সুচিপত্র
3. রিফ্লেক্সোলজিআরামদায়ক ম্যাসেজের ধরন
আরামদায়ক ম্যাসেজ বা সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে পরিচিত, এটি এমন একটি কৌশল যা মৃদু নড়াচড়া ব্যবহার করে, বল ছাড়াই, যা রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেনেশনের উন্নতিতে ফোকাস করে। ফলস্বরূপ, আপনার বিভিন্ন সুবিধা হবে, প্রধানত:
- আলোকতা অনুভব করা;
- পেশীর টান দূর করা;
- স্ট্রেস হ্রাস;
- উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ।
এটি সবচেয়ে বিখ্যাত ধরনের ম্যাসেজ, যা প্রায়ই মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা এবং উদ্বেগ নিরাময় করতে ব্যবহৃত হয়। হালকা নড়াচড়ার মাধ্যমে এই ম্যাসাজ শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে এবং অক্সিটোসিনের মতো হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। এর উপকারিতাগুলির মধ্যে, অক্সিটোসিন ভালবাসা এবং সুস্থতার অনুভূতির কারণ হয় ।
অবশেষে, জেনে রাখুন যে আরামদায়ক ম্যাসেজ স্থূলতা দূর করতে এবং কিছু পদার্থের উপর নির্ভরতা দূর করতে সাহায্য করে, যেমন, সিগারেট, ড্রাগ , অ্যালকোহল এবং ওষুধ৷
2. শিয়াতসু
সম্ভবত এখন আপনার যা প্রয়োজন তা হল একটি ম্যাসেজ। আপনার শরীরের প্রতিটি অংশের জন্য উপকারিতা সহ বিভিন্ন প্রকারের ম্যাসাজ রয়েছে, যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করে। যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস করতে চান তাদের জন্য, ম্যাসাজ নিঃসন্দেহে সাহায্য করবে।
সাধারণভাবে ম্যাসাজ আপনাকে মন ও শরীরের মধ্যে ভারসাম্য আনতে সাহায্য করবে। যাইহোক, প্রতিটি নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য চিকিত্সা হিসাবে একটি ম্যাসেজ রয়েছে, যা এমনকি অনেক রোগ নিরাময় করতে পারে।
বিষয়বস্তু
- 10 ধরনের ম্যাসেজ এবং তাদের উপকারিতা
- 1. আরামদায়ক ম্যাসেজের ধরন
- 2. শিয়াতসুরোগীর শরীর, সমস্ত উত্তেজনা হ্রাস করে।
7. অভঙ্গনান্দনিকতার জন্য প্রকার
আপনি যদি ওজন কমাতে এবং প্রসারিত চিহ্ন এবং সেলুলাইট দূর করতে চান, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন সাহায্য করতে পারে। সর্বোপরি, এটি সাধারণত নান্দনিক চিকিত্সার পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য প্রয়োগ করা হয়। রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে, কারণ এটি লিম্ফ নোডগুলিকে উদ্দীপিত করে৷
আরো দেখুন: বাক্যাংশের রহস্য: "হতে হবে বা না হতে হবে, এটাই প্রশ্ন"এইভাবে, তরল ধারণের কারণগুলিকে অবরোধ মুক্ত করার উপর ফোকাস দিয়ে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন হল এমন একটি ম্যাসেজ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করে৷ এই সব রক্ত সঞ্চালনে এর ভূমিকার কারণে।
নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, এটি শরীর থেকে নিষ্কাশন, টক্সিন দূর করে হিসেবে কাজ করে। সংক্ষেপে, ফোলা কমানোর পাশাপাশি শরীরের সংক্রমণ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়৷
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ৷<3
এছাড়াও পড়ুন: সাইকোথেরাপিস্ট, থেরাপিস্ট বা মনোবিশ্লেষক: কোন শব্দটি ব্যবহার করবেন?
6. আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ
ভারতীয় বংশোদ্ভূত, আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ হল ধরনের ম্যাসেজ যা শরীরের টক্সিন নির্মূল করতে উদ্দীপিত করে। একই সময়ে, এটি পেশী এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এর প্রধান সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রেস লেভেল কমানো;
- টেনশন থেকে মুক্তি।
- ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি
- ভঙ্গিমা সংশোধন
প্রক্রিয়াটি মেঝেতে হয়, একটি মাদুরের উপর, পেশাদার, হাত, পা এবং কনুই দিয়ে, পুরোটা প্রসারিত করেস্নায়বিক , ক্লান্তি দূর করে এবং মানসিক চাপ উপশম করে।
9. অ্যারোমাথেরাপির সাহায্যে ম্যাসেজ
সংক্ষেপে, এটি মানসিক ব্যথা নিরাময় করার লক্ষ্যে, অ্যারোমাথেরাপি দিয়ে ম্যাসাজ মেজাজ উন্নত করে, পেশীর টান থেকে মুক্তি দেয় এবং কাজ করে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার উপসর্গ কমাতে. এই পদ্ধতিতে প্রয়োজনীয় তেলও ব্যবহার করা হয়, যা ত্বকে বা ডিফিউজারে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অ্যারোমাথেরাপি আবেগ এবং স্মৃতি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের গঠনের উপর কাজ করে।
10 স্পোর্টস ম্যাসেজ
এটি একচেটিয়াভাবে ক্রীড়াবিদদের জন্য ডিজাইন করা এক ধরনের ম্যাসেজ, অর্থাৎ, যারা নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণ করেন তারা এটি ব্যবহার করতে পারেন। স্পোর্টস ম্যাসেজ শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য, তার শারীরিক দিক থেকে, প্রধানত পেশী টিস্যুতে প্রয়োজনীয়।
এটি অন্যান্য প্রকারের ম্যাসেজ থেকে আলাদা যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে , চাপ উপশম কাজ. ইতিমধ্যে, স্পোর্টস ম্যাসেজ শরীরের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করা, শারীরিক আঘাত প্রতিরোধ, পেশী ফাইবার পুনরুদ্ধার, ব্যথা উপশম এবং এন্ডোরফিন তৈরি করার প্রধান কাজ। যেমন দেখা যায়, প্রধান সুবিধা হল মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানো।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
তবে, ছাড়াসন্দেহ, মনের রোগের সবচেয়ে বড় কারণ। সর্বোপরি, রোগের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি সর্বদা সর্বোত্তম বিকল্প।
এছাড়া, মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার নিরাময়ে মানুষের মন বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ, তাই, মনোবিশ্লেষণের অধ্যয়ন একটি গুরুত্বপূর্ণ সহযোগী হতে পারে। . এইভাবে, ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিসে আমাদের প্রশিক্ষণ কোর্সটি জানুন, আপনি কীভাবে আপনার আত্ম-জ্ঞান উন্নত করতে এবং আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলিকে উন্নত করতে শিখবেন।
আরো দেখুন: ডক্টর আর পাগল সবারই একটু একটু করে আছেঅবশেষে, আপনি যদি বিষয়বস্তু পছন্দ করেন তবে এটি লাইক করুন এবং শেয়ার করুন আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক। এটি আমাদেরকে মানসম্পন্ন সামগ্রী তৈরি করতে উৎসাহিত করবে৷
৷