ស្ថានភាពភ្ញាក់គឺត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈ៖ “អារម្មណ៍ ការយល់ឃើញ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ សភាវគតិ អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា ចំណេះដឹង និងភាសា។ ឥទ្ធិពលរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំណុំនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះតំណាងឱ្យខ្លឹមសារនៃស្មារតី។ ក្នុងចំណោម ស្ថានភាពនៃស្មារតី បីសំខាន់គឺការគេង សុបិន្ត និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ដូច្នេះ តើស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាអ្វី? តើ​អាច​ថា​ពេល​យើង​គេង​មិន​លក់ យើង​ពិត​ជា​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​មែន​ទេ? តើ​យើង​មាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​អ្វី​ដែល​យើង​កំពុង​ធ្វើ​គ្រប់​ពេល​ឬ? រលកខួរក្បាលគិតជារង្វង់ក្នុងមួយវិនាទី ឬគិតជាហឺត (Hz)។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្មារតីរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ រលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកត្រូវបានកែប្រែ កាន់តែខ្ពស់ ឬទាបទៅតាមសកម្មភាពដែលបង្កើតឡើងដោយបុគ្គលនោះ។ កម្រិតដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងទាំងនេះនៅពេលខ្ពស់ ពេលទាបអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ស្ត្រេស។ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលពួកគេស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព ភាពច្នៃប្រឌិត សន្តិភាព ភាពសុខដុមរមនា និងសន្តិសុខ។ រលកតំបន់ដីសណ្តមានប្រេកង់ទាបដែលប្រែប្រួលពី 1Hz ដល់ 3Hz យើងឈានដល់ស្ថានភាពនេះនៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងដំណេកជ្រៅ សន្លប់ទាំងស្រុង។ ក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងនេះ យើងចូលគេង REM ដែលយើងមានក្តីសុបិន្តកាន់តែសម្បូរបែប និងយូរជាងនេះ។ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេចងចាំនៅថ្ងៃ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏សុបិន្តក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងផ្សេងទៀត ដែលជាដំណាក់កាល NREM (មិនមែន REM) នៅពេលដែលយើងគេងលក់ស្រួល។ រលក Theta ដែលមានប្រេកង់ពី 3.5Hz ដល់ 8Hz ដែលជាស្ថានភាពនៃការគេងស្រាល មុនពេលគេងជ្រៅ។ រលកអាល់ហ្វាចាប់ពី 8Hz ដល់ 12Hz គឺជាស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែសមាធិ មុនពេលគេងស្រាល។

ស្ថានភាពភ្ញាក់ និងគំនិតដឹងខ្លួន

ក្នុងស្ថានភាពនេះ ក្នុងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់ យើងមានគំនិតដឹងខ្លួន ហើយយើង នៅសល់រវាងស្ថានភាពភ្ញាក់ (បែតា) និង subconscious (Theta) ។ រលកបេតានៃប្រេកង់ចន្លោះពី 12Hz និង 33Hz គឺជាស្ថានភាពភ្ញាក់ដឹងខ្លួនធម្មតា។

ភាពលេចធ្លោនៃអត្មា។ “ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី កម្រិតខ្ពស់នៃរលកបេតាអាចមានបញ្ហា ដោយសារពួកវាបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ដែលអាចបង្កើតការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

កម្រិតទាបបំផុតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ជាមួយនឹងការសម្រាកឬថាមពលទាប (ស្ទើរតែជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។ ក្នុងកម្រិតសមស្រប រលកនៃប្រភេទនេះធ្វើឱ្យយើងកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការ និងដោះស្រាយបញ្ហា។"

ស្ថានភាពនៃស្មារតីអំឡុងពេលគេង

អំឡុងពេលគេង ខួរក្បាលនៅតែសកម្ម និង មនសិការដែលគ្របសង្កត់។ សម្រាប់អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួន ក្នុងអំឡុងពេលគេងជ្រៅ អត្មានឹងរលាយបាត់ ហើយរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ការគេងរបស់មនុស្សឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលពីរផ្សេងគ្នា គឺដំណាក់កាល REM ដែលសកម្មភាពខួរក្បាលលឿនជាងមុន ក៏ដូចជាចលនាភ្នែកផងដែរ។ និងដំណាក់កាលដែលមិនមែនជា REM ដែលការគេងកាន់តែស្រាល។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណាក់កាលដែលមិនមែនជា REM ការគេងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមួយចំនួនមុនពេលឈានដល់ការគេងជ្រៅ៖ “N1 – ការផ្លាស់ប្តូរពីការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនទៅជាការគេងកាន់តែជ្រៅ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែជា ការគេងស្រាល, N2 - ការផ្តាច់ខួរក្បាលទាំងស្រុងពីការរំញោចនៃពិភពពិត, N3 - ការគេងជ្រៅ ជាមួយនឹងការសម្រាកពីសកម្មភាពខួរក្បាល"។

សុបិនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការគេង។ ជាញឹកញាប់បំផុតគឺចម្លែក និងគ្មានន័យសម្រាប់អ្នកសុបិន ប៉ុន្តែសម្រាប់ Freud "ក្តីសុបិន្តគឺជាការបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នាដែលត្រូវបានបង្ក្រាប" (ការបកស្រាយសុបិន 1900) ។ នោះគឺសុបិនគឺជាការសម្រេចដោយមិនដឹងខ្លួននៃបំណងប្រាថ្នាដែលត្រូវបានសង្កត់ដោយ ego ហើយដែលអាចក្លាយជាដឹងបានឬមិនដឹងដោយសារតែយើងមិនតែងតែចងចាំសុបិន។

ស្ថានភាពភ្ញាក់

ស្ថានភាពភ្ញាក់ដឹងខ្លួនថាជាសភាពធម្មតានៃមនសិការ ដែលផ្ទុយស្រឡះ ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការងងុយគេង ម្យ៉ាងទៀត ការភ្ញាក់គឺការដឹងអំពីការពិតខាងក្រៅ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលដឹងខ្លួន ឬភ្ញាក់ នោះ អត្មាគ្របដណ្ដប់ ហើយយើងអាចដឹងតាមរយៈអារម្មណ៍ ដឹងពីការបង្ហាញបរិស្ថាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងដឹងពីការពិតដែលនៅជុំវិញយើង មិនមែនមានន័យថាយើងទាំងអស់គ្នានោះទេ។ ពេលវេលាដែលយកចិត្តទុកដាក់ និង "តាមទាន់" ដល់ពេលបច្ចុប្បន្ន។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលយើងចងចាំអំពីអតីតកាល ឬអនាគត។

ជាធម្មតាយើងទៅអតីតកាលដោយសារតែយើងសោកស្ដាយចំពោះការពិតដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ ឬគេចពីបច្ចុប្បន្នកាល ព្យាយាមរស់ឡើងវិញនូវគ្រាដែលរីករាយ ហើយយើងរំពឹងខ្លួនឯងទៅអនាគតផងដែរ ដោយគេចចេញពីការពិតបច្ចុប្បន្ន ឬដោយសារចិត្តរបស់យើងលឿន និងថប់បារម្ភ ធ្វើឱ្យមានទុក្ខព្រួយ កង្វល់ និងបាក់ទឹកចិត្ត។ . វាមកពីគំនិតដដែលៗ និងភាគច្រើនអវិជ្ជមានរបស់យើង ដែលជំងឺត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

គំនិត

វិកលចរិត Augusto Cury បាននិយាយនៅក្នុងមេរៀនមួយរបស់គាត់ថា "ការគិតគឺល្អ ការគិតដោយមនសិការគឺអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែការគិតច្រើនពេកដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង គឺជាគ្រាប់បែកនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង"។ មនុស្សត្រូវបានបង្កើនល្បឿន ថប់បារម្ភ និងគ្មានពេលស្តាប់អ្នកដ៏ទៃ ដោយមិនអត់ធ្មត់ក្នុងការរង់ចាំ គ្មានពេលមើលជីវិតក្នុងរឿងតូចតាចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

កម្រណាស់ប្រសិនបើពួកគេដឹង គំនិត វាគឺដោយមិនដឹងខ្លួន ពួកគេរស់នៅលើ "ស្វ័យប្រវត្តិ" តែងតែមានគំនិតដូចគ្នា និងបង្កើតលទ្ធផលដូចគ្នា។ សម្រាប់ Freud, neuroses កើតចេញពីជម្លោះរវាង "ខ្ញុំ និងពិភពលោកខាងក្រៅ" ហើយតំណាងឱ្យ "ការការពារប្រឆាំងនឹងគំនិតដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន" ។ .

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។

“ការផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការពិត និងការកសាងការពិតថ្មី” គឺជាមធ្យោបាយដែល ego ព្យាយាមគេចពីពេលបច្ចុប្បន្ន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលយើងខិតខំប្រឹងប្រែងផ្តោតទៅលើពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយដឹងច្បាស់ក្នុងសកម្មភាព គំនិត និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង នោះយើងអាចគ្រប់គ្រងបាននូវគុណភាពជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ការចុះសម្រុងគ្នា និងមានតុល្យភាពជាងមុន។

ស្ថានភាពភ្ញាក់ និងរលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក

អ្វីៗកើតឡើងនៅពេលនេះ ជីវិតត្រូវតែរស់នៅក្នុងពេលនេះ ព្រោះអតីតកាលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយអនាគតយើងក៏មិនដឹងថាតើយើងនឹងទៅដល់ដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Wallace Lima និយាយថា ការដឹងអំពីគំនិត ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការផ្តោតលើគំនិតវិជ្ជមាន អាចជួយការពារជំងឺបាន។ “នៅពេលណាដែលយើងកំពុងគិតអំពីអ្វីមួយ យើងបញ្ចេញរលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកដែលដំណើរការដូចអង់តែនដែលទាក់ទាញមនុស្សដែលមានរំញ័រស្រដៀងគ្នា។ នៅក្នុងរំញ័រវិជ្ជមាន សូម្បីតែនៅក្នុងពិភពលោកដែលព័ត៌មានអវិជ្ជមានគ្របដណ្តប់។

ដោយសារមនុស្សសម័យបុរេប្រវត្តិបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងបរិយាកាសអរិភាព ដែលពោរពេញដោយគ្រោះថ្នាក់ ខួរក្បាលរបស់យើងបានវិវត្ត និងមានជំនាញក្នុងការធ្វើជាសញ្ញានៃការគំរាមកំហែង និងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។

ការពិចារណាចុងក្រោយ

ថ្ងៃនេះ យើងដឹងថាខួរក្បាលមាន ទំនោរ​នេះ​ផ្តោត​លើ​រឿង​អវិជ្ជមាន ហើយ​យើង​អាច​ធ្វើ​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ចៀសវាង​វា ហើយ​ភ្ជាប់​ជាមួយ​គំរូ​នៃ​ភាព​វិជ្ជមាន»។ ការពិចារណាចុងក្រោយ Beingការដឹងពីគំនិតរបស់យើងនឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តជាងមុន។

អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺ "លុបកម្មវិធី" គំនិតរបស់យើងចេញពីគំនិតចាស់។ សូមឱ្យ "ការទស្សនា" ទៅកាន់អតីតកាលរបស់យើងដោយដឹងខ្លួន និងទទួលយកជាការរៀនពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ ហើយថាការព្យាករណ៍ទៅអនាគតមានលក្ខណៈខ្លីៗ ហើយគ្រាន់តែជាគម្រោងដ៏ភ្លឺស្វាងនៃគម្រោងដែលយើងចង់អនុវត្ត និងមិនបង្កើតសត្រូវផ្លូវចិត្តដែល មិនមានទេ។

វាគឺនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ សុខភាព សន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់មាន។ វាគឺដោយការប្រុងប្រយ័ត្នដែលនៅសេសសល់ ដែលយើងនឹងចាត់ទុកជាមោឃៈបំផុត ប្រសិនបើមិនមានការឈឺចាប់ និងជំងឺទាំងអស់របស់យើង។

ឯកសារយោង

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www. ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- ធ្វើ -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ ម៉ូឌុលទី 6 – ចិត្តវិទ្យា (ផ្នែកទី 1)

អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរដោយ Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] )។ បានបញ្ចប់ការសិក្សាជាភាសាព័រទុយហ្គាល់ បានបញ្ចប់ការសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត