emosional sabitlik bu gün çox danışılan və vacib hala gələn bir mövzudur. Məhz emosional sabitlik sayəsində insanlar bir neçə sahədə fərqlənirlər.

Bu məqalədə mövzunu təşkil edən hər bir konsepsiya haqqında bir az danışacağıq. Və biz emosional sabitliyin özündən, ona necə nail olmaqdan, bunun səbəbi haqqında danışacağıq və sizə məsləhətlər verəcəyik.

Gedək?

Stabilliyin tərifi

Lüğətə görə stabillik qadın adıdır və latın stabilitas sözündən gəlir. Təriflər arasında oxuya bilərik:

• Möhkəmlik və təhlükəsizlik ;
• Bu, sabit olanın keyfiyyətidir , məsələn, “yaxşı körpü sabitliyi”;
• Emosional və ailə sabitliyi ;
• Daimilik və ya müddət, dəyişməyən bir şey ;
• Kimyada sabitlik, parçalanması çətin olan tərkibin xarakteristikasıdır .
• Fizika üçün sabitlik tarazlıqda olan cismin xassəsidir . başlanğıc mövqeyinizə qayıtmaq üçün. Məsələn, tərəzinin sabitliyi, bir şeyi çəkərkən kənara çıxanda öz yerinə qayıdır;
• Hüquqi mənada bu, bir insanın risk etmədiyi haldır işdən çıxarılması. Məsələn, bu, müsabiqə yolu ilə daxil olmuş dövlət qulluqçusunun vəziyyətidir və yalnız qanuni hərəkətlə işdən azad edilə bilər.

Tərifemotional

Əgər "emosional" sözünü lüğətdə axtarsaq görərik ki, o, fransızca émotionnel sözündən törəmə sifətdir. Onun tərifləri arasında:

• emosiya, sıx və ya hədsiz hisslər yaratmaq ;
• Kim asanlıqla emosional olur; emotivo: emosional insan;
• Onda duyğu, yaxud çaşqınlıq və ya hisslərin qarışması bədənin müəyyən bir şəkildə davranmasına səbəb olur. Bu forma adətən tənəffüs və qan dövranı dəyişiklikləri, ağlama və s. ilə özünü göstərir.

Emosional sabitlik nədir

emosional sabitlik düşündüyümüz zaman ilk ağlımıza gələn şey harmoniyadır. Siz də bu haqda düşünürsünüz? Bizim qurduğumuz bu əlaqə ona görədir ki, emosional sabitlik harmoniyada olmaq qabiliyyətimizdir. Yəni, həyat şəraitindən asılı olmayaraq eyni emosiya vəziyyətini qoruyub saxlaya bilmək.

Emosiyalar beynimizdə işlənmiş kimyəvi reaksiyaların nəticəsidir. Və buna görə də güclü sevinc hissindən sonra biz əzab, depressiya hiss edirik. Bu, qeyri-sabitliyə səbəb olur və sakit qalmaq bir çox insanlar üçün çətindir. Bu qeyri-sabitlik ərazidən asılı olmayaraq bütün münasibətlərimizə təsir edir.

emosional sabitlik bu qeyri-sabitliyin idarəçiliyi olun. Bu, yalnız eniş və enişlərə nəzarət edə bildiyimiz zaman olurhəyatımızda uğur qazandığımız duyğularımızın aşağı olması. Emosional cəhətdən yaxşı olmaq həyatın çətinlikləri ilə qarşılaşmağın və məqsədlərimizə çatmağın açarıdır.

Niyə emosional sabitliyi axtarmalısınız

Yuxarıda dediyimiz kimi, emosional sabitlik arzularımıza çatmaq üçün vacibdir.

Bu, birbaşa özünə hörmət, özünə nəzarət, dözümlülük, empatiya, özünüdərketmə ilə bağlıdır. Bu xüsusiyyətləri araşdırdıqda , biz fərdi inkişafımızı və əlaqələrimizi yaxşılaşdırmağa nail oluruq. Yəni, biz emosional sabitliyimizi inkişaf etdirə bildiyimiz zaman emosiyalarımızı idarə edə, təhlil edə, anlaya və müsbət şəkildə ifadə edə bilirik.

Pozitiv olmağa çalışmaq bizə daha yaxşı olmağa kömək edir. , daha çox inkişaf etmiş və ətrafımızdakı dünyaya sirayət etmək üçün. Bu, həyatımızın bütün sahələrində öz əksini tapacaq. Aşağıda biz emosional sabitliyin vacib olduğu ikisini göstərəcəyik.

Münasibətlərdə emosional sabitlik

Münasibətdə olmaq bir insanla yaşamağı öyrənməyimizi tələb edir. bizdən fərqlidir. Axı heç kim eyni deyil, amma bəzən biz çox fərqli insanlarla münasibət qururuq. Bunu heç yaşamısınız?

Bundan başqa heç kim həyatımıza tək girmir. Bizim bir hissəsinə çevrilən dostlar, ailə və tərəfdaşlar şəbəkəsi varrutin. Və bu o deməkdir ki, dəyişikliklər baş verməyə başlayacaq. Statusunuzu dəyişmək, yəni tarixə başlamaq dəyişir. Və bu dəyişiklik istər yalnız cütlüklə, istərsə də onları əhatə edən insanlara münasibətdə müxtəliflik anlarına səbəb olur. Bu vəziyyətlər həmişə o qədər də müsbət olmur.

Lakin bununla idarə olunan şəkildə yaşamağı öyrənməlisiniz. Hər an əsəbiləşməyin və əsəbiləşməyin faydası yoxdur. Sən təzyiq və fərqlərlə yaşamağı öyrənməlisən. Emosional nəzarətə sahib olmaq və davranışlarımızı təhlil etmək lazımdır. Yalnız bundan sonra münasibətlər sağlam olacaq. Başqa sözlə, emosional sabitlik uzunmüddətli və sağlam münasibət üçün vacibdir.

İş yerində emosional sabitlik

Hazırda emosional sabitliyə malik olmaq vacibdir. Bundan əlavə, işdə uğurlu karyera qura bilmək yol boyu vaxt və çətinliklər tələb edir. Uzun müddət uğurumuz texniki biliklərlə, məntiqi təfəkkürümüzlə, koqnitiv və məkan bacarıqlarımızla ölçülürdü. Başqa sözlə, İntellekt Kəmiyyətimiz.

Lakin 90-cı illərdən psixoloq Daniel Qoleman Emosional İntellekt anlayışını gətirdi və bu, hər şeyi dəyişdi. Bu konsepsiya hədəflərimizə çatmaq üçün məcbur olduğumuz bir xüsusiyyət kimi tələb olundu.məqsədlərimiz.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Bundan əlavə, iş mühiti biz hər zaman qiymətləndiririk. Bu qiymətləndirmə rəhbərlərimizdən, həmkarlarımızdan, müştərilərimizdən və əsasən özümüzdən gələ bilər. Bütün bunlara görə, biz yalnız tapşırıqların icrasına diqqət yetirə bilmərik, əksinə müxtəlifliklər və təzyiqlərlə üzləşmək üçün sabitliyə malikik.

Emosional Sabitliyə nail olmaq üçün 6 məsləhət

emosional sabitliyə nail olmaq bir prosesdir. Bu bir gecəlik deyil, amma buna nail olmaq üçün sizə bəzi məsləhətlərimiz var. Demək lazımdır ki, bu məsləhətlər həyatınızda inkişaf etdirsəniz, təkmilləşdirə biləcəyiniz vərdişlərlə bağlıdır. Gedək?

Özünüzü tanımağa çalışın

Çətinliklər qarşısında emosional tarazlığı qoruya bilmək üçün özümüzü bilməliyik.

Biz kim olduğumuzu və həyatda hansı münasibətlərdə olduğumuzu bilməliyik. Bu bilik müxtəlif vəziyyətlərdə necə davrandığımızı və hiss etdiyimizi anlamağa və təhlil etməyə kömək edir. Görürsünüzmü? Yalnız emosional reaksiyalarımızı anladıqda, onları daha rasional idarə edə bilərik. Bundan başqa, yalnız özümüzə, keyfiyyətlərimizə və istəklərimizə dəyər verdiyimiz zaman xoşbəxt ola bilərik.

Rasionalı emosionaldan fərqləndirin

Yuxarıda biz artıqSənə dedim ki, heç kim heç kimə bənzəmir. İnsanların oxşar cəhətləri olsa da, biz hər şeyi paylaşmırıq. Biz emosiyamızı bir şəkildə ifadə edə bilərik, digər insanlar isə başqa cür ifadə edə bilər.

Bunu anlayın, özünü və başqasını dərk et, nə özümüzü, nə də başqalarını irrasional olaraq ittiham etməməyimizə kömək edir. Rasional olanı saf emosiyadan ayırmaq lazımdır. Bu, bizə qəribəlik yaradan vəziyyətlər qarşısında tarazlığı saxlamağa kömək edir. Bu qəribəliyin səbəbi nə olursa olsun.

Fərqliliklərə hörmət etməyi öyrənin

Bu vərdiş mahiyyətcə əvvəlki vərdişlə bağlıdır. Başqasının fərqli olduğunu anladıqda və bunun üzərində rasional işlədikdə, fərqli olmağın yaxşı olmadığını başa düşürük. Bunu başa düşməli və hörmət etməlisən.

Bu, kimin olduğunu qəbul etməkdir. , onların dəyərləri və həm də digərinin kim olduğuna və onların dəyərlərinə hörmət etmək məsələsidir . Və hörmət onun kimi yaşamaq istəməyiniz demək deyil; bu o deməkdir ki, onun sizin kimi ehtiyacı olmadığı və olmamalıdır. .

Fərq lazımdır və o, yalnız hörmətlə mövcud ola bilər. Bu hörməti axtarmaq harmoniya axtarmaqdır. Bu, yalnız emosional sabitlik vasitəsilə baş verir,nəhayət, çətinlikləri görmək həmişə asan olmur, lakin nəzarət onu tarazlamağa kömək edir.

Özünü motivasiya

Motivasiyalı insanlar həyatlarının əsas sahələrində tarazlıq tapırlar, onlar fərqindədirlər. seçimləri və səyahətləri ilə əlaqədar olaraq, bunu motivasiya edən amillərin nə olduğunu bilirlər və onlar üçün mübarizə aparırlar. Bundan əlavə, onlar dünyada, ailə mühitində və işdə öz rollarını və əhəmiyyətlərini bilirlər, məqsədlərinə çatmaq üçün motivasiya hiss edirlər.

Pozitiv olun

Həmişə deyil. həyatımızda görünən dəyişikliklər, görünür, yaxşıdır. Biz bunu bilirik. Ancaq yalnız o məqamlara baxıb müsbət cəhətləri götürməyə çalışsaq, öyrənib irəliyə doğru gedə bilərik.

Acılı itkilərlə və ya planlaşdırılmamış sonluqlarla üzləşdikdə belə, müsbət qarşılamalıyıq. Axı heç nə əbədi deyil və sondan başqa, bütün səyahətin nə qədər möhtəşəm olduğuna baxmaq lazımdır. Bəli, məsələn, kimisə itirmək ağrılıdır, amma nə böyük şərəfdir xüsusi biri ilə yaşaya bildim, elə deyilmi?

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

mənfi hisslərə nəzarət və perspektivin dəyişməsi yalnız emosional sabitlik ilə mümkündür. Pozitiv olmaq həmişə asan deyil, lakin irəliləmək və təkmilləşmək bizim üçün vacibdir.

Özünüzə diqqət edin

Bizim emosional sabitliyimiz fizioloji vəziyyətimizlə bağlıdır. Axı yuxusuz gecələr nəticəsində kim stress keçirməyib? Yoxsa pis yediyiniz üçün əsəbilik? Sağlamlığımız duyğularımıza müdaxilə edir və buna görə də özümüzə diqqət yetirməliyik.

Daha yaxşı yeyin, məşq edin, su için və daha yaxşı yatın. Bütün bunlar xoşbəxtsən. bu emosional sabitliyə nail olmağa kömək edəcək.

Sonda

emosional sabitlik həyatımızın bütün sahələrində daha yaxşı olmaq üçün vacibdir. . Ümid edirik ki, bu məqalə mövzu ilə bağlı daha yaxşı perspektiv əldə etməyə kömək etdi və məsləhətlərimiz sizə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, onlayn Klinik Psixoanaliz kursumuz mövzu haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edə bilər. Yoxlayın!