Η κατάσταση αφύπνισης εκφράζεται μέσω: "των αισθήσεων, των αντιλήψεων, της προσοχής, της μνήμης, των ενστίκτων, των συναισθημάτων, των επιθυμιών, της γνώσης και της γλώσσας. Το ολοκληρωμένο αποτέλεσμα αυτού του συνόλου παραμέτρων αντιπροσωπεύει την ουσία της συνείδησης". Μεταξύ των καταστάσεων συνείδησης οι τρεις κύριες είναι ο ύπνος, το όνειρο και η εγρήγορση.

Τι είναι λοιπόν η εγρήγορση; Είμαστε πραγματικά σε εγρήγορση όταν δεν κοιμόμαστε; Είμαστε συνεχώς συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε;

Τα εγκεφαλικά κύματα και οι ψυχικές καταστάσεις και η κατάσταση εγρήγορσης

Μέσω ενός ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος είναι δυνατή η παρακολούθηση και η μέτρηση της δραστηριότητας των εγκεφαλικών κυμάτων σε κύκλους ανά δευτερόλεπτο ή σε Hertz (Hz). Ανάλογα με την κατάσταση της συνείδησης του κάθε ατόμου, τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα τροποποιούνται και γίνονται υψηλότερα ή χαμηλότερα ανάλογα με τη δραστηριότητα που αναπτύσσει το άτομο. Αυτά τα απορρυθμισμένα επίπεδα που είναι υψηλά ή χαμηλά μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, άγχος, άγχος και κατάθλιψη.

Ωστόσο, όταν βρίσκονται στα σωστά επίπεδα, προάγουν την ευημερία, τη δημιουργικότητα, την ειρήνη, την αρμονία και την ασφάλεια. Τα κύματα δέλτα έχουν χαμηλή συχνότητα που κυμαίνεται από 1Hz έως 3Hz, φτάνουμε σε αυτή την κατάσταση όταν βρισκόμαστε σε βαθύ ύπνο, εντελώς αναίσθητοι. Σε αυτό το στάδιο του ύπνου εισερχόμαστε στον ύπνο REM, όπου βλέπουμε πιο πλούσια και μεγαλύτερα όνειρα, τα οποία συνήθως θυμόμαστε την επόμενη μέρα.

Ωστόσο, ονειρευόμαστε και στις άλλες φάσεις του ύπνου που είναι οι φάσεις NREM (non-REM), όταν έχουμε ελαφρύτερο ύπνο. Τα κύματα Θήτα κυμαίνονται σε συχνότητα από 3,5Hz έως 8Hz που είναι η κατάσταση ελαφρού ύπνου, πριν από τον βαθύ ύπνο. Τα κύματα Άλφα κυμαίνονται από 8Hz έως12Hz και είναι η κατάσταση διαλογιστικής χαλάρωσης, πριν από τον ελαφρύ ύπνο.

Κατάσταση αφύπνισης και συνειδητές σκέψεις

Σε αυτή την κατάσταση σε κατάλληλα επίπεδα έχουμε συνειδητές σκέψεις και παραμένουμε μεταξύ της κατάστασης εγρήγορσης (Beta) και του υποσυνείδητου (Theta). Τα κύματα Beta συχνότητας μεταξύ 12Hz και 33Hz είναι η κατάσταση εγρήγορσης, η κανονική συνείδηση.

Τα υψηλά επίπεδα των κυμάτων βήτα, ωστόσο, μπορεί να είναι προβληματικά, καθώς υποδηλώνουν μια έντονη κατάσταση εγρήγορσης, η οποία μπορεί να δημιουργήσει κρίσεις άγχους, στρες και πανικού.

Τα πολύ χαμηλά επίπεδα, με τη σειρά τους, συνδέονται με χαλάρωση ή χαμηλή ενέργεια (σχεδόν καταθλιπτική κατάσταση). Σε επαρκή επίπεδα, τα κύματα τύπου μας κάνουν πιο προσεκτικούς και συγκεντρωμένους για την εκτέλεση εργασιών και την επίλυση προβλημάτων".

Κατάσταση συνείδησης στον ύπνο

Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος παραμένει ενεργός και κυριαρχεί το ασυνείδητο. Για ορισμένους ερευνητές, κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου το εγώ εξαφανίζεται και το σώμα αναζωογονείται. Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο ανθρώπινος ύπνος περνάει από δύο διαφορετικές φάσεις, τη φάση REM στην οποία οι εγκεφαλικές δραστηριότητες είναι ταχύτερες καθώς και οι κινήσεις των ματιών. Και τη φάση Non- REM όπου ο ύπνος είναι πιο ελαφρύς.

Κατά τη διάρκεια της φάσης του ύπνου χωρίς Ρεμ, ο ύπνος περνάει από μερικά ακόμη στάδια μέχρι να φτάσει στον βαθύ ύπνο: "Ν1 - μετάβαση από την εγρήγορση σε βαθύτερο ύπνο, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας ελαφρύς ύπνος, Ν2 - πλήρης αποσύνδεση του εγκεφάλου από τα ερεθίσματα του πραγματικού κόσμου, Ν3 - βαθύς ύπνος, με ανάπαυση της εγκεφαλικής δραστηριότητας".

Τα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια όλων των φάσεων του ύπνου και είναι τις περισσότερες φορές παράξενα και χωρίς κανένα νόημα για τον ονειρευόμενο, αλλά για τον Φρόυντ "το όνειρο είναι μια μεταμφιεσμένη πραγμάτωση μιας καταπιεσμένης επιθυμίας" (Η ερμηνεία των ονείρων 1900). Δηλαδή, το όνειρο είναι μια ασυνείδητη πραγμάτωση μιας επιθυμίας που καταπιέστηκε από το εγώ και η οποία μπορεί να γίνει συνειδητή ή όχι, γιατί δεν θυμόμαστε πάντα ποια είναι.όνειρο.

Κατάσταση αφύπνισης

Η εγρήγορση νοείται ως η συνήθης κατάσταση της συνείδησης, η οποία είναι αντίθετη και ταυτόχρονα συμπληρωματική του ύπνου, με άλλα λόγια, το να βρισκόμαστε σε κατάσταση εγρήγορσης σημαίνει ότι έχουμε επίγνωση της εξωτερικής πραγματικότητας. Επομένως, ενώ έχουμε συνείδηση ή είμαστε ξύπνιοι, το εγώ κυριαρχεί και μπορούμε μέσω των αισθήσεών μας να αντιληφθούμε τις περιβαλλοντικές εκδηλώσεις.

Ωστόσο, το να είμαστε ξύπνιοι και να έχουμε επίγνωση της πραγματικότητας που μας περιβάλλει δεν σημαίνει ότι είμαστε συνεχώς προσεκτικοί και "συντονισμένοι" με την παρούσα στιγμή. Τις περισσότερες φορές είμαστε με το μυαλό μας στο παρελθόν ή στο μέλλον.

Γενικά ανατρέχουμε στο παρελθόν επειδή μετανιώνουμε για γεγονότα που μας έβλαψαν ή για να ξεφύγουμε από την παρούσα στιγμή προσπαθώντας να ξαναζήσουμε στιγμές που ήταν ευχάριστες, και προβάλλουμε τον εαυτό μας στο μέλλον επίσης ξεφεύγοντας από την παρούσα πραγματικότητα ή έχοντας ένα επιταχυνόμενο και ανήσυχο μυαλό, προκαλώντας αγωνία, ανησυχίες και κατάθλιψη. Από τις επαναλαμβανόμενες και κυρίως αρνητικές σκέψεις μας εκδηλώνονται οι ασθένειες στο φυσικό και ψυχικό μας σώμα.

Οι σκέψεις

Ο ψυχίατρος Augusto Cury λέει σε μια από τις διαλέξεις του ότι, "η σκέψη είναι καλή, η σκέψη με κριτική επίγνωση είναι σπουδαία, αλλά η υπερβολική σκέψη χωρίς διαχείριση είναι μια βόμβα στον εγκέφαλό μας". Οι άνθρωποι επιταχύνονται όλο και περισσότερο, αγχώνονται και δεν έχουν χρόνο να ακούσουν τους άλλους, δεν έχουν υπομονή να περιμένουν, δεν έχουν χρόνο να δουν τη ζωή στα μικρά πράγματα της καθημερινότητας.

Σπάνια έχουν επίγνωση των σκέψεών τους, ζουν ασυνείδητα στον "αυτόματο", κάνοντας πάντα τις ίδιες σκέψεις και παράγοντας τα ίδια αποτελέσματα. Για τον Φρόυντ οι νευρώσεις προκύπτουν από τη σύγκρουση του "Εγώ και του εξωτερικού κόσμου" και αντιπροσωπεύουν μια "άμυνα απέναντι σε αφόρητες ιδέες". Οι νευρώσεις "περιλαμβάνουν φοβίες, εμμονές και καταναγκασμούς, κάποια κατάθλιψη και αμνησία".

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Η "αποδέσμευση του εαυτού από την πραγματικότητα και η κατασκευή μιας νέας πραγματικότητας" είναι τα μέσα με τα οποία το εγώ προσπαθεί να ξεφύγει από την παρούσα στιγμή. Από την άλλη πλευρά, όταν κάνουμε μια προσπάθεια να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή και γινόμαστε πραγματικά συνειδητοί στις καθημερινές μας πράξεις, σκέψεις και δραστηριότητες, είμαστε σε θέση να έχουμε μια πιο υγιή, πιο αρμονική και ισορροπημένη ποιότητα ζωής.

Κατάσταση αφύπνισης και ηλεκτρομαγνητικό κύμα

Όλα συμβαίνουν τώρα, η ζωή πρέπει να ζούμε στο τώρα, γιατί το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και το μέλλον δεν ξέρουμε καν αν θα το φτάσουμε. Ο ερευνητής Wallace Lima λέει ότι η προσοχή στις σκέψεις και κυρίως η εστίαση σε θετικές σκέψεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών. "Κάθε φορά που σκεφτόμαστε κάτι, εκπέμπουμε ένα ηλεκτρομαγνητικό κύμα που λειτουργεί σαν κεραία που προσελκύει ανθρώπους πουέχουν παρόμοια δόνηση.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε να σκεφτόμαστε πάντα με θετική δόνηση, ακόμη και σε έναν κόσμο όπου κυριαρχούν οι αρνητικές ειδήσεις.

Καθώς οι προϊστορικοί άνθρωποι αναπτύχθηκαν σε ένα εχθρικό περιβάλλον γεμάτο κινδύνους, ο εγκέφαλός μας εξελίχθηκε και εξειδικεύτηκε στο να αποτελεί φάρο απειλών και αρνητικών καταστάσεων.

Τελικές εκτιμήσεις

Σήμερα γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος έχει αυτή την τάση να εστιάζει σε αρνητικά πράγματα και μπορούμε να φροντίσουμε να το αποφύγουμε και να συνδεθούμε με ένα μοτίβο θετικότητας." Συμπερασματικές παρατηρήσεις Η επίγνωση των σκέψεών μας θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να "αποπρογραμματίσουμε" το μυαλό μας από τις παλιές σκέψεις. Είθε η "επίσκεψη" στο παρελθόν μας να είναι συνειδητή και αποδεκτή ως εμπειρία μάθησης, και η προβολή στο μέλλον να είναι σύντομη και μόνο ως θαμβωτική προβολή σχεδίων που θέλουμε να υλοποιήσουμε και όχι να δημιουργήσουμε νοητικούς εχθρούς που δεν υπάρχουν.

Η υγεία, η ειρήνη και η αγάπη υπάρχουν στο εδώ και τώρα.Παραμένοντας σε επαγρύπνηση θα εξουδετερώσουμε τους περισσότερους, αν όχι όλους τους πόνους και τις ασθένειές μας.

Αναφορές

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ ΜΟΝΑΔΑ 6 - ΨΥΧΟΠΑΘΟΛΟΓΙΕΣ(ΜΕΡΟΣ Ι)

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από τον Gleide Bezerra de Souza ( [email protected]).