A estabilidad emocional es un tema del que se habla mucho hoy en día y que se ha convertido en esencial. Es a través de estabilidad emocional que la gente ha ido destacando en diversas áreas.

En este artículo hablaremos un poco de cada concepto que compone el tema. Y hablaremos de la estabilidad emocional mismo, sobre cómo conseguirlo, sobre el motivo de ello y le aportaremos consejos.

¿Vamos?

Definición de estabilidad

Según el diccionario, estabilidad es un sustantivo femenino y procede del latín stabilitas Entre las definiciones podemos leer:

• Solidez y seguridad ;
• Es la cualidad de lo estable por ejemplo, "la buena estabilidad del puente";
• Estabilidad emocional y familiar ;
• Permanencia o duración, algo que no cambia ;
• En química, la estabilidad es la carácter de una composición difícil de descomponer .
• Para la física, la estabilidad es propiedad de un cuerpo en equilibrio Por ejemplo, la estabilidad de una balanza, que cuando se desvía al pesar algo, vuelve a su posición inicial;
• En el sentido jurídico es la circunstancias en las que una persona no corre el riesgo Por ejemplo, es la situación de un funcionario que entró por oposición y sólo puede ser despedido por vía judicial.

Definición de emocional

Si buscamos "emocional" en el diccionario veremos que es un adjetivo que procede del francés émotionnel Entre sus definiciones se encuentran:

• Que produce emoción, sentimientos intensos o fuertes ;
• Qué se conmueve con facilidad; emocional: persona emotiva;
• En el que hay emoción, o confusión, o conmoción de sentimientos Esta forma presenta normalmente alteraciones respiratorias y circulatorias, con llanto, etc.

Qué es la estabilidad emocional

Cuando pensamos estabilidad emocional en lo primero que pensamos es en la armonía. ¿Tú también piensas en eso? Esta relación que hacemos es porque estabilidad emocional es la capacidad que tenemos de estar en armonía. En otras palabras, de ser capaces de mantener el mismo estado de emoción independientemente de las circunstancias de la vida.

Las emociones son el resultado de reacciones químicas procesadas en el interior de nuestro cerebro. Y por eso tras el sentimiento de alegría intensa sentimos angustia, una depresión. Esto provoca una inestabilidad y mantener la calma es difícil para muchas personas. Esta inestabilidad afecta a todas nuestras relaciones, independientemente del ámbito.

A estabilidad emocional viene a ser la administración de esta inestabilidad. Sólo cuando podemos controlar los altibajos de nuestras emociones triunfamos en la vida. Estar bien emocionalmente es la clave para afrontar las adversidades de la vida y alcanzar nuestros objetivos.

Por qué buscar la estabilidad emocional

Como dijimos aquí arriba, el estabilidad emocional es fundamental para alcanzar nuestros sueños.

Está directamente relacionado con la autoestima, autocontrol, resiliencia, empatía, autoconocimiento. Cuando profundizamos en estos rasgos conseguimos mejorar nuestro desarrollo individual y nuestras relaciones. En otras palabras, cuando conseguimos desarrollar nuestro estabilidad emocional podemos controlar, analizar, comprender y expresar nuestras emociones de forma positiva.

Buscar ser positivos nos ayuda a ser mejores, más evolucionados y contagiosos con el mundo que nos rodea. Esto se reflejará en todos los ámbitos de nuestra vida. A continuación te mostraremos dos en los que el estabilidad emocional son esenciales.

Estabilidad emocional en las relaciones

Estar en una relación requiere que aprendamos a vivir con una persona que es diferente a nosotros. Al fin y al cabo, nadie es igual, pero a veces nos relacionamos con personas muy diferentes, ¿le ha pasado alguna vez?

Además, nadie entra solo en nuestras vidas. Hay una red de amigos, familiares y agregados que pasan a formar parte de nuestra rutina. Y eso significa que empezarán a producirse cambios. Cambiar de estatus, es decir, empezar a salir con alguien, es cambiar. Y este cambio, ya sea en relación sólo con la pareja o con las personas que la rodean, provoca momentos de diversidad. No siempre estas situaciones son tan positivas.

Sin embargo, hay que aprender a vivir con ello de forma controlada. No tiene sentido frustrarse e irritarse todo el tiempo. Debemos aprender a vivir con las presiones y las diferencias. Debemos tener control emocional y analizar nuestro comportamiento. Sólo entonces la relación será sana. En otras palabras, la estabilidad emocional es importante para que una relación sea duradera y sana.

Estabilidad emocional en el trabajo

En la actualidad, las condiciones estabilidad emocional Al fin y al cabo, la construcción de una carrera profesional de éxito requiere tiempo y adversidades en el camino. Durante mucho tiempo, nuestro éxito se medía por nuestros conocimientos técnicos, nuestro razonamiento lógico y nuestras habilidades cognitivas y espaciales. En otras palabras, nuestro Cociente de Inteligencia.

Sin embargo, desde los años 90 el psicólogo Daniel Goleman introdujo el concepto de Inteligencia Emocional y eso lo cambió todo. Este concepto se ha llegado a exigir como una característica que debemos poseer para alcanzar nuestros objetivos.

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Además, el entorno laboral es un lugar donde se nos evalúa todo el tiempo. Esta evaluación puede provenir de nuestros superiores, de los compañeros, de los clientes y, principalmente, de nosotros mismos. Por todo ello, no podemos centrarnos sólo en la ejecución de las tareas, sino tener la estabilidad necesaria para afrontar diversidades y presiones.

6 consejos para lograr la estabilidad emocional

Lograr la estabilidad emocional No se consigue de la noche a la mañana, pero tenemos algunos consejos para ayudarte a lograrlo. Hay que decir que estos consejos tienen que ver con hábitos que si cultivas en tu vida, conseguirás mejorar. ¿Vamos?

Búsqueda del autoconocimiento

Para poder mantener un equilibrio emocional ante la adversidad necesitamos conocernos a nosotros mismos.

Necesitamos saber quiénes somos y en qué relaciones vitales estamos inmersos. Este conocimiento nos ayuda a comprender y analizar cómo nos comportamos y sentimos en diversas situaciones, ¿lo entiendes? Sólo cuando comprendemos nuestras reacciones emocionales, podemos controlarlas de un modo más racional. Además, sólo cuando nos valoramos a nosotros mismos, nuestras cualidades y deseos, podemos ser felices.

Diferenciar lo racional de lo emocional

Ya le hemos dicho ahí arriba que nadie es igual a nadie. Por mucho que las personas tengamos similitudes, no lo compartimos todo. Podemos expresar nuestra emoción de una manera y otras personas pueden hacerlo de otra.

Comprender esto, comprenderse a uno mismo y al otro, nos ayuda a no cargar contra nosotros mismos y contra los demás de forma irracional. Es necesario separar lo que es racional de lo que es pura emoción. Esto nos ayuda a tener equilibrio cuando nos enfrentamos a situaciones que nos causan extrañeza, independientemente de que esta extrañeza esté motivada por algo.

Aprender a respetar las diferencias

Este hábito está intrínsecamente ligado al anterior. Cuando reconocemos que el otro es diferente y encima trabajamos la racionalidad, comprendemos que está bien ser diferente. Esto debe entenderse y respetarse.

Se trata de aceptar quién eres, tus valores y también de respetar a la otra persona y sus valores. Y respetar no significa que quieras vivir como él; significa que respetas el hecho de que él no necesita ni debe ser como tú. Tenemos que entender que nadie debe obligarnos a cambiar lo que creemos y que no podemos obligar a los demás a vivir como nosotros.

La diferencia es necesaria y sólo puede existir con respeto. Buscar este respeto es buscar la armonía. Esto sólo puede ocurrir a través de estabilidad emocional Al fin y al cabo, la adversidad no siempre es fácil de ver, pero el control nos ayuda a equilibrarla.

Automotivación

Las personas motivadas encuentran el equilibrio en las principales áreas de su vida, son conscientes de sus elecciones y de su camino, saben qué factores les motivan y luchan por ellos. También conocen su papel y su importancia en el mundo, en el entorno familiar y en el ámbito profesional, y se sienten motivados para cumplir su propósito.

Sé positivo

Los cambios que se producen en nuestras vidas no siempre son aparentemente buenos, lo sabemos. Pero sólo cuando analizamos esos momentos e intentamos sacar lo positivo somos capaces de aprender y seguir adelante.

Incluso cuando nos enfrentamos a pérdidas dolorosas, o a finales que no estaban previstos, tenemos que afrontarlo de forma positiva. Al fin y al cabo, nada es para siempre y, más que el final, tenemos que fijarnos en lo estupendo que ha sido todo el viaje. Y sí, es doloroso perder a alguien, por ejemplo, pero qué gran honor haber podido vivir con alguien especial, ¿no?

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El control de los sentimientos negativos y el cambio de perspectiva sólo son posibles con la estabilidad emocional . Ser positivo no siempre es fácil, pero es esencial para avanzar y mejorar.

Cuídate

Nuestra estabilidad emocional Después de todo, ¿quién no se ha sentido estresado tras una mala noche de sueño, o irritable porque está comiendo mal? Nuestra salud interfiere en nuestras emociones, por lo que debemos cuidarnos.

Come mejor, haz ejercicio, bebe agua y duerme mejor. Todo esto le ayudará a conseguir el estabilidad emocional .

En conclusión

A estabilidad emocional Esperamos que este artículo te haya ayudado a tener una mejor perspectiva sobre el tema y que nuestros consejos te sirvan de ayuda. Además, nuestro curso online de Psicoanálisis Clínico puede ayudarte a saber más sobre el tema, ¡consúltalo!