O estado de vixilia exprésase a través de: "sensacións, percepcións, atención, memoria, instintos, emocións, desexos, coñecemento e linguaxe. O efecto integrado deste conxunto de parámetros representa a esencia da conciencia". Entre os estados de conciencia, os tres principais son o sono, o soño e a vixilia.

Entón, que é un estado de vixilia? Pode ser que cando non estamos durmindo esteamos realmente vixiantes? Temos a nosa atención centrada no que estamos a facer todo o tempo?

Ondas cerebrais e estados mentais e estado de vixilia

Mediante un electroencefalograma é posible controlar e medir as actividades das ondas cerebrais en ciclos por segundo ou en Hercios (Hz). Segundo o estado de conciencia de cada persoa, as ondas electromagnéticas vanse modificando, incrementándose ou baixando segundo a actividade desenvolvida polo individuo. Estes niveis non regulados en momentos altos, en momentos baixos poden provocar insomnio, estrés. , ansiedade e depresión.

Porén, cando se atopan en niveis adecuados, favorecen o benestar, a creatividade, a paz, a harmonía e a seguridade. As ondas delta teñen unha baixa frecuencia que varía de 1Hz a 3Hz, chegamos a este estado cando estamos nun sono profundo, totalmente inconsciente. Nesta fase do sono entramos no sono REM, onde temos soños máis ricos e máis longos. que adoitan lembrarse no día

Porén, tamén soñamos nas outras fases do sono que son fases NREM (non REM) cando temos un sono máis leve. Ondas theta cunha frecuencia de 3,5 Hz a 8 Hz, que é o estado de sono leve, antes do sono profundo. As ondas alfa que van de 8 Hz a 12 Hz son o estado de relaxación meditativa, antes do sono leve.

Estado esperto e pensamentos conscientes

Neste estado, a niveis adecuados, temos pensamentos conscientes e permanecen entre o estado de vixilia (Beta) e o subconsciente (Theta). As ondas beta de frecuencia entre 12Hz e 33Hz son o estado de vixilia, a conciencia normal.

Predominio do ego. “Os niveis altos de ondas beta, con todo, poden ser problemáticos, xa que indican un estado de alerta intensa, que pode xerar ansiedade, estrés e ataques de pánico.

Niveis moi baixos, á súa vez, asócianse. con relaxación ou baixa enerxía (case un estado depresivo). A niveis axeitados, as ondas deste tipo fanos máis atentos e concentrados para realizar tarefas e resolver problemas.”

Estado de conciencia durante o sono

Durante o sono, o cerebro permanece activo e É o inconsciente o que predomina. Para algúns investigadores, durante o sono profundo o ego desaparece e o corpo revitaliza. Como xa se mencionou, o sono humano pasa por dúas fases diferentes, a fase REM na que as actividades cerebrais son máis rápidas, así como os movementos oculares. E oFase non REM na que o sono é máis leve.

Durante a fase non REM, o sono pasa por algunhas etapas antes de chegar ao sono profundo: "N1: transición da vixilia a un sono máis profundo, con todo, aínda é un sono leve, N2 – desconexión total do cerebro dos estímulos do mundo real, N3 – sono profundo, con descanso da actividade cerebral”.

Os soños ocorren durante todas as fases do sono. a maioría das veces estraño e carente de sentido para o soñador, pero para Freud "o soño é un cumprimento disfrazado do desexo reprimido" (The Interpretation of Dreams 1900). É dicir, o soño é unha realización inconsciente dun desexo que foi reprimido polo ego e que pode facerse consciente ou non, porque non sempre lembramos o soño.

Estado de vixilia

O estado de vixilia enténdese como o estado ordinario da conciencia, oposto e ao mesmo tempo complementario ao sono, é dicir, estar esperto é ser consciente da realidade externa. Polo tanto, sendo consciente ou esperto, predomina o ego e podemos, a través dos sentidos, percibir manifestacións ambientais.

Porén, estar espertos e conscientes da realidade que nos rodea non significa que todos esteamos o tempo atentos e “sintonizados” co momento presente. A maioría das veces estamos atentos ao pasado ou ao futuro.

Normalmente imos ao pasado porquelamentámonos por feitos que nos doen ou por escapar do momento presente tentando revivir momentos que foron agradables, e proxectámonos ao futuro tamén fuxindo da realidade presente ou porque a nosa mente está acelerada e ansiosa, provocando angustia, preocupación e depresión. . É a partir dos nosos pensamentos repetitivos e na súa maioría negativos que as enfermidades se manifestan no noso corpo físico e mental.

Pensamentos

Psiquiatra Augusto Cury di nunha das súas conferencias que “pensar é bo, pensar con conciencia crítica é xenial, pero pensar demasiado sen xestión é unha bomba no noso cerebro”. A xente está cada vez máis acelerada, ansiosa e sen tempo para escoitar ao outro, sen paciencia para agardar, sen tempo para ver a vida nas pequenas cousas da vida cotiá.

Poucas veces se dan conta do seu pensamentos, é inconscientemente que viven de “automático”, tendo sempre os mesmos pensamentos e xerando os mesmos resultados. Para Freud, as neuroses son resultado do conflito entre o "eu e o mundo exterior" e representan unha "defensa contra ideas insoportables". .

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

O “desapego do ego da realidade e a construción dunnova realidade” son os medios polos que o ego tenta escapar do momento presente. Mentres que, por outra banda, cando nos esforzamos por centrarnos no momento presente e realmente ser conscientes das nosas accións, pensamentos e actividades diarias, conseguimos ter unha calidade de vida máis saudable, harmoniosa e equilibrada.

Estado de vixilia e onda electromagnética

Todo pasa agora, a vida hai que vivila no agora porque o pasado non se pode cambiar e o futuro nin sequera sabemos se chegaremos. O investigador Wallace Lima di que ser consciente dos pensamentos e, sobre todo, centrarse nos pensamentos positivos pode axudar a previr enfermidades. "Cando estamos pensando en algo, emitimos unha onda electromagnética que funciona como unha antena que atrae a persoas que teñen unha vibración similar. nunha vibración positiva, incluso nun mundo onde predominan as noticias negativas.

A medida que os seres humanos prehistóricos desenvolvéronse nun ambiente hostil, cheo de perigos, o noso cerebro evolucionou e especializouse en ser sinal de ameazas e situacións negativas.

Consideracións finais

Hoxe sabemos que o cerebro ten esta tendencia a centrarnos en cousas negativas e podemos tomar algunhas precaucións para evitalo e conectar cun patrón de positividade”. Consideracións finais Serser conscientes dos nosos pensamentos faranos máis felices.

O único que temos que facer é “desprogramar” a nosa mente dos vellos pensamentos. Que a “visita” ao noso pasado sexa consciente e aceptada como aprendizaxe da experiencia vivida, e que a proxección cara ao futuro sexa breve e só como deslumbramento dos proxectos que queremos levar a cabo e non para crear inimigos mentais que non existen.

É no aquí e agora onde existe a saúde, a paz e o amor. Sendo vixiantes, anularemos a maioría, se non todas, das nosas dores e enfermidades.

Referencias

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(estado_de_conciencia) //www. ibccoaching .com.br/portal/estados-mentais-e-frecuencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases- do -sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o-pensamento-positivo-e-evitar-doencas/ MÓDULO 6 – PSICOPATOLOXÍAS (PARTE I)

Este artigo foi escrito por Gleide Bezerra de Souza( [email protected] ). Licenciado en Lingua Portuguesa, Licenciado en Psicopedagoxía