Bạn có biết rằng mặc cảm có thể làm tê liệt cuộc sống của bạn không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về chủ đề rất quan trọng này. Chúng tôi cũng sẽ mang đến một số lời khuyên về cách vượt qua cảm giác tiêu cực về bản thân. Đừng bỏ lỡ!

Mặc cảm tự ti là gì?

Hãy biết rằng, tóm lại, mặc cảm là một cảm giác mà mọi người phải nhìn thấy trong một vị trí thấp hơn so với những người khác . Nó liên quan đến các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống như ngoại hình, sức khỏe, sự nghiệp, địa vị xã hội, v.v.

Thông thường, cảm giác tiêu cực này xảy ra một cách vô thức và chủ quan. Điều này là do cảm giác được tạo ra trong tâm trí của người cảm thấy thấp kém.

Theo nghĩa này, cần phải tìm ra gốc rễ dẫn đến loại cảm giác này. Vì mặc cảm này có thể liên quan đến các vấn đề tâm lý khác, nên các rối loạn như trầm cảm và lo âu chẳng hạn, cần được xem xét kỹ lưỡng.

Hiểu rõ hơn mặc cảm tự ti nghĩa là gì

Vì rối loạn tâm thần có thể liên quan đến mặc cảm, nên cũng cần lưu ý rằng lòng tự trọng có thể bị tác động tiêu cực. Lòng tự trọng thấp không chỉ gây ra sự chán nản mà còn khiến người đó nghi ngờ về khả năng của mình.

Bằng cách này, người đó cảm thấy thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Vì vậy, đừngbạn sẽ cảm thấy có động lực để làm những nhiệm vụ đơn giản nhất, cũng như những nhiệm vụ thách thức bạn. Sau đó, hãy nhận ra rằng anh ta sẽ ít có cảm giác đạt được thành tựu và do đó sẽ không bao giờ hài lòng với bản thân.

Trong quá trình này, tâm trí bắt đầu so sánh mọi thứ và mọi người xung quanh. Cô ấy có thể tin rằng cô ấy sẽ không bao giờ xứng đáng với những điều tốt đẹp có thể xảy ra với cô ấy. Vì vậy, xu hướng của một người có mặc cảm tự ti là luôn bi quan.

Cảm giác thấp kém: cảm giác không thỏa đáng được phóng đại

Để hiểu cách thức hoạt động của phức cảm , chúng ta hãy xem một số điểm. Người cảm thấy thấp kém có cảm giác bất lực và dư thừa liên tục. Điều này có nghĩa là cô ấy chưa bao giờ cảm thấy sẵn sàng để làm điều gì đó có trách nhiệm lớn hơn.

Hãy tưởng tượng một người có tiềm năng lớn mở doanh nghiệp của riêng họ. Cô ấy có thể viện lý do thiếu kiến ​​thức cần thiết hoặc nói rằng cô ấy chưa bao giờ chuẩn bị. Mọi người ngừng phát triển trong nghề vì họ tin rằng những người khác có thể giỏi hơn họ ở một số chức năng nhất định.

Tuy nhiên, hãy biết rằng cảm giác này có thể phục vụ cho các khía cạnh khác. Nỗi sợ hãi khi rời khỏi nhà của cha mẹ và ở trong một mối quan hệ yêu đương. Chúng ta thậm chí có thể đề cập đến một người muốn tham gia một lớp học múa ba lê, nhưng nghĩ rằng mình không thể tham gia vì thân hình không được thon gọn.

Mặc cảmcác triệu chứng

Ngoài những triệu chứng này, chúng ta có thể nêu bật các triệu chứng khác liên quan đến mặc cảm. Vì người đó không thể nhìn thấy tiềm năng của mình nên họ cũng có thể thiếu lòng yêu thương bản thân.

Đó là lý do tại sao tâm trí họ thường nghĩ ra những cụm từ về mặc cảm. Vì vậy, người ta thường có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân như: “Tôi không biết”, “Tôi không thể”, “Tôi không xứng đáng”, “Tôi không thể thực hiện nhiệm vụ này” và “vì vậy -và-như vậy là tốt hơn tôi”. . Khi ai đó cố gắng tiếp cận, người đó sẽ tỏ ra phòng thủ và thậm chí có thể kiêu ngạo.

Suy cho cùng, chỉ có cô ấy mới biết mình đang trải qua những gì và nỗi đau khổ của cô ấy lớn hơn những người khác. Đó là, cô ấy có một triệu chứng là cực kỳ nhạy cảm với mọi tình huống có thể xảy ra. Không phải ngẫu nhiên mà cô ấy sống cô lập, do lựa chọn hoặc vì cô ấy xa lánh mọi người.

Làm thế nào để vượt qua mặc cảm

Nghĩ rằng mặc cảm này có liên quan đến các vấn đề về cảm xúc và tâm lý, giải pháp thay thế chính là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia về phân tâm học hoặc tâm lý học. Một chuyên gia phù hợp sẽ có thể hướng dẫn các phương pháp điều trị tốt nhất.

Vì lý do này, cần phải tìm ra nguồn gốc của những suy nghĩ này. Các nguyên nhân có thể phức tạp hơn bạn nghĩ. Nhu cầu được công nhận và bị từ chối có thể là phản ánh của chấn thương thời thơ ấu hoặc trong thời kỳ trước đó.

Hiểu rằng chỉ có thể xác định được những gốc rễ đó khi người đó cởi mở. Thể hiện cảm xúc độc hại của bạn với đúng người lắng nghe bạn là cách để vượt qua chấn thương. Đừng cảm thấy sợ hãi hay xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ!

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Cẩn thận với mạng xã hội

Đối với những người mặc cảm, mạng xã hội có thể là một đĩa thức ăn đầy rẫy những suy nghĩ có hại. Thông thường, những gì nhìn thấy trên màn hình không liên quan gì đến thực tế của hầu hết mọi người.

Việc chạy theo những người nổi tiếng và giàu có chỉ có thể gây hại cho bạn. Đó là bởi vì bạn sẽ so sánh bản thân với một trạng thái cuộc sống mà bạn không bao giờ có thể chinh phục được. Hiểu rằng cuộc sống trên mạng xã hội thường được kích thích bởi các thương hiệu muốn bán sản phẩm và dịch vụ của họ.

Không phải ngẫu nhiên mà thuật ngữ người có ảnh hưởng kỹ thuật số ngày càng trở nên phù hợp hơn trong những năm gần đây. Do đó, đừng tin vào hạnh phúc mở này. Số lượng người theo dõi cao, những chuyến đi đáng kinh ngạc và những món quà nhận được hầu như không cho thấy những vết sẹo mà những người này có.

Thói quen xấu: Rối loạn ăn uống

Nhiều người trút sự thất vọng của mình lên đồ ăn. Không phải ngẫu nhiên mà phức hợp này có liên quan đến sự lo lắng vàlòng tự trọng. Hãy nghĩ về tình huống sau, nếu một người không cảm thấy thỏa mãn với cơ thể của mình thì có thể xảy ra hai điều:

Thứ nhất là họ cảm thấy tội lỗi. Và để vượt qua sự thất vọng, bạn sẽ có những thói quen xấu với thức ăn của mình. Chúng ta có thể làm nổi bật cả chứng ăn vô độ, chán ăn và chứng cuồng ăn. Chu kỳ này rất nguy hiểm vì cô ấy có thể cảm thấy tội lỗi vì đã ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ.

Nếu tình trạng này là một phần thói quen của bạn, hãy nhớ tìm hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa chuyên nghiệp để giải quyết tình trạng này. sức khỏe. Theo nghĩa này, hãy xem rằng trợ giúp để vượt qua mặc cảm có thể mang tính liên ngành.

Những cân nhắc cuối cùng về mặc cảm

Trong bài viết này, chúng tôi mang đến thông tin để hiểu và vượt qua những suy nghĩ tự đánh bại bản thân. Hiểu rằng tất cả chúng ta đều có những hạn chế và khiếm khuyết, cũng như phẩm chất. Hãy cố gắng tập trung năng lượng và nỗ lực của bạn vào những gì bạn làm tốt nhất.

Hiểu rằng tự nhận thức là điều cần thiết để xem xét tâm trí và cảm xúc của bạn. Tất cả chúng ta đều có những vấn đề nội bộ cần được đối xử một cách tôn trọng và không thành kiến.

Để giúp bạn trong quá trình này, hãy tham gia khóa học trực tuyến về Phân tâm học lâm sàng . Do đó, bạn sẽ tìm thấy các công cụ để đối phó và hiểu rõ hơn về mặc cảm tự ti và các rối loạn kháctâm lý. Thưởng thức và đăng ký càng sớm càng tốt!