सामग्री तालिका
वेक स्टेट मार्फत अभिव्यक्त गरिन्छ: "संवेदना, धारणा, ध्यान, मेमोरी, प्रवृत्ति, भावना, इच्छा, ज्ञान र भाषा। प्यारामिटरहरूको यो सेटको एकीकृत प्रभावले चेतनाको सारलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ"। बीचमा। चेतनाको अवस्था, तीन मुख्य हुन् निद्रा, सपना र जागरण।
त्यसोभए, जागरण अवस्था के हो? के यो हुन सक्छ कि जब हामी सुतिरहेका छैनौं हामी वास्तवमै सतर्क छौं? के हामी सधैं के गर्दैछौँ त्यसमा हाम्रो ध्यान केन्द्रित हुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: मनोविज्ञान को प्रतीक: रेखाचित्र र इतिहासमस्तिष्क तरंगहरू र मानसिक अवस्थाहरू र जाग्ने अवस्था
एक इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्रामको माध्यमबाट गतिविधिहरूको निगरानी र मापन गर्न सम्भव छ। चक्र प्रति सेकेन्ड वा हर्ट्ज (Hz) मा मस्तिष्क तरंगहरूको। प्रत्येक व्यक्तिको चेतनाको अवस्थाको आधारमा, विद्युत चुम्बकीय तरंगहरू परिमार्जन हुन्छन्, व्यक्ति द्वारा विकसित गतिविधि अनुसार उच्च वा कम हुँदै जान्छ। यी अनियमित स्तरहरू उच्च समयमा, कम समयमा अनिद्रा, तनाव निम्त्याउन सक्छ। , चिन्ता र अवसाद।
तथापि, जब तिनीहरू पर्याप्त स्तरमा हुन्छन्, तिनीहरूले कल्याण, रचनात्मकता, शान्ति, सद्भाव र सुरक्षालाई बढावा दिन्छ। डेल्टा तरंगहरूको कम फ्रिक्वेन्सी हुन्छ जुन 1Hz देखि 3Hz सम्म भिन्न हुन्छ, हामी यस अवस्थामा पुग्छौं जब हामी गहिरो निद्रामा हुन्छौं, पूर्ण रूपमा बेहोश हुन्छौं। निद्राको यस चरणमा हामी REM निद्रामा प्रवेश गर्छौं, जहाँ हामी समृद्ध र लामो सपनाहरू देख्छौं। जुन दिनमा प्राय: याद गरिन्छ
यद्यपि, हामी हल्का निद्रा हुँदा NREM (REM होइन) चरणहरू भएका अन्य निद्राका चरणहरूमा पनि सपना देख्छौं। थिटा तरंगहरू 3.5Hz देखि 8Hz को फ्रिक्वेन्सीमा हुन्छन् जुन गहिरो निद्रा अघि, हल्का निद्राको अवस्था हो। 8Hz देखि 12Hz सम्मका अल्फा तरंगहरू हल्का सुत्नु अघि ध्यान गर्ने विश्रामको अवस्था हो।
जागृत अवस्था र सचेत विचारहरू
यस अवस्थामा, पर्याप्त स्तरमा, हामीसँग सचेत विचारहरू हुन्छन् र हामी राज्य जागरण (बीटा) र अवचेतन (थीटा) बीच रहनुहोस्। 12Hz र 33Hz बीचको फ्रिक्वेन्सीको बीटा तरंगहरू जागरण अवस्था, सामान्य चेतना हुन्।
अहं प्रबलता। "उच्च स्तरको बीटा तरंगहरू, तथापि, समस्याग्रस्त हुन सक्छ, किनकि तिनीहरूले तीव्र सतर्कताको अवस्थालाई संकेत गर्दछ, जसले चिन्ता, तनाव र आतंक आक्रमणहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। आराम वा कम ऊर्जा (लगभग एक अवसादग्रस्त अवस्था) संग। उपयुक्त स्तरहरूमा, यस प्रकारका तरंगहरूले हामीलाई कार्यहरू गर्न र समस्याहरू समाधान गर्न थप सचेत र एकाग्र बनाउँछन्।"
निद्राको बेला चेतनाको अवस्था
निद्राको समयमा, मस्तिष्क सक्रिय रहन्छ र यो अचेतन हो जुन हावी हुन्छ। केही अन्वेषकहरूका लागि, गहिरो निद्रामा अहंकार हराउँछ र शरीर पुनर्जीवित हुन्छ। पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, मानव निद्रा दुई फरक चरणहरू मार्फत जान्छ, REM चरण जसमा मस्तिष्क गतिविधिहरू छिटो र आँखाको चालहरू हुन्छन्। र दगैर-REM चरण जहाँ निद्रा हल्का हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: नार्सिसिज्म: मनोविश्लेषणमा अवधारणा र उदाहरणहरूगैर-REM चरणमा, गहिरो निद्रामा पुग्नु अघि निद्राले केही चरणहरू पार गर्छ: “N1 – जागरणबाट गहिरो निद्रामा संक्रमण, तथापि, अझै पनि एक हल्का निद्रा, N2 - वास्तविक संसारको उत्तेजनाबाट मस्तिष्कको पूर्ण विच्छेदन, N3 - गहिरो निद्रा, मस्तिष्क गतिविधिबाट आरामको साथ।"
सपनाहरू निद्राका सबै चरणहरूमा हुन्छन्। निद्रा र सपना देख्नेका लागि प्रायः विचित्र र अर्थहीन हुन्छ, तर फ्रायडका लागि "सपना दबिएको इच्छाको प्रच्छन्न पूर्ति हो" (सपनाको व्याख्या 1900)। अर्थात्, सपना भनेको इच्छाको अचेतन अनुभूति हो जसलाई अहंकारले दबाएको थियो र त्यो सचेत हुन सक्छ वा हुन सक्दैन, किनकि हामीले सपनालाई सधैं याद गर्दैनौं।
जाग्ने अवस्था
जागृत अवस्थालाई चेतनाको सामान्य अवस्थाको रूपमा बुझिन्छ, जुन विपरित हुन्छ र एकै समयमा निद्राको पूरक हुन्छ, अर्को शब्दमा, जागृत हुनु भनेको बाह्य वास्तविकताको बारेमा सचेत हुनु हो। तसर्थ, चेतना वा ब्यूँझँदा, अहंकार प्रबल हुन्छ र हामी इन्द्रियहरू मार्फत, वातावरणीय अभिव्यक्तिहरू बुझ्न सक्छौं।
यद्यपि, हामी वरपरको वास्तविकताको बारेमा जागृत र सचेत हुनुको मतलब यो होइन कि हामी सबै छौं। समय होसियार र वर्तमान क्षणमा "ट्युन इन"। धेरैजसो समय हामी भूत वा भविष्यलाई सम्झन्छौं।
सामान्यतया हामी अतीतमा जान्छौं किनभनेहामीलाई चोट पुर्याउने तथ्यहरूका लागि वा रमाइलो पलहरूलाई पुन: जीवित पार्ने प्रयासमा वर्तमान क्षणबाट बच्नको लागि हामी पछुताउँछौं, र हामी वर्तमान वास्तविकताबाट भागेर वा हाम्रो दिमाग द्रुत र चिन्तित भएको कारणले गर्दा, पीडा, चिन्ता र उदासीनताको कारणले गर्दा हामी आफैलाई भविष्यमा प्रस्तुत गर्छौं। । हाम्रो दोहोरिने र प्रायः नकारात्मक विचारहरूबाट नै हाम्रो शारीरिक र मानसिक शरीरमा रोगहरू प्रकट हुन्छन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: दुराचार: कानून र मनोविज्ञानमा अर्थविचार
मनोचिकित्सक अगस्टो क्युरीले आफ्नो एक व्याख्यानमा भनेका छन् "सोच्नु राम्रो हो, आलोचनात्मक विवेकको साथ सोच्नु महान हो, तर व्यवस्थापन बिना धेरै सोच्नु हाम्रो दिमागमा बम हो"। मानिसहरू बढ्दो गतिमा, चिन्तित र अरूको कुरा सुन्न समय बिना, पर्खन धैर्य बिना, दैनिक जीवनका साना कुराहरूमा जीवन हेर्नको लागि समय बिना।
विरलै उनीहरूले आफ्नो विचारहरू, यो अनजाने रूपमा तिनीहरू "स्वचालित" मा बाँच्छन्, सधैं उही विचारहरू र समान परिणामहरू उत्पन्न गर्छन्। फ्रायडको लागि, न्युरोसहरू "म र बाह्य संसार" बीचको द्वन्द्वको परिणाम हो, र "असहनीय विचारहरू विरुद्धको रक्षा" को प्रतिनिधित्व गर्दछ। न्यूरोजहरूले "फोबिया, जुनून र बाध्यताहरू, केही अवसाद र एम्नेसिया समावेश गर्दछ"। .
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
“वास्तविकताबाट अहंकारको अलगाव र निर्माणनयाँ वास्तविकता" त्यो माध्यम हो जसद्वारा अहंकारले वर्तमान क्षणबाट भाग्न खोज्छ। अर्को तर्फ, जब हामी वर्तमान क्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्छौं र वास्तवमा हाम्रा कार्यहरू, विचारहरू र दैनिक गतिविधिहरूमा सचेत रहन्छौं, हामी एक स्वस्थ, अधिक सामंजस्यपूर्ण र सन्तुलित जीवनको गुणस्तरको व्यवस्थापन गर्छौं।<2
4> जागृत अवस्था र विद्युत चुम्बकीय तरंगअहिले सबै कुरा हुन्छ, जीवन अहिले नै जिउनुपर्छ किनभने विगतलाई बदल्न सकिँदैन र भविष्यमा हामी पुग्छौं कि भनेर पनि थाहा छैन। अनुसन्धानकर्ता वालेस लिमा भन्छन् कि विचारहरू बारे सचेत हुनु र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सकारात्मक विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले रोगबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। "जब हामी कुनै कुराको बारेमा सोचिरहेका हुन्छौं, हामी एक इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक तरंग उत्सर्जन गर्छौं जसले एन्टेना जस्तै काम गर्दछ जसले समान कम्पन भएका मानिसहरूलाई आकर्षित गर्दछ। सकारात्मक कम्पनमा, नकारात्मक समाचारहरू हावी भएको संसारमा पनि।
प्रागैतिहासिक मानव जातिहरू प्रतिकूल वातावरणमा विकसित भएकाले, खतराहरूले भरिएको, हाम्रो मस्तिष्क विकसित भयो र खतराहरू र नकारात्मक परिस्थितिहरूको सङ्केतको रूपमा विकसित भयो।
अन्तिम विचारहरू
आज हामीलाई थाहा छ कि मस्तिष्कमा नकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने यो प्रवृत्ति र यसबाट बच्न र सकारात्मकताको ढाँचामा जोडिन केही सावधानी अपनाउन सक्छौँ।" अन्तिम विचारहरू हुनुहाम्रा विचारहरू बारे सचेत हुनाले हामीलाई अझ खुसी बनाउँछ।
हामीले पुरानो विचारहरूबाट हाम्रो दिमागलाई "डिप्रोग्राम" गर्न आवश्यक छ। हाम्रो विगतको "भ्रमण" सचेत होस् र जीवित अनुभवबाट सिकेको रूपमा स्वीकार गरियोस्, र भविष्यमा प्रक्षेपण छोटो र केवल परियोजनाहरूको चकित होस् जुन हामीले पूरा गर्न चाहन्छौं र मानसिक शत्रुहरू सिर्जना गर्न चाहँदैनौं। अवस्थित छैन।
यहाँ र अहिले स्वास्थ्य, शान्ति र प्रेम अवस्थित छ। यो होसियार रहँदा हामीले हाम्रा सबै दुखाइ र रोगहरू नभई धेरैलाई समाप्त गर्नेछौं।
सन्दर्भहरू
//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www। ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ मोड्युल 6 – मनोवैज्ञानिक (भाग I)
यो लेख ग्लेइड बेजेरा डे सुजा ( [इमेल सुरक्षित]) द्वारा लेखिएको थियो। पोर्तुगाली भाषामा स्नातक, साइकोपेडागोजीमा स्नातक