تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپ ھاياتىڭىزنى پالەچ ھالغا چۈشۈرۈپ قويالايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇ ماقالىدە بۇ ئىنتايىن مۇھىم تېما ھەققىدە توختىلىمىز. ئۆزىڭىزگە بولغان سەلبىي تۇيغۇنى قانداق يېڭىش توغرىسىدا بەزى ئۇسۇللارنىمۇ ئېلىپ كېلىمىز. ئۇنى قولدىن بېرىپ قويماڭ!

تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپلىك دېگەن نېمە؟ باشقىلارغا سېلىشتۇرغاندا ناچار ئورۇن . ئۇ تاشقى قىياپەت ، ساغلاملىق ، كەسىپ ، ئىجتىمائىي ئورنى قاتارلىق ھاياتنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئادەتتە ، بۇ سەلبىي ھېسسىيات ئاڭسىز ۋە سۇبيېكتىپ ھالدا يۈز بېرىدۇ. چۈنكى بۇ تۇيغۇ ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلغان ئادەمنىڭ كاللىسىدا بارلىققا كېلىدۇ.

بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، بۇ خىل ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يىلتىزلارنى ئىزدەش كېرەك. بۇ مۇرەككەپ باشقا پسىخولوگىيىلىك مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن ، چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق قالايمىقانچىلىقلارنى چوڭقۇر تەكشۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ.

روھىي توسالغۇ تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، ئۆزىنى قەدىرلەش سەلبىي تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ئۈمىدسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي ، يەنە ئادەمنىڭ ئىقتىدارىنى گۇمانغا سالىدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، ئادەم ئەتراپىدىكى ھەممە ئىشقا كۆڭۈل بۆلمەيدۇ. شۇڭا ، ئۇنداق قىلماڭسىز ئەڭ ئاددىي ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ، شۇنداقلا سىزگە جەڭ ئېلان قىلىدىغان ئىشلارنى ھېس قىلالايسىز. ئاندىن شۇنى ھېس قىلىڭكى ، ئۇ ئازراق مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسىنى تاپالايدۇ ، شۇڭا ئۇ ھەرگىز ئۆزىدىن خۇشال بولمايدۇ.

بۇ جەرياندا ئەقىل ھەممە نەرسىنى ۋە ئەتراپىدىكى كىشىلەرنى سېلىشتۇرۇشقا باشلايدۇ. ئۇ ئۆزىدە يۈز بېرىدىغان ياخشى ئىشلارغا ھەرگىز لايىق ئەمەسلىكىگە ئىشىنىدۇ. شۇڭا ، كەمتۈكلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ خاھىشى ھەمىشە ئۈمىدسىزلىنىشتىن ئىبارەت. ، بەزى نۇقتىلارنى كۆرۈپ باقايلى. ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلغان ئادەمدە دائىم ئىقتىدارسىزلىق ۋە ئارتۇقچە تۇيغۇ بولىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئەزەلدىن تېخىمۇ چوڭ مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىشنى خالايدىغانلىقىنى ھېس قىلمايدۇ.

ئۆز ئالدىغا ئىگىلىك تىكلەش يوشۇرۇن كۈچى بار بىرىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ زۆرۈر بىلىملەرنىڭ كەملىكىنى باھانە قىلىپ ئىشلىتىشى ياكى ئۇنى ئەزەلدىن تەييار ئەمەس دېيىشى مۇمكىن. كىشىلەر بۇ كەسىپتە ئۆسۈپ يېتىلىشنى توختىتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار باشقىلارنىڭ بەزى ئىقتىدارلىرى ئۈچۈن ئۇلاردىن ياخشى بولالايدۇ دەپ قارايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھېسسىياتنىڭ باشقا تەرەپلەرگە خىزمەت قىلالايدىغانلىقىنى بىلىڭ. ئاتا-ئانىسىنىڭ ئۆيىدىن ئايرىلىش ۋە مۇھەببەت مۇناسىۋىتىدە بولۇشتىن قورقۇش. بىز ھەتتا بالېت سىنىپىغا قاتنىشىشنى خالايدىغان ، ئەمما نېپىز بەدىنى بولمىغانلىقتىن ئۇنى قىلالمايمەن دەپ ئويلايدىغان ئادەمنى تىلغا ئالالايمىز.

ناچارلىقكېسەللىك ئالامەتلىرى

بۇلاردىن باشقا ، بىز تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپلىككە مۇناسىۋەتلىك باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىنىمۇ گەۋدىلەندۈرەلەيمىز. ئادەم ئۆزىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى كۆرەلمىگەچكە ، ئۇلار يەنە ئۆزىنى سۆيمەسلىكنىڭ ئازابىنى تارتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، ئۆزىڭىز ھەققىدە: «بىلمەيمەن» ، «قىلالمايمەن» ، «مەن لايىق ئەمەس» ، «مەن بۇ ۋەزىپىنى ئورۇندىيالمايمەن» ۋە «شۇنداق» دېگەندەك سەلبىي پىكىرلەر كۆپ ئۇچرايدۇ. -ھەم مەندىن ياخشى ». بەزىلەر يېقىنلىشىشقا ئۇرۇنغاندا ، ئۇ مۇداپىئە خاراكتېرلىك ھەرىكەت قىلىدۇ ، ھەتتا تەكەببۇرلۇق قىلالايدۇ. دېمەك ، ئۇنىڭدا بارلىق مۇمكىن بولغان ئەھۋاللارغا نىسبەتەن ئىنتايىن سەزگۈرلۈك بار. ئۇ تاسادىپىي ئەمەس ، ئۇ مەيلى ئىختىيارى ياكى يالغۇز كىشىلەرنى ئىتتىرىۋەتكەنلىكى ئۈچۈن يالغۇز ياشايدۇ. ھېسسىيات ۋە پسىخولوگىيىلىك مەسىلىلەر ، ئاساسلىق تاللاش پىسخىكا ئانالىزى ياكى پىسخولوگىيە مۇتەخەسسىسىدىن ياردەم سوراش. ماس كېلىدىغان كەسپىي خادىم ئەڭ ياخشى داۋالاشقا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، بۇ پىكىرلەرنىڭ مەنبەسىنى ئىزدەش كېرەك. سەۋەبلەر سىز ئويلىغاندىنمۇ مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن. تونۇش ۋە رەت قىلىش ئېھتىياجى بالىلىق ياكى دەسلەپكى مەزگىلدىكى جاراھەتنىڭ ئەكس ئەتتۈرۈلۈشى مۇمكىن.

بۇ خىل يىلتىزنى ئادەم ئاچقاندا ئاندىن پەرقلەندۈرگىلى بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ. زەھەرلىك ھېسسىياتىڭىزنى توغرا ئادەمگە ئاڭلاش سىزنىڭ جاراھەتنى يېڭىشنىڭ يولى. ياردەم سوراشتىن قورقۇش ۋە نومۇس ھېس قىلماڭ! ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا دىققەت قىلىڭ

ناچارلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ، ئىجتىمائىي ئالاقە تورى زىيانلىق ئويلارنى ئويغىتىدىغان تولۇق تەخسە بولالايدۇ. ھەمىشە ، ئېكرانلاردا كۆرۈلىدىغان ئىشلار كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ رېئاللىقى بىلەن مۇناسىۋىتى يوق.

داڭلىق ۋە بايلارغا ئەگىشىش سىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ. چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنى ھەرگىز يەڭگىلى بولمايدىغان ھايات ھالىتى بىلەن سېلىشتۇرۇسىز. ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى ھاياتنىڭ مەھسۇلات ۋە مۇلازىمىتىنى ساتماقچى بولغان ماركىلارنىڭ ھەمىشە غىدىقلىنىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ.

تاسادىپىي ئەمەس ، رەقەملىك تەسىر قىلغۇچى دېگەن بۇ سۆز يېقىنقى يىللاردا تېخىمۇ مۇھىم ئورۇنغا ئۆتتى. شۇڭلاشقا ، بۇ ئوچۇق خۇشاللىققا ئىشەنمەڭ. ئەگەشكۈچىلەرنىڭ سانى ، كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ساياھەتلەر ۋە تاپشۇرۇۋالغان سوۋغاتلار بۇ كىشىلەرنىڭ داغلىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلمەيدۇ.

ناچار ئادەت: تاماق يېيىش قالايمىقانچىلىقى يېمەكلىك. بۇ مۇرەككەپلىكنىڭ تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى تاسادىپىي ئەمەسئۆزىنى قەدىرلەش. تۆۋەندىكى ئەھۋالنى ئويلاڭ ، ئەگەر بىر ئادەم بەدىنىدە ئەمەلگە ئاشمىغانلىقىنى ھېس قىلمىسا ، مۇنداق ئىككى ئىش يۈز بېرىشى مۇمكىن:

بىرىنچىسى ، ئۇلار ئۆزىنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىدۇ. ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن ، يېمەكلىكلىرىڭىزدە ناچار ئادەتلەر بولىدۇ. ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىش ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ۋە تولغاقنى گەۋدىلەندۈرەلەيمىز. دەۋرىيلىك بەك خەتەرلىك ، چۈنكى ئۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ تاماق يېگەن ياكى يېتەرلىك يېمىگەنلىكى ئۈچۈن ئۆزىنى گۇناھكاردەك ھېس قىلالايدۇ. ساغلاملىق. بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپلىكنى يېڭىشكە ياردەمنىڭ ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك بولىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. ئۆزىنى مەغلۇب قىلىدىغان پىكىرلەر. ھەممىمىزنىڭ چەكلىمىلىكىمىز ۋە كەمچىلىكىمىز ، شۇنداقلا سۈپەتلىرىمىزنىڭ بارلىقىنى چۈشىنىڭ. كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ۋە تىرىشچانلىقىڭىزنى ئەڭ ياخشى قىلغان ئىشىڭىزغا مەركەزلەشتۈرۈشكە تىرىشىڭ. ھەممىمىزنىڭ ھۆرمەت ۋە بىر تەرەپلىمە قاراشتا مۇئامىلە قىلىشقا ئەرزىيدىغان ئىچكى مەسىلىلىرىمىز بار. شۇڭلاشقا ، سىز تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپ ۋە باشقا قالايمىقانچىلىقلارنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ۋە تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدىغان قوراللارنى تاپالايسىزپىسخىكا. تېزدىن ھۇزۇرلىنىڭ ۋە مۇشتەرى بولۇڭ!