আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে কতটা সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনি জানেন কিভাবে প্রক্রিয়া কাজ করে? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার জন্য আপনি কী সুবিধা এবং কৌশলগুলি জানেন? এটা কি আপনার কোন ধারণা না থাকলে, আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধটি পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। নীচে আপনি তথ্যের একটি সংগ্রহ পাবেন যা আপনাকে প্রক্রিয়াটি বুঝতে সাহায্য করবে।

মানসিক রিপ্রোগ্রামিং কি

মানসিক রিপ্রোগ্রামিং কি তা সংজ্ঞায়িত করে শুরু করা যাক।

এটি একটি কৌশল যা আমাদের অবচেতনে সরাসরি কাজ করে । এইভাবে, আমরা নেতিবাচক বিশ্বাসের সমস্ত অবশিষ্টাংশকে দূর করে দেব। এই যে এই বিশ্বাসগুলি আমাদের জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে আমাদের মধ্যে সর্বোত্তম বিকাশে বাধা দেয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ জোর দেওয়া যে এটি আজ অনেক চাওয়া-পাওয়া কৌশল। এটি প্রকৃত পরিবর্তনের কারণে যা এটি আনতে সহায়তা করছে। সর্বোপরি, এই কৌশলটির মূল উদ্দেশ্য হল বাধাগুলি দূর করা যা আমাদের উদ্দেশ্যের সম্পূর্ণ উপলব্ধিতে পৌঁছানো আমাদের পক্ষে অসম্ভব করে তোলে।

নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি কী

কিন্তু এই নেতিবাচকগুলি কী বিশ্বাস? এগুলি এমন জিনিস যা আমরা শৈশব থেকেই বিশ্বাস করি। 6 এই ধারণাগুলি, ঘুরে, ট্রমা, পরিস্থিতির ফলেএবং তথ্য যা আমরা অভ্যন্তরীণভাবে শেষ করি।

যতই আমরা বেড়ে উঠি, কোনো বাস্তব নিশ্চিতকরণ না থাকলেও, এই ধরনের আরোপিত আদর্শ একটি সত্য, একটি মূল্যে পরিণত হয়। অতএব, এটি নির্দেশ করা প্রয়োজন যে একটি শিশুর বিশ্লেষণাত্মক ক্ষমতা নেই, বিশেষত যখন খুব ছোট। অর্থাৎ, সবকিছুই তার জন্য অনেক বড় এবং সত্য হয়ে ওঠে।

এইভাবে, আপনি যদি ছোটবেলায় অসত্য কিছু অভ্যন্তরীণ করে থাকেন তবে আপনি এটি সম্পর্কে ভয়ানক হয়ে উঠবেন না। আপনি শুধু একটি শিশু ছিল. যাইহোক, আমরা যেমন দেখেছি, এই বিশ্বাসগুলি আমাদের সীমাবদ্ধ করতে পারে। মানসিক রিপ্রোগ্রামিং আমাদের এটিতে কাজ করতে সাহায্য করে।

মানসিক রিপ্রোগ্রামিং কিভাবে কাজ করে

কিন্তু, সর্বোপরি, এই মানসিক রিপ্রোগ্রামিং কৌশলটি কীভাবে কাজ করে?

প্রথমত, আমাদের মন একটি খুব জটিল জিনিস। অনেক সচেতন, অচেতন এবং অবচেতন বিভাজন আছে। মনোবিশ্লেষণ, উদাহরণস্বরূপ, অনেক পণ্ডিত আছেন যারা এটিকে বোঝার চেষ্টা করার জন্য তাদের জীবন উৎসর্গ করেছেন বা উৎসর্গ করেছেন। এটি দেওয়া হলে, মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং আমাদের মনের সাবলিমিনাল ইমেজ এবং সাউন্ড ফ্রিকোয়েন্সি এর উপর ভিত্তি করে কাজ করবে।

প্রক্রিয়া চলাকালীন, শুনানি একটি অনন্য উপায়ে কাজ করবে . কারণ এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অবচেতনে একটি খোলার ট্রিগার করবে। এই খোলার মাধ্যমে, ইতিবাচক বার্তা কার্যকরভাবে ইনজেক্ট করা হবে। এইভাবে, পুনরাবৃত্তি এবং ধারণা থেকে, ব্যক্তি নেতিবাচক প্যাটার্ন থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবে। তবে, তা নয়শুধু তাই: তারা এমন বিশ্বাসও তৈরি করতে সক্ষম হবে যা তাদের জীবনকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তরিত করবে।

মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং এর সুবিধাগুলি

মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং করার মাধ্যমে, আপনি আরও কাছাকাছি যেতে পারবেন আপনার সমস্ত লক্ষ্যের নিষ্পত্তি। আপনি কেবলমাত্র আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় পরিবর্তন করে তাদের কাছে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন যা আগে নেতিবাচক ছিল।

এই রূপান্তরটি আপনাকে নতুন দক্ষতা উপলব্ধি করবে যা লুকিয়ে ছিল আপনি আপনি আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করতে আরো ইচ্ছুক হবে. সর্বোপরি, আপনি সক্ষম নন তা বলার জন্য আপনার আর বিশ্বাস থাকবে না।

কৌশল/পদক্ষেপ যা মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিংয়ে সাহায্য করে

এখন, চলুন মানসিক কৌশলগুলিতে যাওয়া যাক রিপ্রোগ্রামিং । এগুলি ব্যবহারিক এবং সহজ উপায়ে তৈরি করা হয়। এইভাবে, এটির সাথে সফলতা অর্জনের দুর্দান্ত সুযোগ হল, যে ব্যক্তির চিকিত্সা করা হচ্ছে তার ইচ্ছা এবং সিদ্ধান্ত। এর মাধ্যমে, দৈনন্দিন জীবনে ব্যক্তি এক বা একাধিক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যা আমরা এখানে তালিকাভুক্ত করব।

1. সম্মোহন এবং স্ব-সম্মোহন

সম্মোহন সরাসরি অবচেতন মনের সাথে কাজ করে। এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী অনুশীলন এবং আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, চরম শিথিল অবস্থায় থাকা এটি প্রয়োগ করতে সাহায্য করে।

এর কারণ হল আপনি যখন এই অবস্থায় থাকেন, তখন সচেতন মন তার কবল থেকে মুক্তি পায় । এই ভাবে, স্ব-সমালোচনামূলক প্রশমন এবংঅবচেতন মন আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে। এর সাথে, আপনার অবচেতন মন নতুন চিন্তাগুলি আরও সহজে গ্রহণ করতে শুরু করে। অতএব, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং আরও কার্যকর।

এই কৌশলটি একজন ক্লিনিকাল হিপনোথেরাপিস্টের সাথে সঞ্চালিত হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি অর্থ ব্যয় করতে আগ্রহী না হন, তাহলে অনলাইনে উপলব্ধ অনেকগুলি স্ব-সম্মোহন রেকর্ডিংগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করা সম্ভব৷

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করার জন্য তথ্য চাই<11 .

2. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি এমন ব্যক্তিদের রুটিনের অংশ হওয়া উচিত যারা তাদের জীবন পরিবর্তন করতে চায়। অতএব, ব্যক্তির উচিত:

• স্মার্ট ফুড যোগ করা;
• শারীরিক কার্যকলাপের অনুশীলন;
• এবং বোঝার স্তরে পৌঁছানোর জন্য ধ্যান করা বড়।

অর্থাৎ, আপনার মনকে পুনঃপ্রোগ্রাম করা প্রয়োজন শুধু বিশ্বাসের সাথে নয়, ইতিবাচক অনুশীলনের সাথেও। সর্বশেষে, আমাদের শরীর এবং মন আমাদের অংশ এবং আমরা একটিতে কাজ করতে পারি না এবং অন্যটিকে অবহেলা করতে পারি।

3. ভিজ্যুয়ালাইজেশন

ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল বিশদ মানসিক চিত্র তৈরি করার অনুশীলন যা আমরা যা চাই তা চিত্রিত করি। এটি আপনার মনে যা আছে তা বাস্তব জগতে উপস্থাপন করছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে শহরটি দেখতে চান তার ফটোগ্রাফ।

এই ছবিগুলি আপনাকে উদ্দীপিত করবেআপনার অবচেতন। এইভাবে, সে সেগুলিকে বাস্তবতা হিসেবে গ্রহণ করবে এবং এটি ঘটানোর জন্য তার আচরণকে নির্দেশ করবে৷

তবে, প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র একটি ছবি দেখার জন্য নয়৷ এটি মূলত কী কল্পনা করা হচ্ছে সে সম্পর্কে বিশদভাবে চিন্তা করা সম্পর্কে, অর্থাৎ, এটি আপনার মনে আশ্রয় করে। এই উদাহরণটি দিয়ে আরও ভালভাবে বুঝুন: আপনি যে জায়গাটিতে ভ্রমণ করতে চান তা কেবল দেখাই যথেষ্ট নয়, তবে আপনি যদি সেখানে দেখেন তবে বিশ্বাস করুন যে আপনি রাস্তায় হাঁটছেন, ছবি তুলছেন।

এই বিশদ বিবরণটি নিয়ে আসবে। আপনার মনের বিশদ বিবরণ এবং সেখানে যাওয়ার পরিকল্পনা আরও ভাল হবে।

4. নিশ্চিতকরণ

ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ হল এমন বিবৃতি যা আপনি যা চান তা ইতিমধ্যেই বাস্তব। আপনাকে অবশ্যই সেগুলি বর্তমান এবং ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ঘোষণা করতে হবে৷ তাদের মধ্যে তীব্র আবেগ থাকা উচিত এবং আপনি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে একটি ইতিবাচক প্যাটার্ন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবেন৷

আপনাকে সেগুলি একবার বলা উচিত নয়, বরং বারবার পুনরাবৃত্তি করুন৷ এটি আপনার অবচেতনকে সাহায্য করবে৷ নতুন পথ তৈরি করতে। উপরন্তু, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ পরিবর্তন হবে।

সবকিছুর পরে, অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, আপনার মন তা বিশ্বাস করতে আসবে। আপনি জানেন যে আমরা একটি শিশু হিসাবে অভ্যন্তরীণকরণ সম্পর্কে কি বলেছিলাম? সুতরাং, এখানে এই অভ্যন্তরীণকরণ এমন কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত হবে যা আপনি চান এবং ভাল বিবেচনা করবেন। এবং আপনি যখন এমন কিছু করতে যাবেন যা আপনি যা চান তার সাথে সম্পর্কিত, আপনার মন এই প্রতিষ্ঠিত সত্যকে সংযুক্ত করবে। ফলস্বরূপ, আপনার এমন আচরণ থাকবে যা আপনাকে সেই দিকে নিয়ে যায়।

যেমন আমাদের কিছু বার বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে যতক্ষণ না আমরা তাতে ভাল না হই, একইভাবে বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করা তার বিষয়বস্তুতে বিশ্বাস করার জন্য অপরিহার্য।

5. নিওলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (এনএলপি)

এনএলপির একটি ধারা এবং প্রক্রিয়া রয়েছে যা সরাসরি অবচেতনের সাথে কাজ করে। নীচে আরও জানুন:

• Swish ব্যবহার করা হয় একটি নেতিবাচক ছবিকে দ্রুত একটি ইতিবাচক ছবি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে । এটি দ্রুত করা হয়, 10-20 বার, এবং ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই চিত্রগুলি পরিবর্তন করে৷
• এছাড়া, অবচেতনের শক্তিশালী এবং ইতিবাচক অনুভূতিগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য অ্যাঙ্করিং একটি দুর্দান্ত কৌশল । এই কৌশলটি প্রয়োগ করতে, অ্যাঙ্করটিকে ট্রিগার করতে কিছু সচেতন জ্ঞান লাগে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে এটি আরও অজ্ঞান হয়ে যাবে।
• এছাড়াও রয়েছে ফোবিয়া নিরাময় । এটি অতীতের স্মৃতিকে এলোমেলো করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে বর্তমানের নেতিবাচক অনুভূতির প্রচার না হয়৷

এখানে ব্লগে, আমাদের কাছে NLP সম্পর্কে আরও কথা বলার অন্যান্য নিবন্ধ রয়েছে৷ আমরা বিশ্বাস করি যে তারা আপনার জন্য খুবই উপযোগী হতে পারে।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

চূড়ান্ত মন্তব্য : মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং

মানসিক পুনঃপ্রোগ্রামিং আপনার জীবন পরিবর্তন করার একটি দুর্দান্ত কৌশল। এটি সহজ এবং তাত্ক্ষণিক কিছু নয়, তবে এটি মূল্যবান।সর্বোপরি, আমাদের স্বপ্নগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের তাদের জন্য লড়াই করতে হবে। অধিকন্তু, সেখানে যাওয়ার জন্য আরও প্রস্তুত মন থাকতে সক্ষম হওয়া আমাদের অনেক সাহায্য করবে! আপনি যদি বিষয়টি সম্পর্কে আরও কিছু জানতে চান তবে মনোবিশ্লেষণের উপর আমাদের 100% অনলাইন কোর্স আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি পরীক্ষা করে দেখতে ভুলবেন না!