Haddii aanad ka baqin baranbaro , waxa ay u badan tahay in aad garanayso qof ka naxsan baranbaro. Xitaa waxaa jira magac loogu talagalay cabsida baranbaro, katasaridaphobia, taas oo qofka ka dhigaysa dhibaato ay la kulmaan cabsidooda. Aynu si fiican u fahanno sababta dadka qaarkii ay baranbaradu u arkaan wax iyaga khatar ku ah.

Sidoo kale eeg: Muujinta Jirka: Sidee ayuu jirku ula xiriiraa?

Maxaynu uga baqaynaa baranbaro?

Qofka ka baqa baranbaro wuxuu ka baqayaa, ilaa xad, fikradda wasakhda iyo cudurrada uu xasharaadku gudbiyo. Nidaamka is-xakamaynta shakhsigu wuxuu u arkaa xayawaanku inuu yahay khatar aad uga weyn sida uu dhab ahaantii noqon karo. Dabcan, baranbaradu waxay keentaa dhibaatooyin, laakiin maskaxdeenu waxay u aragtaa in tani ay tahay mid cabsi badan.

Maadaama ay ku xiran tahay wasakhda, baranbaradu waxay keentaa nacayb degdeg ah iyo nacayb, taasoo keenta in qofku si degdeg ah uga fogaado. Sidaa darteed, nacaybka baranbaradu waxay u adeegtaa sidii ilaalin naga ilaalinaysa wasakhowga suurtagalka ah ee ay keeni karaan. Si kastaba ha ahaatee, cabsida cayayaanku waxay u shaqeysaa si qarsoodi ah, taasoo keenta argagax mar kasta oo nacaybku u dhow yahay cayayaanka.

Yaa u maleyn lahaa in xayawaanka yari uu masuul ka yahay inuu keeno argagax, walaac iyo guud ahaan. Isla marka uu ogaado sababta cuqdadiisa, shaqsigu si miyir la'aan ah wuxuu kiciyaa falcelin lama filaan ah si uu isu difaaco.

Waxay keenta

Waa wax iska caadi ah dadka intiisa badan inay dareemaan raaxo la'aan ama ka baqayaan cayayaanka. Ee la xiriiraBaranbaro sida meelo diirran oo mugdi ah oo cunto la heli karo. Shakhsiyaadka qaba cabsida joogtada ah ee baranbarada iyo dhakhaatiirta takhasuska leh waxay sheegaan sababaha soo socda ee suurtogalka ah:

Xidhiidh toos ah oo lala yeesho xayawaanka inta lagu jiro habeenkii

Marka la seexdo, qofku wuxuu damiyaa nalka mana socdo agagaarka guriga, oo qolka uga tagaya lacag la'aan dhiqlaha soo duulay. Dad badan oo naceybku waxay muujinayaan cabsida ay ka qabaan in cayayaanku ku dul socdo maqaarkooda, xitaa afkooda.

Habka difaaca

cayayaanka kale. Sida ay sheegaan taariikhyahanadu, awoowayaasheena waxay la qabsadeen inay feejignaadaan marka ay seexanayaan bannaannada bannaan ama godadka. Baranbaro waxay ka dhigan tahay khatar habeennimo ah oo dhaqaajisa difaacyadayada.

Traumas

Internetka waxaan had iyo jeer ka helaynaa weedha ah "Qofna kama cabsado baranbaro ilaa uu duulo bilaabo". Si kale haddii loo dhigo, dhaawac xooggan ayaa laga yaabaa inuu kiciyay cuqdadda cayayaankan . Tusaale ahaan, baranbaro qof ku duulaysa ama ku dul socotay maqaarka qofka

Saadaasha waalidka ee ubadka

Ilmaha waxa laga yaabaa inay ka baqaan baranbaro sababtoo ah faallooyin taban oo joogto ah waalidku waxay sameeyaan. Sidan ayuu qofka dhallinyarada ah u fahmayaa in cayayaanku yahay calaamad khatar ah, wuxuuna billaabaa in uu sidaas ula dhaqmo goor hore.

Ciqaabaha

in ameelaha mugdiga ah, waxay kobcin karaan cabsida baranbaro. Ama inay maraan meelo qoyan oo aan iftiin lahayn mar ka mid ah noloshooda. Sida aad arki karto, kuwani waa bey'ad ku habboon baranbaro si ay ugu noolaadaan.

Calaamadaha

Maadaama baranbaradu ay tahay xayawaan wasakh ah, nadiifinta joogtada ah ee guriga waxay ku siin doontaa difaac dheeraad ah iyaga. Marka lagu daro OCD-kan, oo sidoo kale ku lug leh isticmaalka joogtada ah ee sunta cayayaanka iyo nadiifinta xad-dhaafka ah, kuwa ka baqa baranbaradu waxay muujinayaan:

• walwal; Tachycardia; Sidii aan hore u soo sheegnay, cabsida baranbaradu waxay iman kartaa iyada oo ay ugu wacan tahay muraayadda aan samayno waalidiinteena. Cunugu wuxuu jecel yahay inuu ku dayo dabeecadaha , oo ay ku jiraan welwelka iyo cabsida kooxda. Maskaxdeedu waxay ku dhammaata inay fahamto inay tahay inay u dhaqanto si waafaqsan kuwa kale, soona saarta cabsidooda.

  In kasta oo aanay ahayn ula kac, gudbinta cabsida waalidku waxay abuurtaa dareen difaac oo ubadka ah. Tusaale ahaan, ilmuhu wuxuu koobiyeeyaa dabeecadaha raaxo-darrada ee ku wajahan cayayaanka, iyadoo shuruud looga dhigayo inuu ku soo celiyo dhaqankan waalidka .

  Xitaa haddii wada-noolaanshahani saamayn ku yeesho doorashadayada, weligeed ma go'aamin karto. . Sida aan u baranno cabsidawax, annaguna waxaan baran karnaa inaanan ka cabsanin. Waa geeddi-socod dheer, laakiin waxaa suurtogal ah in qofku uu ka adkaado dhibkiisa.

  Akhri sidoo kale: Hooyada ilaalinta xad-dhaafka ah: sifooyinka iyo dabeecadaha

  Dareenka xakameyn la'aanta

  Barnbaradu si dhakhso ah ayey u socdaan, xitaa marka la duulaayo. Taasi waa sababta kuwa ka baqa baranbaradu ay la kulmaan dhibaato qoto dheer oo la xiriirta la dhaqanka xayawaanka. Inkasta oo uu yar yahay, ma jirto si loo barbar dhigo xawaarahayaga iyo xawaaraha si aan u baabi'inno cayayaanka.

  Marka laga hadlayo cabbirka, maadaama uu yar yahay, cayayaanka waa mid aad u fudud in la qariyo. Dadka cuqdad qaba waxay sidoo kale ka cawdaan cabsida laga qabo in xayawaanka laga helo walxaha iyo alaabta guriga. Waxaa jira, markaa, arrin la yaab leh, maadaama baranbaradu ay meel kasta u safri karto oo ay la yaabi karto shakhsiga nacaybka .

  > Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Course Falanqaynta cilmi nafsiga .

  Nadaafada guriga iyo maskaxda

  Marka lagu daro nadiifinta guriga sida caadiga ah, waa inaan sidaas oo kale ku samaynaa maskaxdeena. Baranbarrada in laga cabsado waa wax la fahmi karo, mana rabno in qofna u fekero si kale. Si kastaba ha ahaatee, Daryeelka maskaxdu waxa ay saamaxaysaa in si weyn loo xakameeyo falcelinta marka uu dillaaco .

  Dabeecadaha iyo falcelinta ay cabsida baranbaro sababto waa la wanaajin karaa marka habka daawaynta uu horumaro. Dareenka cabsida weli waa wax suurtagal ah, laakin badalida dabeecadaha qaarkood waxay ka fogaanaysaa murugada niyadeed . Mawduuca soo socda, waxaad wax badan ka fahmi doontaa sida habkani u dhaco.

  Sidoo kale eeg: Galmada dareeraha ah: waxa ay tahay, fikradda iyo tusaalooyinka

  Daawaynta

  Nasiib wanaag, kuwa ka cabsada cabsida baranbaradu waxay ka adkaan karaan nacaybka cayayaanka. Xitaa haddii ay adag tahay bilowga hore, daaweynta soo-gaadhista ayaa ka caawin doonta bukaanka inuu u dulqaato joogitaanka baranbarada. Daaweeyaha ayaa tusi doona sawirada xayawaanka ama u keeni doona bukaanka si uu u taabto oo u yareeyo falcelinta argagaxa.

  Marka lagu daro daaweynta soo-gaadhista, hypnotherapy waxay muujin doontaa asalka cabsidan si ay u beddesho fikradaha bukaanka . Sidoo kale, Daawaynta habdhaqanka garashada waxay ka caawin doontaa qofka daawaynta ku jira inuu macneeyo cabsidiisa oo uu beddelo dabeecadihiisa . Haddaba, bukaanku waxa uu lumiyaa cabsida uu ka qabo cayayaanka, waxa uu xakameeyaa dareenkiisa oo uu is dejiyaa hortiisa baranbaro.

  Tixgelinta kama dambaysta ah ee cabsida baranbarrada

  cabsida baranbarrada, hadda waad fahantay sababta qalalaasaha uu la kulmo qofka kasaarida nacaybka . Inkasta oo ay yar tahay, cayayaanku waxa uu awood u leeyahay in uu kiciyo falcelin xun oo xidhiidhsan kuwa ka cabsada. Taasi waa sababta cabsida qof aan la dhayalsan karin ama aan loola dhaqmin sidii kaftan.

  Marka laga hadlayo daawaynta, waxaanu caddaynaynaa in qof kastaa si gaar ah uga falcelinayo daaweynta. Taasi waa sababta uu bukaanku si furan ula hadlo daaweeyahaXushmee cabsidaada adoon dareemin xishood. Sidaa darteed, xirfad-yaqaanku wuxuu dooran karaa hababka keeni doona natiijooyinka ugu badan oo u oggolaanaya bukaanku inuu ka adkaado cabsidooda

  Adiga, ma horay u taqaannaa koorsada cilmi-nafsiga ee internetka? Iyaga oo ah kuwa ugu dhammaystiran suuqa, ardaydu waxay haystaan ​​agabka lagama maarmaanka ah si ay uga shaqeeyaan awoodooda gudaha oo ay u horumariyaan wacyigooda. Kuwa qaba cabsida baranbarada ama xannibaad kale oo dabeecadeed, cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga waa xulafo adag oo raadinta isbeddelka shakhsi ahaaneed.