অ্যানথ্রোপোফোবিয়া মানুষ বা সমাজের চরম, অযৌক্তিক এবং অযৌক্তিক ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয় । অতএব, এই ফোবিয়ার শিকার ব্যক্তিদের অন্যদের সাথে সম্পর্ক করতে খুব অসুবিধা হয়।

এই ফোবিয়াটি, অন্য ধরনের সামাজিক ফোবিয়ার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, যেহেতু, উদাহরণস্বরূপ, এটি এবং সামাজিক ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্যটি বেশ সূক্ষ্ম। যাইহোক, কিছু বিশদ বিবরণ রয়েছে যা অ্যানথ্রোপোফোবিয়া নির্ণয় করার সময় অবশ্যই বিশ্লেষণ করা উচিত।

ফোবিয়াস কি?

ফোবিয়াস হল একটি সাধারণ ভয় যা ক্রমবর্ধমান অবস্থায়, অর্থাৎ, এটি সাধারণ ভয়ের একটি শর্ত, যা সমস্ত মানুষের জন্য সাধারণ, কিন্তু চরম উপায়ে। তাই বলে, ভয়ের অনুভূতির সময় অতিরঞ্জনের এই অবস্থাটিকে একটি ফোবিয়া বলে মনে করা হয়।

এই অর্থে, কিছু ফোবিয়ার কাছে জিম্মি ব্যক্তি ক্রমাগত ভয় অনুভব করতে শুরু করে, চরম এবং অযৌক্তিক উপায়ে, ক্রমাগত বিপদ এবং সতর্কতার মধ্যে বোধ করে। শীঘ্রই, ফোবিয়াস সেই বিষয়ের জীবনকে সীমিত করে দেয় যিনি এটির মুখোমুখি হন, তখন এটি একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়।

এই মানসিক ব্যাধিটি অবশ্যই পেশাদারদের দ্বারা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা উচিত, যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী এবং/অথবা মনোবিশ্লেষক, যাতে ব্যক্তিটি তাদের রুটিনে আরও বেশি বাধা সৃষ্টি না করে। এইভাবে, একটি ভাল মানের জীবনের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য ফোবিয়াসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।জীবন

এনথ্রোপোফোবিয়া কি?

এনথ্রোপোফোবিয়াকে একটি অনিয়মিত এবং অযৌক্তিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সেইসাথে সাধারণভাবে মানুষের অত্যন্ত তীব্র ভয় । এর মানে হল যে এই অবস্থার শিকার লোকেরা তাদের বন্ধু বা পরিবারের সদস্য হলেও অন্য মানুষের প্রতি অযৌক্তিক ভয় থাকে।

এটা মাথায় রেখে, কারো জীবনে নৃতাত্ত্বিকতাকে কনফিগার করে যা তারা তাদের আশেপাশের অন্য ব্যক্তিদের সামনে যেভাবে অনুভব করে, সে অপরিচিত বা পরিচিতই হোক না কেন। সুতরাং, একজন নৃতাত্ত্বিক বিষয় এমন একজন ব্যক্তি যিনি অন্য সমস্ত মানুষকে হুমকির সম্মুখীন দেখেন, তাই তাদের চারপাশে চরম বিপদ বোধ করেন।

যাইহোক, এমনকি যদি একজন নৃতাত্ত্বিক ব্যক্তি জানেন যে তাদের ভয় অযৌক্তিক, এই অবস্থাটি একটি মানসিক ব্যাধি। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, যখন অ্যানথ্রোপোফোবিয়ার চিকিৎসা করা হয় না, তখন যারা এই অবস্থার শিকার তারা তাদের জীবনচক্রকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, যেমন আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, সাধারণভাবে ভাগ করা পরিবেশ এবং এমনকি সহ-নির্ভরতার অবস্থা।

যে সকল ব্যক্তিদের নৃতাত্ত্বিকতা আছে তারা ক্রমাগত মানুষ এবং সমাজকে ভয় পায় এবং এই কারণে, প্রায়ই ঘন ঘন যোগাযোগ এড়িয়ে চলে। এইভাবে, তাদের পক্ষে মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্কের বিকাশ এড়ানো সাধারণ, উদাহরণস্বরূপ।

এনথ্রোপোফোবিয়ার লক্ষণ

নৃতাত্ত্বিকতার লক্ষণউদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক অ্যাটাককে ট্রিগার করতে পারে, কারণ সামাজিকীকরণ সম্পর্কে চিন্তা করার সহজ সত্য নৃতাত্ত্বিকদের মনে একটি বড় ট্রিগার সৃষ্টি করতে পারে। এই অর্থে, ভয় এতটাই ধ্রুবক যে এই লোকদের জীবনকে পঙ্গু করে দেয়, তাদের একান্ত এবং বিচ্ছিন্ন করে ফেলে, নিজেদের এবং অসামাজিকভাবে বন্ধ করে দেয়। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সামাজিক অনুষ্ঠানের অজুহাত এবং ক্রমাগত প্রত্যাখ্যান, আপনার পরিচিত বা অপরিচিত লোকেদের সাথে, যে কোনও মূল্যে পথ পরিবর্তন করা;
• নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং ব্যক্তিগত বন্ধন তৈরি করার বিষয়ে চিন্তা করার সময় আতঙ্কের অনুভূতি;
• শ্বাসরোধের অনুভূতি, শ্বাসকষ্ট, টাকাইকার্ডিয়া, কাঁপুনি, কান্নাকাটি, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং অত্যধিক ঘাম হ'ল নৃতাত্ত্বিকদের দ্বারা উদ্ভূত উদ্বেগ সংকট এবং আতঙ্কিত আক্রমণ সম্পর্কিত কিছু শারীরিক লক্ষণ।

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান এবং এমনকি শরীরের ব্যায়ামের মতো স্ব-সহায়তা পদ্ধতির মাধ্যমেও এই উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্য সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য। প্রথমত, আপনার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া, অর্থাৎ, আপনি মানুষ এবং সমাজের অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয়ের সম্মুখীন হচ্ছেন তা স্বীকার করা, উন্নতি চাওয়ার প্রধান পদক্ষেপ।

মানুষের ভয়

ভয় অনুভব করা এমন একটি বিষয় যা সমস্ত মানুষ মুখোমুখি হয়। এই কারণে যে এই অনুভূতি সহজাত, বাঅর্থাৎ, এটি ইতিমধ্যেই মানুষের একটি স্বাভাবিক অবস্থা। যাইহোক, যখন এই ভয়টি কারো জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে, এমন পরিস্থিতি যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, এটি একটি ফোবিয়াতে পরিণত হয়।

অ্যানথ্রোপোফোবিয়াকে মানুষ বা সমাজের ভয় বলে মনে করা হয় , এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি সামাজিক ফোবিয়ার সাথে বিভ্রান্ত হয়। অবশ্যই, পার্থক্যগুলি সূক্ষ্ম, তাই সেগুলিকে ক্ষেত্রের পেশাদারদের দ্বারা বিশ্লেষণ এবং নির্ণয় করা উচিত।

এইভাবে, যে পরিস্থিতিতে এই অতিরঞ্জিত ভয় দেখা যাচ্ছে তা বেশ স্পষ্ট, উদাহরণস্বরূপ: এমনকি মা, বাবা, ভাইবোন এবং বন্ধুদের সাথে কথোপকথন বিনিময়ের ভয়। এনথ্রোপোফোবিয়ার শিকার ব্যক্তি স্বতঃস্ফূর্তভাবে এই ভয়কে অজানা মানুষ এবং তাদের অনুভূতিশীল বৃত্তের মানুষের মধ্যে আলাদা করে না, অর্থাৎ ভয়টি সর্বজনীন।

বাড়ি থেকে বের হওয়া, পারিবারিক জমায়েতে, বন্ধুদের পার্টিতে, পাবলিক এবং বাণিজ্যিক জায়গা, পার্ক, রেস্তোরাঁ এবং স্কোয়ারে যাওয়া এড়িয়ে যাওয়া এই লোকেদের জন্য সাধারণ। এই অর্থে, তারা পথ এবং ব্যস্ত স্থানগুলি থেকে পিছিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া তৈরি করতে শুরু করে, যেহেতু মানুষের ভয় এমন কিছু যা উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের শক্তিশালী লক্ষণগুলি বিকাশ করে৷

আমি তথ্য চাই সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তি হন ।

এছাড়াও পড়ুন: অ্যাক্রোফোবিয়া বা উচ্চতার ভীতি: কারণ এবং চিকিৎসা

আমি মানুষকে ভয় পাই, আমার কী করা উচিত?<2

এই অবস্থা বিশ্লেষণ করার প্রথম ধাপ হল কিভাবে এবং কোনটিতে তা বোঝাপরিস্থিতি এবং পরিস্থিতিতে এই ভয় বিকশিত হয়। অর্থাৎ, এই ভয়ের প্রকাশগুলি পড়তে হবে, এর তীব্রতা এবং এটি উপস্থিত ঘটনাগুলি লক্ষ্য করে।

যদি উপরে উপস্থাপিত উপসর্গগুলি মানুষের ভয়ের পাশাপাশি উপস্থিত থাকে, তাহলে সাহায্য নেওয়া এবং সেগুলি প্রশমিত করার কৌশল তৈরি করা অপরিহার্য। উপরন্তু, এটি যতটা কঠিনই হোক না কেন, পরিবারের সহায়তা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একা চিকিত্সা প্রক্রিয়া আরও কঠিন।

আরেকটি বিষয় হল উদ্বেগ সঙ্কট এবং আতঙ্কের আক্রমণ কমানোর জন্য স্ব-সহায়ক কৌশল তৈরি করা। ভাল পরামর্শ হল নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, স্ট্রেচিং এবং যোগব্যায়ামের উপর পডকাস্ট শোনা। তদুপরি, নিজের সাথে কথা বলা এবং আপনার বাস্তবতার যুক্তিযুক্ত এবং যৌক্তিক কারণগুলি নির্দেশ করার চেষ্টা করাও এই প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করতে পারে।

যদি এই পদ্ধতিগুলির সময় কোন উল্লেখযোগ্য উন্নতি না হয়, তাহলে মানসিক সাহায্য বা বিশ্লেষণ এবং/অথবা সাইকোথেরাপি চিকিত্সার জন্য নিজেকে উত্সাহিত করা প্রয়োজন। এই অঞ্চলের পেশাদারদের এই ব্যাধির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য সর্বোত্তম সংস্থান রয়েছে, যা একটি উন্নতমানের জীবনযাত্রার সুযোগ প্রদান করে।

এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষ এবং সমাজকে ভয় পাওয়া স্বাস্থ্যকর কিছু নয় এবং এই কারণে, এনথ্রোপোফোবিয়ার চিকিৎসার জন্য সমাধান তৈরি করা একটি স্ব-যত্নের কাজ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পদার্থবিদ্যা এবংমানসিক অতএব, আপনি যদি এই পাঠ্যের সময় উপস্থাপিত কারণগুলির সাথে শনাক্ত করেন, সাহায্য নিন।

মানুষের ভয়ের কারণ কী?

এই ধরনের ফোবিয়ার বিকাশের কিছু কারণ হতে পারে, যেমন:

• অতীতে ঘটে যাওয়া মানুষের সাথে আঘাতমূলক ঘটনা;
• অত্যন্ত শক্তিশালী স্নায়বিকতা এবং চরম এবং অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ;
• মনের একটি প্রক্রিয়া যা স্বাভাবিকভাবেই এই ফোবিয়াকে বিকশিত করে।

এই অর্থে, কারণগুলি একাধিক হতে পারে, তাই পরিস্থিতিগুলি সাবধানে বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। কখনও কখনও এটি কোথা থেকে এসেছে তা চিনতে অসুবিধা হতে পারে, অনেক নৃতাত্ত্বিককে তাদের ফোবিয়ার মুখে বিভ্রান্ত এবং হারিয়ে ফেলে।

মানুষ ও সমাজের ভয়ের চিকিৎসা কিভাবে করবেন?

এই ধরনের ফোবিয়ার কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, তবে সেখানে বেশ কিছু ফোবিয়ার চিকিৎসা যা এই ধরনের সাহায্য করতে পারে। ওষুধের সাথে একত্রে সম্পাদিত থেরাপি সেশনগুলি (যখন প্রয়োজন হয়) নৃতাত্ত্বিকতার উন্নতিতে খুব ইতিবাচক রিটার্ন আনতে পারে।

এছাড়াও, শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি অতি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের উপসর্গগুলি কমাতে ভাল বিকল্প। প্রাথমিকভাবে সাহায্য চাওয়া, অর্থাৎ, উপসর্গ উপস্থাপনের শুরুতে, মানুষ এবং সমাজের ভয়ের প্রতিকার সহ, চিকিত্সাকে সংক্ষিপ্ত করার দুর্দান্ত সম্ভাবনা নিয়ে আসে।

এই অর্থে, আপনি যদি এনথ্রোপোফোবিয়া ভুগছেন বা এমন কাউকে চেনেন যিনি এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে জেনে রাখুন যে সাহায্যের জন্য অবলম্বন করা প্রয়োজন, কারণ এটি এমন একটি ব্যাধি যা পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা এই অবস্থার নিরাময় আনতে সক্ষম।

পরিশেষে, যদি আপনি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন, তাহলে এটি লাইক এবং আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। এটি আমাদের সকল পাঠকদের জন্য উচ্চ মানের সামগ্রী তৈরি করা চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।