Фриц Перлс Гештальтын залбирал -ыг хүмүүс хоорондын харилцааны талаар тусгах зорилгоор бүтээжээ. Энэ мэтээр тэрээр харилцаандаа хүн бүр өөр өөрийн гэсэн үүрэг хариуцлага хүлээдэг гэж тайлбарладаг. Тиймээс өнөөдөр бид энэ залбирал нь юу болох, юунд зориулагдсан болохыг ойлгох болно.

Гестальтын залбирал гэж юу вэ?

Гештальтын залбирал нь түншүүдийн үүрэг хариуцлагыг тодорхойлсон шүлэг юм . Ийм байдлаар хүн бүр зөвхөн өөрт хамаатай зүйлээ л тооцдог. Ийнхүү шүлэг нь “Би бол би, чи бол чи” гэдгийг тарни гэж тодорхойлсон байдаг. Өөрөөр хэлбэл, нэгэнд нь асуудал байгаа зүйл нөгөөд нь байх ёсгүй.

Энэ утгаараа Фриц Перлсийн гештальт залбирал шашин шүтлэг биш гэдгийг тодруулахыг хүсч байна. Учир нь Фредерик Перлс хувийн харилцааны талаарх өөрийн төсөөллийг энд нэгтгэн дүгнэсэн. Түүний хэлснээр эхнэр, нөхөр бүр хамтрагчийнхаа үүргийг хүлээхгүй байх нь чухал.

Энэ нь хамтрагчийн авчирсан зүйлээс болж хүмүүс зовж шаналж байгаатай холбоотой юм. Ийм байдлаар бид хэн нэгэнтэй холбоотой байсан ч бие даасан байх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ нь хувиа хичээсэн байх биш, харин бусдын ачаанаас өөрсдийгөө хамгаалах явдал юм. Ийм байдлаар бид өөрсдийнхөө биш асуудлуудыг бодож болохгүй.

Гестальт эмчилгээний залбирал

“Би бол би, чи бол чи. Би өөрийнхөө ажлыг хийж, чи өөрийнхөө ажлыг хий. Би чиний хүлээлтийг биелүүлэх гэж энэ ертөнцөд ирээгүй. Чи ч бас минийхээр амьдрах ёсгүй. Би бол би, чимөн та. Санамсаргүй тааралдвал гоё л доо. Хэрэв тийм биш бол хийх зүйл байхгүй."

"Би бол би чи бол чи": өөрийн хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөр

Гештальт эмчилгээний залбирлын дагуу бид харилцаанд хувь хүний ​​шинж чанарыг хүндэтгэх ёстой. . Цаашилбал, бид хүмүүсийн хувийн ялгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Цаашилбал, бид харилцаа бүрт байдаг хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Тиймээс үүнийг илүү сайн тайлбарлахын тулд:

1.”Би бол би”

Бид харилцаагаа эхлүүлэнгүүт бид хэн бэ гэдгээ мэдэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, бид өөрсдийн хувийн шинж чанараа алдаа, чанараараа таних болно. Ийм байдлаар бид харилцаандаа юу бодож, мэдэрч, хийж байгаадаа хариуцлага хүлээх болно.

2. “Чи бол чи”

Өөрийгөө хувь хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсний дараа , нөгөөгөө болон түүний үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах цаг болжээ. Учир нь олон хүмүүс түншүүдийн үйлдлийн талаар хүлээлт үүсгэдэг. Тиймээс бид бусдаас бидний дүрд тоглохыг хүлээхээ болих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хүн бүр харилцаатай байсан ч бие даасан оршихуй юм.

Харилцааг хэрхэн ойлгох вэ?

Энэ утгаараа бид зөвхөн түншүүд зэрэгцэн орших харилцааг бий болгодог. Өөрөөр хэлбэл, эхнэр, нөхөр нь хязгаараа ойлгосон тохиолдолд л хамт байж чадна. Тиймээс хэрэв тэд тусдаа хэвээр байвал харилцаа байхгүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэдгээрийг нэгтгэвэл хувийн шинж чанар нь хүчингүй болно.

Ийм байдлаар,Гештальт залбирал эхнэр, нөхөр хоёрт хэрхэн уулзах газрыг бий болгохыг заадаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн орон зайтай байсан ч харилцаандаа өөрийгөө олж чаддаг. Ийм байдлаар түншүүд хамтдаа хөгжих боломжтой, гэхдээ өөрсдөдөө бууж өгөхгүйгээр.

Гэсэн хэдий ч гештальт эмчилгээний залбирал хэтрүүлсэн индивидуалистуудыг урамшуулдаггүй гэдгийг бид ойлгуулахыг хүсч байна. Эцсийн эцэст Фриц Перлс харилцаа бүрт өсөж, шинэ туршлага олж авах боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч тэрээр хүн бүр бие дааж сурахыг дэмждэг.

Хэн нэгэнд хүлээлт үүсгэж болохгүй: Гестальтын залбирал

Бид харилцаагаа эхлүүлэхдээ хамтрагчдаа гайхуулахыг хүсдэг. Гэхдээ бид бие биетэйгээ танилцаж, сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгаа болохоор энэ хандлага хэвийн байна. Гэсэн хэдий ч бид түнштэйгээ хүлээлт үүсгэхээ болих хэрэгтэй. Мөн ямар ч үнээр хамаагүй түүний зөвшөөрөл, хайр халамжийг эрэлхийлэхээс зайлсхий.

Тиймээс бид ийм эрсдэлтэй тулгардаг, учир нь:

1. Сонирхолгүй байх

Таны хувьд. Хэт их зүйл хүлээн авсан хамтрагч нь харилцаагаа ахиулах тусам тааламжгүй болдог. Эцсийн эцэст, бусдад таалагдахын тулд бүх зүйлийг хийдэг хүн түүнийг боломжгүй гэж үздэг. Удахгүй та бие болоод сэтгэл санааны ядаргааны улмаас сонирхолтой зүйлээ алдах болно.

2. Хүчингүй болгох

Өөрийгөө бусдад хэт зориулдаг хүмүүс эцэстээ өөрийгөө хүчингүй болгодог. Хэт их зүйл хүлээж авахыг хүлээж байгаа тул энэ хүн урам хугарах, ядрах мэдрэмж төрдөг. Цаашилбал, хэн хандив өгдөгХэт их нь нөгөөг нь талархалгүй гэж бодож магадгүй. Ийм байдлаар хүлээлт үүсгэсэн хүн өөрийгөө бусдын төлөө хүчингүй болгож дуусдаг.

3. Дүр эсгэх

Хэт ихийг өгдөг энэ хүн хэзээ ч жинхэнэ хайрыг мэдрэхгүй байх. Тиймээс тэр бодит амьдрал дээр байдаггүй зүйлийг төлөөлдөг . Ингэснээр тэр өөрийгөө хэн ч биш мэт дүр эсгэхийн зэрэгцээ харилцааны асуудлаа хойшлуулдаг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Зам хөндлөн гарах үед

Бид харилцааны үнэнийг олж харахын тулд гештальт залбирлаар суралцдаг. Эхнийх нь: бид хүсээгүй зүйлээ хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй. Цаашилбал, бид хэзээ ч хэн нэгний төлөө дүр эсгэж, хил хязгаараа давж болохгүй .

Хэдийгээр хоёр хүн ойр дотно байсан ч тэд хэзээ ч ижил төстэй хэрэгцээтэй байдаггүй. Ийм байдлаар түншүүд бие биедээ юу бодож, мэдэрч байгаагаа илэрхийлэх ёстой. Тиймээс тэд харилцаагаа илүү тодорхой болгож, хаана тохирох, хаана тохирч байгаагаа ойлгодог.

Тэгвэл хамтрагчид бие биенээ чин сэтгэлээсээ хүндэлж, хайрлаж байвал харилцаагаа үргэлжлүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч хүмүүс ялгаа нь тэднийг хэрхэн ялгаж салгаж болохыг ойлгох ёстой. Хэрэв боломжгүй бол хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө явсан нь дээр байх.

Яг л хамтрагч шигээ эрүүл хүн байгаарай

Иймэрхүү зан чанартай хүмүүсэрүүл сэтгэл хөдлөл нь ирээдүйтэй харилцааг бий болгодог . Тийм ээ, тэд харилцаан дахь өөрсдийн үүргийг ойлгохын тулд үргэлж дотоод тэнцвэрийг хадгалдаг. Тиймээс тэд утга учиргүй ердийн зөрчилдөөнд автуулахгүйн улмаас бага зовдог.

Үүнээс гадна хүмүүс хувь хүн болон өөртөө дуртай байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хамтрагчдаа холдуулахгүй, харин өөртөө анхаарал тавих хоромхон зуур байх болно. Ингэснээр тэд бие биенээсээ хамааралтай байх шаардлагагүйгээр шинэчлэгдсэн байдлаар буцаж ирдэг.

Тиймээс Гештальт залбирал нь хамтрагчийнхаа асуудалд өртөх боломжийг олгодог хүмүүст зориулагдсан юм. Тийм учраас та бусдын зовлон шаналал, дарамт таны амьдралыг хүндрүүлэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Бидэнтэй адил бусад хүмүүс өөртөө илүү анхаарал тавих ёстой. Цаашилбал, хүн бүр өөр өөрийн гэсэн хандлага, асуудалд хандах хэрэгтэй.

Гестальтын залбирлын талаархи эцсийн бодол

Фриц Перлс бидний үүрэг хариуцлагыг мэдрэхийн тулд гештальт залбирлыг бүтээжээ. Түүний хэлснээр бид бусдын ачаанаас өөрсдийгөө хамгаалах нь чухал юм. Ингэж байж бид өөрт хамааралгүй асуудлаас ангижирна. Ийнхүү шүлэг нь хүн бүр өөрийн бие даасан байдлаа эрхэмлэх ёстойг тодорхойлсон байна.

Энэ утгаараа “Би бол би, чи бол чи” хэсэг нь бидний дээр ярьсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэж байна. Эцсийн эцэст, харилцаанд ч гэсэн хүн бүр өөрийн гэсэн хариуцлага, үүрэг хүлээдэг. Бид бага зэрэг бууж өгөх нь зөв, гэхдээ хэзээ ч болохгүйбид хэн нэгний төлөө өөрийгөө хүчингүй болгох ёстой. Тиймээс та бусдыг халамжлахаасаа өмнө өөртөө үргэлж анхаарал тавьж байх хэрэгтэй.

Тиймээс Гесталт залбирлыг мэдсэнийхээ дараа сэтгэц судлалын онлайн сургалтанд хамрагдаарай. Манай хичээлээр та өөрийн дотоод чадавхийг нээхийн тулд өөрийгөө танин мэдэхүйн мэдлэгээ хөгжүүлэх болно. Тиймээс одоо байраа баталгаажуулж, хэрхэн бие даасан байхаа олж мэдээрэй. Мөн амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар суралц.