L'estat de vigília s'expressa a través de: "sensacions, percepcions, atenció, memòria, instints, emocions, desitjos, coneixement i llenguatge. L'efecte integrat d'aquest conjunt de paràmetres representa l'essència de la consciència". Entre els estats de consciència, els tres principals són el son, el somni i la vigilància.

Llavors, què és un estat de vigilància? Pot ser que quan no estem dormint estiguem realment vigilants? Tenim la nostra atenció centrada en el que estem fent tot el temps?

Les ones cerebrals i els estats mentals i l'estat de vigília

Mitjançant un electroencefalograma és possible controlar i mesurar les activitats de les ones cerebrals en cicles per segon o en Hertz (Hz). Depenent de l'estat de consciència de cada persona, les ones electromagnètiques es modifiquen, augmentant o baixant segons l'activitat desenvolupada per l'individu. Aquests nivells no regulats en moments alts, en moments baixos poden provocar insomni, estrès. , ansietat i depressió.

No obstant això, quan estan en nivells adequats, afavoreixen el benestar, la creativitat, la pau, l'harmonia i la seguretat. Les ones delta tenen una freqüència baixa que varia d'1Hz a 3Hz, arribem a aquest estat quan estem en un son profund, totalment inconscients. En aquesta fase del son entrem en el son REM, on tenim somnis més rics i llargs. que se solen recordar el dia

No obstant això, també somiem en les altres fases del son que són fases NREM (no REM) quan tenim un son més lleuger. Ones theta amb una freqüència de 3,5 Hz a 8 Hz, que és l'estat de son lleuger, abans del son profund. Les ones alfa que van des dels 8 Hz als 12 Hz són l'estat de relaxació meditativa, previ al son lleuger.

Estat despert i pensaments conscients

En aquest estat, a nivells adequats, tenim pensaments conscients i tenim romanen entre l'estat de vigília (Beta) i el subconscient (Theta). Les ones beta de freqüència entre 12Hz i 33Hz són l'estat de vigília, consciència normal.

Predomini de l'ego. “Els nivells alts d'ones Beta, però, poden ser problemàtics, ja que indiquen un estat d'alerta intensa, que pot generar ansietat, estrès i atacs de pànic.

Els nivells molt baixos, al seu torn, s'associen. amb relaxació o poca energia (quasi un estat depressiu). A nivells adequats, ones d'aquest tipus ens fan més atents i concentrats per realitzar tasques i resoldre problemes.”

Estat de consciència durant el son

Durant el son, el cervell es manté actiu i És l'inconscient el que predomina. Per a alguns investigadors, durant el son profund l'ego desapareix i el cos es revitalitza. Com ja s'ha esmentat, el son humà passa per dues fases diferents, la fase REM en la qual les activitats cerebrals són més ràpides, així com els moviments oculars. I laFase no REM on el son és més lleuger.

Durant la fase no REM, el son passa per unes quantes etapes abans d'arribar al son profund: "N1: transició de la vigília a un son més profund, però, encara és un son lleuger, N2 – desconnexió total del cervell dels estímuls del món real, N3 – son profund, amb repòs de l'activitat cerebral”.

Els somnis ocorren durant totes les fases del son. sovint estrany i sense sentit per al somiador, però per a Freud "el somni és un compliment disfressat del desig reprimit" (La interpretació dels somnis 1900). És a dir, el somni és la realització inconscient d'un desig que va ser reprimit per l'ego i que pot arribar a ser conscient o no, perquè no sempre recordem el somni.

Estat de vigília

L'estat de vigília s'entén com l'estat ordinari de la consciència, que és oposat i alhora complementari al son, és a dir, estar despert és ser conscient de la realitat externa. Per tant, mentre som conscients o desperts, predomina l'ego i podem, a través dels sentits, percebre manifestacions ambientals.

No obstant això, estar desperts i conscients de la realitat que ens envolta no vol dir que tots siguem. el temps atent i “sintonitzat” amb el moment present. La majoria de vegades som conscients del passat o del futur.

Normalment anem al passat perquèlamentem fets que ens fan mal o per escapar del moment present intentant reviure moments que van ser agradables, i ens projectem cap al futur també escapant de la realitat present o perquè la nostra ment està accelerada i ansiosa, provocant angoixa, preocupacions i depressió. . És a partir dels nostres pensaments repetitius i majoritàriament negatius que les malalties es manifesten al nostre cos físic i mental.

Pensaments

Psiquiatra Augusto Cury diu en una de les seves conferències que “pensar és bo, pensar amb consciència crítica és genial, però pensar massa sense gestió és una bomba al nostre cervell”. La gent està cada cop més accelerada, angoixada i sense temps per escoltar l'altre, sense paciència per esperar, sense temps per veure la vida en les petites coses de la vida quotidiana.

Poques vegades s'adonen del seu pensaments, és inconscientment que viuen de “automàtic”, sempre tenint els mateixos pensaments i generant els mateixos resultats. Per a Freud, les neurosis resulten del conflicte entre el "jo i el món exterior" i representen una "defensa contra idees insuportables". Les neurosis "inclouen fòbies, obsessions i compulsions, certa depressió i amnèsia" .

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

El “desenganxament de l’ego de la realitat i la construcció d’unnova realitat” són els mitjans pels quals l'ego intenta fugir del moment present. En canvi, quan ens esforcem per centrar-nos en el moment present i ser realment conscients de les nostres accions, pensaments i activitats diàries, aconseguim tenir una qualitat de vida més sana, harmoniosa i equilibrada.

Estat de vigília i ona electromagnètica

Tot passa ara, la vida s'ha de viure en l'ara perquè el passat no es pot canviar i el futur no sabem ni si arribarem. L'investigador Wallace Lima diu que ser conscient dels pensaments i, sobretot, centrar-se en els pensaments positius pot ajudar a prevenir malalties. “Sempre que estem pensant en alguna cosa, emetem una ona electromagnètica que funciona com una antena que atrau persones que tenen una vibració semblant, en una vibració positiva, fins i tot en un món on predominen les notícies negatives.

A mesura que els éssers humans prehistòrics es van desenvolupar en un entorn hostil, ple de perills, el nostre cervell va evolucionar i es va especialitzar en ser un signe d'amenaces i situacions negatives.

Consideracions finals

Avui sabem que el cervell té aquesta tendència a centrar-nos en les coses negatives i podem prendre algunes precaucions per evitar-ho i connectar amb un patró de positivitat”. Consideracions finals Serser conscients dels nostres pensaments ens farà més feliços.

Tot el que hem de fer és “desprogramar” la nostra ment dels vells pensaments. Que la "visita" al nostre passat sigui conscient i acceptada com a aprenentatge de l'experiència viscuda, i que la projecció al futur sigui breu i només com un enlluernament dels projectes que volem dur a terme i no per crear enemics mentals que no existeixen.

És en l'aquí i ara on existeix la salut, la pau i l'amor. És mantenint-nos vigilants que anul·larem la majoria, si no tots, dels nostres dolors i malalties.

Referències

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www. ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequences-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ MÒDUL 6 – PSICOPATOLOGIES (PART I)

Aquest article ha estat escrit per Gleide Bezerra de Souza( [email protected] ). Llicenciat en Llengua Portuguesa, Llicenciat en Psicopedagogia