คุณรู้หรือไม่ว่า ปมด้อย อาจทำให้ชีวิตคุณเป็นอัมพาตได้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมากนี้ เราจะนำเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับตัวคุณ อย่าพลาด!

ปมด้อยคืออะไร

รู้โดยย่อ ปมด้อยคือความรู้สึกที่ผู้คนต้องพบเห็นใน ตำแหน่งที่ด้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้อื่น . มันเกี่ยวข้องกับด้านต่างๆ ของชีวิต เช่น รูปร่างหน้าตา สุขภาพ อาชีพ สถานะทางสังคม และอื่นๆ

โดยปกติแล้ว ความรู้สึกด้านลบนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและเกิดขึ้นเอง นี่เป็นเพราะความรู้สึกถูกสร้างขึ้นในใจของคนที่รู้สึกด้อยกว่า

ในแง่นี้ จำเป็นต้องมองหารากเหง้าที่นำไปสู่ความรู้สึกประเภทนี้ เนื่องจากความซับซ้อนนี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตอื่นๆ ความผิดปกติ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล จึงจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบในเชิงลึก

ทำความเข้าใจได้ดีขึ้นว่าปมด้อยหมายถึงอะไร

เนื่องจากความผิดปกติทางจิตสามารถเชื่อมโยงกับปมด้อยได้ ดังนั้นควรสังเกตว่าการเห็นคุณค่าในตนเองอาจส่งผลเสียได้ ความนับถือตนเองต่ำไม่เพียงทำให้ท้อแท้เท่านั้น แต่ยังทำให้สงสัยในความสามารถของบุคคลด้วย

ด้วยวิธีนี้ คนๆ นั้นจะรู้สึกเฉยเมยต่อทุกสิ่งรอบตัว ดังนั้นอย่าคุณจะรู้สึกมีแรงกระตุ้นในการทำงานที่ง่ายที่สุด เช่นเดียวกับงานที่ท้าทายคุณ จากนั้น ให้ตระหนักว่าเขาจะรู้สึกถึงความสำเร็จเพียงเล็กน้อย และจะไม่มีวันมีความสุขกับตัวเอง

ในกระบวนการนี้ จิตใจจะเริ่มเปรียบเทียบทุกสิ่งและทุกคนรอบตัว เธอสามารถทำใจได้ว่าเธอจะไม่สมควรได้รับสิ่งดี ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเธอ ดังนั้น แนวโน้มของคนที่มีปมด้อยมักจะถูกมองในแง่ร้ายเสมอ

ความรู้สึกมีปมด้อย: ความรู้สึกที่เกินจริงของความไม่เพียงพอ

เพื่อทำความเข้าใจว่าปมด้อยนั้นทำงานอย่างไร มาดูบางจุด คนที่รู้สึกด้อยกว่ามีความรู้สึกไร้ความสามารถและส่วนเกินอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าเธอไม่เคยรู้สึกว่าพร้อมที่จะทำสิ่งที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้น

ลองนึกภาพคนที่มีศักยภาพสูงในการเปิดธุรกิจของตัวเอง เธออาจใช้การขาดความรู้ที่จำเป็นเป็นข้อแก้ตัวหรือบอกว่าเธอไม่เคยเตรียมพร้อม ผู้คนหยุดเติบโตในสายอาชีพเพราะพวกเขาเชื่อว่าคนอื่นสามารถทำได้ดีกว่าพวกเขาในหน้าที่บางอย่าง

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าความรู้สึกนี้สามารถใช้ได้กับด้านอื่นๆ ความกลัวที่จะออกจากบ้านของพ่อแม่และอยู่ในความรัก เราอาจพูดถึงคนที่อยากเรียนบัลเลต์แต่คิดว่าทำไม่ได้เพราะเขามีรูปร่างไม่ผอม

มีปมด้อยอาการ

นอกเหนือจากนี้ เราสามารถเน้นอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับปมด้อย เนื่องจากคนๆ นั้นมองไม่เห็นศักยภาพของตนเอง พวกเขาจึงอาจเจ็บปวดจากการขาดความรักในตนเอง

นั่นคือสาเหตุที่เป็นเรื่องปกติที่จิตใจของพวกเขาจะสร้างวลีเกี่ยวกับปมด้อย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง เช่น “ฉันไม่รู้” “ฉันทำไม่ได้” “ฉันไม่คู่ควร” “ฉันไม่สามารถทำงานนี้ได้” และ “ดังนั้น - และดีกว่าฉัน”. . เมื่อมีคนพยายามเข้าหา คนๆ นั้นจะแสดงท่าทีปกป้องและอาจถึงขั้นหยิ่งผยอง

ท้ายที่สุด มีเพียงเธอเท่านั้นที่รู้ว่าเธอกำลังเผชิญกับอะไร และความทุกข์ทรมานของเธอก็ยิ่งใหญ่กว่าคนอื่นๆ นั่นคือเธอมีอาการไวต่อสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด ไม่ใช่โดยบังเอิญ เธอใช้ชีวิตอย่างโดดเดี่ยวไม่ว่าจะด้วยทางเลือกหรือเพราะเธอผลักไสผู้คน

วิธีเอาชนะปมด้อย

การคิดว่าความซับซ้อนนี้เกี่ยวข้องกับ ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ ทางเลือกหลักคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิเคราะห์หรือจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมจะสามารถแนะนำการรักษาที่ดีที่สุดได้

ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องแสวงหาที่มาของความคิดเหล่านี้ สาเหตุอาจซับซ้อนกว่าที่คุณคิด ความต้องการการยอมรับและการปฏิเสธอาจเป็นภาพสะท้อนของการบาดเจ็บในวัยเด็กหรือช่วงก่อนหน้า

เข้าใจว่าเป็นไปได้เท่านั้นที่จะระบุรากเหง้าดังกล่าวได้เมื่อบุคคลนั้นเปิดใจ การแสดงความรู้สึกที่เป็นพิษของคุณให้คนที่ใช่ฟังคุณคือหนทางที่จะเอาชนะความบอบช้ำทางจิตใจ อย่ารู้สึกหวาดกลัวหรือละอายที่จะขอความช่วยเหลือ!

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์

ระวังโซเชียลเน็ตเวิร์ก

สำหรับผู้ที่มีปัญหาปมด้อย โซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถเป็นศูนย์รวมความคิดที่เป็นอันตรายได้ บ่อยครั้งที่สิ่งที่เห็นบนหน้าจอไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงของคนส่วนใหญ่

การติดตามคนที่มีชื่อเสียงและร่ำรวยรังแต่จะทำร้ายคุณ นั่นเป็นเพราะคุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับสถานะชีวิตที่คุณไม่มีวันเอาชนะได้ ทำความเข้าใจว่าชีวิตบนโซเชียลเน็ตเวิร์กมักถูกกระตุ้นโดยแบรนด์ที่ต้องการขายผลิตภัณฑ์และบริการของตน

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ คำว่าผู้มีอิทธิพลทางดิจิทัลมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดังนั้นอย่าเชื่อในความสุขที่เปิดเผยนี้ จำนวนผู้ติดตามสูง การเดินทางที่น่าทึ่ง และของขวัญที่ได้รับแทบจะไม่แสดงรอยแผลเป็นที่คนเหล่านี้มี

นิสัยที่ไม่ดี: ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

หลายคนแสดงความผิดหวังกับ อาหาร. ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ความซับซ้อนนี้เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความนับถือตนเอง ลองนึกถึงสถานการณ์ต่อไปนี้ ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้รับการเติมเต็ม 2 สิ่งที่เกิดขึ้นได้:

อย่างแรกคือพวกเขารู้สึกผิด และเพื่อเอาชนะความหงุดหงิดของคุณ คุณจะมีนิสัยที่ไม่ดีกับอาหารของคุณ เราสามารถเน้นทั้งการกินมากเกินไป อะนอเร็กเซีย และบูลิเมีย วัฏจักรนี้อันตรายมากเพราะเธออาจรู้สึกผิดที่กินมากเกินไปหรือกินไม่เพียงพอ

หากอาการนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อจัดการกับอาการของคุณ สุขภาพ. ในแง่นี้ มองว่าการช่วยเอาชนะปมด้อยสามารถเป็นสหวิทยาการได้

การพิจารณาขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับปมด้อย

ในบทความนี้ เรานำข้อมูลเพื่อทำความเข้าใจและเอาชนะ ความคิดเอาชนะตนเอง เข้าใจว่าเราทุกคนมีข้อจำกัดและข้อบกพร่อง เช่นเดียวกับคุณสมบัติ พยายามทุ่มเทพลังและความพยายามให้กับสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด

เข้าใจว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบจิตใจและอารมณ์ของคุณ เราทุกคนมีปัญหาภายในที่สมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและปราศจากอคติ

เพื่อช่วยคุณในกระบวนการนี้ โปรดเข้าร่วม หลักสูตรออนไลน์ของเราในคลินิกจิตวิเคราะห์ ดังนั้นคุณจะพบเครื่องมือในการจัดการและเข้าใจ ปมด้อย และความผิดปกติอื่นๆ ได้ดียิ่งขึ้นทางจิตวิทยา สนุกและสมัครสมาชิกโดยเร็วที่สุด!