Стан няспання выяўляецца праз: «адчуванні, успрыманне, увагу, памяць, інстынкты, эмоцыі, жаданні, веды і мову. Комплексны эфект гэтага набору параметраў уяўляе сабой сутнасць свядомасці». Сярод станы свядомасці, тры асноўныя з іх - гэта сон, сон і чуванне.

Такім чынам, што такое стан чування? Ці можа быць так, што калі мы не спім, мы сапраўды пільныя? Ці засяроджана наша ўвага на тым, што мы робім увесь час?

Мазгавыя хвалі і псіхічныя станы і стан няспання

З дапамогай электраэнцэфалаграмы можна кантраляваць і вымяраць дзейнасць мазгавых хваль у цыклах у секунду або ў герцах (Гц). У залежнасці ад стану свядомасці кожнага чалавека, электрамагнітныя хвалі мадыфікуюцца, становячыся вышэй або ніжэй у залежнасці ад актыўнасці чалавека. Гэтыя нерэгуляваныя ўзроўні ў высокіх часах, у нізкіх часах могуць выклікаць бессань, стрэс , трывогі і дэпрэсіі.

Аднак, калі яны знаходзяцца на належным узроўні, яны спрыяюць дабрабыту, творчасці, міру, гармоніі і бяспекі. Дэльта-хвалі маюць нізкую частату, якая вар'іруецца ад 1 Гц да 3 Гц, мы дасягаем гэтага стану, калі мы знаходзімся ў глыбокім сне, цалкам без прытомнасці. У гэтай фазе сну мы ўваходзім у фазу хуткага сну, дзе мы бачым больш багатыя і працяглыя сны якія звычайна ўспамінаюцца ў гэты дзень

Аднак мы таксама бачым сны ў іншых фазах сну, якія з'яўляюцца фазамі NREM (а не REM), калі сон больш лёгкі. Тэта-хвалі з частатой ад 3,5 Гц да 8 Гц, якія з'яўляюцца станам лёгкага сну перад глыбокім сном. Альфа-хвалі ў дыяпазоне ад 8 Гц да 12 Гц - гэта стан медытатыўнай рэлаксацыі перад лёгкім сном.

Стан няспання і свядомыя думкі

У гэтым стане на адпаведных узроўнях у нас ёсць свядомыя думкі і мы застаюцца паміж станам няспання (Бэта) і падсвядомасцю (Тэта). Бэта-хвалі з частатой ад 12 Гц да 33 Гц - гэта стан няспання, нармальная свядомасць.

Дамінаванне Эга. «Аднак высокія ўзроўні бэта-хваляў могуць быць праблематычнымі, паколькі яны паказваюць на стан інтэнсіўнай насцярожанасці, які можа выклікаць трывогу, стрэс і прыступы панікі.

Вельмі нізкі ўзровень, у сваю чаргу, звязаны з паслабленнем або нізкім узроўнем энергіі (амаль дэпрэсіўны стан). На адпаведных узроўнях хвалі гэтага тыпу робяць нас больш уважлівымі і канцэнтраванымі для выканання задач і вырашэння праблем».

Стан свядомасці падчас сну

Падчас сну мозг застаецца актыўным і Пераважае менавіта несвядомае. На думку некаторых даследчыкаў, падчас глыбокага сну эга знікае, а цела ажыўляецца. Як ужо згадвалася, чалавечы сон праходзіць дзве розныя фазы: фазу хуткага сну, у якой мазгавая дзейнасць адбываецца хутчэй, а таксама рухі вачэй. ІНе-REM-фаза, дзе сон больш лёгкі.

Падчас не-REM-фазы сон праходзіць некалькі стадый, перш чым дасягнуць глыбокага сну: “N1 – пераход ад няспання да больш глыбокага сну, аднак усё яшчэ лёгкі сон, N2 – поўнае адключэнне мозгу ад раздражняльнікаў рэальнага свету, N3 – глыбокі сон, з адпачынкам ад мазгавой актыўнасці».

Сны здараюцца ва ўсіх фазах сну. сон і ёсць часцей за ўсё дзіўныя і бессэнсоўныя для сновідзеца, але для Фрэйда "сон - гэта замаскіраванае выкананне падаўленага жадання" (Тлумачэнне сноў 1900). Гэта значыць, сон - гэта несвядомая рэалізацыя жадання, якое было падаўлена эга і якое можа стаць свядомым ці не, таму што мы не заўсёды памятаем сон.

Стан няспання

Пад станам няспання разумеецца звычайны стан свядомасці, супрацьлеглы і адначасова дадатковы да сну, іншымі словамі, няспанне - гэта ўсведамленне знешняй рэчаіснасці. Таму, знаходзячыся ў свядомасці або няспанні, эга дамінуе, і мы можам праз пачуцці ўспрымаць праявы навакольнага асяроддзя.

Аднак прачынанне і ўсведамленне рэальнасці, якая нас акружае, не азначае, што мы ўсе час уважлівы і «настроены» на цяперашні момант. Большую частку часу мы памятаем пра мінулае або будучыню.

Звычайна мы ідзем у мінулае, таму штомы шкадуем аб фактах, якія прычынілі нам боль, або каб пазбегнуць цяперашняга моманту, спрабуючы перажыць моманты, якія былі прыемнымі, і мы праецыруем сябе ў будучыню, уцякаючы ад цяперашняй рэальнасці, або таму, што наш розум паскораны і трывожны, выклікаючы пакуты, клопаты і дэпрэсію . Менавіта ад нашых паўтаральных і ў асноўным негатыўных думак выяўляюцца хваробы ў нашым фізічным і псіхічным целе.

Думкі

Псіхіятр У адной са сваіх лекцый Аўгуста Кюры кажа, што «думаць — гэта добра, думаць з крытычным сумленнем — гэта выдатна, але занадта шмат думаць без кіравання — гэта бомба ў нашым мозгу». Людзі становяцца ўсё больш паскоранымі, трывожнымі і не маюць часу, каб выслухаць іншага, не маюць цярпення, каб чакаць, не маюць часу, каб убачыць жыццё ў дробязях паўсядзённага жыцця.

Рэдка калі яны ўсведамляюць сваё думкі, несвядома яны жывуць «аўтаматычна», заўсёды маючы адны і тыя ж думкі і генеруючы аднолькавыя вынікі. Для Фрэйда неўрозы ўзнікаюць у выніку канфлікту паміж «я і знешнім светам» і ўяўляюць сабой «абарону ад невыносных ідэй». Неўрозы «ўключаюць фобіі, дакучлівыя ідэі і прымус, некаторую дэпрэсію і амнезію» .

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Адрыў эга ад рэальнасці і пабудовановая рэальнасць» з'яўляюцца сродкамі, з дапамогай якіх эга спрабуе пазбегнуць цяперашняга моманту. З іншага боку, калі мы прыкладаем намаганні, каб засяродзіцца на цяперашнім моманце і сапраўды ўсведамляць свае дзеянні, думкі і паўсядзённую дзейнасць, нам удаецца мець больш здаровае, гарманічнае і збалансаванае жыццё.

Няспанне і электрамагнітныя хвалі

Усё адбываецца цяпер, жыццё трэба жыць цяпер, таму што мінулае немагчыма змяніць, а будучыню мы нават не ведаем, ці дасягнем мы. Даследчык Уоллес Ліма кажа, што ўсведамленне думак і, перш за ўсё, канцэнтрацыя ўвагі на пазітыўных думках можа дапамагчы прадухіліць хваробу. "Кожны раз, калі мы аб нечым думаем, мы выпраменьваем электрамагнітную хвалю, якая працуе як антэна, якая прыцягвае людзей, якія маюць падобную вібрацыю. у станоўчай вібрацыі, нават у свеце, дзе пераважаюць негатыўныя навіны.

Калі дагістарычныя людзі развіваліся ў варожым асяроддзі, поўным небяспек, наш мозг развіваўся і спецыялізаваўся на тым, каб быць сігналам аб пагрозах і негатыўных сітуацыях.

Заключныя меркаванні

Сёння мы ведаем, што мозг мае гэтая тэндэнцыя засяроджвацца на негатыўных рэчах, і мы можам прыняць некаторыя меры засцярогі, каб пазбегнуць гэтага і звязацца з патэрнам пазітыву». Заключныя меркаванні Быццёусведамленне сваіх думак зробіць нас больш шчаслівымі.

Усё, што нам трэба зрабіць, гэта «дэпраграмаваць» наш розум са старых думак. Няхай «візіт» у наша мінулае будзе свядомым і прынятым як навучанне з перажытага вопыту, а праекцыя ў будучыню будзе кароткай і толькі як асляпленне праектаў, якія мы хочам ажыццявіць, а не для таго, каб ствараць душэўных ворагаў, якія не існуюць.

Здароўе, мір і каханне існуюць тут і цяпер. Захоўваючы пільнасць, мы звядзем на нішто большасць, калі не ўсе, нашых боляў і хвароб.

Спасылкі

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www. ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ МОДУЛЬ 6 – ПСІХАПАТАЛОГІЯ (ЧАСТКА I)

Гэты артыкул напісала Глейдэ Безера дэ Соуза ([email protected]). Скончыў партугальскую мову, скончыў псіхапедагагіку