Jeste li razmišljali o bilo kakvoj promjeni ponašanja ? Da, često moramo promijeniti svoj stav kako bismo ostvarili svoje ciljeve. Nadalje, za bolji odnos sa ljudima oko nas. Dakle, pogledajte naš članak da saznate više o ovoj temi.

Zašto trebate promijeniti svoje ponašanje?

Kada razmišljamo o promjeni ponašanja, mnoge stvari nam mogu pasti na pamet. Na kraju krajeva, mnogi ljudi imaju Gabrijelin sindrom, odnosno stalno govore: “Ja sam rođen ovakav, umrijet ću takav”. Uskoro propuštaju velike prilike u životu.

Pored toga, mnogi drugi vjeruju da ih treba prihvatiti onakvima kakvi jesu. Međutim, kako živimo u društvu, potrebno je razmišljati o odnosu prema drugima. Čak i ako je to samo za zdrav suživot.

Osim toga, živimo u svijetu u stalnoj transformaciji. Na ovaj način, mi kao ljudska bića uvijek se trebamo prilagođavati. Pa, da se ljudska bića nisu promijenila tokom vremena, ne bi ni preživjela. Dakle, pogledajte druge razloge za razmišljanje o promjeni ponašanja u nastavku:

• osjećaj dobro -biti biće;
• duhovni mir;
• kvalitet života;
• samo- znanje;
• kritičko razmišljanje o sebi;
• zrelost;
• empatija;
• skromnost;
• poštovanje;
• poboljšanjeu odnosima s drugim ljudima;
• sklad u porodici;
• profesionalni uspjeh.

Kako psihoanaliza razumije prepreke promjenama?

Za psihoanalizu, ego je dio našeg psihičkog funkcioniranja koji radi za:

• samoidentifikaciju : tko sam ja?
• bavljenje zadacima svijeta: odnosima, poslom itd.

Ego je prekriven zaštitnim slojem, koji je prepreka promjenama. To je, na neki način, prirodno, tako da ne moramo svaki dan “počinjati ispočetka”.

Dakle, odbrambeni mehanizmi ega i otpor u terapiji su primjeri alata koje ego koristi kako bi izbjegao dovođenje u pitanje. Međutim, ono što bi moglo izgledati kao “ zona udobnosti” povlači za sobom mnogo gubitaka, što su ovi mehanizmi više ojačani egom.

Dakle, odsustvo promjene u ponašanju i razmišljanju nanosi štetu kognitivni, psihički i društveni razvoj, kao što je gubitak sposobnosti učenja, promjene i samospoznaje. Neophodno je biti otvoren za promjene kako bi se prekinulo psihičko funkcioniranje koje je često bolno, što dovodi do strahova, tjeskobe, tjeskobe.

Dakle, što je promjena ponašanja u psihologiji?

U tom smislu, psihologija ima neke osnove u pogledu promjena u ponašanju. Teorija biheviorizma, na primjer, kaže kako okolina stimuliše osobu. Dakle, vanjski faktori nas tjeraju da se mijenjamo. Na ovaj način moguće je pronaći korijene problema koji nas pogađaju.

Međutim, postoje unutrašnji faktori koji također pokreću naše ponašanje. Stoga je izgradnja identiteta povezana s našim stavovima. Društvene i kulturne vrijednosti također oblikuju naša iskustva, stimulišući naš način djelovanja.

Na ovaj način, da smo na određeni način odgajani od strane naše porodice, možda bi drugačiji odgoj izazivaju čudnost. Dakle, skloni smo vjerovati da je naš put ispravan, dok je drugi pogrešan. Međutim, nikada ne prestajemo razmišljati o tome zašto stvari stoje.

Zašto nam je teško promijeniti se ?

Stoga, s obzirom na to da su takve vrijednosti veoma prisutne, teško nam je shvatiti da je potrebno napraviti neke promjene. Osim toga, drugi osjećaji mogu ometati promjenu, kao što su:

• strah od življenja novih stvari jer nemate kontrolu nad onim što će doći;
• smještaj jer ne želi imati muke da se mijenja, ostajući u zoni udobnosti;
• stida kada se stavlja u poziciju da “greši”, što otkriva poziciju arogancija.

Štaviše, promjena zahtijeva promjenu navika. Što može postati još veći izazov, jer je često teško prekinuti ciklus istih stvari godinama. Dakle, nijenije ni čudo što se mnogima teško odreći štetnih navika, kao što je pušenje, na primjer.

Dakle, potrebno je da osoba sam prepoznaje da treba da se promeni . Odnosno, poduzimanje akcije mora doći iznutra. Jer, čak i poznavanje rizika koje ona izlaže ostajući pri istom ponašanju možda neće biti dovoljno.

Dalje, vanjski faktori mogu potaknuti promjenu . Dakle, traumatska iskustva, zdravstveni problemi i ekološka svijest mogu uzrokovati promjene. Na ovaj način možemo istaknuti veganski pokret koji stječe sve više sljedbenika. To je zato što su rasprave o okrutnosti prema životinjama bile na dnevnom redu u nekoliko prostora.

Dakle, kako promijeniti ponašanje?

1. Potražite stručnu pomoć

U tom smislu znajte da je promjena ponašanja teška, ali ne i nemoguća. Dakle, osoba mora biti odlučna da se promijeni. Osim toga, ona također mora biti spremna saslušati negativne kritike o njoj. Tako će bolje razumjeti šta treba promijeniti.

Želim informacije da se upišem na tečaju obuke. Psihoanaliza .

Zato preporučujemo terapiju koja će vam pomoći na ovom putovanju. To je zato što je važno imati pogled sa strane. Odnosno, procjenjuje vas profesionalac koji vas ne poznaje, poput prijatelja irođaci. Na taj način će biti nepristrasna osoba kada sasluša vaše pritužbe.

Osim toga, uz pomoć profesionalca pomoći će vam u specifičnim tretmanima. Stoga će promjena ponašanja biti efikasnija. Zato zapamtite da svi imamo probleme na kojima treba poraditi i traženje pomoći nije čin slabosti. Naprotiv, ovaj stav pokazuje hrabrost otvarajući se da se nosite sa svojim osjećajima.

2. Razmišljajte o tome šta i zašto trebate promijeniti

Još jedan važan korak je razmišljanje o promjeni koju trebate napraviti. Odnosno, odnosno da kritički sagledate sebe i sva područja svog života. Iz tog razloga, u nastavku ćemo navesti neka pitanja koja će vam pomoći:

• kako ste odnos sa porodicom?
• Da li ste nestrpljivi i pod stresom?
• Kakva je vaša rutina spavanja?
• Kada ste se zadnji put zabavili?
• kakva je vaša ishrana?
• koliko često se bavite fizičkom aktivnošću?
• da li se vrlo često pokušavate izolovati od ljudi?
• da li ste zadovoljni svojim profesionalnim životom?
• koji je vaš cilj za ovu godinu?
• šta očekujete od budućnosti?
• koja je vaša definicija sreće?
• koji su vaši hobiji?
• šta te rastužuje? Da li se to često događa?

Zato sada pokušajte identificirati razloge za promjenu. Da, mnogo puta se mijenjamo kako bismo ugodilidrugima, međutim promjena mora biti nešto što vama ima smisla.

Na primjer, ako vam je cilj izgubiti 5 kg, zašto vam je to važno? To je zato što često želimo da se promenimo da bismo pratili neki trend. Ili zato što su mediji ukazivali da je samo mršavo tijelo lijepo i prihvatljivo. Razmišljajući ovako, bit će teže postići svoj cilj.

3. Postavite male ciljeve

Da biste se promijenili, postavite male ciljeve kako biste postigli svoje velike ciljeve. Dakle, ako ste nezadovoljni i želite promijeniti posao, trebali biste:

• razgovarati sa svojim šefom i zatražiti povratnu informaciju o svom učinku;
• saslušati druge kolege o svom poslu i živite s njima ;
• pohađajte tečajeve poboljšanja;
• tražite profesionalce u svom području kako biste stvorili svoju mrežu za umrežavanje.

Sada ako vam je cilj kupiti vlastiti dom , trebali biste:

• ako imate dugove, prvo ih sve podmiriti;
• istražiti i uporediti različita finansiranja;
• uštedjeti novac;
• istražite mjesta u kojima želite živjeti.

Ovo su neki primjeri, ali svaki korak generiše još više malih ciljeva. Na ovaj način osjećate se motiviranim i ostvarenim kada ispunjavate svaki od njih.

4. Budite strpljivi i vjerujte u proces

Mnogi ljudi se obeshrabre jer očekuju brze rezultate i tako odlaze frustrirani. Međutim, cijeli proces odZa promjenu je potrebno vrijeme i disciplina. Zato morate ostati fokusirani i nemojte se obeshrabriti kada nešto pođe po zlu.

Zato, nemojte očekivati ​​da će nakon prve terapije svi problemi biti riješeni. Ili da ćete za nedelju dana smršati na zdrav način. Dakle, isto se odnosi i na vaš porodični život i vaše blagostanje sa drugim ljudima sa kojima živite.

Međutim, ako nakon nekog vremena vaši stavovi ne postignu očekivani rezultat, preispitajte se i pokušajte s drugim mogućnosti.

Završna razmišljanja o promjeni ponašanja

U ovom članku govorimo o promjeni ponašanja . Dakle, ako želite da saznate više o tome, pohađajte naš online kurs psihoanalize. Na taj način ćete razviti svoju samospoznaju i znati kako transformirati svoj život i svijet oko sebe. Zato, upišite se sada!

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .