Naha anjeun ngarasa sieun pisan nalika ningali balkon? Naha anjeun ngarasa vertigo anu teu pikaresepeun nalika ngalangkungan sasak? Ku kituna bisa jadi Anjeun sieun jangkung. Bisa jadi fobia, nu ngawatesan kahirupan loba jalma di luar dinya. Eta sia nyebutkeun yen nami sieun jangkung - acrophobia. Upami anjeun hoyong terang kumaha cara ngatasina sateuacan janten masalah pikeun anjeun, baca terus.

Sieun jangkung: acrophobia

Acrophobia atanapi sieun jangkung nyaéta sieun anu teu rasional sareng ekstrim kana jangkungna. . Jenis fobia ieu ngahasilkeun kahariwang sareng ngewa atanapi ngahindarkeun paripolah dina kaayaan anu aya di tempat anu luhur.

Gejala acrophobia

Sapertos dina sadaya jinis fobia, acrophobia ditepikeun ku sababaraha gejala. nu manifest sorangan dina situasi husus. Salaku tambahan, seueur gejala ieu dibagi sareng kasieun patologis anu sanés. Ku kituna, ngan pemicu nu beda-beda.

Gejala utama sieun jangkung

Agitation jeung tegangan otot

Sieun lumpuh jangkung dinyatakeun, diantara cara séjén, ku cara a kaayaan tegangan otot nu ngabalukarkeun sakabeh awak ngageter. Ieu lumangsung alatan sistim saraf limfatik diaktipkeun pisan, ngabalukarkeun serat otot narima sinyal leuwih yén maranéhna siap pikeun meta gancang.

Kahariwang

Antisipasi kacilakaan sartamusibah anu disababkeun ku ayana gawir ngabalukarkeun hiji jalma ngalaman kahariwang. Ieu mangrupikeun kaayaan aktivasina fisiologis sareng kognitif dimana sadaya perhatian difokuskeun kana bahaya anu mungkin. Kaayaan ieu nyababkeun ngarareunah sareng, komo deui, nyegah hiji jalma pikeun mikir sacara rasional sareng ngaréspon sacara proporsional kana bahaya anu aya di payuneunana.

Panik

Panik mangrupikeun gelombang kasieun anu nyababkeun éta. hiji jalma ends nepi ngalaman campuran sensations dihasilkeun ku antisipasi nyeri atawa maot. Sajaba ti éta, ogé ngabalukarkeun rangsangan indrawi anu datang pas jalma nyanghareupan kaayaan anu ngaganggu maranéhna.

Dina kasus acrophobia, panik di tempat luhur aya hubunganana jeung apresiasi konstan tina jarak antara individu jeung handap gawir atawa lamping nu deukeut jeung manehna. Nalika parasaan sieun ieu ekstrim pisan sarta datang ngadadak, jalma éta bisa ngalaman serangan panik.

Leungitna kontrol

Salah sahiji aspék kognitif tina acrophobia nyaéta leungitna kontrol. .ngadalikeun. Ieu ngawengku henteu mampuh pikeun ngatur prosés eksekutif kayaning menata perhatian atawa ngadegkeun rencana aksi konsisten tur urutan.

Tachycardia

Naékna dadakan dina pulsa ogé ngabalukarkeun awal tina asa sesek napas.

Nyeri sirah

Bareng jeung katembongna batur.gejala, éta pisan umum pikeun jalma kalawan acrophobia ogé ngalaman lieur. Ieu disababkeun ku parobahan dina tekanan darah jeung overactivation tina sistim saraf.

Naon sabab sieun jangkung?

Panyebab sieun jangkung aya sababaraha. Perlu disebatkeun yén éta mangrupikeun kasieun évolusionér anu mangrupikeun bagian tina naluri kasalametan urang sareng anu aya dina spésiés sato sanés.

Tapi, faktor sanésna tiasa ngajelaskeun asal-usul kasieun jangkungna . Ieu mungkin, contona, yén hiji jalma geus ngalaman pangalaman traumatis ngalibetkeun luhurna luhur. Ku kituna, manéhna tungtungna ngamekarkeun rasa sieun irasional sarta mimiti nungkulan konsékuansi na.

Konsékuansi tina kasangsaraan fobia jangkung

Sacara umum, jalma anu sieun jangkung nyingkahan kasempetan nalika. anu kudu ngalaan diri ka luhur. Ku kituna, maranéhna sieun ku lookouts, elevators, sasak, olahraga ngalibetkeun jangkung atawa gawir.

Dina kasus nu leuwih ekstrim, acrophobia jadi sieun anu ngaganggu kahirupan sapopoe. Ieu sabab tiasa mangaruhan kaayaan anu biasa sapertos asup kana lift, naék tangga, ningali balkon atanapi di gedong jangkung. Malah aya jalma anu tungtungna kualitas hirupna turun drastis, malah teu bisa ninggalkeun imahna.

Salajengna, sakapeung sieun tina jangkungprovokes di jalma hiji perasaan incapacity atanapi inadequacy. Barina ogé, manéhna nempo yén jalma séjén bisa tanpa sieun ngalakonan kagiatan anu manéhna nyingkahan, nu jadi sabab harga diri na deteriorate.

Kumaha carana nungkulan sieun jangkung

Patologis sieun jangkung bisa jadi. dirawat ngaliwatan intervensi psikologis, hatur nuhun nu paling gejala bakal subside (sanajan dina kalolobaan kasus aranjeunna henteu ngaleungit sagemblengna).

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Terapi kognitif-perilaku geus kabuktian paling éféktif dina ngubaran sieun jangkung. Sacara husus, paparan loba dipaké dina ieu jeung tipe séjén fobia.

Pangobatan acrophobia ku paparan

Paparan ngalibatkeun nungkulan sumber sieun laun, ngarah jalma pikeun nangtukeun tujuan basajan tur jangka pondok. Pikeun ieu, maranéhna kudu indit sacara fisik ka tempat luhur (mimitina, dibarengan ku psikoterapis) atawa ngagunakeun sumberdaya realitas maya.

Unggal tujuan kahontal, kayaning cicing deukeut gawir salila 30 detik , jalma éta dimimitian fase leuwih hese. Ku cara kieu, manéhna ngaliwatan runtuyan tés maréntahkeun hirarki nurutkeun tingkat kasusah maranéhanana sarta kamajuan akumulasi kana waktu. Dina panempoan ieu, ngaliwatan runtuyan ieu kaayaan tanda akurva kasusah naek.

Tangtosna, pangawasan sareng bimbingan profésional anu cukup dididik dina téknik ieu penting pisan. Perlu diinget yén anjeunna kedah khusus dina widang Psikologi Kaséhatan.

Terapi implosif atanapi banjir

Terapi implosif atanapi banjir mangrupikeun téknik sanés anu dianggo pikeun ngungkulan kasieun kana jangkung. Ieu ngawengku langsung exposing jalma kana kaayaan kahariwang-ngabalukarkeun, nyegah eta tina escaping. Tangtosna, sateuacan dugi ka titik ieu, psikolog kedah parantos damel sareng jalma anu phobiana, ngajarkeun téknik rélaxasi anu ngamungkinkeun aranjeunna ngadalikeun réspon kahariwangna.

Kalayan téknik ieu, hasilna tiasa langkung gancang. tinimbang kalawan desensitization sistematis. Sanajan kitu, lamun jalma teu bener disiapkeun, pangalaman bisa jadi pisan distressing tur pikaresepeun.

Hipnotis

Hipnotis ogé geus kabuktian pohara efektif dina curing phobias. Ieu sabenerna pilihan loba aman. Barina ogé, tambahan na kana terapi ngahindarkeun kahariwang nu bisa dihasilkeun ku ngagunakeun téhnik kognitif-behavioral di isolasi.

Hipnotis tradisional jalan ngaliwatan saran post-hipnotik langsung diarahkeun ka pingsan. Hipnotis Ericksonian ogé parantos nunjukkeun hasil anu saé pisan. Ieu kusabab nalika nganggo saranindirections disumputkeun dina métafora jeung carita, éta manages leuwih hadé ngahontal pingsan jeung nyerang akar sieun.

Pikiran ahir ngeunaan sieun jangkung

Sakumaha anjeun tiasa tingali, sieun jangkung téh. katelah acrophobia. Sieun anu luar biasa anu dirasakeun ku individu nalika nyanghareupan jangkung, sababaraha kali tungtungna ngabahayakeun rutinitasna sorangan.

Upami anjeun sieun jangkung dugi ka ngaganggu rutinitas anjeun, milarian pitulung ti dokter profésional. Teras, naroskeun ka psikolog pikeun konsultasi heula dimana aranjeunna bakal ngulik kaayaan anjeun sacara jero. Upami anjeun resep kana tulisan ieu, kami ngajak anjeun nyandak kursus Psikoanalisis online kami, dimana kami narékahan pikeun masihan anjeun eusi anu saé ngeunaan dunya anu luar biasa ieu!