L'état de veille s'exprime par : "les sensations, les perceptions, l'attention, la mémoire, les instincts, les émotions, les désirs, les connaissances et le langage". L'effet intégré de cet ensemble de paramètres représente l'essence de la conscience". Parmi les états de conscience, les trois principaux sont le sommeil, le rêve et la veille.

Qu'est-ce que l'éveil ? Sommes-nous vraiment vigilants lorsque nous ne dormons pas ? Sommes-nous constamment concentrés sur ce que nous faisons ?

Ondes cérébrales, états mentaux et état de veille

L'électroencéphalogramme permet de surveiller et de mesurer l'activité des ondes cérébrales en cycles par seconde ou en Hertz (Hz). Selon l'état de conscience de chaque personne, les ondes électromagnétiques sont modifiées, devenant plus ou moins élevées en fonction de l'activité développée par l'individu. Ces niveaux dérégulés, élevés ou faibles, peuvent être à l'origine d'insomnie, de stress, d'anxiété et de dépression.

Cependant, lorsqu'ils sont à des niveaux adéquats, ils favorisent le bien-être, la créativité, la paix, l'harmonie et la sécurité. Les ondes delta ont une basse fréquence allant de 1Hz à 3Hz, nous atteignons cet état lorsque nous sommes en sommeil profond, totalement inconscients. À ce stade du sommeil, nous entrons dans le sommeil paradoxal, où nous faisons des rêves plus riches et plus longs dont nous nous souvenons généralement le lendemain.

Cependant, nous rêvons également pendant les autres phases du sommeil, qui sont les phases NREM (non REM), lorsque nous dormons plus légèrement. Les ondes thêta, dont la fréquence varie entre 3,5 et 8 Hz, correspondent à l'état de sommeil léger, avant le sommeil profond. Les ondes alpha, dont la fréquence varie entre 8 et 12 Hz, correspondent à l'état de relaxation méditative, avant le sommeil léger.

État de veille et pensées conscientes

Dans cet état, à des niveaux appropriés, nous avons des pensées conscientes et nous nous situons entre l'état de veille (Bêta) et le subconscient (Thêta). Les ondes Bêta d'une fréquence comprise entre 12 et 33 Hz correspondent à l'état de veille, à la conscience normale.

Prédominance de l'ego : "Des niveaux élevés d'ondes bêta peuvent cependant être problématiques car ils indiquent un état de vigilance intense, qui peut générer des épisodes d'anxiété, de stress et de panique.

Des niveaux très bas sont associés à la relaxation ou à un manque d'énergie (presque un état dépressif). À des niveaux adéquats, les ondes de type nous rendent plus attentifs et plus concentrés pour accomplir des tâches et résoudre des problèmes".

État de conscience pendant le sommeil

Pendant le sommeil, le cerveau reste actif et c'est l'inconscient qui prédomine. Pour certains chercheurs, pendant le sommeil profond, l'ego disparaît et le corps est revitalisé. Comme nous l'avons déjà mentionné, le sommeil humain passe par deux phases différentes, la phase REM dans laquelle les activités cérébrales sont plus rapides ainsi que les mouvements oculaires, et la phase Non- REM dans laquelle le sommeil est plus léger.

Pendant la phase de sommeil non paradoxal, le sommeil passe par quelques étapes supplémentaires jusqu'à ce qu'il atteigne le sommeil profond : "N1 - transition de l'état de veille à un sommeil plus profond, mais toujours un sommeil léger, N2 - déconnexion totale du cerveau des stimuli du monde réel, N3 - sommeil profond, avec un repos de l'activité cérébrale".

Les rêves surviennent pendant toutes les phases du sommeil et sont la plupart du temps bizarres et dépourvus de sens pour le rêveur, mais pour Freud "le rêve est une réalisation déguisée d'un désir refoulé" (L'interprétation des rêves 1900), c'est-à-dire que le rêve est une réalisation inconsciente d'un désir qui a été refoulé par l'ego et qui peut devenir conscient ou non, car nous ne nous souvenons pas toujours de ce qu'il est.rêve.

État de veille

L'état de veille est l'état de conscience ordinaire, à la fois opposé et complémentaire du sommeil ; en d'autres termes, être en état de veille, c'est être conscient de la réalité extérieure. Par conséquent, lorsque nous sommes conscients ou éveillés, l'ego prédomine et nous pouvons, au moyen de nos sens, percevoir les manifestations de l'environnement.

Cependant, être éveillé et conscient de la réalité qui nous entoure ne signifie pas que nous sommes en permanence attentifs et "branchés" sur le moment présent. La plupart du temps, nous sommes tournés vers le passé ou l'avenir.

En général, nous nous tournons vers le passé parce que nous regrettons des faits qui nous ont causé du tort ou pour fuir le moment présent en essayant de revivre des moments agréables, et nous nous projetons dans l'avenir également en fuyant la réalité présente ou en ayant un esprit accéléré et anxieux, ce qui provoque de l'angoisse, des soucis et des dépressions. C'est à partir de nos pensées répétitives et le plus souvent négatives que les maladies se manifestent dans notre corps physique et mental.

Les réflexions

Le psychiatre Augusto Cury déclare dans l'une de ses conférences que "penser est une bonne chose, penser avec une conscience critique est une excellente chose, mais penser à l'excès sans gestion est une bombe dans notre cerveau". Les gens sont de plus en plus accélérés, anxieux et n'ont pas le temps d'écouter les autres, pas la patience d'attendre, pas le temps de voir la vie dans les petites choses du quotidien.

Ils sont rarement conscients de leurs pensées, ils vivent inconsciemment en mode "automatique", ayant toujours les mêmes pensées et générant les mêmes résultats. Pour Freud, les névroses résultent du conflit entre le "moi et le monde extérieur" et représentent une "défense contre des idées insupportables". Les névroses "comprennent les phobies, les obsessions et les compulsions, certaines dépressions et amnésies".

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Le "détachement du moi de la réalité et la construction d'une nouvelle réalité" sont les moyens par lesquels l'ego tente d'échapper au moment présent. En revanche, lorsque nous faisons l'effort de nous concentrer sur le moment présent et de devenir réellement conscients dans nos actions, pensées et activités quotidiennes, nous sommes en mesure d'avoir une qualité de vie plus saine, plus harmonieuse et plus équilibrée.

État de veille et onde électromagnétique

Tout se passe maintenant, la vie doit être vécue dans l'instant car le passé ne peut pas être changé et l'avenir, nous ne savons même pas si nous l'atteindrons. Le chercheur Wallace Lima affirme que le fait d'être attentif aux pensées et, surtout, de se concentrer sur des pensées positives peut contribuer à prévenir les maladies : "Lorsque nous pensons à quelque chose, nous émettons une onde électromagnétique qui fonctionne comme une antenne attirant les personnes quiont une vibration similaire.

Ainsi, il faut veiller à toujours penser dans une vibration positive, même dans un monde où les nouvelles négatives prédominent.

Comme les hommes préhistoriques se sont développés dans un environnement hostile et plein de dangers, notre cerveau a évolué et s'est spécialisé dans la détection des menaces et des situations négatives.

Considérations finales

Aujourd'hui, nous savons que le cerveau a tendance à se focaliser sur les choses négatives et nous pouvons faire en sorte de l'éviter et de nous connecter à un modèle de positivité" Remarques finales Être conscient de ses pensées nous rendra plus heureux.

Tout ce que nous devons faire, c'est "déprogrammer" notre esprit des vieilles pensées. Que la "visite" de notre passé soit consciente et acceptée comme une expérience d'apprentissage, et que la projection dans le futur soit brève et ne soit qu'un éblouissement de projets que nous souhaitons réaliser et non pas créer des ennemis mentaux qui n'existent pas.

C'est dans l'ici et le maintenant que se trouvent la santé, la paix et l'amour. C'est en restant vigilant que nous réduirons à néant la plupart, voire la totalité, de nos douleurs et de nos maux.

Références

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ MODULE 6 - PSYCHOPATHOLOGIES(PARTIE I)

Cet article a été rédigé par Gleide Bezerra de Souza ( [email protected]).