жүжиглэх -тэй ижил утгатай нь дадлага хийх, хэрэгжүүлэх зэрэг үгс юм. Энэ утгаараа шийдвэр гаргах дундах зан үйлтэй шууд холбоотой байдаг. Та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чадахгүй нөхцөл байдалд ямар ч бодолгүйгээр үйлдэл хийсэн гэж аль хэдийн хэлсэн байх.

Гэхдээ жүжиглэхийг өөр өнцгөөс, жүжиглэхээс айдаг талаас нь ойлгох хэрэгтэй. . Энэ нь өнөөдөр бидэнд байгаа олон сонголттой байсан ч саажилттай байж болно. Тиймээс, та харамсах, алдаа гаргах, бүтэлгүйтэхээс айдаг учраас яг таг үйлдэхээс айдаг. Үүний үр дүнд ямар ч үйлдэл гарахгүй.

Тиймээс хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны тухай жүжиглэх гэдэг үгийн синоним нь уг үгийн энгийн үгийн утгаас давж гардаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бидний шийдвэр гаргах чадвар, анхаарал төвлөрөл, бодитой байх, тухайн нөхцөл байдлыг амьдралын туршлага гэж үзэхтэй холбоотой. Алдаа гаргахыг ойлгох нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд эрсдэлд орох ёстой.

Агуулга

• Жүжиглэхтэй ижил утгатай.Та зүгээр л хамгийн энгийнийг нь сонгоорой, танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Эцсийн эцэст, та дургүй хоолоо сонгохдоо эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байна. Удалгүй “хэтэрхий их юм бодоод боломжоо алдсандаа” харамсах сэтгэл төрнө.

  Тиймээс ийм зан үйл нь илүү ноцтой нөхцөл байдалд тохиолдож болох бөгөөд энэ нь сэтгэл зүйд шууд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, өөрчлөлтөөс айж, жүжиглэхээс айж, хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанд амьдардаг. Энэ зан үйлийг "Шинжилгээний саажилт" гэж нэрлэдэг.

  Үйлдэл хийхдээ үүнийг үргэлж зөв болгох боломжгүй юм.үйл ажиллагаа, үр дүнгийн тухайд үйлдэл гэдэг үгийн синоним нь: үйл ажиллагаа явуулах, үйлдэл хийх, хэрэгжүүлэх, ажиллуулах, хийх, үйлдвэрлэх, дасгал хийх гэсэн үг юм.

  Энэ утгаараа үйлдэл хийх гэсэн үг. , толь бичигт байгаа утгаар нь нь үйлдэл хийх, хийх , үйлдэл хийх, хариу үйлдэл үзүүлэх, үр дүнд хүргэх үйл үгийг илэрхийлдэг. Одоо та үйлдэл гэдэг энгийн үгийн өргөн утгыг ойлгож чадах уу?

  Үйлийн эсрэг утгатай үг

  Энэ хооронд үйлдэл гэдэг үгийн эсрэг утгатай үг нь, улмаар хязгаарлах, хязгаарлах, цээрлэх, өөрийгөө харамлах, өөрийгөө орхих. Энэ үед хүн бидний амьдралын хэд хэдэн талбарт, ялангуяа шийдвэр гаргах шаардлагатай үед үйлдэл гэдэг үгийн ач холбогдлыг аль хэдийн баталж чадна.

  Тиймээс үйлдэл гэдэг үгийн синоним нь эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг. Бид зүгээр л харамсах айдас -ын төлөө жүжиглэхээ болих үед. Өдөр тутмын энгийн хандлага, тэр ч байтугай хамгийн энгийн хандлага нь шаналал, зовлон болж хувирдаг. Энэ алхамаар хүн үнэхээр үйлдэл гэж юу болохыг ойлгож эхэлдэг.

  Хэт их сэтгэж, үйлдэл хийхгүй байх

  Бид олон сонголттой орчлонд амьдардаг тул сайн мэт санагдаж байгаа зүйл нь эргэлт буцалтгүй байдалд хүргэдэг. шийдвэр нь зүгээр л үйлдэл хийхгүй байсан ч гэсэн. Олонх нь боломжит хувилбаруудын талаар хэт их бодож цагаа дэмий үрж, эцэст нь юу ч сонгохоо больдог.

  Энгийн жишээ: хэд хэдэн сонголттой цэснээс хоол сонгох. Тэнд байгаа өөр хувилбаруудын талаар маш их бодсоноос ,нээрээ.”

  Тиймээс тухайн хүн гунигтай болж, бүр өвчин эмгэг, хам шинжтэй болдог. Жишээлбэл, шаталтын синдром (эсвэл мэргэжлийн ядрах синдром) гэх мэт. Мөн энэ бүхэн энгийн үйлдэл хийхгүй байх , харамсах айдас, бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас зэргээс болж тохиолддог.

  Маш ​​их бодож, бага үйлдэл хийх

  Ялангуяа тэдгээр хүмүүсийн хувьд Хэн илүү их санаа зовдог, яг таны уралдсан бодлуудаас болж шийдвэр гаргах нь тийм ч амар ажил биш юм. Ер нь хүмүүс сонголт хийх боломжтой хувилбаруудыг хэт эргэцүүлэн бодож, буруу сонголт хийснээр юу алдахаа илүү их боддог.

  Мөн уншина уу: Хоёрдмол утгатай, хоёрдмол байдлын өмнөх ба хоёрдмол байдлын дараах

  Энэ дотоод зөрчлийг шийдвэрлэхийн тулд , бүх өөрчлөлтийг авчрах энгийн аргууд байдаг. Сейти Аратагийн хэлснээр, та тухайн мөчид итгэлтэй байхын тулд сонголтынхоо нөхцөл байдалд бүхэлд нь дүн шинжилгээ хийх талаар мэдэж авснаар шийдвэр гаргах ур чадварыг хөгжүүлж чадна . Үүнийг гурван энгийн техникээр хийдэг:

  Би сэтгэцийн шинжилгээний курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

  Мөн_үзнэ үү: Codependency гэж юу вэ? Хамтдаа хамааралтай хүний ​​7 шинж чанар
  1. бодооч Шийдвэр бүрийг туршилт гэж үзэх;
  2. сонголтуудыг хязгаарлах;
  3. тэргүүлэх чиглэлээ тогтоох.

  шийдвэр бүр туршилт

  Энэ нь буруу. Шийдвэрүүд нь ерөнхийдөө өөрчлөгддөггүй, өөрөөр хэлбэл та харамсаж, шинэ сонголт хийх боломжгүй гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв та гэрлэхээр шийдсэн бол энэ нь гэрлэнэ гэсэн үг биш юмэнэ нь үүрд үргэлжлэх. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч гэсэн үүнийг амьдралын туршлага болгон авч үзээрэй.

  Хором мөч бүхэн сонголт, секунд бүр таны шийдвэр гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст та шийдвэрийнхээ талаар ийм ойлголттой болох үед жүжиглэх эсвэл жүжиглэхгүй байх нь маш их ажил гэдэг нь тодорхой болно. Гэсэн хэдий ч арга хэмжээ авахгүй байх нь таныг саажилттай болгож, арга хэмжээ авах нь таны амьдралыг урагшлуулна.

  Хувилбараа хязгаарла

  Олон сонголттой учраас шийдвэр гаргахад саатал үүсдэг. Тиймээс та өөр хувилбаруудыг нарийсгаж, хаана анхаарлаа төвлөрүүлэхээ удирдах хэрэгтэй . Энгийн жишээгээр тайлбарлавал: Хэрэв таны шүүгээнд зөвхөн эрүүл хүнсний сонголт байвал таны хоолны дэглэм биелэх болно.

  Энэ утгаараа сонголт хийх цаг хугацааны хязгаарыг тогтоох нь зүйтэй. ТВ-ийн сонголт. Та 2 цаг хайгаад олохгүй бол хамгийн хямд үнийг сонгох болно гэдгээ баталж байгаа бөгөөд энэ нь шийдвэр гаргах явцад таны зан төлөвийг өөрчлөх нь дамжиггүй.

  Тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойл.

  Тиймээс сонголтоо хязгаарлахын тулд та тэргүүлэх чиглэлээ тогтоох ёстой. Таны хувьд юу чухал болохыг тодорхойлох нь өөрт байгаа хувилбаруудын талаар хэт их бодохоос сэргийлнэ. “Алиса гайхамшгийн оронд” номонд бичсэн Льюис Кэррол “Хэрвээ та хаашаа явахаа мэдэхгүй байвал ямар ч зам хэрэг болно” гэсэн сургаал энд байна.

  Тиймээс, жүжиглэхтэй ижил утгатай гэдэг нь зүгээр л ямар нэг зүйл хийхээс цаашгүй. Арга хэмжээ авна гэдэг нь үндсэндээ танд амьдралдаа эерэг болон сөрөг үр дагавар авчрах шийдвэр гаргах гэсэн үг юм. Бүх зүйл танд туршлага болж, амьдралаас бүрэн таашаал авах болно гэдгийг ойлгох нь танаас хамаарна.

  Эцэст нь, хэрэв танд энэ контент таалагдсан бол лайк дарж, олон нийтийн сүлжээндээ хуваалцаарай. Энэ нь биднийг чанартай контент бүтээхэд түлхэц болно.

  Мөн_үзнэ үү: хий үзэгдэл гэж юу вэ

  Үүнээс гадна туршлагаасаа хуваалцаж, асуулт асууж, жүжиглэх гэдэг үгийн синонимын талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя. Доорх хэсэгт сэтгэгдэлээ үлдээнэ үү.