Mannfælni einkennist af öfgafullum, óréttlætanlegum og óskynsamlegum ótta við fólk eða samfélagið . Þess vegna á fólk sem er fórnarlömb þessarar fælni í miklum erfiðleikum með að umgangast aðra.

Þessari fælni má aftur á móti rugla saman við aðrar tegundir félagsfælni, þar sem til dæmis munurinn á henni og félagsfælni sjálfri er frekar lúmskur. Hins vegar eru nokkur smáatriði sem þarf að greina við greiningu á mannfælni.

Hvað eru fælni?

Fælni er algengur ótti í versnunarástandi, það er að segja það er ástand banal ótta, sameiginlegt öllum mönnum, en á öfgafullan hátt. Sem sagt, þetta ástand um ýkjur meðan á óttatilfinningunni stendur er talið fælni.

Í þessum skilningi byrjar einstaklingur sem er í gíslingu einhverrar fælni að finna fyrir stöðugum ótta, á öfgafullan og óréttmætan hátt, stöðugt í hættu og árvekni. Fljótlega koma fælni til að takmarka líf einstaklingsins sem stendur frammi fyrir því, og er þá talið vera geðröskun.

Þessi geðröskun verður að vera greind og meðhöndluð af fagfólki, svo sem geðlæknum, sálfræðingum og/eða sálfræðingum, svo að viðkomandi komi ekki með enn fleiri hindranir í rútínu sinni. Þannig er nauðsynlegt að huga að merkjum og einkennum fælni til að ná betri lífsgæðum.lífið.

Hvað er mannfælni?

Antrópófóbía er talin óregluleg og ástæðulaus, sem og ákaflega mikill ótti við fólk almennt . Þetta þýðir að fólk sem er fórnarlömb þessa ástands hefur óafsakanlega ótta við aðra menn, jafnvel þótt þeir séu vinir þeirra eða fjölskyldumeðlimir.

Með þetta í huga, það sem stillir mannfælni í lífi einhvers er hvernig þeim líður fyrir framan aðra einstaklinga í kringum sig, hvort sem þeir eru ókunnugir eða kunningjar. Þannig er mannfælni einstaklingur sem telur allar aðrar manneskjur ógnandi og er því í mikilli hættu í kringum sig.

Hins vegar, jafnvel þó mannfælni sé meðvitaður um að ótti þeirra sé órökréttur, þá er þetta ástand geðröskun. Frá þessu sjónarhorni, þegar mannfælni er ekki meðhöndluð, byrjar fólk sem er fórnarlömb þessa ástands að hafa áhrif á lífsferil sinn, svo sem mannleg samskipti, sameiginlegt umhverfi og jafnvel meðvirkni.

Einstaklingar sem þjást af mannfælni eru stöðugt hræddir við fólk og samfélag og forðast þess vegna oft tíð samskipti. Þannig er algengt að þeir forðast samskipti og þróun tengsla, svo dæmi séu tekin.

Einkenni mannfælni

Einkenni mannfælnigetur komið af stað kvíðaröskunum og ofsakvíðaköstum, þar sem sú einfalda staðreynd að hugsa um félagslíf getur valdið mikilli kveikju í huga mannfælna. Í þessum skilningi er óttinn svo stöðugur að því marki að hann lamar líf þessa fólks, skilur það eftir einangrað og aðskilið, lokað í sjálfu sér og andfélagslegt. Meðal algengustu einkenna eru:

• Afsakanir og stöðugar neitanir um félagslega atburði, hvort sem það er með fólki sem þú þekkir eða ókunnugum, að skipta um leið hvað sem það kostar;
• Tilfinning fyrir læti þegar hugsað er um að kynnast nýju fólki og skapa persónuleg tengsl;
• Köfnunartilfinning, mæði, hraðtaktur, skjálfti, grátur, hækkaður blóðþrýstingur og of mikil svitamyndun eru nokkur af líkamlegum einkennum sem tengjast kvíðakreppum og ofsakvíða sem mannfælnir hafa þróað.

Það er meira en nauðsynlegt að leita aðstoðar til að meðhöndla þessi einkenni, jafnvel með sjálfshjálparaðferðum, svo sem öndunaraðferðum, hugleiðslu og jafnvel líkamsæfingum. Í fyrsta lagi, að vera meðvitaður um ástand þitt, það er að viðurkenna að þú sért að upplifa óhóflegan og óréttmætan ótta við fólk og samfélag, er aðalskrefið í því að leita úrbóta.

Ótti við fólk

Að finna fyrir ótta er eitthvað sem allar manneskjur standa frammi fyrir. Þetta er vegna þess að þessi tilfinning er eðlislæg, eðaþað er, það er nú þegar eðlilegt ástand fólks. Hins vegar, þegar þessi ótti byrjar að hafa harkaleg áhrif á líf einhvers, aðstæður sem skaða heilsu, verður það fælni.

Mannfælni er talin ótti við fólk eða samfélagið og í mörgum tilfellum er henni ruglað saman við félagsfælni. Auðvitað er munurinn lúmskur og því ætti að greina hann og greina af fagfólki á þessu sviði.

Þannig eru aðstæðurnar þar sem þessi ýkti ótti birtist nokkuð áberandi, til dæmis: ótti við að skiptast á samræðum jafnvel við móður, föður, systkini og vini. Sá sem er fórnarlamb mannfælni skilur ósjálfrátt ekki þennan ótta á milli óþekkts fólks og fólks í tilfinningahring þeirra, það er að segja að óttinn er alhliða.

Að forðast að fara að heiman, fara á fjölskyldusamkomur, vinaveislur, almennings- og verslunarstaði, almenningsgarða, veitingastaði og torg er algengt hjá þessu fólki. Í þessum skilningi byrja þeir að þróa aðferðir til að hverfa frá slóðum og uppteknum stöðum, þar sem ótti við fólk er eitthvað sem þróar sterk einkenni kvíða og kvíðakasts.

Ég vil fá upplýsingar til að skráðu þig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lestu líka: Acrophobia or hæðarfælni: orsakir og meðferðir

Ég er hræddur við fólk, hvað ætti ég að gera?

Fyrsta skrefið til að greina þetta ástand er að skilja hvernig og í hvaðaaðstæður og aðstæður sem þessi ótti myndast. Það er, það er nauðsynlegt að lesa birtingarmyndir þessa ótta, taka eftir versnun hans og tilefnin þar sem hann er til staðar.

Ef einkennin sem kynnt eru hér að ofan eru til staðar samhliða ótta við fólk er nauðsynlegt að leita sér hjálpar og búa til aðferðir til að draga úr þeim. Jafnframt, eins erfitt og það kann að vera, er mikilvægt að leita til fjölskylduaðstoðar þar sem meðferðarferlið eitt og sér er erfiðara.

Annar punktur er að búa til sjálfshjálparaðferðir til að létta kvíðakreppur og kvíðaköst. Góðar tillögur eru að hlusta á podcast um leiðsögn hugleiðslu, öndunaræfingar, teygjur og jóga. Ennfremur, að tala við sjálfan þig og reyna að benda á skynsamlega og rökrétta þætti í veruleika þínum getur einnig hjálpað í þessu ferli.

Ef ekki verður umtalsverð bata á þessum aðgerðum er nauðsynlegt að hvetja sjálfan sig til að leita sér geðhjálpar eða í greiningar- og/eða sálfræðimeðferðum. Fagfólk á þessum sviðum hefur bestu úrræðin til að hjálpa til við að meðhöndla þessa röskun, sem gefur tækifæri til betri lífsgæða.

Það er mikilvægt að benda á að það að vera hræddur við fólk og samfélag er ekki eitthvað heilbrigt og þess vegna er að búa til lausnir til að meðhöndla mannfælni sjálfsvörn , í virðingu fyrir heilsu eðlisfræði þína ogandlegt. Þess vegna, ef þú samsamar þig þáttunum sem koma fram í þessum texta skaltu leita hjálpar.

Hverjar eru orsakir ótta við fólk?

Orsakirnar fyrir þróun þessarar tegundar fælni geta verið nokkrar, eins og þessar:

• Áfallaviðburðir með fólki sem gerðust í fortíðinni;
• Mjög sterk taugaveiklun og mikill og stjórnlaus kvíði;
• Hugarháttur sem náttúrulega þróar þessa fælni.

Í þessum skilningi geta orsakir verið fleiri en ein og því er nauðsynlegt að greina aðstæður vandlega. Stundum getur verið erfitt að átta sig á hvaðan það kom, þannig að margir mannfælnir eru ringlaðir og týndir í ljósi fælni sinnar.

Hvernig á að meðhöndla ótta við fólk og samfélag?

Það er engin sérstök meðferð við þessari tegund af fælni, hins vegar þar eru meðferðir við nokkrum fælni sem geta hjálpað við þessa tegund. Meðferðarlotur sem gerðar eru ásamt lyfjum (þegar nauðsyn krefur) geta skilað mjög jákvæðum árangri til að bæta mannfælni.

Auk þess eru slökunarþjálfun, hugleiðsla og öndunaræfingar góðir kostir til að draga úr einkennum ofurkvíða fólks. Að leita sér aðstoðar snemma, það er að segja í upphafi einkenna, gefur mikla möguleika á að gera meðferðina stutta, með lækningu við ótta við fólk og samfélag.

Í þessum skilningi, ef þú þjáist af mannfælni eða þekkir einhvern sem er að ganga í gegnum þessar aðstæður, veistu að það er nauðsynlegt að grípa til hjálpar, þar sem það er röskun sem þarf að fylgjast með. Geðheilbrigðisstarfsfólk er fær um að koma lækningu á þetta ástand.

Að lokum, ef þér líkaði við þessa grein, vertu viss um að líka við hana og deila henni með vinum þínum. Þetta mun hvetja okkur til að halda áfram að framleiða hágæða efni fyrir alla lesendur okkar.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .