ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಸಂತೋಷ .

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆಗಳು, ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇತರ ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂತೋಷದ ಸ್ವಭಾವದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ . ನಾವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಯಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ

• ಸಂತೋಷ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ
  • 1. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ
  • 2. ಧ್ಯಾನ
  • 3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
  • 4. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
  • 5. ಸಂತೋಷದ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿ
  • 6. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ .

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆದರ್ಶಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

1. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ

ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
• ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ .

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ 10 ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ತರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಧ್ಯಾನವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನ . ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೋಟಾರು ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸೈಕೋಫೋಬಿಯಾ: ಅರ್ಥ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

5. ಸಂತೋಷದ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಗಾಢವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವವರ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷವು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂತೋಷವು "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ", ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಅದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ ಇದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

6. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ . ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಸಂತೋಷವು ಬೆಳೆಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಸತ್ಯಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ;
• ಧ್ಯಾನ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• 5>ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ;
• ಸಂತೋಷದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಸಂತೋಷಇದು ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸರಳ ವರ್ತನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ , ಇದು ನೀವು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, IBPC ನೀಡುವ 100% EAD, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಖ್ಯ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಪಠ್ಯವು ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನೋವುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.