តារាងមាតិកា
នៅថ្ងៃដ៏មមាញឹកបែបនេះ ជាកន្លែងដែលយើងមានសកម្មភាព និងទំនួលខុសត្រូវរាប់មិនអស់ យើងអាចបញ្ចប់ការធ្វេសប្រហែសអ្វីមួយដែលសាមញ្ញ ប៉ុន្តែសំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ សន្តិភាពនៃចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតបញ្ជីនេះជាមួយនឹង ឃ្លានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ ពីអ្នកគិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃពេលវេលា ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបរស់នៅ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពខាងក្នុង។
សន្ទស្សន៍ខ្លឹមសារ
- ឃ្លាដ៏ល្អបំផុតនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់
- 1. “វាមិនមែនជាទ្រព្យសម្បត្តិ ឬភាពហ៊ឺហារទេ ប៉ុន្តែភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការកាន់កាប់ដែលផ្តល់សុភមង្គល”។ (ថូម៉ាស ជេហ្វឺសិន)
- ២. “អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលគឺត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមខាងស្ដាំហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកនឹងត្រូវ»។ (Chuang Tzu)
- ៣. «អ្នកដែលរស់នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ចូរឲ្យគាត់សកម្មជាងមុន។ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងសកម្មភាពត្រូវតែរកពេលសម្រាក។ ធ្វើតាមធម្មជាតិ៖ នាងនឹងរំលឹកអ្នកថានាងបានបង្កើតទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ (សេណេកា)
- ៤. "សន្តិភាពគឺជាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃសណ្តាប់ធ្នាប់នៃអ្វីៗទាំងអស់ (tranquilitas ordinis)" ។ ( Saint Augustine)
- 5. «ជីវិតដែលមានសុភមង្គលគឺស្ថិតក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត»។ (Cicero)
- 6. “សត្រូវខាងក្រៅមិនអាចបំផ្លាញសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងបានទេ”។ (ដាឡៃឡាម៉ា)
- ៧. “ស្នាមញញឹមគឺជាការដកដង្ហើមចេញនៃព្រលឹង ដែលក្នុងគ្រានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់បានរីកដុះដាលនៅលើបបូរមាត់ ហើយបើកឡើងដូចជាផ្កាព្រៃមួយក្នុងចំណោមផ្កាព្រៃទាំងនោះ ដែលដង្ហើមខ្លីបំផុតផ្លុំស្លឹករបស់វា”។ (José de Alencar)
- 8. "ប្រសិនបើភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីវាគឺជាដំណើរនៃការរកឃើញនិងការរៀនសូត្រ ដែលត្រូវតែរស់នៅដោយភាពខ្លាំងក្លានិងការដឹងគុណ។ ក្នុងន័យនេះ ឃ្លានេះដោយ Augusto Cury រំលឹកយើងថា យើងត្រូវតែឱ្យតម្លៃលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់របស់វា ដូច្នេះយើងអាចរីករាយនឹងភាពអស្ចារ្យ និងឱកាសទាំងអស់របស់វា
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សា of Psychoanalysis .
26. “គ្មានអ្នកណាអាចនាំសន្តិភាពមកអ្នកបានទេ ក្រៅពីខ្លួនអ្នក។” (Ralph Waldo Emerson)
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែស្វែងរកសន្តិភាពចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួន ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីជម្នះពេលវេលាដ៏លំបាក និងស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង។
27. “ខ្ញុំចង់ចាញ់សង្រ្គាម ហើយឈ្នះសន្តិភាព”។ (Bob Marley)
ការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងស៊ីជម្រៅលើការចំណាយនៃការរក្សាសន្តិភាព ជាជាងការចុះចាញ់នឹងការល្បួងនៃសង្រ្គាម។ ដូច្នេះដោយគ្មានការសង្ស័យ សន្តិភាពគឺជាសេចក្តីល្អដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលនរណាម្នាក់អាចប្រាថ្នាចង់បាន។
28. “វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការនិយាយអំពីសន្តិភាព។ អ្នកត្រូវតែជឿលើនាង។ ហើយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែជឿលើវា។ អ្នកត្រូវតែធ្វើការឱ្យវា»។ (Eleanor Roosevelt)
វាជាការពិត៖ សន្តិភាពមិនត្រូវបានយកឈ្នះដោយពាក្យសម្ដីទេ ប៉ុន្តែដោយសកម្មភាព ។ ដូច្នេះហើយ ឃ្លានេះធ្វើឱ្យយើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការក្នុងការតស៊ូដើម្បីពិភពលោកដ៏ល្អប្រសើរ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរស់នៅដោយសុខដុមរមនា។
29. “សន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនា៖ នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិពិតរបស់គ្រួសារ។” (បេនចាមីន ហ្វ្រែងឃ្លីន)
បេនចាមីនFranklin បានគ្រប់គ្រងដើម្បីចាប់យកនៅក្នុងប្រយោគខ្លីបែបនេះនូវខ្លឹមសារនៃកំណប់ទ្រព្យដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយដែលយើងអាចមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង៖ គ្រួសារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាបង្ហាញថាសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនាគឺជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋាន ដូច្នេះយើងទាំងអស់គ្នាអាចរស់នៅជាមួយគ្នាប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុភមង្គល។
សូមអានផងដែរ៖ ឃ្លារបស់ភីថាហ្គោរ៉ា៖ សម្រង់ចំនួន 20 ដែលបានជ្រើសរើស និងបញ្ចេញមតិ30។ “ដោយគ្មានខាងក្នុង សន្តិភាព បើគ្មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងខ្លួន វាពិបាកនឹងរកឃើញសន្តិភាពដែលស្ថិតស្ថេរបានហើយ»។ (Dalai Lama)
និយាយឱ្យខ្លី ប្រយោគនេះបង្ហាញយើងពីរបៀបដែលសន្តិភាពខាងក្នុងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការមានជីវិតដែលមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនយើង វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការ ស្វែងរកសន្តិភាពយូរអង្វែង យើងត្រូវមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។
ដូច្នេះពី ឃ្លានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ បានបង្ហាញនៅទីនេះ យើងបានដឹងថាមានវិធីជាច្រើនដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅកណ្តាលភាពវឹកវរនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងមួយភ្លែតនៃវិចារណញាណ យើងអាចស្វែងរកតុល្យភាពនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយបន្តលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់យើង។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះ ដូច្នេះឆ្លុះបញ្ចាំង និងលើកទឹកចិត្ត ចូលចិត្តវា ហើយចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញរបស់អ្នក។ សង្គម។ វានឹងជំរុញយើងឱ្យបន្តបង្កើតអត្ថបទដែលមានគុណភាព។
តើភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃវិញ្ញាណមិនអាចទេ? (Chuang Tzu) - 9. "នៅពេលដែលយើងមិនអាចស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនយើង វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកវានៅកន្លែងផ្សេងនោះទេ។" (Aesop)
- 10. "នៅក្នុងសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃ Being របស់អ្នក អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះការសង្ស័យ និងកង្វល់របស់អ្នកទាំងអស់"។ (ខុងជឺ)
- 11. "សន្តិភាពគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សពិតប្រាកដ" ។ (Albert Einstein)
- ១២. “ខ្ញុំដឹងថាសន្តិភាពគឺពិបាកជាងសង្គ្រាម”។ (Juscelino Kubitschek)
- 13. “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។ គ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់។ តើជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណា បើយើងមិនមានភាពក្លាហានក្នុងការសាកល្បងអ្វី?» (Vincent Van Gogh)
- 14. «អ្នកណាបើកចិត្តនឹងមហិច្ឆិតា បិទវាឱ្យស្ងប់។» (សុភាសិតចិន)
- 15. "ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជៀសវាងកំហុសធំ" ។ (សាស្ដា)
- 16. "ភាពស្មោះត្រង់ផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់បេះដូង" (William Shakespeare)
- 17. “អារម្មណ៍របស់គាត់គឺជាដីរបស់មនុស្ស គ្មានការការពារទេ។ ការរំខាន ឬការតានតឹងណាមួយបានប្លន់គាត់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់»។ (Augusto Cury)
- ១៨. "ពីដើមឈើនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ច្រូតបានភាពស្ងប់ស្ងាត់" ។ (Arthur Schopenhauer)
- 19. «តាមរយៈសេចក្ដីស្រឡាញ់ យើងមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានតែភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះទើបអាចដំណើរការបានជោគជ័យ»។ (Vincent Van Gogh)
- ២០. “ខ្ញុំមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលកំណត់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំជាក្រុមហ៊ុនមួយ ប៉ុន្តែអាចជាភាពឯកោ; ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ថ្ម និងបេះដូង។ (Clarice Lispector)
- 21.“ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការចាប់ផ្តើម និងចុងបញ្ចប់នៃអ្វីៗទាំងអស់”។ (ខុងជឺ)
- 22. “តាមពិត កំណាព្យគឺ អារម្មណ៍បានដំណើរការឡើងវិញក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដូច្នេះ វាគឺជាការសំយោគនៃអារម្មណ៍ និងសន្តិភាព»។ (Antonio Carlos Villaça)
- 23. «ខ្ញុំបានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសន្តិភាពខាងក្នុងបានមកពីការអនុវត្តសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងក្ដីមេត្តា»។ (ដាឡៃឡាម៉ា)
- 24. "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការសម្រាក ដែលជាវត្ថុដែលស្តេចដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃផែនដីមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមិនអាចយកវាទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេបាន" ។ (René Descartes)
- 25. “កុំសង្ស័យតម្លៃនៃជីវិត សន្តិភាព សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីរីករាយនៃការរស់នៅ សរុបមក អ្វីៗដែលធ្វើឲ្យជីវិតរីកចម្រើន”។ (Augusto Cury)
- 26. “គ្មាននរណាអាចនាំឲ្យអ្នកមានសន្តិភាពក្រៅពីខ្លួនអ្នកបានទេ”។ (Ralph Waldo Emerson)
- 27. «ខ្ញុំចង់ចាញ់សង្គ្រាម ហើយឈ្នះសន្តិភាព»។ (Bob Marley)
- 28. “វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការនិយាយអំពីសន្តិភាព។ អ្នកត្រូវតែជឿលើនាង។ ហើយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែជឿលើវា។ អ្នកត្រូវតែធ្វើការឱ្យវា»។ (Eleanor Roosevelt)
- 29. “សន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនា៖ នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិពិតរបស់គ្រួសារ”។ (Benjamin Franklin)
- 30. “បើគ្មានសន្តិភាពខាងក្នុង គ្មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងទេ សន្តិភាពយូរអង្វែងគឺពិបាករកណាស់”។ (ដាឡៃឡាម៉ា)
សម្រង់ស្ងប់ស្ងាត់ល្អបំផុត
1. “វាមិនមែនជាទ្រព្យសម្បត្តិ ឬភាពរីករាយទេ ប៉ុន្តែភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការកាន់កាប់ដែលផ្តល់សុភមង្គល។” (ថូម៉ាស ជេហ្វឺសុន)
វាគឺជាការពិតចាស់ដែលថា សុភមង្គលមិនជាប់ទាក់ទងនឹងទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈទេ ប៉ុន្តែជាគ្រានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងចំពោះមុខរបរដែលនាំឱ្យយើងពេញចិត្ត។
2. “អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់គឺត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមខាងស្ដាំហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកនឹងត្រូវ»។ (Chuang Tzu)
ក្នុងចំណោម សម្រង់សេចក្ដីស្ងប់ស្ងាត់ នេះគឺជាឃ្លានៃប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅពីទស្សនវិជ្ជាចិន ដែលបង្រៀនយើងថា ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ ។ វាជាការរំលឹកដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ពួកយើង ដែលយើងត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន។
អានផងដែរ៖ Osho Quotes: ស្វែងយល់ពី 15 ល្អបំផុត3. “អ្នកណាដែលរស់នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ សូមឲ្យគាត់សកម្មជាងមុន។ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងសកម្មភាពត្រូវតែរកពេលសម្រាក។ ធ្វើតាមធម្មជាតិ៖ នាងនឹងរំលឹកអ្នកថានាងបានបង្កើតទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ (Seneca)
Seneca ដែលជាទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយរូប នាំមកនូវសារនេះនូវមេរៀនដ៏អស្ចារ្យដែល ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាព យើងត្រូវស្វែងរកចំណុចកណ្តាលរវាងសកម្មភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អត្ថបទអំពីការធ្វើតាមធម្មជាតិ រំឭកយើងអំពីតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់ការសម្រាក និងការសម្រាក។ (Saint Augustine)
ក្នុងចំណោមឃ្លានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ វាជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលការបង្រៀនរបស់ Saint Augustine បន្តបន្សល់ទុកនូវមរតកនៃប្រាជ្ញា និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។ សរុបមក ប្រយោគនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ ដែលវាបញ្ជាក់បន្ថែមថា សន្តិភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់តុល្យភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ទាំងអស់។
5. “ជីវិតរីករាយមាននៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត”។ (Cícero)
ក្នុងន័យនេះ ក្នុងចំណោម ប្រយោគនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ មួយឃ្លានេះ ធ្វើឱ្យយើងគិតថាតើវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា ដែលប្រយោគសាមញ្ញបែបនេះអាចបង្ហាញពីប្រាជ្ញាបានយ៉ាងច្រើន! Cicero និយាយត្រូវនៅពេលគាត់និយាយថា សុភមង្គលកើតចេញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត ពីព្រោះភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះជួយយើងឱ្យមានការយល់ឃើញកាន់តែច្បាស់ និងកាន់តែខ្លាំងអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញយើង។
សូមមើលផងដែរ: ការបកស្រាយគំនូររបស់កុមារក្នុងចិត្តវិទ្យា6. “សត្រូវខាងក្រៅមិនអាចបំផ្លាញភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់យើងបានទេ។ នៅក្នុងស្មារតី។” (Dalai Lama)
ប្រាកដណាស់ សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា និយាយត្រូវ៖ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃស្មារតីរបស់យើងត្រូវតែរង្គោះរង្គើ ហើយគ្មានសត្រូវខាងក្រៅណាអាចបំផ្លាញវាបានឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ សត្រូវដ៏ធំបំផុតស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ក្នុងចំណោមឃ្លានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឃ្លានេះអាចជាពាក្យមួយដែលនាំមកនូវការឆ្លុះបញ្ចាំងច្រើនបំផុត។
7. “ស្នាមញញឹម គឺជាការដកដង្ហើមចេញនៃព្រលឹង ដែលនៅក្នុងគ្រានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងរីកដុះដាលនៅលើ បបូរមាត់ ហើយបើកដូចជាផ្កាព្រៃមួយដែលខ្យល់ដង្ហើមតិចតួចរលាយបាត់»។ (José de Alencar)
ពិតជាពាក្យប្រៀបប្រដូចដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីពណ៌នាស្នាមញញឹម! វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែល José de Alencar គ្រប់គ្រងដើម្បីចាប់យកភាពស្រស់ស្អាត និងភាពផុយស្រួយនៃកាយវិការដ៏សាមញ្ញបែបនេះ ហើយក្នុងពេលតែមួយមានកាយវិការដ៏សំខាន់។
8. “ប្រសិនបើភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង នោះអ្វីដែលមិនអាច ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃវិញ្ញាណសមុទ្រ? (Chuang Tzu)
ឃ្លានេះបង្ហាញយើងពីរបៀបដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃវិញ្ញាណអាចជួយយើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង។ ក្នុងន័យនេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងនូវសន្តិភាពមួយភ្លែត ដើម្បីយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង។
9. “នៅពេលដែលយើងមិនអាចស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនយើង វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកវានៅកន្លែងផ្សេងនោះទេ។” (Aesop)
Aesop រំលឹកយើងអំពីសារៈសំខាន់នៃការស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនយើង មុនពេលស្វែងរកពួកគេនៅកន្លែងផ្សេង។ ដោយសារតែវាជាពេលដែលយើងរកឃើញតុល្យភាពខាងក្នុងនេះ ដែលយើងអាចភ្ជាប់ជាមួយពិភពខាងក្រៅក្នុងវិធីដែលដឹងខ្លួន និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។
10. “នៅក្នុងសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃភាពជារបស់អ្នក អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះអ្នកទាំងអស់ ការសង្ស័យនិងការព្រួយបារម្ភ»។ (ខុងជឺ)
ដូច្នេះ វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនយើង ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងគ្រាទាំងនេះ ដែលយើងអាចឃើញលើសពីផ្ទៃនៃវត្ថុ និងស្វែងរកអ្វីដែលសំខាន់។
11 «សន្តិភាពគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សពិតប្រាកដ»។ (Albert Einstein)
សន្តិភាពពិតគឺជាផ្លូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សជាតិរបស់យើង។ ដូចដែល Albert Einstein បាននិយាយ វាគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សពិតប្រាកដ។
12. "ខ្ញុំដឹងថាសន្តិភាពគឺពិបាកជាងសង្រ្គាម"។ (Juscelino Kubitschek)
វាជាការពិតដែលថាសន្តិភាពគឺពិបាកជាងសង្គ្រាម ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីដណ្តើមយកឈ្នះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវស្វែងរកតុល្យភាពរវាងល្អនិងអាក្រក់ទើបកាន់តែច្រើនឡើងយើងអាចរស់នៅដោយសុខដុមរមនា។
13. “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ក្នុងចិត្ត។ គ្មានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់។ តើជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណា បើយើងមិនមានភាពក្លាហានក្នុងការសាកល្បងអ្វី?» (Vincent Van Gogh)
Vincent Van Gogh ច្បាស់ជាដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការហ៊ានសម្រេចនូវអ្វីដែលយើងប្រាថ្នា។ យ៉ាងណាមិញ វាត្រូវការភាពក្លាហានក្នុងការប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់។
14. «អ្នកណាបើកចិត្តនឹងមហិច្ឆតា បិទវាទៅភាពស្ងប់ស្ងាត់»។ (សុភាសិតចិន)
ចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃការរក្សាតុល្យភាពរវាងមហិច្ឆតា និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវតែខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់យើងឡើយ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
15. "ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជៀសវាងកំហុសធំ" ។ (សាស្ដា)
ប្រយោគតូចមួយដែលមានអត្ថន័យដ៏អស្ចារ្យ! ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រាជ្ញា ហើយដូច្នេះជៀសវាងកំហុសធំ។
សូមអានផងដែរ៖ សម្រង់ដោយ Deepak Chopra: 10 ល្អបំផុត16. “ភាពស្មោះត្រង់ផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់បេះដូង។” (William Shakespeare)
ដោយគ្មានការសង្ស័យ ភាពស្មោះត្រង់គឺជាគោលការណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងយូរអង្វែង ដោយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ចាំបាច់សម្រាប់តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។
17. “អារម្មណ៍របស់អ្នក វា ជា ដី មួយគ្មាននរណាម្នាក់ គ្មានការការពារទេ។ ការរំខាន ឬការតានតឹងណាមួយបានប្លន់គាត់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់»។ (Augusto Cury)
ប្រយោគរបស់ Augusto Cury នេះគឺមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅ ហើយបង្ហាញយើងពីការលំបាកក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដ៏ស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយស្វែងរកឧបករណ៍ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងទុក្ខលំបាកក្នុងជីវិតដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។
សូមមើលផងដែរ: សុបិនអំពីធីកៈ ការបកស្រាយចំនួន ១១18. «ពីដើមឈើនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ច្រូតបានភាពស្ងប់ស្ងាត់» (Arthur Schopenhauer)
ជាមូលដ្ឋាន មេរៀនមួយដើម្បីរំលឹកយើងថា ពេលខ្លះយើងត្រូវឃ្លាតឆ្ងាយពីភាពចលាចលនៃពិភពលោក ហើយស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានតែភាពឯកោប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់ឱ្យយើង។
19. "តាមរយៈ សេចក្ដីស្រឡាញ់ យើងឃើញអ្វីៗកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានតែភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចដំណើរការបានជោគជ័យ»។ (Vincent Van Gogh)
ក្នុងន័យនេះ វាត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ថា សេចក្តីស្រឡាញ់គឺជាធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងការងារណាមួយ ព្រោះវាជំរុញឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។
20 “ខ្ញុំមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលកំណត់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំជាក្រុមហ៊ុនមួយ ប៉ុន្តែអាចជាភាពឯកោ; ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ថ្ម និងបេះដូង។ (Clarice Lispector)
Clarice Lispector បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលយើងអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងអាចប្រើប្រាស់បានក្នុងជីវិត ដោយបោះបង់ស្លាកសញ្ញា និងអំណោយ ដើម្បីស្វែងរកសេរីភាពក្នុងការបញ្ចេញនូវអ្វីដែលយើងពិតជាមាន។
21. " ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការចាប់ផ្តើម និងចុងបញ្ចប់នៃអ្វីៗទាំងអស់”។ (ខុងជឺ)
កប្រាជ្ញាពិត គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើង។ ដូច្នេះហើយ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាមូលដ្ឋាននៃអ្វីៗទាំងអស់ ហើយក៏ជាជោគវាសនានៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។
22. “តាមពិតទៅ កំណាព្យគឺអារម្មណ៍បានដំណើរការឡើងវិញក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដូច្នេះ វាគឺជាការសំយោគនៃអារម្មណ៍ និងសន្តិភាព»។ (Antonio Carlos Villaça)
កំណាព្យគឺជាទម្រង់សិល្បៈដ៏ទាក់ទាញ និងទាក់ទាញ ដែលតាមរយៈវា យើងអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងឡើងវិញ និងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។ តាមរបៀបនេះ វាគឺជាទម្រង់នៃការសំយោគដ៏ល្អឥតខ្ចោះរវាងអារម្មណ៍ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។
23. "ខ្ញុំបានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសន្តិភាពខាងក្នុងបានមកពីការអនុវត្តនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងក្ដីមេត្តា។" (ដាឡៃឡាម៉ា)
នៅពេលដែលយើងអនុវត្តសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ យើងភ្ជាប់ជាមួយនឹងខ្លឹមសារដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង ហើយទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃសន្តិភាព និងសន្តិភាព។
24. "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការសម្រាក ដែលជាវត្ថុដែលស្តេចដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃផែនដីមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមិនអាចយកវាទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេបាន" ។ (René Descartes)
ឃ្លាដ៏ស្រស់ស្អាតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារពិតនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការសម្រាក ដែលជាទ្រព្យសម្បតិ្តរបស់មនុស្ស ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចផ្តល់ឱ្យយើង ប៉ុន្តែថាយើងទាំងអស់គ្នាមានលទ្ធភាពសម្រេចបាន។
២៥ «កុំសង្ស័យតម្លៃនៃជីវិត សេចក្ដីសុខសាន្ដ សេចក្ដីស្រឡាញ់ សេចក្ដីរីករាយនៃការរស់នៅ សរុបមក អ្វីៗដែលធ្វើឲ្យជីវិតរីកចម្រើន»។ (Augusto Cury)
ក្នុងចំណោមឃ្លានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឃ្លានេះបង្ហាញយើងថា ជីវិត