অভিনয় ৰ সমাৰ্থক হৈছে অনুশীলন আৰু উপলব্ধিৰ দৰে শব্দ। এই অৰ্থত সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ মাজত আচৰণৰ সৈতে ইয়াৰ তাৎক্ষণিক সম্পৰ্ক আছে। আপুনি সম্ভৱতঃ ইতিমধ্যে কৈছে যে আপুনি চিন্তা নকৰাকৈয়ে অভিনয় কৰিছিল, এনে পৰিস্থিতিত য’ত আপুনি আপোনাৰ আৱেগক পৰিচালনা কৰিব পৰা নাছিল।

অৱশ্যে অভিনয়ক আন এটা দৃষ্টিকোণৰ পৰাও বুজাটো প্ৰয়োজনীয়, অভিনয়ৰ ভয় . আজি আমাৰ হাতত থকা বিকল্পৰ প্ৰচুৰতাৰ মাজতো ই পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। গতিকে, আপুনি শেষত নিখুঁতভাৱে কাম কৰিবলৈ ভয় কৰে কাৰণ আপুনি অনুশোচনাৰ ভয় কৰে, ভুল কৰাৰ ভয় কৰে, বিফল হোৱাৰ ভয় কৰে। যাৰ ফলত কোনো কাৰ্য্য নহয়।

গতিকে, অভিনয়ৰ প্ৰতিশব্দ, মানুহৰ চিন্তা আৰু কৰ্মৰ বিষয়ে, শব্দটোৰ সৰল ব্যুৎপত্তিগত অৰ্থৰ বাহিৰলৈ গৈছে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ সৈতে আমাৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ দক্ষতাৰ সৈতে বহুত বেছি সম্পৰ্ক আছে, মনোযোগ আৰু বস্তুনিষ্ঠতাৰ সৈতে, সেই পৰিস্থিতিক জীৱনৰ অভিজ্ঞতা হিচাপে গণ্য কৰা। ভুল কৰিবলৈ বুজাটো স্বাভাৱিক আৰু আপুনি ৰিস্ক লোৱা উচিত।

বিষয়

• অভিনয়ৰ সমাৰ্থকআপুনি মাত্ৰ আটাইতকৈ সহজটো বাছি লয়, যিটো আপুনি নিশ্চিত যে আপুনি ভাল পাব। কাৰণ, আপুনি ভাল নোপোৱা খাদ্য এটা বাছি লোৱাৰ ৰিস্ক ল’ব নিবিচাৰে। তাৰ পিছত অলপ সময়ৰ ভিতৰতে আহে “বেছি চিন্তা কৰি সুযোগ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ” অনুশোচনা।

  এনেদৰে এই ধৰণৰ আচৰণ অধিক গুৰুতৰ পৰিস্থিতিত হ’ব পাৰে, যাৰ প্ৰত্যক্ষ মানসিক প্ৰভাৱ পৰে। যেনে, পৰিৱৰ্তনৰ ভয়ত, অভিনয়ৰ ভয়ত গালি-গালাজৰ সম্পৰ্কত জীয়াই থকা। এই আচৰণক “বিশ্লেষণৰ দ্বাৰা পক্ষাঘাত” বোলা হয়।

  অভিনয় কৰাৰ সময়ত সদায় সঠিকভাৱে পোৱাটো অসম্ভৱযে, কোনো কাৰ্য্য বা ফলাফলৰ সন্দৰ্ভত, অভিনয়ৰ প্ৰতিশব্দ হ'ল: কাৰ্য্য কৰা, অভিনয় কৰা, সম্পন্ন কৰা, চলোৱা, কৰা, উৎপাদন কৰা, ব্যায়াম কৰা।

  এই অৰ্থত অভিনয় কৰা শব্দ , অভিধানত ইয়াৰ অৰ্থত য়ে কাৰ্য্য কৰা, কৰা , কাৰ্য্য কৰা, প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰমাণ কৰা, ফলাফল উৎপন্ন কৰা ক্ৰিয়াটোক সূচায়। এতিয়া, আপুনি সৰল শব্দ কাৰ্য্যৰ বিশাল অৰ্থ বুজিব পাৰিবনে?

  কাৰ্য্যৰ বিপৰীত শব্দ

  ইয়াৰ মাজতে, কাৰ্য্য শব্দটোৰ বিপৰীত শব্দটো হ’ল, ফলস্বৰূপে, সীমাবদ্ধ কৰা, সংযত কৰা, প্ৰতি বিৰত থাকক, নিজকে বঞ্চিত কৰক, নিজকে বাদ দিয়ক। এইখিনিতে আমাৰ জীৱনৰ কেইবাটাও দিশত বিশেষকৈ যেতিয়া আমি সিদ্ধান্ত ল’বলগীয়া হয় তেতিয়া কৰ্ম শব্দটোৰ গুৰুত্ব ইতিমধ্যে পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।

  সেয়েহে কাৰ্য্যৰ প্ৰতিশব্দ ই প্ৰতিফলনলৈ লৈ যায় আমি কেতিয়া কেৱল অনুশোচনাৰ ভয়ৰ বাবে কাম কৰিবলৈ এৰি দিওঁ । সৰল দৈনন্দিন মনোভাৱ, আনকি সৰল মনোভাৱবোৰো যন্ত্ৰণা আৰু দুখলৈ পৰিণত হয়। এই পদক্ষেপত কোনোবাই বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে কাৰ্য্য প্ৰকৃততে কি।

  অত্যধিক চিন্তা কৰা আৰু কাম নকৰা

  আমি বহু বিকল্প থকা বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডত বাস কৰোঁ, গতিকে যিটো ভাল যেন লাগে, সেয়া অপ্ৰত্যাৱৰ্তনীয় দিশলৈ লৈ যাব পাৰে সিদ্ধান্ত লোৱা, যদিও সিদ্ধান্তটো কেৱল কাম নকৰাৰ। বহুতে উপলব্ধ বিকল্পৰ বিষয়ে অত্যধিক চিন্তা কৰি সময় নষ্ট কৰে আৰু শেষত একোৱেই বাছি লোৱা নাই।

  এটা সহজ উদাহৰণ: কেইবাটাও বিকল্প থকা মেনুৰ পৰা খাদ্য বাছি লোৱা। ইমান তাত উপলব্ধ বিকল্পৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ পৰা ,সঁচাকৈয়ে।’

  সেয়েহে ব্যক্তিজন দুখী হৈ পৰে, আনকি ৰোগ আৰু চিনড্ৰমও দেখা দিয়ে। যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, তথাকথিত বাৰ্নআউট চিণ্ড্ৰম (বা প্ৰফেচনেল এক্সজেশ্যন চিণ্ড্ৰম)। আৰু এই সকলোবোৰ ঘটে অভিনয় নকৰাৰ সৰল সত্যটোৰ বাবেই , অনুশোচনাৰ ভয়, বিফলতাৰ ভয়।

  বহুত চিন্তা কৰা আৰু কম কাম কৰা

  বিশেষকৈ সেইবোৰৰ বাবে যিসকল অধিক উদ্বিগ্ন, ঠিক আপোনাৰ দৌৰবিদ চিন্তাৰ বাবেই সিদ্ধান্ত লোৱাটো সহজ কাম নহয়। সাধাৰণতে, মানুহে বাছনি কৰিবলৈ উপলব্ধ বিকল্পসমূহৰ বিষয়ে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ভুল পছন্দৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে কি হেৰুৱাব সেই বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰে।

  এইটোও পঢ়ক: দুৰ্বল, প্ৰাক-অদ্ভুত আৰু উত্তৰ-অদ্ভুত

  এই আভ্যন্তৰীণ সংঘাত সমাধান কৰিবলৈ , সহজ কৌশল আছে যিয়ে সকলো পাৰ্থক্য আনিব। ছেইটি আৰাটাৰ মতে, আপুনি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ দক্ষতা বিকাশ কৰিব পাৰে , সেই মুহূৰ্তত আপুনি আত্মবিশ্বাসী বুলি বুজা পছন্দটোৰ বাবে সমগ্ৰ প্ৰসংগটো কেনেকৈ বিশ্লেষণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানি। এইটো তিনিটা সহজ কৌশলৰ জৰিয়তে কৰা হয়:

  See_also: অটোফ’বিয়া, মনোফ’বিয়া বা আইছ’ল’ফ’বিয়া: নিজৰ প্ৰতি ভয়

  মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

  1. চিন্তা কৰক প্ৰতিটো সিদ্ধান্ত এটা পৰীক্ষা হিচাপে;
  2. আপোনাৰ বিকল্পসমূহ সীমিত কৰা;
  3. আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰ নিৰ্ধাৰণ কৰা।

  প্ৰতিটো সিদ্ধান্ত এটা পৰীক্ষা

  এয়া ভুল সিদ্ধান্তবোৰ সাধাৰণতে অপৰিৱৰ্তনীয় বুলি ভাবে, অৰ্থাৎ আপুনি অনুশোচনা কৰিব নোৱাৰে আৰু নতুন পছন্দ কৰিব নোৱাৰে। যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি বিয়া হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল, তেন্তে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি বিয়া কৰাইছেযে চিৰদিনৰ বাবে স্থায়ী হয়। ইয়াক জীৱনৰ অভিজ্ঞতা হিচাপে লওক, আনকি আৱেগিক পৰিপক্কতাৰ বাবেও।

  এইটো উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰতিটো মুহূৰ্ত এটা পছন্দ, প্ৰতিটো চেকেণ্ড আপোনাৰ সিদ্ধান্ত। অৱশেষত যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ সেই অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰিব, তেতিয়া স্পষ্ট হ’ব যে অভিনয় কৰা বা নকৰাটোও ঠিক তেনেকুৱাই কাম। কিন্তু ব্যৱস্থা গ্ৰহণ নকৰাটোৱে আপোনাক অচল কৰি পেলায়, আৰু ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ জীৱনটো আগবাঢ়ি যায়।

  আপোনাৰ বিকল্পসমূহ সীমিত কৰক

  উপলব্ধ বহুতো বিকল্পৰ বাবে সিদ্ধান্ত গ্ৰহণত পলম হয়। গতিকে, আপুনি বিকল্পসমূহ সংকুচিত কৰিব লাগিব আৰু আপুনি ক'ত মনোনিৱেশ কৰিব লাগে সেইটো পৰিচালনা কৰিব লাগিব । এটা সহজ উদাহৰণেৰে বাস্তৱায়িত কৰা: যদি আপোনাৰ আলমাৰীত কেৱল স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বিকল্প থাকে, তেন্তে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস পূৰণ হ'ব।

  এই অৰ্থত, টিপছটো হ'ল এটা পছন্দৰ সময়সীমাও স্থাপন কৰা, যেনে, উদাহৰণস্বৰূপে, টিভিৰ বাছনি। আপুনি প্ৰতিষ্ঠা কৰে যে আপুনি ২ ঘণ্টা বিচাৰিব আৰু, যদি আপুনি ইয়াক নাপায়, তেন্তে আপুনি সৰ্বনিম্ন মূল্য বাছি ল'ব, নিঃসন্দেহে ই সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰিব।

  আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰসমূহ স্থাপন কৰক

  গতিকে, আপোনাৰ বিকল্পসমূহ সীমিত কৰিব পৰাকৈ, আপুনি আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰসমূহ স্থাপন কৰিব লাগিব। আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো নিৰ্ণয় কৰিলে আপোনাৰ বাবে উপলব্ধ বিকল্পসমূহৰ বিষয়ে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিবলৈ বাধা দিব। ইয়াত লুইচ কেৰলৰ শিক্ষা, “এলিছ ইন ৱাণ্ডাৰলেণ্ড”ত: “যদি আপুনি ক’লৈ যাব নাজানে, তেন্তে যিকোনো পথেই কাম কৰিব।”।

  সেয়েহে, অভিনয়ৰ সমাৰ্থক কেৱল কিবা এটা কৰাৰ বাহিৰেও। মূলতঃ পদক্ষেপ লোৱাৰ অৰ্থ হ’ল এনে সিদ্ধান্ত লোৱা যিয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে ফল কঢ়িয়াই আনিব, ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক দুয়োটা। এইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যে সকলোৱে আপোনাক অভিজ্ঞতা হিচাপে সেৱা আগবঢ়াব আৰু আপোনাক জীৱনটোক সম্পূৰ্ণভাৱে উপভোগ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।

  See_also: মেট্ৰ’চেক্সুৱেল কি? অৰ্থ আৰু বৈশিষ্ট্য

  শেষত, যদি আপুনি এই বিষয়বস্তুটো ভাল পাইছে, তেন্তে লাইক কৰক আৰু আপোনাৰ ছ'চিয়েল নেটৱৰ্কত শ্বেয়াৰ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আমি মানসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰস্তুত কৰি যাবলৈ উৎসাহিত হ'ম।

  ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ অভিজ্ঞতাসমূহ শ্বেয়াৰ কৰক, প্ৰশ্ন কৰক, অভিনয়ৰ প্ৰতিশব্দৰ বিষয়ে অধিক কথা কওঁ আহক। তলৰ বাকচটোত আপোনাৰ মন্তব্য দিয়ক।