Qofka cidla ah waxa uu jecel yahay in uu waqti badan ku qaato kaligiis. In kasta oo aad dareento in aad dad kale ku xidhan tahay oo aad saaxiibo leedahay, kaligaa dhib maaha. Si kastaba ha ahaatee, waxay dareemaysaa inay ka yar tahay oo waxay u baahan tahay inay ka mid noqoto dhacdooyinka bulshada. Si kastaba ha ahaatee, dadka noocaan ah waxay si fiican ugu shaqeyn karaan goobaha bulshada

Intaa waxaa dheer, mar noloshooda ka mid ah, dad badan ayaa laga yaabaa inay la kulmaan kalinimo gaaban. Si kastaba ha ahaatee, marka qofka kali ah uu la kulmo dareenka murugada iyo go'doominta, calaamaduhu way ka sii daraan oo sii socdaan muddada dheer. . Haddaba, tillaabooyinka aad qaadi karto si ay kaaga caawiyaan inaad xakamayso. Taasi waxay tidhi, hoos ka eeg faa'iidooyinka, khatarta iyo daawaynta kelinimada.

Waa maxay kalinimo?

In kasta oo baahideena xidhiidhku ay tahay mid dhalanteed, qaar badan oo inaga mid ah ayaa inta badan dareemaya kalinimo. Erayga kalinimada waxa loola jeedaa xaalada murugada ama raaxo la'aanta ku dhacda dadka kalinimada ah.

Si kastaba ha ahaatee, xitaa dadka qaar oo ay ku hareeraysan yihiin kuwa kale maalintii oo dhan, ama ku jira guur waqti dheer ah, ayaa weli ah. la kulma kalinimo qoto dheer oo baahsan . Sidan oo kale, cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in kalinimadu ay khatar weyn ku keeni karto fayoobida iyo sidoo kale caafimaadka jidhka ee muddada dheer.

Waxaa xusid mudan in kelinimadu aanay ahayn mid khatar ah.waa xaalad aan la taaban karin oo saamaysa noocyada dadka qaarkood. Hagaag, runtu waxay tahay in kalinimadu ay saamayn karto qof kasta, yar iyo weyn - wakhti kasta oo nolosha ah. Hadaba, kelinimada waxaa sabab u ah arrimo badan, muddo ka dib, waxay saamayn ku yeelan kartaa caafimaadka jidhkaaga iyo dareenkaaga.

Sidoo kale eeg: Cudurka Carruurta Dhexe: waa maxay, waa maxay saamaynta uu leeyahay?

Hadaba, haddii aad dareento kelinimo, tixgeli 3-dan tallaabo ee hoose oo baro sidaad u noqon lahayd kali kali. qof.

1. Qiro dareenkaaga kelinimada

Tallaabada ugu horreysa ee maaraynta kelinimada waa inaad garato waxaad dareemayso oo aad ogaato saamaynta ay kelinimadu ku leedahay noloshaada. Marka aad aqoonsato qodobada, waxa fiican inaad caawimo ka raadsato xirfadle caafimaad, gaar ahaan daaweeyaha. >

Sidaas, waxay kaa caawin karaan inaad ka shaqeyso arrimaha wax ku biirinaya dareenkaas. kalinimada. Yacni, soo jeedinta habab dheeraad ah oo aad kula dagaalami karto dareenkan. Intaa waxaa dheer, waa lama huraan inaad la hadasho asxaabtaada iyo qoyskaaga. U sheeg inaad la halgamayso kalinimada.>>Gaar ahaan haddii aad xidhiidhkii dhammaysay, aad lumisay qof aad jeceshahay, ama aad shaqada ku weyday. Sidoo kale, haddii aad u guurtay meel cusub, oo aad la kulmeyso xaalado kaa go'doomi kara, u sheeg sida ay kuugu caawin karaan inaad dareento kalinimo yaraan.

kalinimada

Dunida casriga ahWaxay ku siinaysaa habab ku habboon oo ammaan ah oo aad kula xidhiidhi karto dadka kale kuwaas oo kaa caawin kara inaad ka gudubto kelinimada. Tusaale ahaan, ciyaaraha badan, kuwa lagu sheekeysto iyo goobaha fariimaha.

Intaa waxaa dheer, xitaa goobaha shukaansiga waxay ku siin karaan habab aad ula falgalaan oo aad bulshada ula macaamilaan. dadka kale, taas oo noqon karta qaar qancin kara. Waxaa dheer, sidoo kale waxaa jira codsiyo online ah oo kaa caawinaya inaad wax ka qabato go'doominta bulshada iyo kelinimada.

> 3. Ka taxaddar isticmaalkaaga shabakadaha bulshada> Dadka qaarkiis, dunida casriga ah ayaa kaa caawin karta abuurista dareeno kelinimo iyo go'doon ah. Tani waa sababta oo ah shabakadaha bulshadu waxay tusi karaan shakhsiyaadka farxad ku nool, kuwaas oo nasiib leh, saaxiibo badan. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu inta badan way ka duwan tahay.

Barraha bulshada ayaa mararka qaarkood dadka ku keena raaxo la'aan, la iska indho tiray iyo kalinimo. Haddaba haddii dunida casriga ahi ay ku dareensiiso go'doon ka badan inta aad ku xidhan tahay, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad xidhiidhka ka jarto. > 3> 4 bulsheed dabeecad ahaan, taas oo ah sababta ay u jiraan daraasado muujinaya in kalinimadu aanay had iyo jeer ahayn doorashada ugu fiican ee caafimaadka. Hadaba dadka kelinimada ah waxaa lala xiriiriyay qulqulka dhiigga oo yaraada iyo difaaca jirka oo daciifa, taasoo sidoo kale kordhin karta fursadaha niyad-jabka.raadi daraasado muujinaya in dadka kelidiis ah ay leeyihiin cadaadis dhiig oo sarreeya, sidaas darteed, khatarta cudurrada wadnaha ayaa kordha. Hadaba, dareenka kalinimada ee daba dheeraada waxay saamayn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga siyaabo badan.

Sidoo kale eeg: Liiska astaamaha qadiimiga ah ee cilmi-nafsiga

Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

Akhri sidoo kale: Socod: macnaha qaamuuska iyo falanqaynta cilmi-nafsiga

Tusaale ahaan, kalinimada joogtada ahi waxay kordhin kartaa heerarka cortisol ee jirka. Cortisol waa hoormoon uu jidhku sameeyo marka uu ku jiro walaac. Muddo ka dib, heerarka sare ee cortisol waxay keeni karaan caabuq, miisaanka oo kordha, caabbinta insulin, dhibaatooyinka fiirsashada, iyo in ka badan.

Sababtan, haddii aan la xakameynin dabeecadda qofka kelinimada ah, calaamadahan kelinimada ayaa kordhin kara khatarta. dhibaatooyin caafimaad oo aad halis u ah iyo kuwa shucuureed, sida:

>

>
• > niyad-jab; 1>nooca 2-aad ee sonkorowga; arrimaha caafimaadka dareenka; >
>
• > isticmaalka walxaha In ka badan 40% oo naga mid ah waxay dareemi doonaan murugada kelinimada mar uun nolosheenna. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo sida caadiga ah kelinimadu tahay, dad yar ayaa ka warqaba siyaabaha cajiibka ah ee ay inagu saameeyaan.

  Haddaba,Halkan waxaa ah 7 xaqiiqooyin la yaab leh oo ku saabsan kelinimada. Haddaba, waxaan rajaynaynaa inay beddelaan sida aad u aragto xaaladdan nafsiga ah ee caadi ah, laakiin baaba'aysa:

  • kalinimo kuma xidhna inta saaxiib ee aad ag leedahay;
  • in ka badan 60% dadka cidlada ah ayaa guursaday;
  • kelinnimadu waxay qalloocisaa aragtidayada xidhiidhkeena; ;
  • Kalinnimadu waxay ku faafisaa baraha bulshada;
  • Dadka keligood ah waxay u nugul yihiin inay qaadaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga kalinimo dareemo. Si kastaba ha ahaatee, haddii kalinimadu ay noloshaada saameynayso, waxaa jira waxyaabo aad isku dayi karto oo ku caawin kara, sida in aad daaweyso qofka kalinimada ah adiga oo raadsan caawimaad daweyn, tusaale ahaan. >Aqoontu sidoo kale waa muhiim. lagama maarmaan u ah in la barto mawduucan. Iyo xataa si ka sii badan marka la eego nafteena. Taasi waa, is-aqoontu waa lama huraan si loo fahmo daciifnimadayada. Marka lagu daro aqoonsiga xididdada dhibaatooyinka shucuureed

    Sidaa darteed, ha lumin fursada aad isku diiwaan geliso koorsadayada khadka tooska ah ee Cilmi-nafsiga ee Clinical Psychoanalysis . Sidan, waxaad si qoto dheer u baran doontaa maskaxda aadanaha. Intaa waxaa dheer,waxaad wax badan ka baran doontaa hab-dhaqanka qofka cidlada ah iyo sida loo daweeyo dhibaatooyinka nafsiga ah ee kala duwan. Markaa, ha lumin fursadan aad noloshaada ku beddesho oo aad wax uga beddesho cilaaqaadkaaga.

    >