Quizais axudaches a alguén a pasar un momento difícil e te sentiches importante para marcar a diferenza na vida desa persoa. Saiba, non obstante, que non é saudable estar totalmente dispoñible, renunciando á túa propia vida polos demais. Polo tanto, entende mellor o significado de codependencia , coñecendo sete características para recoñecer a unha persoa codedependente.

Que é a codependencia?

A codependencia é un trastorno emocional que afecta o comportamento e a personalidade dunha persoa, facéndoa dependente de alguén . Por ese motivo, ela apega moito a un individuo específico, facendo todos os seus desexos. En definitiva, os codependientes renuncian á súa propia vida para vivir a allea.

Sen dúbida, a experiencia do codedependente é bastante asfixiante. Aínda que o intente, é posible que esta persoa non poida impoñer límites ao comportamento asfixiante da persoa coa que convive.

Un gran exemplo de codependente é un individuo que acepta as adiccións da súa parella e as consecuencias da súa parella. accións sen queixa. Ademais, tamén hai quen cede á chantaxe emocional, ligando emocionalmente a outra persoa.

Quen son os codependientes máis habituais?

Xeralmente, os pais ou os cónxuxes demostran a codependencia máis facilmente, aínda que non sexa tan notable. Acaban vivindo dependendo doutra persoa, tomando para sias súas responsabilidades e os seus problemas. Ademais, amosan unha preocupación frecuente polo benestar do outro, sendo esaxerados con este aspecto.

Porén, os codependentes poden non decatarse do prexuízo co tempo do tipo de relación que manteñen. Os estudosos apuntan a un fenómeno chamado auto-anulación. Cando isto ocorre, unha persoa esquece as súas propias necesidades. A medida que aumenta a dependencia doutro, tamén aumenta a codependencia do outro .

Características

A continuación móstrase unha lista das sete características máis comúns das persoas con codependencia. Aínda que hai outros aspectos a ter en conta na persoa codependente, os que aquí se enumeran son os máis comúns. Comecemos por:

• baixa autoestima, polo que esa persoa non pode apreciar as súas propias calidades;
• dificultades para sentirse valorado e útil ao non coidar a outra persoa;<8
• tolerancia ás dificultades dos demais e tendencia a tratar de resolvelas.

Como o codependente ten medo de perder o amor de alguén, acaba buscando constantemente a aprobación. Aínda que sufra de tolerar certos abusos, esta persoa fará o que poida para chamar a atención da outra. Tamén posúe as seguintes características:

• independentemente do momento, sempre é solícito, estando disposto a axudaralguén;
• ten dificultades para manter relacións saudables, que valoren o espazo e a autonomía dos socios;
• ten un desexo obsesivo de controlar e coidar ás persoas, dando consellos, sendo amable ou preocupado polo exceso;
• sentimento de incapacidade ao pensar que o outro nunca poderá ser axudado como cre que merece.

Consecuencias

Cando unha persoa con a codependencia afectiva abre man das súas propias necesidades a favor do outro, acaba por abandonarse. En vista diso, este tipo de elección leva ao individuo a unha vida de autodestrución gradual e ás veces sutil. O certo é que o tempo que pasa co outro podería ser aproveitado contigo mesmo, nos teus proxectos persoais e co teu lecer.

Ademais, ser codependente inflúe directamente na aparición de enfermidades físicas ou psicolóxicas. Queres un exemplo? Comprobouse que as persoas codependentes tenden a ter máis ansiedade e depresión que o resto da poboación .

O tratamento

En canto ao tratamento, ten como obxectivo rescatar a autoestima da persoa con codependencia e a creación de hábitos saudables. Deste xeito, o paciente aprende a manter relacións saudables, sendo máis asertivo nas súas actitudes, respectando as súas necesidades individuais e deixando de controlar aos demais .

A psicoterapia devolve a esa persoa a autoestimaque se dea conta da verdadeira importancia da súa vida. Ademais, a terapia tamén trata as consecuencias do trastorno, como a depresión e a ansiedade. Se é necesario tomar algún medicamento, o paciente debe ser derivado a un psiquiatra.

Aínda que se recomenda a terapia e o compromiso dos profesionais, o tratamento só será efectivo se o paciente é consciente do seu problema.

Nunca invalides a alguén ou a ti mesmo

Quizais o propio codependente poida cuestionarse sobre as súas accións de coidado e celo extremo. Porén, a conciencia deste individuo lévao a crer que é unha forma de amar e protexer ao outro. Resulta que, ademais de asfixiar ao outro, o propio codependente xa non ten autonomía para vivir de forma independente e beneficiosa .

En lugar de reprocharse a si mesmo por deixar libre ao outro, este individuo necesita confiar na capacidade de autonomía das persoas. Ademais de evitar inhabilitar a alguén, é necesario que o outro tome as súas propias eleccións e retome as súas propias actividades. Trátase de poñer límites á situación, permitir que todos vivan espontaneamente, sen presión nin expectativas.

Como desfacerse da codependencia

Para que unha persoa sexa capaz de dicirlle a codependencia nunca máis. , hai que refacer a forma de ver a vida. Nunca é fácil de conseguircambios tan grandes, pero a necesidade de mellorar é máis urxente que o medo a intentalo. Así, a persoa en cuestión precisa:

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

Recoñecer a codependencia

Se alguén ten este tipo de relación pouco saudable, non debería ter medo nin vergoña de recoñecer o problema. Certamente é máis fácil dicir que facelo, pero é importante ter en conta o aspecto destrutivo deste trastorno para aclarar os erros nunha relación. Polo tanto, é importante estar preparado para buscar axuda canto antes.

Ter amor propio

Cando nos cuidamos e amamos a nós mesmos, faise máis fácil facer o mesmo cos demais. Nunca debemos impoñer límites a alguén e evitar que o outro teña a autonomía que precisa para vivir. Así, preservar o amor propio convértese nunha carta de coidado, cariño e dedicación para ti. Só entón é posible facer o mesmo con outra persoa .

Sexa sa egoísta

Aínda que os demais necesiten axuda, debes evitar estar 100 % dispoñible para eles. . Está ben ser un pouco egoísta. Priorízase a si mesmo e só entón procura facer o mesmo cos demais. Tamén tes a túa vida, as túas necesidades e os teus soños, así que coidate primeiro.

Pensamentos finais sobre a codependencia

A codependencia fai que unha persoa non entenda cantoé importante para si mesma . Aínda que as persoas próximas e queridas necesitan apoio, iso non significa que debas deixarte de lado por eles. Centrarse en ti mesmo, madurar e comprender os teus propios desexos permíteche ser un mellor compañeiro e unha referencia como persoa produtiva.

Para iso, investir no autocoñecemento axúdache a comprender a túa verdadeira esencia, sen deixarte levar. lonxe pola vontade allea. Nunca descoides as túas necesidades! Só cando esteas listo, estende a man para axudar aos necesitados.

Se queres descubrir como ter unha autonomía real, inscríbete no noso curso de Psicoanálise en liña. Ademais de mellorar a túa percepción, as nosas clases axudan a revelar o teu potencial e a túa capacidade de logro persoal. Unha vez que obteñas a túa liberdade de elección, poderás facer fronte a calquera barreira do desenvolvemento, incluída a influencia deste trastorno, incluída a codependencia química .