আপনি কি জানেন যে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স আপনার জীবনকে পঙ্গু করে দিতে পারে? এই নিবন্ধে আমরা এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। নিজের সম্পর্কে এত নেতিবাচক অনুভূতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তার কিছু টিপসও আমরা নিয়ে আসব। মিস করবেন না!

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স কী?

জেনে নিন, সংক্ষেপে, হীনতা কমপ্লেক্স এমন একটি অনুভূতি যা মানুষকে দেখতে হয় অন্যদের তুলনায় নিকৃষ্ট অবস্থান । এটি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্র যেমন চেহারা, স্বাস্থ্য, কর্মজীবন, সামাজিক অবস্থান ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত।

সাধারণত, এই নেতিবাচক অনুভূতিটি অজ্ঞানভাবে এবং বিষয়গতভাবে ঘটে। কারণ যে ব্যক্তি নিকৃষ্ট বোধ করে তার মনে এই অনুভূতি তৈরি হয়।

এই অর্থে, এই ধরণের অনুভূতির দিকে নিয়ে যাওয়া শিকড়গুলি সন্ধান করা প্রয়োজন। যেহেতু এই কমপ্লেক্সটি অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো ব্যাধিগুলিকে গভীরভাবে পরীক্ষা করা দরকার৷

হীনতা কমপ্লেক্স বলতে কী বোঝায় তা আরও ভালভাবে বুঝুন

যেহেতু মানসিক ব্যাধিগুলি একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাথে যুক্ত হতে পারে, তাই এটিও লক্ষ করা উচিত যে আত্মসম্মান নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। নিম্ন আত্ম-সম্মান শুধুমাত্র নিরুৎসাহিত করে না, ব্যক্তির ক্ষমতাকেও সন্দেহের মধ্যে ফেলে।

এভাবে, ব্যক্তি তার চারপাশের সবকিছুর প্রতি উদাসীন বোধ করে। তাই, নাআপনি সহজতম কাজগুলি করতে অনুপ্রাণিত বোধ করবেন, সেইসাথে যেগুলি আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে। তারপর, উপলব্ধি করুন যে তিনি কৃতিত্বের বোধের সামান্যই খুঁজে পাবেন এবং এইভাবে নিজেকে নিয়ে কখনই খুশি হবেন না।

এই প্রক্রিয়ায়, মন সবকিছু এবং তার চারপাশের সকলের সাথে তুলনা করতে শুরু করে। সে বিশ্বাস করতে পারে যে তার সাথে ঘটতে পারে এমন ভাল জিনিসগুলি সে কখনই প্রাপ্য হবে না। সুতরাং, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রবণতা সর্বদা হতাশাবাদী হওয়া।

হীনতার অনুভূতি: অপর্যাপ্ততার একটি অতিরঞ্জিত অনুভূতি

জটিল কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য , আসুন কিছু পয়েন্ট দেখি। যে ব্যক্তি নিকৃষ্ট বোধ করে তার ক্রমাগত অক্ষমতা এবং অতিরিক্ত অনুভূতি থাকে। এর মানে হল যে সে কখনই বৃহত্তর দায়িত্বের কিছু করার জন্য প্রস্তুত বোধ করে না৷

এমন কাউকে কল্পনা করুন যার নিজের ব্যবসা খোলার দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে৷ তিনি প্রয়োজনীয় জ্ঞানের অভাবকে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন বা বলতে পারেন যে তিনি কখনই প্রস্তুত নন। লোকেরা পেশায় বেড়ে ওঠা বন্ধ করে দেয় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে কিছু কাজের জন্য অন্য লোকেরা তাদের চেয়ে ভাল হতে পারে।

তবে, জেনে রাখুন যে এই অনুভূতি অন্যান্য দিকগুলির জন্য কাজ করতে পারে। পিতামাতার বাড়ি ছেড়ে একটি প্রেমময় সম্পর্কে থাকার ভয়। এমনকি আমরা এমন একজন ব্যক্তির কথাও উল্লেখ করতে পারি যিনি ব্যালে ক্লাস নিতে চান, কিন্তু মনে করেন যে তিনি পাতলা শরীর না থাকার কারণে তা করতে পারছেন না।

হীনমন্যতা কমপ্লেক্সলক্ষণগুলি

এগুলি ছাড়াও, আমরা ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলিকে হাইলাইট করতে পারি। যেহেতু ব্যক্তিটি তাদের সম্ভাবনা দেখতে পারে না, সেহেতু তারা আত্মপ্রেমের অভাবেও ভুগতে পারে।

তাই তাদের মনে হীনমন্যতা কমপ্লেক্স সম্পর্কে বাক্যাংশ তৈরি করা সাধারণ। সুতরাং, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করা সাধারণ যেমন: "আমি জানি না", "আমি পারি না", "আমি যোগ্য নই", "আমি এই কাজটি সম্পাদন করতে সক্ষম নই" এবং "তাই" -আর তাই আমার থেকে ভালো" যখন কেউ কাছে যাওয়ার চেষ্টা করে, তখন সেই ব্যক্তি আত্মরক্ষামূলক আচরণ করে এবং এমনকি অহংকারীও হতে পারে।

সর্বোপরি, শুধুমাত্র সে জানে সে কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং তার কষ্ট অন্যদের চেয়ে বেশি। অর্থাৎ, সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে তার একটি উপসর্গ হিসাবে চরম সংবেদনশীলতা রয়েছে। দৈবক্রমে নয়, সে বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন করে, হয় পছন্দের কারণে বা সে মানুষকে দূরে ঠেলে দেয়।

কিভাবে হীনমন্যতা কাটিয়ে উঠতে হয়

এই কমপ্লেক্সের সাথে সম্পর্কিত মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির জন্য, প্রধান বিকল্প হল মনোবিশ্লেষণ বা মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া। একজন উপযুক্ত পেশাদার সর্বোত্তম চিকিৎসার পথ দেখাতে সক্ষম হবেন।

এই কারণে, এই চিন্তার উৎস খোঁজা প্রয়োজন। কারণগুলি আপনার ভাবার চেয়ে আরও জটিল হতে পারে। স্বীকৃতি এবং প্রত্যাখ্যানের প্রয়োজনীয়তা শৈশব বা পূর্ববর্তী সময়ে মানসিক আঘাতের প্রতিফলন হতে পারে।

বুঝুন যে ব্যক্তিটি খোলার সময়ই এই জাতীয় শিকড় সনাক্ত করা সম্ভব। আপনার কথা শোনার জন্য সঠিক ব্যক্তির কাছে আপনার বিষাক্ত অনুভূতি প্রকাশ করা ট্রমা কাটিয়ে ওঠার উপায়। সাহায্য চাইতে ভয় বা লজ্জিত বোধ করবেন না!

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

সোশ্যাল নেটওয়ার্কের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন

যারা হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে ভুগছেন, তাদের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক ক্ষতিকর চিন্তা জাগ্রত করার জন্য একটি পূর্ণ প্লেট হতে পারে। প্রায়শই, পর্দায় যা দেখা যায় তার সাথে বেশিরভাগ মানুষের বাস্তবতার কোন সম্পর্ক নেই।

বিখ্যাত এবং ধনী ব্যক্তিদের অনুসরণ করা শুধুমাত্র আপনার ক্ষতি করতে পারে। এর কারণ আপনি নিজেকে এমন একটি জীবনের অবস্থার সাথে তুলনা করবেন যা আপনি কখনই জয় করতে পারবেন না। বুঝুন যে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে জীবন প্রায়ই এমন ব্র্যান্ডদের দ্বারা উদ্দীপিত হয় যারা তাদের পণ্য এবং পরিষেবা বিক্রি করতে চায়৷

দৈবক্রমে নয়, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ডিজিটাল প্রভাবক শব্দটি আরও বেশি প্রাসঙ্গিকতা অর্জন করেছে৷ অতএব, এই খোলা সুখ বিশ্বাস করবেন না। অনুগামীদের উচ্চ সংখ্যা, অবিশ্বাস্য ভ্রমণ এবং প্রাপ্ত উপহারগুলি এই লোকেদের দাগগুলি খুব কমই দেখায়৷

খারাপ অভ্যাস: খাওয়ার ব্যাধি

অনেকে তাদের হতাশা দূর করে খাদ্য. এটা দৈবক্রমে নয় যে এই জটিলটি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত এবংআত্মসম্মান. নিম্নলিখিত পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যদি একজন ব্যক্তি তার শরীরে পরিপূর্ণ বোধ না করেন তবে দুটি জিনিস ঘটতে পারে:

প্রথমটি হল তারা অপরাধী বোধ করে। এবং আপনার হতাশা দূর করতে আপনার খাবারের সাথে বদ অভ্যাস থাকবে। আমরা binge eating, anorexia এবং bulimia উভয়ই হাইলাইট করতে পারি। চক্রটি খুবই বিপজ্জনক কারণ তিনি অতিরিক্ত খাওয়া বা পর্যাপ্ত না খাওয়ার জন্য দোষী বোধ করতে পারেন।

যদি এই অবস্থাটি আপনার রুটিনের অংশ হয়, তাহলে এই অবস্থার মোকাবিলা করার জন্য গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির একজন পেশাদার বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নির্দেশনা নিতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্য এই অর্থে, দেখুন যে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স কাটিয়ে উঠতে সাহায্য আন্তঃবিভাগীয় হতে পারে।

হীনতা কমপ্লেক্সের চূড়ান্ত বিবেচনা

এই নিবন্ধে, আমরা বুঝতে এবং কাটিয়ে উঠতে তথ্য নিয়ে এসেছি আত্ম-পরাজিত চিন্তা। বুঝুন যে আমাদের সকলেরই আমাদের সীমাবদ্ধতা এবং ত্রুটি রয়েছে, পাশাপাশি গুণাবলী রয়েছে। আপনি যা ভাল করেন তার উপর আপনার শক্তি এবং প্রচেষ্টা ফোকাস করার চেষ্টা করুন।

বুঝুন যে আপনার মন এবং আবেগ পরীক্ষা করার জন্য আত্ম-সচেতনতা অপরিহার্য। আমাদের সকলেরই আমাদের অভ্যন্তরীণ সমস্যা রয়েছে যা সম্মানের সাথে এবং কোনো পক্ষপাত ছাড়াই বিবেচনা করা উচিত।

এই প্রক্রিয়ায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য, ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিসে আমাদের অনলাইন কোর্স নিন। অতএব, আপনি হীনতা কমপ্লেক্স এবং অন্যান্য ব্যাধিগুলি মোকাবেলা করার এবং আরও ভালভাবে বোঝার জন্য সরঞ্জামগুলি খুঁজে পাবেনমানসিক. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপভোগ করুন এবং সদস্যতা নিন!