Bdělý stav se projevuje prostřednictvím: "pocitů, vjemů, pozornosti, paměti, instinktů, emocí, tužeb, znalostí a jazyka. Integrovaný účinek tohoto souboru parametrů představuje podstatu vědomí." Mezi tři hlavní stavy vědomí patří spánek, sen a bdění.

Co je to bdělost? Jsme skutečně bdělí, když nespíme? Jsme neustále soustředěni na to, co děláme?

Mozkové vlny a duševní stavy a bdělý stav

Pomocí elektroencefalogramu je možné sledovat a měřit aktivitu mozkových vln v cyklech za sekundu nebo v hertzích (Hz). V závislosti na stavu vědomí každého člověka se elektromagnetické vlny modifikují, zvyšují se nebo snižují podle aktivity vyvíjené jednotlivcem. Tyto deregulované hladiny, které jsou vysoké nebo nízké, mohou způsobovat nespavost, stres, úzkost a depresi.

Jsou-li však na správné úrovni, podporují pohodu, tvořivost, mír, harmonii a bezpečí. Vlny delta mají nízkou frekvenci od 1 Hz do 3 Hz, do tohoto stavu se dostáváme, když jsme v hlubokém spánku, zcela v bezvědomí. V této fázi spánku se dostáváme do spánku REM, kdy se nám zdají bohatší a delší sny, které si obvykle pamatujeme i následující den.

Sníme však i v dalších fázích spánku, kterými jsou fáze NREM (non-REM), kdy máme lehčí spánek. Vlny Theta s frekvencí od 3,5 Hz do 8 Hz, což je stav lehkého spánku, který předchází hlubokému spánku. Vlny Alfa s frekvencí od 8 Hz do 12 Hz jsou stavem meditativní relaxace, která předchází lehkému spánku.

Bdělý stav a vědomé myšlenky

V tomto stavu na příslušných úrovních máme vědomé myšlenky a zůstáváme mezi bdělým stavem (Beta) a podvědomím (Theta). Vlny Beta o frekvenci mezi 12 Hz a 33 Hz jsou bdělým stavem, normálním vědomím.

Vysoké hladiny vln beta však mohou být problematické, protože ukazují na intenzivní stav bdělosti, který může vyvolat záchvaty úzkosti, stresu a paniky."

Velmi nízké hladiny jsou zase spojeny s relaxací nebo nízkou energií (téměř depresivní stav). Při přiměřených hladinách nás typ vln činí pozornějšími a soustředěnějšími na plnění úkolů a řešení problémů."

Stav vědomí ve spánku

Během spánku zůstává mozek aktivní a převládá nevědomí. Podle některých vědců během hlubokého spánku mizí ego a tělo se oživuje. Jak již bylo zmíněno, lidský spánek prochází dvěma různými fázemi, fází REM, ve které je činnost mozku rychlejší, stejně jako pohyby očí. A fází Non- REM, kdy je spánek lehčí.

Během neremové fáze spánku prochází spánek několika dalšími fázemi, dokud nedosáhne hlubokého spánku: "N1 - přechod z bdělosti do hlubšího spánku, ale stále lehký spánek, N2 - úplné odpojení mozku od podnětů reálného světa, N3 - hluboký spánek s odpočinkem mozkové činnosti".

Sny se odehrávají ve všech fázích spánku a většinou jsou pro snícího bizarní a beze smyslu, ale pro Freuda je "sen zamaskovanou realizací potlačené touhy" (Výklad snů 1900). To znamená, že sen je nevědomou realizací touhy, která byla egem potlačena a která se může stát vědomou, nebo také ne, protože si ne vždy pamatujeme, jaká je.sen.

Stav probuzení

Bdělost je chápána jako běžný stav vědomí, který je opakem a zároveň doplňkem spánku, jinými slovy, být ve stavu bdělosti znamená uvědomovat si vnější realitu. Při vědomí neboli bdělosti tedy převládá ego a my můžeme pomocí smyslů vnímat projevy prostředí.

Být bdělý a uvědomovat si realitu, která nás obklopuje, však neznamená, že jsme neustále pozorní a "naladění" na přítomný okamžik. Většinu času jsme myšlenkami v minulosti nebo v budoucnosti.

Obvykle se vracíme do minulosti, protože litujeme skutečností, které nám ublížily, nebo abychom unikli z přítomného okamžiku a snažili se znovu prožít chvíle, které byly příjemné, a promítáme se do budoucnosti také proto, že unikáme z přítomné reality nebo máme zrychlenou a úzkostnou mysl, což způsobuje úzkost, obavy a deprese. Právě z našich opakovaných a většinou negativních myšlenek se projevují nemoci v našem fyzickém i duševním těle.

Myšlenky

Psychiatr Augusto Cury v jedné ze svých přednášek říká, že "myšlení je dobré, myšlení s kritickým vědomím je skvělé, ale přemýšlení bez řízení je bomba v našem mozku". Lidé jsou stále více zrychlení, úzkostliví a nemají čas naslouchat druhým, nemají trpělivost čekat, nemají čas vidět život v maličkostech všedního dne.

Málokdy si uvědomují své myšlenky, žijí nevědomě na "automatiku", mají stále stejné myšlenky a generují stejné výsledky. Podle Freuda jsou neurózy důsledkem konfliktu "já a vnější svět" a představují "obranu proti nesnesitelným představám". Mezi neurózy "patří fobie, obsese a kompulze, některé deprese a amnézie".

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

"Odpoutání se od reality a vytvoření nové reality" jsou prostředky, kterými se ego snaží uniknout z přítomného okamžiku. Pokud se naopak snažíme soustředit na přítomný okamžik a skutečně si uvědomujeme své každodenní jednání, myšlenky a činnosti, můžeme žít zdravěji, harmoničtěji a vyrovnaněji.

Bdělý stav a elektromagnetické vlny

Všechno se děje teď, život je třeba žít teď, protože minulost nelze změnit a o budoucnosti ani nevíme, zda jí dosáhneme. Výzkumník Wallace Lima říká, že pozornost k myšlenkám a především soustředění se na pozitivní myšlenky může pomoci předcházet nemocem. "Kdykoli na něco myslíme, vysíláme elektromagnetickou vlnu, která funguje jako anténa, která přitahuje lidi, kteřímají podobné vibrace.

Proto je třeba dbát na to, abychom vždy mysleli pozitivně, a to i ve světě, kde převažují negativní zprávy.

Protože se pravěcí lidé vyvíjeli v nepřátelském prostředí plném nebezpečí, náš mozek se vyvinul a specializoval na to, aby byl majákem před hrozbami a negativními situacemi.

Závěrečné úvahy

Dnes víme, že mozek má tendenci soustředit se na negativní věci, a můžeme si dát pozor, abychom se tomu vyhnuli a napojili se na pozitivní vzorec." Závěrečné poznámky Uvědomění si svých myšlenek nás učiní šťastnějšími.

Jediné, co musíme udělat, je "odprogramovat" naši mysl od starých myšlenek. Ať je "návštěva" naší minulosti vědomá a přijatá jako zkušenost, která nás učí, a ať je projekce do budoucnosti krátká a jen jako oslnění projekty, které chceme uskutečnit, a nevytváříme si mentální nepřátele, kteří neexistují.

Zdraví, mír a láska existují tady a teď. Většinu, ne-li všechny naše bolesti a neduhy můžeme eliminovat tím, že zůstaneme bdělí.

Odkazy

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ MODUL 6 - PSYCHOPATOLOGIE(ČÁST I)

Autorem článku je Gleide Bezerra de Souza ([email protected]).