जाग्रत अवस्था के माध्यम से व्यक्त किया जाता है: "संवेदनाओं, धारणाओं, ध्यान, स्मृति, प्रवृत्ति, भावनाओं, इच्छाओं, ज्ञान और भाषा। मापदंडों के इस सेट का एकीकृत प्रभाव चेतना के सार का प्रतिनिधित्व करता है।" के बीच चेतना की अवस्थाएँ, तीन मुख्य अवस्थाएँ हैं निद्रा, स्वप्न और जागरण।

तो, सतर्क अवस्था क्या है? क्या ऐसा हो सकता है कि जब हम सो नहीं रहे होते हैं तब हम वास्तव में सतर्क होते हैं? क्या हमारा ध्यान इस बात पर केंद्रित है कि हम हर समय क्या कर रहे हैं?

मस्तिष्क तरंगें और मानसिक अवस्थाएं और जाग्रत अवस्था

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के माध्यम से गतिविधियों की निगरानी और माप करना संभव है प्रति सेकंड चक्रों में या हर्ट्ज (हर्ट्ज) में मस्तिष्क तरंगों की। प्रत्येक व्यक्ति की चेतना की स्थिति के आधार पर, विद्युत चुम्बकीय तरंगों को संशोधित किया जाता है, व्यक्ति द्वारा विकसित गतिविधि के अनुसार उच्च या निम्न हो जाता है। उच्च समय पर ये अनियमित स्तर, कम समय में अनिद्रा, तनाव पैदा कर सकते हैं , चिंता और अवसाद।

हालांकि, जब वे पर्याप्त स्तर पर होते हैं, तो वे भलाई, रचनात्मकता, शांति, सद्भाव और सुरक्षा को बढ़ावा देते हैं। डेल्टा तरंगों की एक कम आवृत्ति होती है जो 1Hz से 3Hz तक भिन्न होती है, हम इस स्थिति तक तब पहुंचते हैं जब हम गहरी नींद में होते हैं, पूरी तरह से बेहोश होते हैं। नींद के इस चरण में हम REM नींद में प्रवेश करते हैं, जहां हमारे पास समृद्ध और लंबे सपने होते हैं जो आमतौर पर दिन में याद किए जाते हैं

हालांकि, हम नींद के अन्य चरणों में भी सपने देखते हैं जो एनआरईएम (आरईएम नहीं) चरण होते हैं जब हम हल्की नींद लेते हैं। थीटा तरंगें 3.5Hz से 8Hz की आवृत्ति के साथ होती हैं जो गहरी नींद से पहले हल्की नींद की अवस्था होती है। हल्की नींद से पहले 8Hz से 12Hz तक की अल्फा तरंगें ध्यान संबंधी विश्राम की स्थिति हैं।

जाग्रत अवस्था और सचेत विचार

इस अवस्था में, पर्याप्त स्तरों पर, हमारे पास सचेत विचार होते हैं और हम जाग्रत अवस्था (बीटा) और अवचेतन (थीटा) के बीच रहते हैं। 12Hz और 33Hz के बीच आवृत्ति की बीटा तरंगें जाग्रत अवस्था, सामान्य चेतना हैं।

अहं प्रबलता। "बीटा तरंगों के उच्च स्तर, हालांकि, समस्याग्रस्त हो सकते हैं, क्योंकि वे तीव्र सतर्कता की स्थिति का संकेत देते हैं, जो चिंता, तनाव और घबराहट के दौरे पैदा कर सकते हैं।

बहुत कम स्तर, बदले में, जुड़े हुए हैं विश्राम या कम ऊर्जा के साथ (लगभग एक अवसादग्रस्त अवस्था)। उचित स्तर पर, इस प्रकार की तरंगें हमें कार्यों को करने और समस्याओं को हल करने के लिए अधिक चौकस और एकाग्र बनाती हैं। यह अचेतन है जो प्रमुख है। कुछ शोधकर्ताओं के लिए, गहरी नींद के दौरान अहंकार गायब हो जाता है और शरीर को पुनर्जीवित किया जाता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मानव नींद दो अलग-अलग चरणों से गुजरती है, आरईएम चरण जिसमें मस्तिष्क की गतिविधियां तेज होने के साथ-साथ आंखों की गति भी होती है। और यहगैर-आरईएम चरण जहां नींद हल्की होती है।

गैर-आरईएम चरण के दौरान, गहरी नींद तक पहुंचने से पहले नींद कुछ चरणों से गुजरती है: "एन 1 - जागने से गहरी नींद में संक्रमण, हालांकि, अभी भी एक हल्की नींद, N2 - वास्तविक दुनिया की उत्तेजनाओं से मस्तिष्क का कुल वियोग, N3 - गहरी नींद, मस्तिष्क गतिविधि से आराम के साथ"।

नींद के सभी चरणों के दौरान सपने आते हैं। नींद और हैं सपने देखने वाले के लिए अक्सर विचित्र और अर्थहीन होता है, लेकिन फ्रायड के लिए "सपना दमित इच्छा की एक प्रच्छन्न पूर्ति है" (द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स 1900)। अर्थात स्वप्न एक इच्छा का अचेतन बोध है जो अहंकार द्वारा दमित था और जो सचेत हो सकता है या नहीं, क्योंकि हमें स्वप्न हमेशा याद नहीं रहता।

जाग्रत अवस्था

जाग्रत अवस्था को चेतना की सामान्य अवस्था के रूप में समझा जाता है, जो विपरीत है और साथ ही नींद की पूरक है, दूसरे शब्दों में, जाग्रत होना बाहरी वास्तविकता से अवगत होना है। इसलिए, सचेतन या जाग्रत अवस्था में, अहंकार प्रबल होता है और हम, इंद्रियों के माध्यम से, पर्यावरणीय अभिव्यक्तियों का अनुभव कर सकते हैं। समय का ध्यान और वर्तमान क्षण के लिए "ट्यून इन"। अधिकांश समय हम अतीत या भविष्य के बारे में सोचते हैं।

आमतौर पर हम अतीत में जाते हैं क्योंकिहम उन तथ्यों के लिए पछताते हैं जो हमें चोट पहुँचाते हैं या वर्तमान क्षण से बचने के लिए सुखद क्षणों को फिर से जीने की कोशिश कर रहे हैं, और हम भविष्य में भी वर्तमान वास्तविकता से बचकर खुद को प्रोजेक्ट करते हैं या क्योंकि हमारा मन तेज और चिंतित है, जिससे पीड़ा, चिंता और अवसाद होता है . यह हमारे दोहराए जाने वाले और ज्यादातर नकारात्मक विचारों से है कि बीमारियां हमारे शारीरिक और मानसिक शरीर में प्रकट होती हैं। ऑगस्टो क्यूरी अपने एक व्याख्यान में कहते हैं कि "सोचना अच्छा है, आलोचनात्मक विवेक के साथ सोचना महान है, लेकिन प्रबंधन के बिना बहुत अधिक सोचना हमारे दिमाग में एक बम है"। लोग तेजी से तेज, चिंतित और दूसरे को सुनने के लिए समय के बिना, प्रतीक्षा करने के लिए धैर्य के बिना, रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी-छोटी चीजों में जीवन को देखने के लिए समय के बिना होते जा रहे हैं।

शायद ही कभी उन्हें एहसास हो कि उनकी विचार, यह अनजाने में "स्वचालित" पर रहते हैं, हमेशा समान विचार रखते हैं और समान परिणाम उत्पन्न करते हैं। फ्रायड के लिए, न्यूरोस "मैं और बाहरी दुनिया" के बीच संघर्ष से उत्पन्न होता है, और "असहनीय विचारों के खिलाफ रक्षा" का प्रतिनिधित्व करता है। न्यूरोस "फ़ोबिया, जुनून और मजबूरी, कुछ अवसाद और स्मृतिलोप शामिल हैं" .<3

मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए मुझे जानकारी चाहिए ।

वास्तविकता से "अहंकार का अलगाव और एक का निर्माणनई वास्तविकता ”वह साधन है जिसके द्वारा अहंकार वर्तमान क्षण से बचने की कोशिश करता है। दूसरी ओर, जब हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं और वास्तव में अपने कार्यों, विचारों और दैनिक गतिविधियों में जागरूक होते हैं, तो हम एक स्वस्थ, अधिक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित जीवन जीने का प्रबंधन करते हैं।<2

जाग्रत अवस्था और विद्युत चुम्बकीय तरंग

सब कुछ अभी होता है, जीवन को अभी में जीना चाहिए क्योंकि अतीत को बदला नहीं जा सकता है और भविष्य में हम यह भी नहीं जानते कि हम पहुंचेंगे या नहीं। शोधकर्ता वालेस लीमा का कहना है कि विचारों के प्रति जागरूक रहने और सबसे बढ़कर, सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। "जब भी हम किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो हम एक विद्युत चुम्बकीय तरंग का उत्सर्जन करते हैं जो एक एंटीना की तरह काम करती है जो समान कंपन वाले लोगों को आकर्षित करती है। एक सकारात्मक कंपन में, यहां तक ​​कि एक ऐसी दुनिया में भी जहां नकारात्मक समाचार प्रबल होते हैं।

जैसा कि प्रागैतिहासिक मानव एक शत्रुतापूर्ण वातावरण में विकसित हुआ, खतरों से भरा हुआ, हमारा मस्तिष्क विकसित हुआ और खतरों और नकारात्मक स्थितियों का संकेत होने में विशिष्ट था।

अंतिम विचार

आज हम जानते हैं कि मस्तिष्क के पास है यह नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है और हम इससे बचने के लिए कुछ सावधानियां बरत सकते हैं और सकारात्मकता के पैटर्न से जुड़ सकते हैं”। अंतिम विचार होने के नातेअपने विचारों के बारे में जागरूक होने से हम अधिक खुश होंगे।

हमें केवल अपने मन को पुराने विचारों से "डीप्रोग्राम" करने की आवश्यकता है। हमारे अतीत की "यात्रा" जागरूक हो और जीवित अनुभव से सीखने के रूप में स्वीकार की जाए, और यह कि भविष्य में प्रक्षेपण संक्षिप्त हो और केवल उन परियोजनाओं की चकाचौंध के रूप में हो जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं न कि मानसिक दुश्मन बनाने के लिए मौजूद नहीं है। <2

यह यहां और अभी है कि स्वास्थ्य, शांति और प्रेम मौजूद है। यह सतर्क रहने से है कि हम अपने सभी दर्द और बीमारियों को नहीं तो अधिकांश को कम कर देंगे। ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ मॉड्यूल 6 - साइकोपैथोलॉजीज (भाग I)

यह लेख ग्लाइड बेज़ेरा डी सूजा ([ईमेल संरक्षित]) द्वारा लिखा गया था। पुर्तगाली भाषा में स्नातक, मनोविज्ञान में स्नातक