A érzelmi stabilitás manapság sokat emlegetett téma, és ez a téma alapvető fontosságúvá vált. érzelmi stabilitás hogy az emberek különböző területeken kiemelkedő teljesítményt nyújtottak.

Ebben a cikkben egy kicsit beszélünk minden egyes fogalomról, amely a témát alkotja. És beszélünk a érzelmi stabilitás magát, az elérésének módját, az okát, és tippeket fogunk adni.

Menjünk?

A stabilitás meghatározása

A szótár szerint a stabilitás női főnév, és a latin "stability" szóból származik stabilitas A definíciók között olvashatjuk:

• Szilárdság és biztonság ;
• Ez a annak minősége, ami stabil például "a híd jó stabilitása";
• Érzelmi és családi stabilitás ;
• Állandóság vagy időtartam, valami, ami nem változik ;
• A kémiában a stabilitás a egy nehezen bontható kompozíció jellege .
• A fizika számára a stabilitás az egyensúlyban lévő test tulajdonsága Például egy mérleg stabilitása, amely, ha valaminek a mérlegelésekor elhajlik, visszatér a kiindulási helyzetébe;
• Jogi értelemben ez a olyan körülmények között, amikor egy személy nem vállalja a kockázatot. Ilyen például egy olyan köztisztviselő helyzete, aki versenyvizsgával került be, és csak bírósági úton lehet elbocsátani.

Az érzelmi meghatározás

Ha megnézzük a szótárban az "érzelmes" szót, akkor láthatjuk, hogy ez egy melléknév, amely a francia szóból származik. émotionnel A meghatározások között szerepelnek:

• Ami a érzelem, intenzív vagy erőteljes érzések ;
• Mi könnyen meghatódik; érzelmes: érzelmes ember;
• Amelyben érzelmek, vagy zavarodottság, vagy az érzések felbolydulása van. Ez a forma általában légzési és keringési zavarokkal, sírással stb. jár.

Mi az érzelmi stabilitás

Amikor azt gondoljuk érzelmi stabilitás az első dolog, amire gondolunk, az a harmónia. Te is erre gondolsz? Ez a kapcsolat, amit kialakítunk, azért van, mert érzelmi stabilitás az a képességünk, hogy harmóniában legyünk, más szóval, hogy képesek legyünk fenntartani ugyanazt az érzelmi állapotot, függetlenül az élet körülményeitől.

Az érzelmek az agyunkban feldolgozott kémiai reakciók eredménye. És ezért van az, hogy az intenzív öröm érzése után szorongást, depressziót érzünk. Ez instabilitást okoz, és sokaknak nehéz nyugodtnak maradni. Ez az instabilitás minden kapcsolatunkat érinti, területtől függetlenül.

A érzelmi stabilitás ennek az instabilitásnak az adminisztrációja lesz. Csak akkor lehetünk sikeresek az életünkben, ha képesek vagyunk irányítani az érzelmeink hullámzását. Az érzelmi jóllét a kulcsa annak, hogy szembenézzünk az élet viszontagságaival és elérjük céljainkat.

Miért keressük az érzelmi stabilitást

Ahogy itt fent is mondtuk, a érzelmi stabilitás alapvető fontosságú álmaink megvalósításához.

Ez közvetlenül kapcsolódik a önbecsülés, önkontroll, rugalmasság, empátia, önismeret. Amikor elmélyedünk ezekben a tulajdonságokban, akkor sikerül javítanunk egyéni fejlődésünkön és kapcsolatainkon. Más szóval, amikor sikerül fejlesztenünk a érzelmi stabilitás képesek vagyunk irányítani, elemezni, megérteni és pozitív módon kifejezni érzelmeinket.

A pozitív gondolkodásra való törekvés segít abban, hogy jobbak, fejlettebbek és fertőzőbbek legyünk a körülöttünk lévő világra. Ez életünk minden területén tükröződik. Az alábbiakban két olyan területet mutatunk be, ahol a érzelmi stabilitás alapvető fontosságúak.

Érzelmi stabilitás a kapcsolatokban

Kapcsolatban lenni meg kell tanulnunk együtt élni egy olyan emberrel, aki különbözik tőlünk. Végül is senki sem egyforma, de néha nagyon különböző emberekhez kapcsolódunk. Tapasztaltad már ezt?

Sőt, senki sem lép be az életünkbe egyedül. Van egy baráti, családi és aggregált hálózat, amely a rutinunk részévé válik. És ez azt jelenti, hogy változások fognak történni. A státuszváltás, vagyis a randevú elkezdése változást jelent. És ez a változás, akár csak a párra, akár az őket körülvevő emberekre vonatkozóan, a sokféleség pillanatait idézi elő. Ezek a helyzetek nem mindig olyan pozitívak.

Azonban meg kell tanulni ezzel együtt élni, de kontrollált módon. Nincs értelme állandóan frusztráltnak és ingerültnek lenni. Meg kell tanulnunk együtt élni a nyomással és a különbségekkel. Érzelmi kontrollt kell gyakorolnunk és elemeznünk kell viselkedésünket. Csak akkor lesz egészséges a kapcsolat. Más szóval, a érzelmi stabilitás fontos ahhoz, hogy egy kapcsolat tartós és egészséges legyen.

Érzelmi stabilitás a munkahelyen

Jelenleg a feltételek érzelmi stabilitás Végül is a sikeres karrier felépítéséhez időre és nehézségekre van szükség az út során. Sokáig a sikerünket a technikai tudásunkkal, a logikus gondolkodásunkkal, a kognitív és térbeli képességeinkkel, más szóval az intelligenciahányadosunkkal mérték.

Az 1990-es évektől kezdve azonban Daniel Goleman pszichológus bevezette az érzelmi intelligencia fogalmát, és ez mindent megváltoztatott. Ezt a fogalmat olyan tulajdonságként követelik meg tőlünk, amellyel rendelkeznünk kell ahhoz, hogy elérjük céljainkat.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Ráadásul a munkahelyi környezet olyan hely, ahol folyamatosan értékelnek minket. Ez az értékelés érkezhet feletteseinktől, kollégáinktól, ügyfelektől és főként saját magunktól. Mindezek miatt nem összpontosíthatunk csak a feladatok végrehajtására, hanem stabilan szembe kell néznünk a különbözőségekkel és a nyomással.

6 tipp az érzelmi stabilitás eléréséhez

A érzelmi stabilitás Ez nem megy egyik napról a másikra, de van néhány tippünk, hogy segítsünk elérni. El kell mondani, hogy ezek a tippek olyan szokásokkal kapcsolatosak, amelyeket ha ápolsz az életedben, sikerülni fog javulni. Menjünk?

Az önismeret keresése

Ahhoz, hogy képesek legyünk fenntartani az érzelmi egyensúlyt a megpróbáltatásokkal szemben, ismernünk kell önmagunkat.

Tudnunk kell, hogy kik vagyunk és milyen életkapcsolatokban vagyunk benne. Ez a tudás segít megérteni és elemezni, hogyan viselkedünk és érzünk a különböző helyzetekben. Érted? Csak ha megértjük érzelmi reakcióinkat, akkor tudjuk azokat racionálisabb módon irányítani. Sőt, csak akkor lehetünk boldogok, ha értékeljük önmagunkat, a tulajdonságainkat és a vágyainkat.

Különböztesse meg a racionálisat az érzelmektől

Már mondtuk nektek odafent, hogy senki sem egyenlő senki mással. Bármennyire is hasonlítanak az emberek, nem mindenben osztozunk. Mi kifejezhetjük az érzelmeinket egyféleképpen, mások pedig másféleképpen.

Ennek megértése, önmagunk és a másik megértése segít abban, hogy ne terheljük magunkat és másokat ésszerűtlenül. El kell különíteni azt, ami racionális, attól, ami tiszta érzelem. Ez segít abban, hogy egyensúlyban legyünk, amikor olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyek furcsaságot okoznak nekünk. Akármi motiválja ezt a furcsaságot.

Tanulja meg tisztelni a különbségeket

Ez a szokás szorosan kapcsolódik az előző szokáshoz. Amikor felismerjük, hogy a másik más, és racionálisan dolgozunk ezen, megértjük, hogy nem baj, ha valaki más. Ezt meg kell érteni és tiszteletben kell tartani.

Ez arról szól, hogy elfogadjuk, kik vagyunk, az értékeinket, és arról is, hogy tiszteljük a másik személyt és az ő értékeit. A tisztelet pedig nem azt jelenti, hogy úgy akarsz élni, mint ő; azt jelenti, hogy tiszteletben tartod azt a tényt, hogy neki nincs szüksége arra, és nem is kell úgy élnie, mint neked. Meg kell értenünk, hogy senki sem kényszeríthet minket arra, hogy megváltoztassuk azt, amiben hiszünk, és hogy nem kényszeríthetünk másokat arra, hogy úgy éljenek, ahogy mi élünk.

A különbség szükségszerű, és csak tisztelettel létezhet. Erre a tiszteletre való törekvés a harmóniára való törekvés. Ez csak a következők révén valósulhat meg. érzelmi stabilitás Végül is a csapásokat nem mindig könnyű észrevenni, de az irányítás segít nekünk egyensúlyba kerülni.

Önmotiváció

A motivált emberek megtalálják az egyensúlyt életük fő területein, tudatában vannak döntéseiknek és útjuknak, tudják, hogy milyen tényezők motiválják őket, és küzdenek értük. Emellett tisztában vannak szerepükkel és fontosságukkal a világban, a családi környezetben és a szakmai szférában, és motiváltnak érzik magukat, hogy betöltsék céljukat.

Légy pozitív

Az életünkben bekövetkező változások nem mindig látszólag jók, ezt tudjuk. De csak akkor vagyunk képesek tanulni és továbblépni, ha megnézzük ezeket a pillanatokat, és megpróbálunk a pozitívumokból meríteni.

Még ha fájdalmas veszteségekkel vagy nem tervezett befejezésekkel is szembesülünk, pozitívan kell szembenéznünk vele. Végül is semmi sem tart örökké, és a végnél is inkább azt kell néznünk, hogy milyen nagyszerű volt az egész út. És igen, fájdalmas például elveszíteni valakit, de milyen nagy megtiszteltetés, hogy együtt élhettünk egy különleges emberrel, nem igaz?

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

A negatív érzések kontrollálása és a perspektívaváltás csak a érzelmi stabilitás . Pozitívnak lenni nem mindig könnyű, de elengedhetetlen ahhoz, hogy előrehaladjunk és fejlődjünk.

Vigyázz magadra

A érzelmi stabilitás Végül is, ki ne érezte volna már magát stresszesnek egy rossz éjszakai alvás után, vagy ne lett volna ingerlékeny, mert rosszul eszik? Az egészségünk befolyásolja az érzelmeinket, ezért gondoskodnunk kell magunkról.

Táplálkozzon jobban, mozogjon, igyon vizet és aludjon jobban. Mindez segít elérni a érzelmi stabilitás .

Összefoglalva

A érzelmi stabilitás Reméljük, hogy ez a cikk segített abban, hogy jobban belelásson a témába, és hogy tippjeink segítenek Önnek. Emellett online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunk is segíthet abban, hogy többet tudjon meg a témáról. Nézze meg!