Hva er mangel på empati? Det sies mye om empati, noen ganger begrenser konseptet seg til å "sette deg selv i den andres sted", men å utøve empati går langt utover det, hvis jeg bare setter meg i den andres sted, men med mine verdier, mine synspunkter, vil jeg være å analysere situasjonen fra mitt perspektiv.

Innholdsfortegnelse

• Konseptet og hva er mangel på empati
  • Hva er mangel på empati og hvorfor er det slik vanskelig å utøve empati?
• Hvordan påvirker mangel på empati relasjonene våre?
• Hva er mangel på empati og tips for å utvikle den
  • Arbeid med selverkjennelsen din
  • Øv raushet
  • Velkommen med kjærlighet
  • Arbeid med følelsesmessig balanse
  • Godta forskjeller

Konseptet og hva er mangel på empati

For å være empatisk må jeg sette meg inn i den andres sko og føle og tenke som ham, slik at jeg virkelig kan forstå følelsene hans, valgene og følelsene hans. .

Hva er mangel på empati og hvorfor er det så vanskelig å utøve empati?

For at vi skal være virkelig empatiske, må vi ofte gå ned fra vår "sokkel", legge egosentrismen til side slik at vi virkelig kan oppfatte den andre. Noen situasjoner kan forstyrre utviklingen av denne ferdigheten. Enkeltpersoner som har fått lite aksept gjennom livet eller som har vært utsatt for mye kritikk, kan havanskeligheter med å vise empati i relasjonene sine.

Egoisme skader også det empatiske utseendet, individer som er veldig sentrert på seg selv, som ønsker å bli hørt, men som ikke dedikerer tid og oppmerksomhet til andre mennesker, tar de inn i bare ta hensyn til deres behov og interesser vil neppe kunne se tilbake på den andres følelser fordi bare deres behov betyr noe.

Folk med liten empati har ofte vanskeligheter i forholdet, de knytter kun overfladiske bånd slik at de trenger ikke å forholde seg til utfordringene som finnes i forhold. Overdreven dømmekraft er også et kjennetegn på mennesker med liten empati, de er mennesker som har svært vanskelig for å akseptere synspunkter som er forskjellige fra deres egne.

Hvordan påvirker mangel på empati våre relasjoner?

Både i våre personlige og profesjonelle relasjoner er det svært viktig å utvikle empati.

Vi samhandler hele tiden med mennesker fra ulike bakgrunner, kulturer, bakgrunner og synspunkter, for å dyrke stadig voksende relasjoner For å bli sunnere må vi åpne opp for andre, forstå hva som får dem til å tenke på denne eller den måten, stille spørsmål ved våre absolutte sannheter, uten å føle oss krenket eller opprørt.

Videre kan vi ikke være likegyldig til andres følelser og smerter. En annen, vi har ikke makt til å ta bort lidelsen til den andre,men vår medfølelse og toleranse vil sikkert gi den velkomsten som trengs for at den andre skal gå gjennom motgang med mye mer ro.

Hva er mangel på empati og tips for å utvikle det

Arbeid på selverkjennelsen din

Dette betyr at du først må kunne gjenkjenne følelsene og følelsene dine slik at du senere kan vende blikket mot den andre, analysere dine styrker og hva du må forbedre. Praksis som meditasjon og psykoterapi kan hjelpe til med utviklingen av selvkunnskap. Øv på aktiv lytting!

Mange ganger lytter vi ikke, vi venter bare på vår tur til å snakke, vær oppmerksom på hva den andre har å si uten å formulere en mental respons mens den andre snakker, mester din angst , forstå at jo større forståelse du har for hva den andre sier, jo lettere vil det være å utvikle effektiv kommunikasjon.

Vis interesse for den andre, still spørsmål, utveksle ideer, etablere en ekte forbindelse.

Øv på raushet

Gjør noe daglig for noen uten å forvente noe tilbake, små bevegelser som å holde heisdøren for den andre får oss allerede til å se utover og ikke bare på oss selv. Hold et åpent sinn!

Snakk med folk som tenker annerledes enn deg og utøve praksisen med å ikke dømme, ikke alltid vil hafornuft, tillat deg selv å ombestemme deg, analyser den samme situasjonen fra flere vinkler, på den måten trener du hjernen din til å søke nye måter å tenke på, ikke begrenset til det som allerede er kjent og derfor mer behagelig.

Velkommen. med hengivenhet

Når du snakker med noen som går gjennom en vanskelig tid, kan du ha et forståelsesfullt blikk, et trykk på hånden eller en klem kan si mer enn mange ord.

A med mindre han blir spurt, ikke gjetter eller ønsker å løse problemet, vil ofte den andre bare snakke uten å bli dømt eller presset til å gjøre noe.

Arbeid med følelsesmessig balanse

Hold følelsene dine under kontroll, i en krangel hvis du føler at du kommer ut av kontroll, ta et dypt pust og ta en pause.

Jeg vil ha informasjon for meg å melde meg på psykoanalysekurset .

Ikke se situasjonen som om en motstander utfordret deg, reflekter rolig over saken, unngå å ta den personlig, sett situasjonen i perspektiv og vurder alle scenarier, ikke vær redd for å ombestemme deg hvis du ønsker det.

Godta forskjellene

Forstå at hvert menneske er unikt, selv om vi har tilknytning til noen mennesker, er ingen lik noen , akseptere og respektere forskjellene, dette er forskjellene somde beriker relasjonene våre, øker vår resonneringskapasitet og gjør oss i stand til å søke løsninger på de mest varierte utfordringene.

Og hvordan utøver du empati i relasjonene dine?

Denne artikkelen ble skrevet av Vera Rocha , coach, jobber i People Management-området. Kontakt: [e-postbeskyttet]