A συναισθηματική σταθερότητα είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα στις μέρες μας και ένα θέμα που έχει γίνει απαραίτητο. συναισθηματική σταθερότητα ότι οι άνθρωποι έχουν διαπρέψει σε διάφορους τομείς.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε λίγο για κάθε έννοια που συνθέτει το θέμα. Και θα μιλήσουμε για το συναισθηματική σταθερότητα την ίδια, για το πώς να το επιτύχετε, για τον λόγο που το κάνει και θα σας δώσουμε συμβουλές.

Πάμε;

Ορισμός της σταθερότητας

Σύμφωνα με το λεξικό, η σταθερότητα είναι θηλυκό ουσιαστικό και προέρχεται από τη λατινική λέξη stabilitas Μεταξύ των ορισμών μπορούμε να διαβάσουμε:

• Στερεότητα και ασφάλεια ;
• Είναι το ποιότητα αυτού που είναι σταθερό για παράδειγμα, "η καλή σταθερότητα της γέφυρας",
• Συναισθηματική και οικογενειακή σταθερότητα ;
• Μόνιμη ή διάρκεια, κάτι που δεν αλλάζει ;
• Στη χημεία η σταθερότητα είναι η χαρακτήρας μιας σύνθεσης που είναι δύσκολο να διασπαστεί .
• Για τη φυσική, η σταθερότητα είναι η ιδιότητα ενός σώματος που βρίσκεται σε ισορροπία Για παράδειγμα, η σταθερότητα μιας ζυγαριάς, η οποία, όταν εκτρέπεται κατά τη ζύγιση, επιστρέφει στην αρχική της θέση,
• Με τη νομική έννοια είναι η περιστάσεις στις οποίες ένα πρόσωπο δεν διατρέχει τον κίνδυνο Για παράδειγμα, πρόκειται για την περίπτωση ενός δημοσίου υπαλλήλου που εισήλθε με διαγωνισμό και μπορεί να απολυθεί μόνο με δικαστική προσφυγή.

Ορισμός του συναισθηματικού

Αν αναζητήσουμε στο λεξικό τη λέξη "συναισθηματική" θα δούμε ότι είναι ένα επίθετο που προέρχεται από τη γαλλική λέξη émotionnel Μεταξύ των ορισμών του είναι:

• Το οποίο παράγει συγκίνηση, έντονα ή δυνατά συναισθήματα ;
• Τι συγκινείται εύκολα, συναισθηματικός: συναισθηματικό άτομο,
• Στην οποία υπάρχει συγκίνηση, ή σύγχυση, ή αναταραχή συναισθημάτων Αυτή η μορφή παρουσιάζει συνήθως αναπνευστικές και κυκλοφορικές αλλοιώσεις, με κλάμα κ.λπ.

Τι είναι η συναισθηματική σταθερότητα

Όταν σκεφτόμαστε συναισθηματική σταθερότητα το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι η αρμονία. Το σκέφτεστε κι εσείς αυτό; Αυτή η σχέση που κάνουμε είναι επειδή συναισθηματική σταθερότητα είναι η ικανότητα που έχουμε να βρισκόμαστε σε αρμονία. Με άλλα λόγια, να μπορούμε να διατηρούμε την ίδια κατάσταση συναισθήματος ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ζωής.

Τα συναισθήματα είναι το αποτέλεσμα χημικών αντιδράσεων που επεξεργάζονται μέσα στον εγκέφαλό μας. Και γι' αυτό μετά το αίσθημα της έντονης χαράς νιώθουμε αγωνία, μια κατάθλιψη. Αυτό προκαλεί μια αστάθεια και η διατήρηση της ψυχραιμίας είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η αστάθεια επηρεάζει όλες τις σχέσεις μας, ανεξαρτήτως περιοχής.

A συναισθηματική σταθερότητα γίνεται η διαχείριση αυτής της αστάθειας. Μόνο όταν μπορούμε να ελέγχουμε τα σκαμπανεβάσματα των συναισθημάτων μας, πετυχαίνουμε στη ζωή μας. Η συναισθηματική υγεία είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες της ζωής και να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Γιατί αναζητάτε συναισθηματική σταθερότητα

Όπως είπαμε εδώ πάνω, η συναισθηματική σταθερότητα είναι θεμελιώδης για την επίτευξη των ονείρων μας.

Σχετίζεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση, αυτοέλεγχος, ανθεκτικότητα, ενσυναίσθηση, αυτογνωσία. Όταν εμβαθύνουμε σε αυτά τα χαρακτηριστικά καταφέρνουμε να βελτιώσουμε την ατομική μας ανάπτυξη και τις σχέσεις μας. Με άλλα λόγια, όταν καταφέρνουμε να αναπτύξουμε τις συναισθηματική σταθερότητα μπορούμε να ελέγχουμε, να αναλύουμε, να κατανοούμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με θετικό τρόπο.

Η επιδίωξη να είμαστε θετικοί μας βοηθάει να είμαστε καλύτεροι, πιο εξελιγμένοι και μεταδοτικοί στον κόσμο γύρω μας. Αυτό θα αντανακλάται σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Παρακάτω θα σας δείξουμε δύο στους οποίους η συναισθηματική σταθερότητα είναι απαραίτητα.

Συναισθηματική σταθερότητα στις σχέσεις

Να είσαι σε σχέση απαιτεί από εμάς να μάθουμε να ζούμε με ένα άτομο που είναι διαφορετικό από εμάς. Εξάλλου, κανείς δεν είναι ίδιος, αλλά μερικές φορές σχετιζόμαστε με πολύ διαφορετικούς ανθρώπους. Το έχετε βιώσει ποτέ αυτό;

Επιπλέον, κανείς δεν μπαίνει μόνος του στη ζωή μας. Υπάρχει ένα δίκτυο φίλων, συγγενών και αθροισμάτων που γίνονται μέρος της ρουτίνας μας. Και αυτό σημαίνει ότι θα αρχίσουν να συμβαίνουν αλλαγές. Το να αλλάζεις κατάσταση, δηλαδή να αρχίσεις να βγαίνεις ραντεβού, σημαίνει ότι αλλάζεις. Και αυτή η αλλαγή, είτε σε σχέση μόνο με το ζευγάρι είτε με τους ανθρώπους γύρω του, προκαλεί στιγμές διαφορετικότητας. Δεν είναι πάντα αυτές οι καταστάσεις τόσο θετικές.

Ωστόσο, πρέπει να μάθει κανείς να ζει με αυτό με ελεγχόμενο τρόπο. Δεν έχει νόημα να απογοητεύεται και να εκνευρίζεται συνεχώς. Πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τις πιέσεις και τις διαφορές. Πρέπει να έχουμε συναισθηματικό έλεγχο και να αναλύουμε τη συμπεριφορά μας. Μόνο τότε η σχέση θα είναι υγιής. Με άλλα λόγια, η συναισθηματική σταθερότητα είναι σημαντικό για να είναι μια σχέση διαρκής και υγιής.

Συναισθηματική σταθερότητα στην εργασία

Επί του παρόντος, οι όροι συναισθηματική σταθερότητα Άλλωστε, η οικοδόμηση μιας επιτυχημένης καριέρας απαιτεί χρόνο και αντιξοότητες στην πορεία. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επιτυχία μας μετριόταν με βάση τις τεχνικές μας γνώσεις, τη λογική μας σκέψη και τις γνωστικές και χωρικές μας ικανότητες. Με άλλα λόγια, με βάση τον δείκτη νοημοσύνης μας.

Ωστόσο, από τη δεκαετία του 1990 ο ψυχολόγος Daniel Goleman εισήγαγε την έννοια της Συναισθηματικής Νοημοσύνης και αυτό άλλαξε τα πάντα. Η έννοια αυτή έχει γίνει απαραίτητη ως ένα χαρακτηριστικό που πρέπει να διαθέτουμε για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Επιπλέον, το εργασιακό περιβάλλον είναι ένας χώρος όπου αξιολογούμαστε συνεχώς. Αυτή η αξιολόγηση μπορεί να προέρχεται από τους ανωτέρους μας, από τους συναδέλφους, τους πελάτες και, κυρίως, από τον εαυτό μας. Εξαιτίας όλων αυτών, δεν μπορούμε να επικεντρωνόμαστε μόνο στην εκτέλεση των καθηκόντων, αλλά να έχουμε τη σταθερότητα να αντιμετωπίζουμε τις διαφοροποιήσεις και τις πιέσεις.

6 συμβουλές για να επιτύχετε συναισθηματική σταθερότητα

Επίτευξη της συναισθηματική σταθερότητα Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά έχουμε μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να το πετύχετε. Πρέπει να πούμε ότι αυτές οι συμβουλές έχουν να κάνουν με συνήθειες που αν καλλιεργήσετε στη ζωή σας, θα καταφέρετε να βελτιωθείτε. Πάμε;

Αναζήτηση της αυτογνωσίας

Για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε μια συναισθηματική ισορροπία μπροστά στις αντιξοότητες πρέπει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας.

Πρέπει να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και σε ποιες σχέσεις ζωής εμπλεκόμαστε. Αυτή η γνώση μας βοηθά να κατανοήσουμε και να αναλύσουμε τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε και αισθανόμαστε σε διάφορες καταστάσεις. Καταλαβαίνετε; Μόνο όταν κατανοούμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις, μπορούμε να τις ελέγχουμε με πιο ορθολογικό τρόπο. Επιπλέον, μόνο όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας, τις ιδιότητες και τις επιθυμίες μας, μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι.

Διαχωρίστε το λογικό από το συναισθηματικό

Σας έχουμε ήδη πει εκεί πάνω ότι κανείς δεν είναι ίσος με κανέναν άλλον. Όσο κι αν οι άνθρωποι έχουν ομοιότητες, δεν μοιραζόμαστε τα πάντα. Μπορούμε να εκφράσουμε το συναίσθημά μας με έναν τρόπο και άλλοι άνθρωποι μπορούν να το εκφράσουν με άλλους τρόπους.

Η κατανόηση αυτού, η κατανόηση του εαυτού μας και του άλλου, μας βοηθά να μην χρεώνουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με παράλογο τρόπο. Είναι απαραίτητο να διαχωρίσουμε αυτό που είναι λογικό από αυτό που είναι καθαρό συναίσθημα. Αυτό μας βοηθά να έχουμε ισορροπία όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που μας προκαλούν παραδοξότητα. Είτε αυτή η παραδοξότητα υποκινείται από κάτι.

Μάθετε να σέβεστε τις διαφορές

Αυτή η συνήθεια είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την προηγούμενη συνήθεια. Όταν αναγνωρίζουμε ότι ο άλλος είναι διαφορετικός και δουλεύουμε με ορθολογισμό πάνω σε αυτό, καταλαβαίνουμε ότι είναι εντάξει να είσαι διαφορετικός. Αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό και σεβαστό.

Έχει να κάνει με την αποδοχή του εαυτού σας, των αξιών σας και με το σεβασμό του άλλου ατόμου και των αξιών του. Και ο σεβασμός δεν σημαίνει ότι θέλετε να ζήσετε σαν αυτόν- σημαίνει ότι σέβεστε το γεγονός ότι δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να είναι σαν εσάς. Πρέπει να καταλάβουμε ότι κανείς δεν πρέπει να μας αναγκάσει να αλλάξουμε αυτό που πιστεύουμε και ότι δεν μπορούμε να αναγκάσουμε τους άλλους να ζουν όπως ζούμε εμείς.

Η διαφορά είναι αναγκαία και μπορεί να υπάρξει μόνο με σεβασμό. Το να επιδιώκουμε αυτόν τον σεβασμό σημαίνει να επιδιώκουμε την αρμονία. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο μέσω της συναισθηματική σταθερότητα Εξάλλου, οι αντιξοότητες δεν είναι πάντα εύκολο να τις δούμε, αλλά ο έλεγχος μας βοηθά να τις εξισορροπήσουμε.

Αυτοκινητοποίηση

Οι άνθρωποι με κίνητρα βρίσκουν ισορροπία στους κύριους τομείς της ζωής τους, έχουν επίγνωση των επιλογών τους και της διαδρομής τους, γνωρίζουν ποιοι παράγοντες τους κινητοποιούν και αγωνίζονται γι' αυτούς. Γνωρίζουν επίσης το ρόλο και τη σημασία τους στον κόσμο, στο οικογενειακό περιβάλλον και στον επαγγελματικό τομέα, και αισθάνονται κίνητρα για να εκπληρώσουν το σκοπό τους.

Να είστε θετικοί

Οι αλλαγές που έρχονται στη ζωή μας δεν είναι πάντα φαινομενικά καλές, το ξέρουμε αυτό. Αλλά μόνο όταν κοιτάμε αυτές τις στιγμές και προσπαθούμε να αντλήσουμε από τα θετικά, είμαστε σε θέση να μάθουμε και να προχωρήσουμε.

Ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε οδυνηρές απώλειες ή τέλος που δεν ήταν προγραμματισμένο, πρέπει να το αντιμετωπίζουμε με θετικό τρόπο. Εξάλλου, τίποτα δεν είναι για πάντα και, περισσότερο από το τέλος, πρέπει να δούμε πόσο σπουδαίο ήταν όλο το ταξίδι. Και ναι, είναι οδυνηρό να χάνεις κάποιον, για παράδειγμα, αλλά τι μεγάλη τιμή να έχεις μπορέσει να ζήσεις με κάποιον ξεχωριστό, έτσι δεν είναι;

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Ο έλεγχος των αρνητικών συναισθημάτων και η αλλαγή προοπτικής είναι δυνατή μόνο με την συναισθηματική σταθερότητα . Το να είμαστε θετικοί δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο για να προχωρήσουμε μπροστά και να βελτιωθούμε.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Το μας συναισθηματική σταθερότητα Εξάλλου, ποιος δεν έχει νιώσει άγχος μετά από έναν κακό ύπνο ή δεν έχει γίνει ευερέθιστος επειδή τρώει άσχημα; Η υγεία μας επηρεάζει τα συναισθήματά μας και γι' αυτό πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Να τρώτε καλύτερα, να ασκείστε, να πίνετε νερό και να κοιμάστε καλύτερα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την συναισθηματική σταθερότητα .

Εν κατακλείδι

A συναισθηματική σταθερότητα Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να έχετε μια καλύτερη οπτική γωνία για το θέμα και ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν. Επίσης, το διαδικτυακό μας μάθημα Κλινικής Ψυχανάλυσης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το θέμα. Δείτε το!