Der Wachzustand drückt sich aus durch: "Empfindungen, Wahrnehmungen, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Instinkte, Gefühle, Wünsche, Wissen und Sprache. Die integrierte Wirkung dieser Parameter stellt die Essenz des Bewusstseins dar". Die drei wichtigsten Bewusstseinszustände sind Schlaf, Traum und Wachsein.

Was ist also Wachsamkeit? Sind wir wirklich wachsam, wenn wir nicht schlafen? Sind wir ständig auf das konzentriert, was wir gerade tun?

Gehirnströme und mentale Zustände und der Wachzustand

Mit Hilfe eines Elektroenzephalogramms ist es möglich, die Gehirnwellenaktivität in Zyklen pro Sekunde oder in Hertz (Hz) zu überwachen und zu messen. Je nach dem Bewusstseinszustand eines jeden Menschen werden die elektromagnetischen Wellen verändert, sie werden höher oder niedriger, je nach der vom Individuum entwickelten Aktivität. Diese deregulierten Werte, die hoch oder niedrig sind, können Schlaflosigkeit, Stress, Angst und Depression verursachen.

Wenn sie jedoch im richtigen Maß vorhanden sind, fördern sie Wohlbefinden, Kreativität, Frieden, Harmonie und Sicherheit. Deltawellen haben eine niedrige Frequenz von 1 Hz bis 3 Hz. Wir erreichen diesen Zustand, wenn wir uns im Tiefschlaf befinden und völlig bewusstlos sind. In dieser Schlafphase treten wir in den REM-Schlaf ein, in dem wir reichhaltigere und längere Träume haben, an die wir uns normalerweise am nächsten Tag erinnern.

Wir träumen jedoch auch in den anderen Schlafphasen, den NREM-Phasen (Non-REM), wenn wir einen leichteren Schlaf haben. Thetawellen mit einer Frequenz von 3,5 Hz bis 8 Hz sind der leichte Schlafzustand vor dem Tiefschlaf. Alphawellen mit einer Frequenz von 8 Hz bis 12 Hz sind der meditative Entspannungszustand vor dem leichten Schlaf.

Wachzustand und bewusste Gedanken

In diesem Zustand haben wir auf den entsprechenden Ebenen bewusste Gedanken und befinden uns zwischen dem Wachzustand (Beta) und dem Unterbewusstsein (Theta). Beta-Wellen mit einer Frequenz zwischen 12 Hz und 33 Hz sind der Wachzustand, das normale Bewusstsein.

Hohe Werte der Beta-Wellen können jedoch problematisch sein, da sie auf einen intensiven Zustand der Wachsamkeit hinweisen, der Angstzustände, Stress und Panik auslösen kann.

Sehr niedrige Werte wiederum werden mit Entspannung oder geringer Energie assoziiert (fast ein depressiver Zustand). Bei angemessenen Werten machen uns die Typ-Wellen aufmerksamer und konzentrierter, um Aufgaben zu erfüllen und Probleme zu lösen."

Zustand des Bewusstseins im Schlaf

Während des Schlafs bleibt das Gehirn aktiv und das Unbewusste überwiegt. Einige Forscher sind der Meinung, dass während des Tiefschlafs das Ich verschwindet und der Körper wiederbelebt wird. Wie bereits erwähnt, durchläuft der menschliche Schlaf zwei verschiedene Phasen: die REM-Phase, in der die Gehirnaktivitäten und die Augenbewegungen schneller sind, und die Nicht-REM-Phase, in der der Schlaf leichter ist.

Während der Nicht-Rem-Schlafphase durchläuft der Schlaf einige weitere Phasen, bis er den Tiefschlaf erreicht: "N1 - Übergang vom Wachzustand zum tieferen Schlaf, aber immer noch ein leichter Schlaf, N2 - völlige Abschaltung des Gehirns von den Reizen der realen Welt, N3 - Tiefschlaf, mit einer Ruhe der Gehirnaktivität".

Träume ereignen sich in allen Schlafphasen und sind für den Träumenden meist bizarr und sinnlos, aber für Freud ist "der Traum die verdeckte Verwirklichung eines verdrängten Wunsches" (Die Traumdeutung 1900), d.h. der Traum ist die unbewusste Verwirklichung eines vom Ich verdrängten Wunsches, der bewusst oder unbewusst werden kann, weil wir uns nicht immer daran erinnern, was er ist.Traum.

Wachzustand

Unter Wachsein versteht man den gewöhnlichen Bewusstseinszustand, der dem Schlaf entgegengesetzt und gleichzeitig komplementär ist, d.h. im Zustand des Wachseins ist man sich der äußeren Realität bewusst. Während des Bewusstseins oder des Wachseins überwiegt also das Ich und wir können mit unseren Sinnen die Erscheinungen der Umwelt wahrnehmen.

Wach zu sein und sich der uns umgebenden Realität bewusst zu sein, bedeutet jedoch nicht, dass wir ständig aufmerksam und auf den gegenwärtigen Moment "eingestimmt" sind. Die meiste Zeit sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

Im Allgemeinen gehen wir in die Vergangenheit, weil wir Dinge bedauern, die uns geschadet haben, oder um der Gegenwart zu entfliehen, indem wir versuchen, angenehme Momente noch einmal zu erleben, und wir projizieren uns auch in die Zukunft, indem wir der gegenwärtigen Realität entfliehen oder einen beschleunigten und ängstlichen Geist haben, der Ängste, Sorgen und Depressionen verursacht. Es sind unsere sich wiederholenden und meist negativen Gedanken, die Krankheiten in unserem physischen und mentalen Körper hervorrufen.

Die Gedanken

Der Psychiater Augusto Cury sagt in einem seiner Vorträge, dass "Denken gut ist, Denken mit kritischem Bewusstsein ist großartig, aber übermäßiges Denken ohne Management ist eine Bombe in unserem Gehirn". Die Menschen sind zunehmend beschleunigt, ängstlich und haben keine Zeit, anderen zuzuhören, keine Geduld zu warten, keine Zeit, das Leben in den kleinen Dingen des Alltags zu sehen.

Sie sind sich ihrer Gedanken selten bewusst, sie leben unbewusst auf "Automatik", haben immer die gleichen Gedanken und erzeugen die gleichen Ergebnisse. Für Freud resultieren die Neurosen aus dem Konflikt zwischen dem "Ich und der Außenwelt" und stellen eine "Verteidigung gegen unerträgliche Vorstellungen" dar. Zu den Neurosen "gehören Phobien, Zwangsvorstellungen und Zwänge, einige Depressionen und Amnesie".

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Die "Loslösung des Selbst von der Realität und die Konstruktion einer neuen Realität" sind die Mittel, mit denen das Ego versucht, dem gegenwärtigen Augenblick zu entkommen. Wenn wir uns andererseits bemühen, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und uns unserer täglichen Handlungen, Gedanken und Aktivitäten wirklich bewusst zu werden, können wir eine gesündere, harmonischere und ausgeglichenere Lebensqualität erreichen.

Wachzustand und elektromagnetische Welle

Alles geschieht jetzt, das Leben muss im Jetzt gelebt werden, denn die Vergangenheit kann nicht geändert werden und die Zukunft wissen wir nicht einmal, ob wir sie erreichen werden. Der Forscher Wallace Lima sagt, dass die Achtsamkeit gegenüber den Gedanken und vor allem die Konzentration auf positive Gedanken helfen kann, Krankheiten vorzubeugen: "Immer wenn wir an etwas denken, senden wir eine elektromagnetische Welle aus, die wie eine Antenne wirkt, die Menschen anzieht, diehaben eine ähnliche Vibration.

Auf diese Weise muss man darauf achten, immer in einer positiven Schwingung zu denken, selbst in einer Welt, in der die negativen Nachrichten überwiegen.

Da sich die prähistorischen Menschen in einer feindseligen Umgebung voller Gefahren entwickelten, hat sich unser Gehirn darauf spezialisiert, ein Leuchtfeuer für Bedrohungen und negative Situationen zu sein.

Abschließende Überlegungen

Heute wissen wir, dass das Gehirn die Tendenz hat, sich auf negative Dinge zu konzentrieren, und wir können etwas tun, um dies zu vermeiden und uns mit einem positiven Muster zu verbinden", so die Schlussbemerkung.

Alles, was wir tun müssen, ist, unseren Geist von den alten Gedanken zu "deprogrammieren". Möge der "Besuch" in unserer Vergangenheit bewusst sein und als Lernerfahrung akzeptiert werden, und möge die Projektion in die Zukunft kurz sein und nur als Blendung von Projekten dienen, die wir verwirklichen wollen, und nicht, um mentale Feinde zu schaffen, die nicht existieren.

Gesundheit, Frieden und Liebe existieren im Hier und Jetzt. Indem wir wachsam bleiben, werden wir die meisten, wenn nicht sogar alle unsere Schmerzen und Beschwerden beseitigen.

Referenzen

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ MODUL 6 - PSYCHOPATHOLOGIEN(TEIL I)

Dieser Artikel wurde von Gleide Bezerra de Souza ( [email protected]) geschrieben.