Будното състояние се изразява чрез: "усещания, възприятия, внимание, памет, инстинкти, емоции, желания, знания и език. Интегрираният ефект на този набор от параметри представлява същността на съзнанието." Трите основни състояния на съзнанието са сън, съновидение и будност.

И така, какво е будността? Наистина ли сме бдителни, когато не спим? Постоянно ли сме съсредоточени върху това, което правим?

Мозъчни вълни и психични състояния и състояние на будност

С помощта на електроенцефалограма е възможно да се наблюдава и измерва активността на мозъчните вълни в цикли в секунда или в херцове (Hz). В зависимост от състоянието на съзнанието на всеки човек електромагнитните вълни се променят, като стават по-високи или по-ниски в зависимост от активността, развивана от индивида. Тези дерегулирани нива, които са високи или ниски, могат да причинят безсъние, стрес, тревожност и депресия.

Въпреки това, когато са на правилните нива, те насърчават благополучието, творчеството, мира, хармонията и сигурността. Делта-вълните са с ниска честота - от 1 Hz до 3 Hz - и се появяват, когато сме в състояние на дълбок сън, в пълно безсъзнание. На този етап от съня навлизаме в REM съня, където сънуваме по-богати и по-дълги сънища, които обикновено се помнят на следващия ден.

Въпреки това сънуваме и в другите фази на съня, които са NREM (non-REM) фази, когато имаме по-лек сън. Тета вълните с честота от 3,5 Hz до 8 Hz, които са състоянието на лек сън, предшестващо дълбокия сън. Алфа вълните с честота от 8 Hz до 12 Hz са състоянието на медитативна релаксация, предшестващо лекия сън.

Събуждане и съзнателни мисли

В това състояние на съответните нива имаме съзнателни мисли и оставаме между будното състояние (Бета) и подсъзнанието (Тета). Бета вълните с честота между 12 Hz и 33 Hz са будното състояние, нормалното съзнание.

Високите нива на бета-вълните обаче могат да бъдат проблематични, тъй като показват интензивно състояние на бдителност, което може да породи пристъпи на тревожност, стрес и паника.

Много ниските нива, от своя страна, се свързват с релаксация или ниска енергия (почти депресивно състояние). При адекватни нива вълните от типа ни правят по-внимателни и съсредоточени за изпълнение на задачи и решаване на проблеми."

Състояние на съзнанието по време на сън

По време на съня мозъкът остава активен и преобладава несъзнаваното. За някои изследователи по време на дълбокия сън егото изчезва и тялото се съживява. Както вече беше споменато, човешкият сън преминава през две различни фази - REM фаза, в която мозъчната дейност е по-бърза, както и движенията на очите. И Non- REM фаза, при която сънят е по-лек.

По време на фазата на съня без рем сънят преминава през още няколко етапа, докато достигне до дълбок сън: "N1 - преход от будност към по-дълбок сън, но все още лек сън, N2 - пълно изключване на мозъка от стимулите на реалния свят, N3 - дълбок сън, с почивка на мозъчната дейност".

Сънищата се случват през всички фази на съня и в повечето случаи са странни и безсмислени за сънуващия, но за Фройд "сънят е прикрито осъществяване на потиснато желание" (Тълкуване на сънищата 1900). Тоест сънят е несъзнателно осъществяване на желание, което е било потиснато от егото и което може да стане съзнателно или не, защото невинаги помним какво е то.сън.

Събуждане

Будността се разбира като обичайно състояние на съзнанието, което е противоположно и същевременно допълващо съня, с други думи, да бъдем в състояние на будност означава да осъзнаваме външната реалност. Следователно, докато сме в съзнание или в будно състояние, егото преобладава и ние можем с помощта на сетивата си да възприемаме проявите на околната среда.

Да бъдем будни и да осъзнаваме заобикалящата ни действителност обаче не означава, че през цялото време сме внимателни и "настроени" към настоящия момент. През по-голямата част от времето сме с мисъл за миналото или бъдещето.

Обикновено се връщаме към миналото, защото съжаляваме за факти, които са ни причинили вреда, или за да избягаме от настоящия момент, опитвайки се да преживеем отново моменти, които са били приятни, и се пренасяме в бъдещето, също така бягайки от настоящата реалност или чрез ускорено и тревожно съзнание, което причинява мъка, тревоги и депресия. Именно от повтарящите се и предимно негативни мисли се проявяват болестите във физическото и психическото ни тяло.

Мислите

Психиатърът Аугусто Кури казва в една от лекциите си, че "мисленето е добро, мисленето с критично съзнание е чудесно, но прекаленото мислене без управление е бомба в мозъка ни". Хората са все по-ускорени, тревожни и без време да изслушват другите, без търпение да чакат, без време да виждат живота в малките неща от ежедневието.

Те рядко осъзнават мислите си, живеят несъзнателно на "автоматичен режим", винаги имат едни и същи мисли и постигат едни и същи резултати. За Фройд неврозите са резултат от конфликта между "Аз и външния свят" и представляват "защита срещу непоносими идеи". Неврозите "включват фобии, обсесии и натрапливости, някои депресии и амнезия".

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

"Откъсването на Аз-а от реалността и изграждането на нова реалност" са средствата, с които егото се опитва да избяга от настоящия момент. От друга страна, когато положим усилия да се съсредоточим върху настоящия момент и да осъзнаем действията, мислите и дейностите си в ежедневието, можем да постигнем по-здравословен, хармоничен и балансиран живот.

Будно състояние и електромагнитна вълна

Всичко се случва сега, животът трябва да се живее в момента, защото миналото не може да се промени, а бъдещето дори не знаем дали ще го достигнем. Изследователят Уолъс Лима казва, че вниманието към мислите и най-вече фокусирането върху положителни мисли може да помогне за предотвратяване на болести. "Всеки път, когато мислим за нещо, излъчваме електромагнитна вълна, която работи като антена, която привлича хората, коитоимат подобна вибрация.

По този начин е необходимо да се погрижим винаги да мислим в положителна вибрация, дори и в свят, в който преобладават негативните новини.

Тъй като праисторическите хора са се развивали във враждебна среда, пълна с опасности, мозъкът ни се е развил и специализирал в това да бъде маяк за заплахи и негативни ситуации.

Заключителни съображения

Днес знаем, че мозъкът има тази склонност да се фокусира върху негативни неща и можем да положим известни грижи, за да я избегнем и да се свържем с модел на позитивност." Заключителни бележки Осъзнаването на мислите ни ще ни направи по-щастливи.

Всичко, което трябва да направим, е да "депрограмираме" ума си от старите мисли. Нека "посещението" в миналото ни да бъде осъзнато и прието като опит за учене, а проекцията в бъдещето да бъде кратка и само като заслепяване на проекти, които искаме да осъществим, а не да си създаваме несъществуващи ментални врагове.

Здравето, мирът и любовта съществуват тук и сега. Ако останем бдителни, ще премахнем повечето, ако не и всичките си болки и неразположения.

Препратки

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ МОДУЛ 6 - ПСИХОПАТОЛОГИИ(ЧАСТ I)

Тази статия е написана от Gleide Bezerra de Souza ( [email protected]).