Hûn difikirin ku guhertina tevgerê bikin? Erê, em pir caran hewce ne ku helwesta xwe biguhezînin da ku em armancên xwe pêk bînin. Wekî din, ji bo têkiliyek çêtir bi mirovên li dora me re. Ji ber vê yekê, gotara me binihêrin ku hûn li ser vê mijarê bêtir fêr bibin.

Çima hûn hewce ne ku tevgera xwe biguherînin?

Dema ku em li ser guhertina tevgerê difikirin, gelek tişt dikarin di hişê me de derbas bibin. Axir, gelek kesan sendroma Gabrielayê heye, yanî her tim dibêjin “ez wiha hatime dinyayê, ezê wiha bimirim”.

Wekî din, gelekên din bawer dikin ku divê ew bi awayê ku ew in werin pejirandin. Lê belê, wekî em di civatê de dijîn, lazim e ku em li ser têkiliya bi kesên din re bifikirin. Heger tenê ji bo bihevrejiyana saxlem be jî.

Herweha em di cîhaneke ku hertim diguhere de dijîn. Bi vî awayî, em wekî mirov her gav hewce ne ku xwe biguncînin. Welê, ger mirov bi demê re neguherîbûna, ew ê sax nebûna. Ji ber vê yekê, sedemên din ên ku hûn li ser guherîna behrê li jêr binihêrin binihêrin:

• heskirina baş -bûn;
• aramiya hiş;
• kalîteya jiyanê;
• xwe- zanîn;
• refleksa rexneyî li ser xwe;
• gihîştî;
• empatî;
• nefsbiçûkî;
• hurmet;
• başbûndi têkiliyên bi kesên din re;
• ahenga malbatê;
• serkeftina pîşeyî.

Psîkoanalîz astengên guherînê çawa fam dike?

Ji bo Psîkoanalîzê, ego beşek ji fonksiyona meya derûnî ye ku ji bo:

• xwenaskirina : ez kî me?
• Bi erkên dinyayê re mijûl dibin: têkilî, kar û hwd.

Ego bi qatek parastinê ve hatiye nixumandin, ku li ber guherînê asteng e. Ev bi awayekî xwezayî ye, ji ber vê yekê ne hewce ye ku em her roj "ji nû ve dest pê bikin." Nimûneyên amûrên ku ego bikar tîne da ku ji lêpirsînê dûr nekeve. Lêbelê, tiştê ku dikare wekî " herêma rehetiyê" xuya bike gelek windahiyan vedihewîne, her ku ev mekanîzma ji hêla egoyê ve bêtir têne xurt kirin.

Ji ber vê yekê, nebûna guherîna tevger û ramanê zirarê dide pêşkeftina têgihîştî, derûnî û civakî, wek windabûna şiyana fêrbûn, guherîn û xwenasînê. Pêdivî ye ku meriv ji guhertinan re vekirî be da ku karek derûnî ya ku pir caran bi êş e, ku dibe sedema tirs, fikar, tengahiyê bişkîne.

Ji ber vê yekê, di Psîkolojiyê de guhertina tevgerê çi ye?

Di vê wateyê de, derûnnasî di derbarê guhertinên tevgerê de hin bingeh hene. Ji bo nimûne, teoriya behrewarîzmê dibêje ku hawîrdor çawa kesek teşwîq dike. Ji ber vê yekê, ew ji faktorên derveyî ye ku me diguhezîne. Bi vî awayî dibe ku kokên pirsgirêkên ku bandorê li me dikin bibînin.

Lê belê, faktorên hundurîn hene ku tevgera me jî dimeşînin. Lewma avakirina nasnameyê bi helwestên me ve girêdayî ye. Nirxên civakî û çandî jî serpêhatiyên me çêdikin, awayê tevgerîna me teşwîq dikin.

Bi vî rengî, ger em bi rengekî diyar ji hêla malbata xwe ve mezin bûna, belkî mezinbûnek cûda çêbibe. dibe sedema xerîbiyê. Ji ber vê yekê, em bawer dikin ku riya me rast e, lê ya yê din xelet e. Lêbelê, em tu carî dev ji ramana çimatiya tiştan bernadin.

Çima guhertina me zehmet e ?

Ji ber vê yekê, ji ber ku nirxên weha pir hene, ji me re zehmet e ku em fêm bikin ku hin guhertin hewce ne. Bi ser de, hestên din dikarin mudaxeleyî guhertinê bikin, wek:

• tirsa ji jîyîna tiştên nû ji ber nebûna kontrola tiştên ku dê werin;
• acihbûn ji ber ku naxwaze tengasiya guheztinê hebe, di qada rehetiyê de dimîne;
• Dema ku xwe têxe pozîsyona "şaşbûnê" şerm e, ku pozîsyonek eşkere dike. quretî.

Herwiha ji bo guherînê guherandina adetên pêwîstî heye. Ya ku dikare bibe dijwariyek hê mezintir, ji ber ku pir caran dijwar e ku meriv çerxa kirina heman tiştî bi salan bişkîne. Ji ber vê yekê ne wusa ye.Ne ecêb e ku gelek kes zehmetiyê dikişînin ku dev ji adetên zirardar ên wek mînak cixarekêşanê berdin.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku mirov xwe nas dike ku ew hewce ye ku biguhere. Ango, tedbîr divê ji hundur were. Ji ber ku, zanîna xetereyên ku ew dimeşîne jî bi heman reftaran re dimîne dibe ku ne bes be. . Ji ber vê yekê, ezmûnên trawmatîk, pirsgirêkên tenduristiyê û hişmendiya hawirdorê dikarin bibin sedema guhertinan.

Ji ber vê yekê, meriv çawa tevgerê biguherîne?

1. Li alîkariya pispor bigere

Di vê wateyê de, bizanibe ku guhertina tevgerê dijwar e, lê ne ne gengaz e. Ji ber vê yekê, divê mirov bi biryar be ku biguheze. Ji bilî vê, divê ew jî amade be ku li rexneyên neyînî yên li ser xwe guhdarî bike. Bi vî rengî, ew ê çêtir fam bike ka çi hewce dike ku were guheztin.

Ez agahdarî dixwazim ku qeyd bikim di Kursa Perwerdehiyê de Psîkoanalîz .

Ji ber vê yekê em terapiya ji bo alîkariya vê rêwîtiyê pêşniyar dikin. Ji ber ku girîng e ku meriv nêrînek ji derve hebe. Ango ji aliyê pisporekî ku te nas nake ve tê nirxandin, wek heval ûxizmên. Bi vî awayî ew ê di dema guhdarîkirina giliyên we de kesek bêalî be.

Herwiha bi alîkariya pisporekî ew ê di dermankirinên taybetî de alîkariya we bike. Ji ber vê yekê, guhertina tevgerê wê bi bandortir be. Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku me hemûyan pirsgirêkên ku divê li ser bên xebitandin hene û lêgerîna alîkariyê ne qelsî ye. Berevajî vê, ev helwest wêrekiyê nîşan dide bi vekirina xwe ji bo mijûlbûna bi hestên xwe.

2. Bifikirin ku hûn çi û çima hewce ne ku hûn biguhezînin

Gaveke din a girîng ew e ku meriv bifikire. li ser guhertina ku hûn hewce ne bikin. Yanî ango bi rexne li xwe û hemû qadên jiyana xwe binêre. Ji bo vê yekê em ê li jêr çend pirsan ji bo alîkariya te rêz bikin:

• çawa ye têkiliya bi malbata xwe re?
• Tu bêsebir û stres î?
• Rutîna xewa te çawa ye?
• Cara dawî kengê te kêfa xwe kir?
• parêza te çawa ye?
• tu çend caran çalakiya fizîkî dikî?
• tu gelek caran hewl didî ku xwe ji mirovan dûr bixî?
• Tu ji jiyana xwe ya profesyonel razî yî?
• armanca te ji bo vê salê çi ye?
• Hûn ji pêşerojê çi hêvî dikin?
• pênaseya we ya bextewariyê çi ye?
• Hûn çi ne hobî?
• çi te xemgîn dike? Ma ev pir caran diqewime?

Ji ber vê yekê niha hewl bidin ku sedemên veguherînê nas bikin. Erê, gelek caran em ji bo kêfê diguherinji yên din re, lê belê divê guhertin tiştekî ku ji we re bi wate be.

Mînakî, ger armanca we windakirina 5 kg be, çima ev ji bo we girîng e? Ji ber vê yekê ye ku em pir caran dixwazin biguhezînin da ku hin meylekê bişopînin. An jî ji ber ku medyayê destnîşan kir ku tenê laşek zirav xweşik û meqbûl e. Bi vî awayî bifikire, wê zehmettir be ku meriv bigihîje armanca xwe.

3. Armancên piçûk danîne

Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn biguherin, armancên piçûk bikin ku bigihîjin armancên xwe yên mezin. Ji ber vê yekê, eger hûn nerazî bin û dixwazin karê xwe biguherînin, divê hûn:

• bi serokê xwe re bipeyivin û li ser performansa xwe bersivê bidin;
• guh bidin hevkarên din ên derbarê karê xwe û bi wan re bijî ;
• kursên başbûnê bigirin;
• Li herêma xwe li pisporan bigerin da ku tora xwe ya torê biafirînin.

Niha ger armanca we ew e ku hûn xaniyê xwe bikirin , divê hûn:

• eger deynên we hebin, pêşî wan hemûyan çareser bikin;
• lêkolîn bikin û li ser fînansên cuda bidin ber hev;
• pere teserif bikin;
• li cihên ku hûn dixwazin lê bijîn lêkolîn bikin.

Ev çend mînak in, lê her gav armancên piçûktir jî çêdike. Bi vî awayî, dema ku hûn her yek ji wan pêk tînin, hûn xwe bi motîvasyon û serfiraziyê hîs dikin.

4. Bi sebir bin û ji pêvajoyê bawer bikin

Gelek kes ji ber ku ew hêvî dikin dilteng dibin. encamên bilez û ji ber vê yekê ew xemgîn dihêlin. Lêbelê, tevahiya pêvajoyêGuhertin dem û dîsîplînê dixwaze. Ji ber vê yekê divê hûn baldar bimînin û gava ku tiştek xelet bibe, dilteng nebin.

Ji ber vê yekê, ne li bendê ne ku piştî danişîna yekem a terapiyê dê hemî pirsgirêkên we çareser bibin. An ku di hefteyekê de hûn ê bi rengek saxlem giraniya xwe winda bikin. Ji ber vê yekê, heman tişt ji bo jiyana we ya malbatî û rehetiya we ya bi mirovên din ên ku hûn pê re dijîn re derbas dibe.

Lêbelê, heke piştî demek şûnda helwestên we negihîştine encamên ku tê hêvîkirin, ji nû ve binirxînin û biceribînin. îmkan.

Ramanên dawî yên li ser guhertina tevgerê

Di vê gotarê de, em li ser guhertina tevgerê diaxivin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin li ser wê bêtir zanibin, qursa meya Psîkoanalîzê ya serhêl bigirin. Bi vî rengî, hûn ê xwenasîna xwe pêşve bibin û zanibin ka meriv çawa jiyana xwe û cîhana li dora xwe veguhezîne. Ji ber vê yekê, niha xwe qeyd bikin!

Ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê ez agahî dixwazim .