Магадгүй та хүнд хэцүү үеийг даван туулж хэн нэгэнд тусалж, тэр хүний ​​амьдралд өөрчлөлт хийхэд чухал гэж үзсэн байх. Гэхдээ бусдын төлөө амиа өгөх нь бүрэн боломжтой байх нь эрүүл биш гэдгийг мэдэж аваарай. Иймд codependency -ийн утгыг илүү сайн ойлгож, хамтран хамааралтай хүнийг таних долоон шинж чанарыг мэдэж аваарай.

Хамтран хамаарал гэж юу вэ?

Харилцан хамаарал нь тухайн хүний ​​зан төлөв, зан чанарт нөлөөлж, хэн нэгнээс хамааралтай болгодог сэтгэл хөдлөлийн эмгэг юм . Тийм ч учраас тэр тодорхой хүнтэй маш их холбоотой болж, түүний хүслийг биелүүлдэг. Товчхондоо, бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс хэн нэгний амьдралаар амьдрахын тулд өөрсдийн амьдралаа орхидог.

Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн туршлага үнэхээр амьсгал хураах нь дамжиггүй. Хэдийгээр тэд оролдсон ч энэ хүн хамт амьдардаг хүнийхээ амьсгал боогдуулах зан авирыг хязгаарлаж чадахгүй байж магадгүй юм.

Хамтран хамааралтай хүний ​​гайхалтай жишээ бол хамтрагчийнхаа донтолт, түүний үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрдөг хувь хүн юм. гомдолгүй үйлдэл хийх. Үүнээс гадна сэтгэл санааны шантаажинд бууж өгч, өөр хүнтэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой байдаг хүмүүс байдаг.

Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хэн бэ?

Ерөнхийдөө эцэг эх, эхнэр/нөхөр нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байсан ч бие биенээсээ хамааралтай байдлаа илүү амархан харуулдаг. Тэд өөр хэн нэгнээс хараат амьдарч, өөрсдөдөө зориулж амьдардагтэдний үүрэг хариуцлага, асуудал. Нэмж дурдахад тэд нөгөөгийнхөө сайн сайхны төлөө байнга санаа зовдог бөгөөд энэ талаар хэтрүүлэн хэлдэг.

Гэхдээ бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс харилцааныхаа төрлийг цаг хугацааны явцад хохироож байгааг анзаардаггүй. Эрдэмтэд өөрийгөө хүчингүй болгох гэдэг үзэгдлийг онцолж байна. Ийм зүйл тохиолдоход хүн өөрийн хэрэгцээгээ мартдаг. Хэн нэгний хараат байдал нэмэгдэхийн хэрээр нөгөөгийнх нь харилцан хамаарал нэмэгддэг .

Онцлог шинж чанарууд

Хамтран хамааралтай хүмүүсийн хамгийн түгээмэл 7 шинж чанарыг доор жагсаав. Хамтдаа хамааралтай хүнд анхаарах ёстой бусад талууд байдаг ч энд жагсаасан зүйлүүд нь хамгийн түгээмэл байдаг. Эхлээд:

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, ингэснээр хүн өөрийнхөө чанарыг үнэлж чадахгүй байх;
• Бусдад анхаарал халамж тавихгүй байх үед үнэ цэнэтэй, хэрэгтэй гэдгийг мэдрэхэд бэрхшээлтэй байдаг;<8
• Бусдын бэрхшээлийг тэсвэрлэх, түүнийг шийдвэрлэхийг оролдох хандлагатай.

Хамтран хамааралтай хүн хэн нэгний хайрыг алдахаас айдаг тул тэрээр үргэлж зөвшөөрлийг эрэлхийлдэг. Хэдийгээр тэр тодорхой хүчирхийллийг тэвчихээс болж зовж шаналж байсан ч энэ хүн бусдын анхаарлыг татахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Тэрээр мөн дараах шинж чанаруудтай:

• цаг мөчөөс үл хамааран тэрээр үргэлж анхаарал халамжтай, туслахад бэлэн байдаг.хэн нэгэн;
• хамтрагчийн орон зай, бие даасан байдлыг эрхэмлэдэг эрүүл харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй;
• хүмүүсийг хянах, халамжлах, зөвлөгөө өгөх, эелдэг байх, санаа зовдог хэт их хүсэл эрмэлзэлтэй. илүүдэлтэй байх;
• бусад нь өөрт нь зохих ёсоор нь тусалж чадахгүй гэж бодох үед чадваргүй болсон мэдрэмж.

Үр дагавар

Хүн сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь бусдын талд өөрийн хэрэгцээний гараа нээж, эцэст нь өөрийгөө орхидог. Үүнийг харгалзан үзэхэд ийм төрлийн сонголт нь хувь хүнийг аажмаар, заримдаа өөрийгөө үл тоомсорлох амьдралд хүргэдэг. Үнэн бол бусадтайгаа өнгөрүүлсэн цагийг өөртөө, хувийн төсөлдөө болон чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд ашиглаж болох юм.

Түүнээс гадна бие биенээсээ хамааралтай байх нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эмгэгийн харагдах байдалд шууд нөлөөлдөг. Та жишээ авмаар байна уу? Хамтдаа хамааралтай хүмүүс бусад хүн амынхаас илүү их түгшүүр, сэтгэлийн хямралд ордог нь тогтоогдсон .

Эмчилгээ

Эмчилгээний хувьд аврах зорилготой. Хамтдаа хамааралтай хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эрүүл дадал зуршлыг бий болгох. Ийм байдлаар өвчтөн эрүүл харилцаатай байж, зан төлөвөө илүү баттай баримталж, өөрийн хувийн хэрэгцээг хүндэтгэж, бусдыг хянахаа больж сурдаг .

Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээдэг.Тэр амьдралынхаа жинхэнэ ач холбогдлыг ухаарсан. Үүнээс гадна эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг эмгэгийн үр дагаврыг эмчилдэг. Хэрэв ямар нэгэн эм уух шаардлагатай бол өвчтөнийг сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх шаардлагатай.

Хэдийгээр эмчилгээ, мэргэжлийн хүмүүсийн амлалт өгөхийг зөвлөдөг ч өвчтөн өөрийн асуудлаа мэдэж байж л эмчилгээ үр дүнтэй байх болно.

Хэн нэгнийг болон өөрийгөө хэзээ ч хүчингүй болгож болохгүй

Магадгүй хамтран хамааралтай хүн өөрөө анхаарал халамж, хэт идэвх зүтгэлийнхээ талаар өөрөөсөө асуух боломжтой байх. Гэсэн хэдий ч энэ хүний ​​мөс чанар нь түүнийг бусдыг хайрлах, хамгаалах арга зам гэж итгэхэд хүргэдэг. Нөгөөгөө боомилохоос гадна өөрөөсөө хамаарал бүхий хүн өөрөө бие даан, ашиг тустай амьдрах эрхгүй болж байна .

Нөгөөгөө эрх чөлөөтэй орхисон гэж өөрийгөө буруутгахын оронд энэ хувь хүн хүмүүсийн бие даасан байдлын чадавхид найдах хэрэгтэй. Хэн нэгнийг тахир дутуу болгохоос зайлсхийхийн зэрэгцээ нөгөөд нь сонголтоо хийж, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь нөхцөл байдалд хязгаарлалт тавьж, хүн бүрт дарамт шахалт, хүлээлтгүйгээр аяндаа амьдрах боломжийг олгох тухай юм.

Хамтран хамааралтай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Ингэснээр хүн дахиж хэзээ ч хамааралгүй гэж хэлж чадна. , энэ нь амьдралыг харах арга барилыг өөрчлөх шаардлагатай байна. Үүнийг биелүүлэхэд хэзээ ч амар байдаггүйийм том өөрчлөлтүүд, гэхдээ сайжруулах шаардлага нь оролдохоос айхаас илүү яаралтай юм. Тиймээс тухайн хүнд:

Психоанализийн курст бүртгүүлэхийн тулд би мэдээлэл авахыг хүсч байна .

Хамтран хамааралтай байдлыг таних

Хэрэв хэн нэгэн ийм төрлийн эрүүл бус харилцаатай бол тэр асуудлыг таньж мэдэхээс айж, ичиж зовох хэрэггүй. Үүнийг хэлэхээс хамаагүй хялбар боловч харилцааны алдааг арилгахын тулд энэ эмгэгийн хор хөнөөлтэй талыг мэдэж байх нь чухал юм. Тиймээс аль болох түргэн тусламж эрж хайхад бэлэн байх нь чухал.

Өөрийгөө хайрлах

Өөрийгөө хайрлаж, халамжилж чадвал бусдад ч мөн адил зүйлийг хийхэд хялбар болдог. Бид хэзээ ч хэн нэгэнд хязгаарлалт тавьж, нөгөөг нь амьдрахад шаардлагатай бие даасан байдлыг хангахад нь саад болохгүй. Тиймээс өөрийгөө хайрлах хайрыг хадгалах нь танд анхаарал халамж, энэрэл, өөрийгөө зориулах захидал болно. Зөвхөн өөр хэн нэгэнд адилхан зүйл хийх боломжтой .

Эрүүл хувиа хичээсэн бай

Бусад тусламж хэрэгтэй байсан ч та тэдний төлөө 100% бэлэн байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. . Жаахан хувиа хичээсэн ч яахав. Өөрийгөө эн тэргүүнд тавьж, зөвхөн дараа нь бусадтай адил зүйлийг хийхийг эрэлхийл. Танд ч бас өөрийн амьдрал, хэрэгцээ, хүсэл мөрөөдөл байгаа тул эхлээд өөртөө анхаарал тавь.

Хамтдаа хамааралтай байдлын талаарх эцсийн бодол

Харилцан хамаарал нь хүнийг хэр ихийг ойлгохгүй болгодог.тэр өөртөө чухал . Хэдийгээр таны ойр дотны болон хайртай хүмүүст дэмжлэг хэрэгтэй байгаа ч энэ нь та тэдний төлөө өөрийгөө зориулах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, төлөвшиж, хүслээ ойлгох нь таныг илүү сайн хамтрагч, үр бүтээлтэй хүний ​​хувьд жишиг болох боломжийг олгодог.

Ингэхийн тулд өөрийгөө танин мэдэхэд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны жинхэнэ мөн чанарыг ойлгоход туслах болно. харь гарагийн хүслээр холдоно. Өөрийн хэрэгцээг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй! Зөвхөн бэлэн болсон үедээ тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслахын тулд гараа сунгана уу.

Хэрэв та хэрхэн жинхэнэ бие даасан байдалтай болохыг мэдэхийг хүсвэл манай сэтгэлзүйн шинжилгээний онлайн курст бүртгүүлээрэй. Бидний хичээлүүд таны ойлголтыг сайжруулахаас гадна таны хувийн амжилт, чадавхийг тань илрүүлэхэд тусалдаг. Та сонголт хийх эрх чөлөөгөө олж авмагц энэ эмгэгийн нөлөө, түүний дотор химийн харилцан хамаарал зэрэг хөгжлийн аливаа саад бэрхшээлийг даван туулах боломжтой болно .