Intenzív félelmet érez, amikor kinéz egy erkélyre? Nagyon kellemetlen szédülést érez, amikor átmegy egy hídon? Akkor lehetséges, hogy önnek tériszony. Fóbiává válhat, ami sok ember életét korlátozza odakint. Érdemes elmondani, hogy a tériszony neve akrofóbia. Ha szeretnéd tudni, hogyan győzheted le, mielőtt problémává válna számodra, olvass tovább.

Tériszony: akrofóbia

Az akrofóbia vagy tériszony a magasságtól való irracionális és szélsőséges tériszony. Ez a fajta fóbia szorongást és elkerülő vagy menekülő magatartást vált ki olyan helyzetekben, amelyek magasan lévő helyekkel járnak.

Az akrofóbia tünetei

Mint minden fóbiatípus esetében, az akrofóbia is egy sor tünet formájában jelentkezik, amelyek meghatározott helyzetekben nyilvánulnak meg. Ráadásul e tünetek közül sok közös a többi kóros félelemmel, így csak a kiváltó ok változik.

A tériszony fő tünetei

Izgatottság és izomfeszültség

A kikapcsoló tériszony többek között olyan izomfeszültségi állapotban fejeződik ki, amely az egész testet remegésre készteti. Ez azért következik be, mert a nyirokidegrendszer erősen aktiválódik, ami miatt az izomrostok több jelzést kapnak, hogy készen állnak a gyors reagálásra.

Szorongás

A szakadék jelenlétéből fakadó balesetek és szerencsétlenségek várakozása szorongást okoz az emberben. Ez egy olyan fiziológiai és kognitív aktivációs állapot, amelyben a figyelem teljes egészében a lehetséges veszélyekre összpontosul. Ez az állapot kellemetlen érzést okoz, és emellett megakadályozza az embert abban, hogy racionálisan gondolkodjon és arányosan reagáljon az előtte álló veszélyre.

Pánik

A pánik egy olyan félelemhullám, amely a személyt a fájdalom vagy a halál várása által keltett érzések keverékének megtapasztalására készteti. Olyan érzékszervi ingereket is kivált, amelyek azonnal megérkeznek, amint a személy szembesül az őt zavaró helyzettel.

Az akrofóbia esetében a magas helyekkel kapcsolatos pánik az egyén és a hozzá közel eső szikla vagy lejtő alja közötti távolság állandó felértékelődésével függ össze. Ha ez a félelemérzet nagyon szélsőséges és hirtelen jön, az illető pánikrohamot kaphat.

Az irányítás elvesztése

Az akrofóbia egyik kognitív aspektusa a kontroll elvesztése, amely abból áll, hogy a beteg képtelen kezelni az olyan végrehajtó folyamatokat, mint a figyelemirányítás vagy a következetes tervek és cselekvéssorozatok kialakítása.

Tachycardia

A vér pulzusának hirtelen emelkedése a légszomj érzetének megjelenését is okozza.

Fejfájás

A többi tünet megjelenésével együtt nagyon gyakori, hogy az akrofóbiában szenvedő személy fejfájást is tapasztal. Ezt a vérnyomásváltozás és az idegrendszer túlműködése okozza.

Mi okozza a tériszony?

A tériszony oka többféle lehet. Érdemes rámutatni, hogy ez egy evolúciós félelem, amely a túlélési ösztönünk része, és amely más állatfajoknál is jelen van.

Mégis, más tényezők is magyarázhatják a félelem eredete a magasság Lehetséges például, hogy az illetőnek traumatikus élményei voltak a nagy magassággal kapcsolatban, így irracionális félelem alakult ki benne, és elkezdett foglalkozni a következményekkel.

A magasságfóbia következményei

A tériszonyban szenvedő emberek általában kerülik azokat az alkalmakat, amikor nagy magasságnak kell kitenniük magukat. Így rettegnek a kilátóktól, a felvonóktól, a hidaktól, a magassággal járó sportoktól vagy a szikláktól.

Szélsőségesebb esetekben az akrofóbia olyan félelemmé válik, amely megzavarja a mindennapi életet, mivel olyan hétköznapi helyzetekre is hatással lehet, mint a liftbe való beszállás, a lépcsőmászás, az erkélyek megtekintése vagy a magas épületekben való tartózkodás. Vannak olyan emberek, akiknek az életminősége drasztikusan csökken, és még az otthonukat sem tudják elhagyni.

Ezenkívül a tériszony néha a személyben a képtelenség vagy az alkalmatlanság érzését váltja ki. Végül is azt látja, hogy más emberek félelem nélkül végzik azokat a tevékenységeket, amelyeket ő elkerül, ezért romlik az önbecsülése.

Hogyan veszítsük el a tériszonyunkat

A kóros tériszony pszichológiai beavatkozással kezelhető, amelynek köszönhetően a tünetek többsége csökken (bár a legtöbb esetben nem szűnnek meg teljesen).

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

A kognitív-viselkedésterápiák bizonyultak a leghatékonyabbnak a tériszony kezelésében. Különösen az expozíciót alkalmazzák széles körben ennél és más típusú fóbiáknál.

Az akrofóbia kezelése expozícióval

Az expozíció során a félelem forrásával fokozatosan foglalkozunk, ami arra készteti a személyt, hogy egyszerű, rövid távú célokat tűzzön ki. Ehhez fizikailag magas helyekre kell mennie (elvileg a pszichoterapeuta kíséretében), vagy pedig a virtuális valóság erőforrását kell használnia.

Minden egyes alkalommal, amikor egy célt elérnek, például 30 másodpercig egy szikla közelében maradnak, az adott személy egy nehezebb fázist kezd. Ily módon a nehézségi szintjük szerint hierarchikusan rendezett tesztsorozaton mennek keresztül, és a fejlődés idővel halmozódik. Ennek fényében a helyzetek sorozatának végigjárása egy emelkedő nehézségi görbét jelöl.

Természetesen a kiállítás elvégzéséhez elengedhetetlen egy olyan szakember felügyelete és irányítása, aki kellően képzett ezekben a technikákban. Érdemes kiemelni, hogy az illetőnek az egészségpszichológia területére kell szakosodottnak lennie.

Imploszív vagy árvízi terápia

A magasságtól való félelem kezelésére alkalmazott technikák közé tartozik még az impozíciós vagy árvízi terápia. Ez abból áll, hogy a személyt közvetlenül kitesszük a szorongást okozó helyzetnek, megakadályozva, hogy elmeneküljön. Természetesen, mielőtt idáig eljutnánk, a pszichológusnak együtt kell dolgoznia a személlyel a fóbiáján, megtanítva neki olyan relaxációs technikákat, amelyek lehetővé teszik számára, hogy kontrollálja a szorongásos reakcióját.

Ezzel a technikával gyorsabb eredmények érhetők el, mint a szisztematikus deszenzibilizációval. Ha azonban a személy nincs megfelelően felkészítve, az élmény rendkívül nyomasztó és kellemetlen lehet.

Hipnózis

A hipnózis szintén nagyon hatásosnak bizonyult a fóbiák gyógyításában. Valójában ez egy sokkal biztonságosabb lehetőség. Hiszen a terápia kiegészítéseként elkerülhető az a szorongás, amelyet a kognitív-viselkedéses technikák kizárólagos alkalmazása okozhat.

A hagyományos hipnózis a tudattalanra irányuló közvetlen poszthipnotikus szuggesztiókon keresztül működik. Az ericksoni hipnózis is nagyon jó eredményeket mutat. Ennek oka, hogy a metaforákba és történetekbe rejtett közvetett szuggesztiók alkalmazásával jobban eléri a tudattant, és a félelem gyökereit támadja.

Végső megfontolások a tériszonyról

Mint láttuk, a tériszony akrofóbia néven ismert. Ez a szélsőséges félelem, amelyet az egyén a magassággal való találkozáskor érez, gyakran az egyén saját rutinját károsítja.

Ha van tériszony Ha tetszett ez a cikk, meghívjuk Önt a pszichoanalízisről szóló online kurzusunkra, amelyben igyekszünk fantasztikus tartalmat nyújtani erről a hihetetlen világról!