भावनिक स्थिरता हा एक असा विषय आहे जो आजकाल खूप चर्चेत आहे आणि तो अत्यावश्यक बनला आहे. भावनिक स्थैर्य द्वारेच लोक अनेक क्षेत्रांमध्ये उभे राहिले आहेत.

या लेखात आपण थीम बनवणाऱ्या प्रत्येक संकल्पनेबद्दल थोडेसे बोलू. आणि आम्ही स्वतः भावनिक स्थिरता याबद्दल बोलणार आहोत, ते कसे मिळवायचे याबद्दल, त्याच्या कारणाविषयी आणि आम्ही तुमच्यासाठी टिप्स आणू.

चला?

स्थिरतेची व्याख्या

शब्दकोशानुसार, स्थिरता ही स्त्रीलिंगी संज्ञा आहे आणि ती लॅटिन शब्द stabilitas पासून आली आहे. व्याख्यांपैकी आपण वाचू शकतो:

• सॉलिडिटी आणि सुरक्षितता ;
• हे जे स्थिर आहे त्याची गुणवत्ता , उदाहरणार्थ, “चांगला ब्रिज स्थिरता”;
• भावनिक आणि कौटुंबिक स्थिरता ;
• स्थायित्व किंवा कालावधी, काहीतरी जे बदलत नाही ;
• रसायनशास्त्रात, स्थिरता हे विघटन करता येण्याजोग्या रचनाचे वैशिष्ट्य आहे .
• भौतिकशास्त्रासाठी, स्थिरता ही समतोल असलेल्या शरीराचा गुणधर्म आहे आपल्या सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत जाण्यासाठी. उदाहरणार्थ स्केलची स्थिरता, जेव्हा एखाद्या गोष्टीचे वजन करताना ते विचलित होते तेव्हा ते स्थितीत परत येते;
• कायदेशीर अर्थाने ही परिस्थिती आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती धोका पत्करत नाही डिसमिस केल्याबद्दल. उदाहरणार्थ, ही सिव्हिल सेवकाची परिस्थिती आहे ज्याने स्पर्धा परीक्षेत प्रवेश केला आहे आणि केवळ कायदेशीर कारवाईद्वारेच डिसमिस केले जाऊ शकते.

ची व्याख्याभावनिक

जर आपण शब्दकोषात "भावनिक" साठी पाहिले तर आपल्याला दिसेल की ते फ्रेंच शब्द émotionnel पासून आलेले विशेषण आहे. त्याच्या व्याख्यांपैकी आहेत:

• भावना, तीव्र किंवा जबरदस्त भावना निर्माण करणे ;
• जो सहजपणे भावनिक होतो; emotivo: भावनिक व्यक्ती;
• ज्यामध्ये भावना, किंवा संभ्रम किंवा भावनांचा गोंधळ असतो ज्यामुळे शरीर एका विशिष्ट प्रकारे वागते. हा फॉर्म सहसा रडणे इत्यादीसह श्वसन आणि रक्ताभिसरणातील बदल दर्शवितो.

भावनिक स्थिरता म्हणजे काय

जेव्हा आपण भावनिक स्थिरता याचा विचार करतो तेव्हा आपण सर्वप्रथम विचार करतो सुसंवाद आहे. त्याचाही विचार करताय का? हे नाते आपण बनवतो कारण भावनिक स्थिरता ही क्षमता आपल्याला सुसंवाद साधण्याची गरज आहे. म्हणजेच, जीवनातील परिस्थितीची पर्वा न करता भावनांची समान स्थिती राखण्यात सक्षम असणे.

भावना या आपल्या मेंदूमध्ये प्रक्रिया केलेल्या रासायनिक अभिक्रियांचे परिणाम आहेत. आणि म्हणूनच तीव्र आनंदाच्या अनुभूतीनंतर आपल्याला दुःख, नैराश्य जाणवते. यामुळे अस्थिरता निर्माण होते आणि अनेक लोकांसाठी शांत राहणे अवघड आहे. या अस्थिरतेचा परिणाम आपल्या सर्व नातेसंबंधांवर होतो, क्षेत्र काहीही असो.

भावनिक स्थिरता येते या अस्थिरतेचे व्यवस्थापन करा. जेव्हा आपण चढ-उतारांवर नियंत्रण ठेवू शकतो तेव्हाचआपण आपल्या जीवनात यशस्वी झालो आहोत. भावनिकदृष्ट्या चांगले असणे ही जीवनातील संकटांना तोंड देण्यासाठी आणि आपले ध्येय साध्य करण्याची गुरुकिल्ली आहे.

भावनिक स्थिरता का शोधावी

आम्ही वर म्हटल्याप्रमाणे, भावनिक आपली स्वप्ने साध्य करण्यासाठी स्थिरता आवश्यक आहे.

ते थेट आत्म-सन्मान, आत्म-नियंत्रण, लवचिकता, सहानुभूती, आत्म-जागरूकता यांच्याशी संबंधित आहे. जेव्हा आपण या वैशिष्ट्यांचा शोध घेतो , आम्ही आमचा वैयक्तिक विकास आणि आमचे संबंध सुधारण्यात यशस्वी होतो. म्हणजेच, जेव्हा आपण आपली भावनिक स्थिरता विकसित करण्यास व्यवस्थापित करतो तेव्हा आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास, विश्लेषण करण्यास, समजून घेण्यास आणि सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करण्यास सक्षम असतो.

सकारात्मक होण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला अधिक चांगले होण्यास मदत होते. , अधिक विकसित आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाला संक्रमित करण्यासाठी. हे आपल्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये प्रतिबिंबित होईल. खाली आम्ही दोन दर्शवू ज्यात भावनिक स्थिरता आवश्यक आहे.

नातेसंबंधात भावनिक स्थिरता

नात्यात असणं आपल्याला एखाद्या व्यक्तीसोबत राहायला शिकण्याची गरज आहे आपल्यापेक्षा वेगळे. शेवटी, कोणीही एकसारखे नसते, परंतु कधीकधी आपण खूप भिन्न लोकांशी संबंधित असतो. तुम्ही कधी याचा अनुभव घेतला आहे का?

याशिवाय, कोणीही आपल्या आयुष्यात एकट्याने प्रवेश करत नाही. मित्र, कुटुंब आणि सहयोगी यांचे नेटवर्क आहे जे आमचे भाग बनले आहेदिनचर्या आणि याचा अर्थ असा की बदल व्हायला सुरुवात होतील. तुमची स्थिती बदलणे, म्हणजे, तारीख पासून, बदलत आहे. आणि हा बदल, मग ते फक्त जोडप्याच्या संबंधात असो किंवा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांच्या संबंधात, विविधतेचे क्षण कारणीभूत ठरतात. या परिस्थिती नेहमीच सकारात्मक नसतात.

तथापि, तुम्हाला त्याच्याशी नियंत्रित पद्धतीने जगायला शिकावे लागेल. नेहमी निराश आणि चिडचिड करून उपयोग नाही. तुम्हाला दबाव आणि मतभेदांसह जगणे शिकावे लागेल. भावनिक नियंत्रण असणे आणि आपल्या वर्तनाचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. तरच संबंध निरोगी राहतील. दुसऱ्या शब्दांत, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या आणि निरोगी नातेसंबंधासाठी भावनिक स्थिरता महत्त्वाची आहे.

कामावर भावनिक स्थिरता

सध्या, भावनिक स्थिरता असणे आवश्यक आहे. त्याहीपेक्षा कामाच्या ठिकाणी, यशस्वी करिअर घडवण्यास सक्षम होण्यासाठी मार्गात वेळ आणि प्रतिकूलता लागते. बर्याच काळापासून, आमचे यश तांत्रिक ज्ञान, आमचे तार्किक विचार आणि संज्ञानात्मक आणि अवकाशीय कौशल्यांनी मोजले गेले. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आमचा बुद्धिमत्ता भाग.

तथापि, ९० च्या दशकापासून मानसशास्त्रज्ञ डॅनियल गोलेमन यांनी भावनिक बुद्धिमत्ता ही संकल्पना आणली आणि त्यामुळे सर्व काही बदलले. या संकल्पनेची मागणी एक वैशिष्ट्य म्हणून केली गेली आहे की आपण आपले ध्येय गाठले पाहिजे.आमची उद्दिष्टे.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

याव्यतिरिक्त, कामाचे वातावरण हे एक ठिकाण आहे. ज्याचे आमचे नेहमीच मूल्यमापन केले जाते. हे मूल्यमापन आमच्या वरिष्ठांकडून, सहकाऱ्यांकडून, ग्राहकांकडून आणि मुख्यत्वेकरून, स्वतःहून येऊ शकते. या सर्व गोष्टींमुळे, आपण केवळ कार्ये पार पाडण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, परंतु विविधता आणि दबावांना तोंड देण्यासाठी स्थिरता मिळवू शकतो.

भावनिक स्थिरता प्राप्त करण्यासाठी 6 टिपा

भावनिक स्थिरता प्राप्त करा एक प्रक्रिया आहे. हे एका रात्रीत नाही, परंतु ते साध्य करण्यासाठी आमच्याकडे काही टिपा आहेत. असे म्हटले पाहिजे की या टिप्स सवयींशी संबंधित आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या जीवनात जोपासल्या तर तुम्ही सुधारू शकाल. चला जाऊया?

आत्म-ज्ञान मिळवा

जेणेकरुन प्रतिकूल परिस्थितीत भावनिक समतोल राखता यावा यासाठी आपण स्वतःला जाणून घेणे आवश्यक आहे.

आपण कोण आहोत आणि जीवनात आपण कोणत्या नात्यात गुंतलो आहोत हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे ज्ञान आम्हाला वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये कसे वागतो आणि कसे वाटते हे समजून घेण्यास आणि विश्लेषण करण्यात मदत करते. तुम्हाला दिसत आहे? जेव्हा आपण आपल्या भावनिक प्रतिक्रिया समजून घेतो तेव्हाच आपण त्या अधिक तर्कशुद्धपणे नियंत्रित करू शकतो. याशिवाय, जेव्हा आपण स्वतःला, आपल्या गुणांची आणि इच्छांची कदर करतो तेव्हाच आपण आनंदी राहू शकतो.

भावनिक पासून तर्कसंगत फरक करा

आम्ही तिथे आधीच आहोतमी तुम्हाला सांगितले की कोणीही इतरांसारखे नाही. लोकांमध्ये जितके साम्य आहे तितकेच आम्ही सर्व काही शेअर करत नाही. आम्ही आमच्या भावना एका मार्गाने व्यक्त करू शकतो आणि इतर लोक इतर मार्गांनी व्यक्त करू शकतात.

हे समजून घ्या, स्वतःला आणि दुसर्‍याला समजून घेणे, आम्हाला स्वतःवर किंवा इतरांवर अतार्किकपणे शुल्क न घेण्यास मदत करते. जे तर्कशुद्ध आहे ते फक्त शुद्ध भावनांपासून वेगळे करणे आवश्यक आहे. यामुळे आपल्याला विचित्रपणा आणणाऱ्या परिस्थितीचा सामना करताना संतुलन राखण्यास मदत होते. या विचित्रपणाचे कारण काहीही असो.

मतभेदांचा आदर करायला शिका

ही सवय पूर्वीच्या सवयीशी जोडलेली आहे. जेव्हा आपण ओळखतो की दुसरा वेगळा आहे आणि त्याच्या वर तर्कशुद्धपणे कार्य करतो, तेव्हा आपल्याला समजते की वेगळे असणे ठीक आहे. आपण ते समजून घेतले पाहिजे आणि त्याचा आदर केला पाहिजे.

आपण कोण आहात हे स्वीकारण्याबद्दल आहे. आहेत, त्यांची मूल्ये आहेत आणि इतर कोण आहेत आणि त्यांच्या मूल्यांचा आदर करण्याची देखील बाब आहे . आणि आदराचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला त्याच्यासारखे जगायचे आहे; याचा अर्थ असा आहे की त्याला तुमच्यासारखी गरज नाही आणि नसावी या वस्तुस्थितीचा तुम्ही आदर करता. आम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आम्ही जे मानतो ते बदलण्यासाठी कोणीही जबरदस्ती करू नये आणि आम्ही जगतो तसे जगण्यासाठी इतरांना सक्ती करू शकत नाही. .

फरक आवश्यक आहे आणि तो फक्त आदरानेच अस्तित्वात असू शकतो. हा आदर मिळवणे म्हणजे सुसंवाद साधणे होय. हे फक्त भावनिक स्थिरता द्वारे घडते,शेवटी, संकटे पाहणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु नियंत्रण आपल्याला त्यात समतोल राखण्यास मदत करते.

स्व-प्रेरणा

प्रेरित लोक त्यांच्या जीवनातील मुख्य क्षेत्रांमध्ये संतुलन शोधतात, त्यांना याची जाणीव असते. त्यांच्या निवडीबद्दल आणि त्यांच्या प्रवासाबद्दल, त्यांना हे माहित आहे की ते कोणते घटक आहेत जे त्यांना प्रेरित करतात आणि त्यांच्यासाठी संघर्ष करतात. याशिवाय, त्यांना जगामध्ये, कौटुंबिक वातावरणात आणि कामाच्या ठिकाणी त्यांची भूमिका आणि महत्त्व माहीत आहे, त्यांचा उद्देश पूर्ण करण्यासाठी प्रेरित वाटत आहे.

सकारात्मक रहा

नेहमी नाही आपल्या जीवनात दिसणारे बदल वरवर पाहता चांगले आहेत. ते आम्हाला माहीत आहे. परंतु जेव्हा आपण त्या क्षणांकडे पाहतो आणि सकारात्मकतेने घेण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हाच आपण शिकू शकतो आणि पुढे जाऊ शकतो.

जरी आपल्याला वेदनादायक नुकसान किंवा नियोजित नसलेल्या समाप्तींना सामोरे जावे लागते तेव्हाही आपल्याला सकारात्मकतेने सामोरे जावे लागते. शेवटी, काहीही कायमचे नसते आणि शेवटापेक्षा जास्त म्हणजे, संपूर्ण प्रवास किती छान होता हे पाहणे आवश्यक आहे. आणि होय, एखाद्याला गमावणे हे दुःखदायक आहे, उदाहरणार्थ, पण किती मोठा सन्मान आहे एखाद्या खास व्यक्तीसोबत राहणे शक्य झाले आहे, नाही का?

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

द नकारात्मक भावनांवर नियंत्रण आणि दृष्टीकोन बदलणे केवळ भावनिक स्थिरतेने शक्य आहे. सकारात्मक राहणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु आमच्यासाठी पुढे जाणे आणि सुधारणे आवश्यक आहे.

स्वतःची काळजी घ्या

आमची भावनिक स्थिरता आमच्या शारीरिक स्थितीशी जोडलेली आहे. शेवटी, निद्रानाशाच्या रात्रीचा परिणाम म्हणून कोण तणावग्रस्त झाला नाही? की तुम्ही वाईट खात आहात म्हणून चिडचिड? आपले आरोग्य आपल्या भावनांमध्ये व्यत्यय आणते आणि म्हणूनच आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

चांगले खा, व्यायाम करा, पाणी प्या आणि चांगली झोप घ्या. हे सर्व काही करेल तुम्ही आनंदी आहात. हे भावनिक स्थिरता प्राप्त करण्यास मदत करेल.

शेवटी

भावनिक स्थिरता आपल्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांमध्ये चांगले असणे आवश्यक आहे . आम्हाला आशा आहे की या लेखाने आपल्याला या विषयावर एक चांगला दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत केली आहे आणि आमच्या टिपा आपल्याला मदत करतील. याव्यतिरिक्त, आमचा ऑनलाइन क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिस कोर्स तुम्हाला या विषयाबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करू शकतो. ते पहा!