ، لا تخف من تغيير رأيك إذا كنت ترغب في ذلك.

اقبل الاختلافات

افهم أن كل إنسان فريد من نوعه ، على الرغم من أن لدينا قرابة مع بعض الأشخاص ، فلا أحد يساوي أي شخص ، تقبل وتحترم الاختلافات ، هذه هي الاختلافاتإنها تثري علاقاتنا ، وتزيد من قدرتنا على التفكير ، مما يجعلنا قادرين على البحث عن حلول لأكثر التحديات تنوعًا.

وكيف تمارس التعاطف في علاقاتك؟

كتبت هذه المقالة فيرا روشا ، مدرب ، يعمل في مجال إدارة الأفراد. جهة الاتصال: [البريد الإلكتروني محمي]