Ma waxaad raadinaysaa habab aad noloshaada wax badan uga buuxin lahayd? Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonaa siyaabaha qaar ee aad ugu dhawaan karto nolol badan oo aan ku bari doono 7 hab oo wax ku ool ah oo aad halkaas ku gaadho. Fiiri akhrinta bilaw ilaa dhamaad sababtoo ah nuxurku waa mid aad u dhammaystiran oo aan la dhaafin karin!

4> Fikradda badinta

> Si aad u bilawdo, way fiicantahay inaad fahamto nooca nolosha badan ee badan. Waxay rabaan in ay helaan. Tusaale ahaan, sida ay Masiixiyiintu u fahmaan badnidu waa gebi ahaan habka ay dadka diimaha kale iyo falsafadaha nolosha uga fikiraan mawduuca

Waxaan u malaynaynaa inay aasaas u tahay in wax badan laga fahmo dhinaca aragtida. aragti gaar ah . Sidan, way sahlan tahay inaad qeexdo tillaabooyin wax ku ool ah si aad fikraddan noloshaada u soo geliso.

Baybalka dhexdiisa

Badnaanta Kitaabka Quduuska ah waxaa laga fahmi karaa aayad si fiican loo yaqaan Masiixiyiinta:

Sidoo kale eeg: Qofka Kelida ah: faa'iidooyinka, halista iyo daawaynta

“ Tuuggu wuxuu u yimaadaa inuu wax xado oo dilo oo dumiyo; Waxaan u imid inay nolol haystaan ​​oo ay aad u bataan. 10:10 Isaga oo leh, wuxuu u yimid dunida inuu si aad ah u siiyo nolol iyo nolol, wuxuu isu dhigaa inuu xumaanta ka soo horjeedo. Waxa xiiso leh in, ka sokow inuu yahay kan keliya ee dembi dhaafi kara, Wiilka Ilaah weli wuxuu soo jeedinayaa inuu keeno macnaha iyo farxad nolosha.wanaag iyo xasilooni u raadi xitaa haddii aad diirada saarto guushaada xirfadeed, maadaama labada shay aysan is dhaafin, >

Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto safar aad ku raadinayso wanaag shakhsi ah, laakiin uma baahnid inaad dadka noloshaada qayb ka tahay aad ka saarto socodkan.

Noloshu waa dad isku dhex yaacsan iyo duruufo qalafsan, kuwaas oo aan isku dayeyno inaan mar walba abaabulno. Markaad taas garwaaqsato, waxaad arkaysaa in barwaaqadu ka badan tahay intii aad markii hore moodaysay.

Waxay ku jirtaa xidhiidhkiina, guulihiinna, tariikhdiina iyo xikmadda aad haysataa waxay ku ururtaa inta ay nooshahay. on. Waa nolosha guud ahaan, ma aha daqiiqad kaliya. U fiirso in marka ugu dambeyntii aad hesho waxa aad u malaynayso inay tahay buuxinta nolosha badan, waxaad dhawaan u baahan doontaa macno cusub oo nolosha ah.

Sidoo kale akhri: Assertive Empathy: Qeexid iyo sida loo horumariyo

Dhanka kale , Haddii aad horeba u aragto nolosha sida isku-dhafan oo badan oo badan, waxaad fahmi doontaa muhiimadda waxa aad qabsatay, laakiin waxaad arki doontaa inaad horeba u noolayd!

Meesha aad rabto

Anagoo tixgalinayna doodda sare, tilmaanteenna ugu dambeysa ee ku aaddan sida loo beerto wax-soo-saarka iyo nolol-wanaagga ayaa ah in marka aad aragto milicsiga barwaaqadaas noloshaada, waa in aad ku mahadsantahay.. 2> Rajadu waain mar kasta oo aad aragto qodobbada barwaaqada nolosha, ay si badan kuugu soo baxayaan.

Doodashadan baahida loo qabo in la mahadiyo ayaa noqotay mid caan noqotay sannadihii u dambeeyay. Nasiib darro, caannimadu waxay ahayd sida in dareenka sharafta leh uu helay diidmo gaar ah. Dadka ku dadaala in ay arkaan wanaagga nolosha waxa ay caan ku noqdeen ereyga “gratiluz”

Si kastaba ha ahaatee, iyada oo ay taasi jirto, haddana waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo garto wanaagga inagu soo fool leh iyo in aan mahadnaqno. Waayo, qaar baa mahad naqa isu muujin doona Ilaaha Kitaabka Quduuska ah, qaar kalena isha wanaagu waa koonka ama ilaahyada kale. arrin. Mahad-naqsigu waxa ay u badan tahay in la qiro wanaagga la gaaray, marka loo eego cidda wanaagaas bixisay. Sidan ayaa sidoo kale loo aqoonsanayaa muhiimadda ay leedahay in la qiimeeyo waxyaalaha wanaagsan ee inagu xeeran iyo in si togan loogu qayb qaato nolosha dadka kale.

Fikirka ugu dambeeya ee ku saabsan sidii loo heli lahaa nolol ka buuxdo badan

Maqaalkan, waxaad ku baratay noocyada kala duwan ee badnaanta. In kastoo ay jiraan noocyo kala duwan, dhammaan 7-da tilmaamood ee aan ku siinay akhrintan waxay kaa caawin doonaan inaad u socoto nolol aad u badan, inta badan adigoo aqoonsanaya wanaagga hadda ka mid ah noloshaada!

0>Isha kale ee aqoonta ku saabsan dhaqanka aadanaha in sidoo kalefaa'iido u leh ka milicsiga arrimaha nolosha waa koorsadayada falanqaynta cilmi nafsiga ee dhamaystiran iyo barashada fogaanta. Iyadoo la adeegsanayo, waxaad haysataa diyaargarow dhammaystiran oo aad ku tababarto cilmi-nafsi ahaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ujeedadaadu tahay aqoon nafeed oo kaliya, waxaad heli doontaa waxyaabo badan oo aad ku barato oo aad dadka kale caawiso. hadda laga bilaabo , waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fudud u fahanto nolol maalmeedkaaga! aadanaha.

Sidaa darteed, dhaqanka Masiixiyiinta, jiritaanka bani-aadmiga ma laha dhibaatooyin iyo xanuun oo keliya, inkastoo tani ay tahay cawaaqibka dembiga iyo dhicitaanka Beerta Ceeden. Midnimada bani'aadamku Ilaah kula midoobi doono xagga Masiixa, badintii noloshii dembiga ka dib ayaa dib u soo cusboonaatay, taasoo u oggolaanaysa bani'aadamka inuu mar kale helo nolol badan.

Xagga maaliyadda

Si ka duwan wax-soo-saarka kitaabiga ah ee Masiixa loogu ballan qaaday Baybalka, maaliyaddu waxay khusaysaa hantida dadka ee urursan. badan oo aad raadinayso inay ku qanacdo. >

Runtii, inaad haysato lacag badan waxay kuu ogolaanaysaa inaad hesho badeecooyin, adeegyo iyo khibrado taxane ah sida:

>

11> Alaabooyinka raaxada: ku kala duwan yihiin qof ilaa qof,maxaa yeelay raaxadu waxay noqon kartaa meel loo tamashle tago oo ku taal magaaladaada ama jasiirada jannada ku taal badweynta Baasifiga; >
• > safar> Qiimahaagu sidoo kale wuu kala duwan yahay, laakiin way adag tahay inaad u safarto gudaha ama dibadda Brazil lacag la'aan aad ku bixiso dalxiiska, iibso alaabta maxaliga ah oo ka guurto meel una guurto meel kale;
• xaflad: laga bilaabo xafladaha dhalashada ilaa aroosyada, ururkaagu wuxuu ku lug leeyahay lacag;
>
• guryaha: dhib malahan haddii aan ka hadlayno kirada, maalgelinta ama wax kale;
> 11> baabuur: dadka qaar ujeedadu waa inay fududeeyaanwareejinta, laakiin kuwa kale baabuurku wuxuu calaamad u yahay heerka iyo awoodda;
• dharka: waa shay muhiim ah oo siinaya qaab iyo shakhsiyad guud ahaan dadka, laakiin waxay ku kacayaan lacag badan;
• madax-bannaani: ha noqoto mid dhaqaale ama mid shucuur, waxay ku saabsan tahay qaadashada mas'uuliyadda noloshaada; guriga iyo qaab nololeedka
• fursadaha: waxaa si fudud loogu soo bandhigaa dadka ku nool meelaha qaarkood in ay suurtagal tahay in lagu qabsado lacag;
>
• iyo kuwo kale oo badan

Marka aad ka fikirto nolol badan, ma waxyaalahan ayaa maskaxdaada ku soo dhacaya?

, badhaadhaha noloshu waxa ay ka muuqataa buuxnaanta iyo qanacsanaanta nolosha. Sidaa darteed, waa fikrad si fudud ugu xidhan caafimaadka dhimirka.

Kuwa sidaas u fakaraya, waxaa suurtagal ah in ay helaan lacag badan oo aan weli nolol badan haysan. Meesha ay jiraan lacag, hanti, laakiin ma jiraan farxad iyo raynrayn, ma jiraan wax badan.

Sidoo kale akhri: Buugaag uu qoray Deepak Chopra iyo fikradihiisa oo kooban

Haddii aad sidan u fikirto, safarkaagu wuu ka duwanaan doonaa. Socdaalkii aan kor ku soo bandhignay . Masiixiyiinta, barwaaqadu waxay ku jirtaa Masiix; Kuwa aaminsan in nolol badan ay tahay mid ay ka jirto barwaaqo dhaqaale, waahantida ku jirta. >

Sidee loogu helaa nolol badan 7 tallaabo? Hubi sida saxda ah ee la sameeyo

> Hadda oo aan sharaxnay in faraxdu ay siyaabo kala duwan dadka ugu muujin karto, waxaanu soo bandhigi doonaa todoba hab oo la taaban karo si loo gaaro. Sida iska cad, wax kasta oo ay adiga kuu tahay.

1 - Dhammaan siyaabaha suurtogalka ah, qeexi waxa barwaaqada ah ee adiga kuu ah

> Tilmaamaha ugu horreeya ee aan u keenno qof kasta oo doonaya inuu helo wax badan noloshu waa in la takooro waxa eraygaasi adiga kuu yahay. Sidaan soo aragnay, run maaha in nolosha badan ay macno isku mid ah u leedahay qof walba. >

Haddaba, intaadan raacin qoraallada soo socda, fahan waxaad raadinayso.

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga > .

>

Aynu falanqeynno tusaalooyinka qaar?

Masiixiyadda, lacagta badan xidhiidh toos ah lama laha nolosha badan. Isaga, aad bay ugu suurtowdaa in aad barwaaqo iyo farxad ku hesho xataa in aad ku jirto dhibaatooyin qaarkood. Tani waxay ku dhacday sababta oo ah isha nolosha badan ee qofkaas waxay ku jirtaa ballankii Ciise ee kuma jirto alaab maaddi ah.

0>Maya Si kastaba ha ahaatee, kuwa ku xidha nolol badan iyo dhaqaale "ka culus", maqnaanshaha raaxada ay lacagtu keeni karto ayaa sabab u ah madax xanuun badan. Alaabtu waxay keenaysaa xasillooni gaar ah, awood lagu raaxaysto khibradahaqaali adiga oo aan ka werwerin qiimaha iyo suurtogalnimada inaadan qoyskaaga dhibaato soo marin.

Ugu dambayntii, labada xaqiiqo ee kor ku xusan midkoodna ma qanciyo kuwa ay barwaaqadu la mid tahay wanaagga gudaha. Inkastoo diinta iyo lacagtu ay noqon karaan ilo wanaagan, haddana mar walba kuma filna qof walba. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la raadiyo barwaaqada gudaha meel kale

> 2 - deji yoolal yar yar oo kaa caawinaya inaad ka guulaysato nolosha badan

Adiga oo si fiican u yaqaan waxa badane waxaad raadineysaa, waqti aad ku dejiso yoolal aad noloshaan ku guuleysato. Si kastaba ha ahaatee, si taas loo sameeyo, waa lagama maarmaan in la rumaysto in la gaaro nolol qancisa ay suurtagal tahay. Haddii kale, ma yeelan doontid go'aan lagama maarmaanka ah, ama xitaa iimaanka, si aad ugu socotid jidka qanacsanaanta.

Fiiri tusaalooyinka qaarkood

Haddii aad ka mid tahay dadka rumeeyay wax badan oo badan. noloshii Masiixu u ballanqaaday, way og tahay inay u baahan tahay rumaysad si ay u rumaysato in isaga oo keliya uu si dhab ah u qanciyo. Xitaa haddii rumaysadkani aanu hor istaagin raadinta madax-bannaanida maaliyadeed iyo fayoobaanta, ku qanacsanaanta dhabta ahi waxay ku jirtaa ilmaha Ilaah iyo nolosha weligeed ah ee uu u ballanqaaday kuwa rumaystay. Marka la eego macnahan, jimicsiga iimaanku wuxuu ku yimaadaa edbinta ruuxiga ah sida tukashada iyo akhrinta Kitaabka Qudduuska ah.raaxo iyo baahi dhaqaale oo buuxda si loo shaqeeyo si loo gaaro yoolkan. Sidaa darteed, halkan mar dambe ma hayno hadafyo la xidhiidha guuleysiga iimaanka, laakiin lacagta. Haddaba, waxaa muhiim ah in la go'aamiyo sida aad u jeclaan lahayd in xirfaddaadu u horumarto, ilaa heerka ugu sarreeya. Ka jawaab su'aalaha "immisa ayaan rabaa in aan shaqeysto bishii/sannadkii?" waxa kale oo ay khusaysaa

Marka laga hadlayo kuwa raadinaya nolol wanaagsan, waxa ku caawin kara in si fiican loo falanqeeyo khaladaadka. tusaale ahaan, dib u milicsiga su'aasha ah "Maxaa ka dhiman nolosheyda si aan u ogaado wax badan oo ku jira?". Waxaa laga yaabaa, marka la eego macnaha guud, arrintu waa aragti halkii ay ka maqnaan lahayd. Si kastaba ha ahaatee, dhanka kale, waxaa suurtagal ah in loo baahan yahay in dib u habeyn ku habboon qaab nololeedka qofka.

6> 3 – Raadso caawimo daawayn si aad naftaada ugu barato safarka oo aad barato tarjumaada marxaladaha kala duwan ee nolosha

iyadoon loo eegin nooca badane , ogow caawinta la socodka daawaynta waa aad u muhiim ah . Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa soo bandhigaya sababo gaar ah, tusaale ahaan:

• Dadka diintu waxay qabaan su'aalo iyo dhibaatooyin xagga jimicsiga caqiidada, iyagoo u baahan qof caawiya dhexdhexaadinta xidhiidh caafimaad qaba oo lala yeesho caqiidada diinta , sida dadka khaniisiinta ah ee aan sinnayn ama khaniisiinta;
• qof kasta oo raadinaya xirfad rajo leh wuu awoodaa.la kulma caqabado la xiriira stress, gubasho, niyad-jab, walaac iyo dhibaatooyin kale oo isu muujiya caqabadaha safarka Caawinta daawaynta, quuso naftaada si aad u heshid jawaabaha nolosha ku qancin kara

  4 – Ku biir dadka ku dhiirigaliya raadintaada badnaanta, adoon kaa dhigin inaad ka quusato isku dayga

  ? In aad isaga ka fikirto waxa ay khusaysaa doodda maanta, iyada oo la joogitaanka dadka raadinaya ama ku noolaanshaha barwaaqada aan nolosheena u rabno ay tahay mid dhiirigelin iyo waxbarasho leh. 11. Masiixiga oo ka baxsan bulshada iimaanka waxa uu dareemaya in iimaankiisu ka yara daciifo. Sidaa darteed, waxay macno samaynaysaa in wada-xiriirka lala yeesho hawl-wadeennada kale ee isla caqiidada diineed ay muhiim tahay in la sii wado raadinta nolol badan oo Masiixa ah;
• Qofka dhiirigeliya inuu u koro xirfad ahaan iyo dhaqaale ahaanba ayaa weli ah dhiirigelin. marka ay la socdaan dad isku hadaf ah ama hore uga adkaaday shaygii rabitaankooda ;
><11 dadka ay helaan rabitaankan aWax aan macno lahayn >

In kasta oo aynnu “waajib ku nahay” inaan maalin kasta la noolaanno dhammaan noocyada dadka, haddana waxaan dooran karnaa kuwa saameeya oo nagu dhiirigeliya. Kuwani waxay naga caawin karaan dhiirigelin, xoog. iyo aqbalida safarka oo dhan, kaas oo dheer. >

5 – Aqoonso guulaha yar yar ee aad jidka ku gaadhay

Wax aynaan ku fashilmi karin inaynu halkan ku hagno ayaa ah inaadan wax badan hagaajinayn yoolalka ugu dambeeya ee aad dejiso. 1 Maaddaama ay tani tahay wax laga filayo qof kastaa u baahan yahay, maxaad uga faa'iidaysan weyday jidka inta aadan gaarin meesha ugu dambeysa?

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga .

Xitaa haddii aanad si buuxda u fahmin fikradda fara badan, waxaad arki kartaa:

>
• rumaysadkaaga ku sii xoogaysanaya siyaabaha kale oo ku shaqee xasillooni iyo adkeysi badan : Markaad ujeedo ku shaqeyso, waxaad heli doontaa natiijooyin xirfadeed oo badan, wax soo saar iyo jihayn;
> 11> daqiiqado badan oofarxad iyo raynrayn maalintii ama toddobaadka: Waxaad si fudud ugu qanacsan tahay sheeko wanaagsan, waqti farxad leh, dhoola caddaynta.

fidinta kama dambaysta ah in guulihii yaryaraa ee jidka lagu soo maray aan la dareemin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad joojiso inaad mid kasta oo iyaga ka mid ah eegto oo aad u dabbaaldegto, noloshaadu waxay yeelan doontaa midab badan. Guusha guushu waxay kaa dhigtaa mid faraxsan, dhiirigeliya, wax ka bedela oo kaa caawiya inaad diirada saarto.ku raaxayso!> Doodda kor ku xusan, kama caawin karno, laakiin waxaan kugula talineynaa inaad aqoonsato badnaanta noloshaada maanta.Bal eeg in hanuunku hadda ka duwan yahay! Hadda ka hor, waxaan kuu sheegnay inaadan diiradda saarin meesha ugu dambeysa ee safarkaaga si aad u eegto guulaha maalinlaha ah

Hadda, waxaan kugula talineynaa inaad sameyso layliga aqoonsiga dhibcaha tirada badan ee hadda ka hor nolol maalmeedkaaga. Haddii aad joojiso falanqaynta, horeba way u jiraan.

Sidoo kale eeg: Waa maxay Libido?

Waxyaabo badan oo qabow ayaa nagu soo dhaafay si aan la fahmi karin. Way badan yihiin, laakiin waxaan aad diirada u saarnay qorshihii asalka ahaa oo aan iloobin inaan iyagana fiirino.

Arag taas:

>

> Waa suurtagal in la rumaysto waxa badan ee ka imanaya diinta, laakiin la xuso guulaha xirfadeed ee la xidhiidha xirfaddaada ama toddobaadka xasilloonida qoyskaaga ,
• Ma khaldana