کسی بھی رشتے کو برقرار رکھنے کے لیے، ہمیں ایک دوسرے کی جگہ کا احترام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ شخص کون ہے۔ یہ آپ کا ساتھی کارکن، آپ کا دوست یا آپ کا شریک حیات ہوسکتا ہے۔ یہ پہچاننا ضروری ہے کہ جب آپ کو پریشانی ہو اور آپ کسی کو ناراض کرنا شروع کر رہے ہوں۔

مشمولات کا جدول

• جھنجھلاہٹ کو پہچاننا
• نشانیاں کہ کوئی شخص پریشان ہے
  • چہرے کے تاثرات
  • مختصر یا یک زبانی جوابات
  • موضوع کی تبدیلی
  • آپ جو کچھ کررہے ہیں اسے روکنے کی درخواست
• شرمناک صورتحال سے کیسے بچا جائے
• حتمی غور و فکر: پریشان کن
  • کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس

پریشان کرنے کے عمل کو تسلیم کرنا

کچھ افراد کے لیے، یہ کرنا بہت آسان نہیں ہے۔ ان کا خیال ہے کہ یہ دوسرے لوگوں کا فرض ہے کہ وہ ان کے لطیفوں کو سنجیدگی سے نہ لیں اور اپنی طرف سے ہونے والی کسی تکلیف کو معاف کردیں۔ سمجھیں کہ کیا نہیں ہے۔ دوسرے کے لیے قابل قبول تاکہ آپ رکاوٹ نہ بنیں۔

اس کے لیے پہلا قدم ہمدردی رکھنا ہے۔ یہ اس لیے ہے کہ ہمیں ایسا نہیں کرنا چاہیے دوسرا جو ہم نہیں چاہتے کہ وہ کریں وہ ہمارے ساتھ کریں۔

اگر ہم اپنی خصوصیات کی وجہ سے توہین کرنا پسند نہیں کرتے تو یقیناً دوسرے لوگ بھی اسے پسند نہیں کریں گے۔ اگر ہم سمجھتے ہیں کہ یہ اہم ہے۔ہماری پرائیویسی کو محفوظ رکھتے ہوئے، شاید بہت سے لوگ بھی ایسا ہی سوچیں گے۔

اس کے علاوہ، یہ بھی ذہن میں رکھنا بنیادی ہے کہ تمام لوگ ہماری طرح نہیں سوچتے ہیں۔ جاننا یہ، ہم پریشان نہیں ہوں گے جب کوئی شخص کسی ایسے رویے کی تعریف نہیں کرتا جو، ہمارے نقطہ نظر میں، قابل قبول ہے۔ بالکل اس کے مخالف. ہم اپنے رویے کے لیے معافی مانگنے کے لیے تیار ہوں گے اور مستقبل میں اسی طرح سے کام نہیں کریں گے۔

اس لیے یہ واضح ہے کہ ان لمحات کی شناخت کرنا سیکھنا ضروری ہے جب ہم جا رہے ہیں۔ کسی شخص کے ساتھ اچھی زندگی گزارنے کی حدود سے باہر۔ ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ بہت مشکل نہیں ہے۔

لوگ عام طور پر بہت سی نشانیاں دیتے ہیں جب وہ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ 10 آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔ اگر کوئی شخص جب آپ بولتا ہے یا اپنا جبڑا دباتا ہے تو وہ شاید بے چینی محسوس کر رہا ہے۔ تو شاید آپ نے جو کہا اس کے لیے معافی مانگنا اچھا خیال نہیں ہے؟

مختصر یا یک زبانی جوابات

یہ بھی ایک واضح علامت ہے کہ کوئی شخص مزید بات نہیں کرنا چاہتا تم. فیدوسری طرف، یہ اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے کچھ رویے سے ناراض ہے۔ اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کے ساتھی نے گفتگو کی پیشرفت میں اپنا حصہ ڈالنا بند کر دیا ہے یا صرف آپ کے سوالات کا فوری جواب دیا ہے، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ گرا ہوا ہے۔

موضوع کی تبدیلی

جب کوئی آپ کے بارے میں بات کرتے ہوئے اچانک موضوع بدلتا ہے یا آپ سے کسی اور چیز کے بارے میں بات کرنے کو کہتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ نہیں چاہتی۔ اس مسئلے کو آپ کے ساتھ بیان کرنے کے لیے۔ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ آپ کو اس کے لیے قربت نہیں ہے یا اس لیے کہ یہ ایک ایسا موضوع ہے جو انھیں پریشان کرتا ہے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس شخص کی جگہ کا احترام کریں اور دوسری چیزوں کے بارے میں بات کریں۔

آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے روکنے کے لیے آپ سے پوچھنا

یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ کوئی شخص پریشان ہے۔ ہمیں اس بارے میں زیادہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ جب آپ کو یہ آرڈر موصول ہوتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہیے۔ بس اصرار نہ کریں اور معافی مانگیں۔ یہ اس شخص کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ہمیشہ ذہن میں رکھیں کہ بہت سے لوگوں کے خیال کے برعکس، ان میں سے زیادہ تر درخواستیں مذاق نہیں ہیں۔ خوراک سے محروم نہ ہونے کے لیے، بس روک دیں۔

شرمناک صورتحال سے کیسے بچیں

تاکہ آپ کسی کو پریشان نہ کریں ، آپ کو ایک کی ضرورت ہے آپ کی طرف سے بہت کم حساسیت اگر آپ واقعی اس شخص کو نہیں جانتے جس سے آپ بات کر رہے ہیں، بسزیادہ جرات مندانہ مذاق اور زیادہ مباشرت برتاؤ سے گریز کریں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو کیسے برتاؤ کرنا چاہیے تو اس بات پر توجہ دیں کہ یہ شخص آپ کے ساتھ کیسا برتاؤ کرتا ہے اور اس کے مطابق عمل کرتا ہے۔

یہ بھی واضح کرنا ضروری ہے کہ علامات پر توجہ دینا ضروری ہے. 10 یہ نشانیاں ہیں کہ آپ پریشان ہو سکتے ہیں۔

زیادہ درست ہونے کے لیے، اس شخص سے یہ پوچھنا بھی ممکن ہے کہ کیا آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ اسے شرمندہ یا پریشان کر رہا ہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کو کوئی ایسا جواب ملے جو مخلصانہ نہ ہو۔ ایک بار جب آپ کو اپنا جواب موصول ہو جائے تو، اگلی بار جب آپ کچھ کہتے ہیں یا کوئی کارروائی کرتے ہیں تو اس پر ضرور غور کریں۔

حتمی غور و فکر: زحمت

ہم آپ کو اس مضمون کے ذریعے یہ بتانے کی امید کرتے ہیں کہ آپ کیسے کر سکتے ہیں۔ بتائیں کہ کیا آپ دوسرے لوگوں کے لیے پریشان کن ہیں۔ اس کے علاوہ، ہم کچھ تجاویز بھی بتاتے ہیں کہ آپ کس طرح تکلیف کے لمحات سے بچ سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بہت سے راز نہیں ہیں. پریشان نہ ہونے کے لیے محتاط رہنا ضروری ہے۔ لوگ ہمیشہ اشارے دیتے ہیں جب وہ شرمندگی محسوس کرتے ہیں یاچڑچڑاہٹ۔

لہذا، اگر کوئی شخص ایسا اظہار کرتا ہے جس میں کسی "مذاق" کے ساتھ اپنی ناراضگی ظاہر ہوتی ہے، تو بہتر ہے کہ وہ روکے اور اپنا رویہ بدل لے۔ ہم وہی کہتے ہیں اگر آپ نے دیکھا کہ وہ چلی گئی ہے یا اس نے موضوع بدل دیا ہے۔ 10>.

کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس

اب ہمارے پاس آپ سے بات کرنے کے لیے ایک اور سوال ہے۔ اگر آپ لوگوں کے ذہنوں اور رویے کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو ہم اپنا آن لائن کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس تجویز کرتے ہیں۔ 10 ہماری کلاسز آن لائن ہیں اور کسی بھی وقت ان تک رسائی حاصل کی جا سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ ایک مصروف فرد ہیں، تب بھی آپ کی ڈگری حاصل کرنا ممکن ہے۔

یہ بتانا بھی ضروری ہے کہ یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کے پاس نفسیات یا طب میں ڈگری ہو۔ کورس اس وجہ سے، اندراج یقینی بنائیں! آج ہی اپنی پیشہ ورانہ زندگی میں سرمایہ کاری کریں! ہمیں یقین ہے کہ آپ کو اس پر پچھتاوا نہیں ہوگا!

اب جب کہ آپ کو پہلے سے ہی اندازہ ہے کہ کیسے نہیںکسی کو پریشان کریں ، اس متن کو دوسروں کے ساتھ ضرور شیئر کریں! 10 یقیناً وہ آپ کو نفسیاتی تجزیہ کے شعبے سے متعلق بہت سے دلچسپ مسائل سے آگاہ کریں گے۔