تبدیلی کا خوف ، اگر یہ پیتھولوجیکل ہے، تو اسے میٹاتھیسیو فوبیا کہا جاتا ہے، جس سے مراد تبدیلی کا شدید اور غیر متناسب خوف ہے۔ سب سے بڑھ کر، تبدیلی کا خوف ہمارے ذہن سے پیدا ہوتا ہے، جو ہمیں اس وقت پیچھے ہٹنے پر مجبور کر دیتا ہے جب اسے اپنانے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، چاہے وہ کچھ بھی ہو۔ جیسا کہ نوکری، گھر، رشتہ کا خاتمہ۔

اگرچہ عام ہے، تبدیلی کا خوف مربوط نہیں ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ہماری فطرت کبھی بھی ایک ہی حالت میں نہیں رہتی، یہ ہمیشہ مسلسل حرکت اور ارتقا میں رہتی ہے۔ یہ ہمارا طرز عمل اور خیالات بھی ہونا چاہیے، جہاں ہمیں ہر روز مختلف چیزوں کی خواہش کرنی چاہیے۔ اس سلسلے میں، نئے سے ڈرنا جینے سے ڈرنے کے مترادف ہوگا۔

میتھیزیو فوبیا کیا ہے؟

Metathesiophobia ایک اصطلاح ہے جو اس مخصوص فوبیا کے لیے استعمال ہوتی ہے، تبدیلی کا خوف، جو اس وقت شدید اور غیر معقول، اور یہاں تک کہ مفلوج ہو جاتا ہے۔ مزید برآں، جو لوگ اس فوبیا میں مبتلا ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی زندگیوں میں قدرتی طور پر رونما ہونے والی تبدیلیاں ناقابل قبول ہیں، اور اس طرح مختلف عوارض کو جنم دیتے ہیں، مثلاً، گھبراہٹ کے حملے۔

چونکہ روزمرہ کے حالات، جیسے ملازمت کا کھو جانا یا خاندان کے کسی فرد کی موت، میتھیزیو فوبیا کی نشوونما کا باعث بنتی ہے۔ چونکہ اس کا تبدیلی کا خوف اتنا زیادہ ہے کہ وہ ایسے حالات سے نمٹ نہیں سکتی جو اس کے قابو میں نہیں ہیں۔ جو کے خوف سے دوچار ہے۔تبدیلیاں ، وہ اپنی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں سے بچنے کے لیے سب کچھ کرتا ہے، خواہ وہ مثبت ہو یا منفی۔

کسی بھی صورت میں، ہم جانتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ تبدیلیوں سے خوفزدہ ہیں، کیونکہ معاشرہ، عام طور پر، آخر کار تبدیلیوں سے ڈرتا ہے۔ کچھ سماجی طور پر نافذ کردہ اصولوں کے مطابق اخلاق کے معیارات رکھنے کے عادی ہیں، کیونکہ وہ تحفظ کا بھرم پیدا کرتے ہیں۔

تاہم، جن لوگوں کو میٹاتھیزیو فوبیا ہے وہ کسی بھی تبدیلی سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔ ۔ مثال کے طور پر، وہ شخص شہر کے نئے بازار میں جانے سے ڈرتا ہے، پرانے بازار کے بند ہونے کی وجہ سے وہ عام طور پر جاتے ہیں۔

تبدیلیاں ضروری ہیں

سب سے پہلے، ہمیں ذہن میں رکھیں کہ تبدیلیاں ضروری ہیں، وہ ذاتی اور سماجی ترقی اور ارتقا کا حصہ ہیں۔ یہ ہم پر منحصر ہے کہ ہم انہیں مثبت کے طور پر دیکھیں، چاہے صرف تجربے کے نقطہ نظر سے ہم اپنی زندگی میں آنے والی ہر تبدیلی کے ساتھ حاصل کریں۔ یعنی تبدیلیاں ہمیشہ ہوتی رہیں گی، اگرچہ یہ خوفناک ہے، تبدیلی ضروری ہے۔

انسان ہمیشہ اپنی زندگیوں پر، یہاں تک کہ مستقبل کے واقعات پر بھی کنٹرول برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہے، حالانکہ وہ شعوری طور پر جانتا ہے کہ یہ ممکن نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، وہ تبدیلیوں کو کچھ منفی سمجھتے ہیں، غلط ہونے کے امکانات پر زور دیتے ہوئے، کامیابی کے امکانات کو نمایاں کیے بغیر۔

اس لیے، تبدیلیاں ضروری ہیں اور ان کا خوف بنیادی طور پر تخیل کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ کے بارے میں لوگوہ اچھے مواقع جو نئے آپ کی زندگی میں فراہم کر سکتے ہیں۔ اس طرح، ہمیں ہمیشہ یہ سمجھنا چاہیے کہ تبدیلیاں محرک اور حوصلہ افزا ہوسکتی ہیں ، ہمیں صرف اپنی توجہ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

ہم تبدیلیوں سے کیوں ڈرتے ہیں؟

عام طور پر لوگ نئے حالات سے خوفزدہ ہوتے ہیں، وہ تبدیلیوں سے خوفزدہ رہتے ہیں، کیونکہ زندگی کا موجودہ تناظر بھی اچھا نہ ہو، لیکن یہ معمول کی بات ہے اور ایک طرح سے آپ کو تحفظ فراہم کرتی ہے۔ تبدیلی کے مفروضے کی سادہ سی حقیقت، ہم اکثر اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پاتے ہیں:

• "میں مشکوک کے لیے صحیح چیز کو تبدیل نہیں کروں گا۔"؛
• "کیا یہ کام کرے گا؟ باہر؟؛
• "اسے جیسا ہے اسے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے۔"

سب سے پہلے، جان لیں کہ ان سوالات کا جواب نہیں دیا جا سکتا، کیونکہ صرف نئے تجربے سے، ہمیشہ دینے سے آپ کی بہترین بات یہ ہے کہ آپ جان لیں گے کہ مستقبل آپ کے لیے کیا رکھتا ہے۔ اس دوران، اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت کو سمجھنے کے لیے، اور تبدیلی کے خوف کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے ختم کرنے کے لیے، آپ کو اپنی موجودہ زندگی سے اپنے اطمینان سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کو پسند ہے اور آپ خوش ہیں؟

اگر آپ کا جواب نہیں ہے، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی کی موجودہ صورتحال کے ساتھ آپ کی زندگی تسلی بخش نہیں ہوگی، تو یہ تبدیلی کے خوف کا سامنا کرنے کا وقت ہے۔ کیونکہ آپ ممکنہ طور پر ایک کمفرٹ زون میں ہیں جو آپ کو ترقی اور خوش رہنے نہیں دے رہا ہے۔

جب آپ اپنی زندگی میں کچھ چاہتے ہیں جس میں تبدیلی کی ضرورت ہے، لیکن آپ اسے حاصل نہیں کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو مزاحمت کا سامنا ہو اور تبدیلیوں کا خوف ، کابے ہوش طریقہ. مزاحمت، مختصراً، ایسے خیالات ہیں جو ہمارا بے ہوش ہمیں یہ یقین دلاتے ہیں کہ جو ہم چاہتے ہیں ہمیں کچھ نقصان پہنچائے گا۔ ہماری مزاحمت کو شعوری ذہن تک پہنچانے کی اہمیت، ٹھوس صورتحال میں خوف کو عقلی بنانا۔ اپنے آپ سے مندرجہ ذیل سوال پوچھیں: "اگر مجھے وہ مل جائے جو میں چاہتا ہوں تو کیا برا ہوگا؟"۔ یہ آسان معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ آپ کے ہوش مند ذہن کے لیے جاگنے کی کال ہو سکتی ہے اور آپ کی لاشعوری مزاحمتوں کو روک سکتی ہے جو آپ کو مفلوج کر رہی ہیں۔

میٹاتھیسوفوبیا کی علامات

فوبیا کی پیتھولوجیکل حالت میں ہونے والی تبدیلیوں کے خوف سے، شخص اپنی زندگی میں کسی بھی تبدیلی کا ایک بے قابو خوف محسوس کرتا ہے، خواہ یہ کتنی ہی لطیف کیوں نہ ہو۔ اس طرح، وہ اپنی زندگی ہر طرح سے اس کوشش میں گزارتا ہے کہ وہ ایسے واقعات سے بچ سکے جو اس کے معمولات میں غیر متوقع تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ جس کی وجہ سے وہ ہمیشہ اپنی زندگی اور یہاں تک کہ ان لوگوں پر بھی کنٹرول رکھنے کی کوشش کرتا ہے جن کے ساتھ وہ رہتا ہے۔

میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔

یہ فوبیا ممکنہ طور پر شخص کو زندگی میں ترقی کرنے سے روکے گا، ذاتی اور پیشہ ورانہ حالات کا تجربہ کرنے کے مواقع کھو دے گا، کیونکہ وہ ہمیشہ یہ مانتے ہیں کہ اگر کچھ نیا ہوتا ہے تو انہیں خطرہ ہوتا ہے۔ جب تبدیلی انسان کے قابو سے باہر ہو جاتی ہے اور ایک طرح سے ہوتی ہے۔بے قابو، وہ حقیقت کو قبول نہیں کرتی۔ جیسے، مثال کے طور پر، آپ کی ملازمت سے محروم ہونا۔

اس حقیقت کا سامنا کرتے ہوئے کہ چیزوں اور حالات کی حالت بدل جاتی ہے، جب یہ تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں، تو وہ لوگ جو میٹاتھیزیو فوبیا کا شکار ہوتے ہیں وہ عام طور پر درج ذیل علامات ظاہر کرتے ہیں:

• شدید اضطراب؛
• پٹھوں میں تناؤ؛
• پسینہ آنا؛
• گھبراہٹ کا دورہ؛
• خود پر قابو پانے میں دشواری؛
7>کنٹرولنگ رویے۔

میٹاتھیسیو فوبیا کا علاج

بہت سے لوگ اس بیماری کے ساتھ پیشہ ورانہ مدد کے بغیر رہتے ہیں، شاید علم کی کمی یا اپنی حالت کے بارے میں شرمندگی کی وجہ سے، جس کی وجہ سے وہ بیماری زیادہ سے زیادہ سنگین ہو جاتا ہے. لہذا، اگر آپ کو مردوں کے لیے علامات میں سے کوئی ہے تو، کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد حاصل کریں ۔

جیسا کہ زیادہ تر فوبیا کے ساتھ، میٹاتھیسیو فوبیا، یا تبدیلی کے خوف کا کوئی خاص علاج نہیں ہے۔ تاہم، فوبیا کے اہم علاج میں تھراپی سیشنز ہیں۔ جہاں علاقے کا پیشہ ور فوبیا کو کم کرنے میں براہ راست کام کرے گا، اس کی وجہ تلاش کرے گا، پھر، کمی یا علاج کے لیے تکنیک کا استعمال کرے گا۔

ایسی صورتوں میں جہاں فوبیا شدید سطح تک پہنچ چکا ہو، ممکنہ طور پر ماہر نفسیات کے ذریعہ دوائیں تجویز کرنا ضروری ہو گا، جیسے، مثال کے طور پر، اینٹی ڈپریسنٹس اور اضطراب۔

جان لیں کہ تبدیلیاں ہیں۔انسانی فطرت کا حصہ

اس لیے، اگر آپ تبدیلی کے خوف میں مبتلا ہیں، تو سب سے پہلے یہ سمجھ لیں کہ ہماری انسانی فطرت ہمیں تمام ڈھانچے کو تبدیلیوں کا سامنا کرنے کے لیے لاتی ہے۔ لہذا، اپنی صلاحیت پر یقین کریں، جو آپ کے لیے پیدائشی ہے، اور نئی چیزوں کو آزمائیں، چاہے وہ مشکل ہوں یا آسان، پیشین گوئی یا غیر متوقع۔ زندگی کی تبدیلیوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کیے بغیر اپنی فطرت پر بھروسہ کریں اور حال میں جییں۔

دماغ کیسے کام کرتا ہے اس کے بارے میں مزید سمجھنا چاہتے ہیں؟

تاہم، اگر آپ اس مضمون کے آخر میں ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر یہ سمجھنا پسند کریں گے کہ انسانی ذہن اور طرز عمل کیسے کام کرتا ہے۔ لہذا، ہم آپ کو کلینکل سائیکو اینالیسس کے ہمارے تربیتی کورس کو جاننے کے لیے مدعو کرتے ہیں، تعلیمات کے درمیان، آپ اپنی خود علمی کو بہتر بنائیں گے: نفسیاتی تجزیہ کا تجربہ طالب علم اور مریض/کلائنٹ کو اپنے بارے میں تصورات فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اکیلے حاصل کرنے کے لئے عملی طور پر ناممکن ہے.

آخر میں، اگر مجھے یہ مواد پسند ہے، تو اسے پسند کریں اور اسے اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کریں۔ یہ ہمیں اپنے قارئین کے لیے معیاری مضامین کی تیاری جاری رکھنے کی ترغیب دے گا۔