ئېگىزلىكتىكى قورقۇش كېسىلى بار كىشىلەر ئېگىز بىناغا ياكى پەلەمپەي ئىشلىتىشتەك ئېگىزلىككە مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللاردىن قاتتىق قورقىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، جىددىي خاراكتېرلىك قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمدە قورقۇنچ ۋە تەشۋىش تۇيغۇسى بولىدۇ ، ئۇلار ئېگىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك جايلارنىڭ دائىم يۈز بېرىشىدىن ساقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بالىلار ، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا بوي ئېگىزلىكى قورقۇنچ كېسىلى كۆرۈلىدۇ. شۇڭا ، تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى داۋاملىق ئوقۇپ ، ئېگىزلىكتىن قورقۇشنىڭ سەۋەبى ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

Acrophobia دېگەن نېمە؟

ئېگىز جايلارنىڭ قورقۇنچلۇقى. بۇ روھىي ساغلاملىق ھالىتى بولۇپ ، ئادەم ئېگىز جايغا دۇچ كەلگەندە كۆڭۈلسىز ھېسسىياتنى ھېس قىلىدۇ. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئېگىزلىككە كۆڭۈل بۆلۈش ھەممە ئادەم ئۈچۈن نورمال ئىش.

قانداقلا بولمىسۇن ، Aacrophobia كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئېگىزلىككە دۇچ كەلگەندە تەڭپۇڭسىزلىق ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ ھېس قىلىدۇ. پەلەمپەيدىن ئۇچۇش ، راۋاقنىڭ يېنىدا تۇرۇش ياكى ماشىنىنى كۆپ قەۋەتلىك ماشىنا ئىسكىلاتىغا توختىتىش قاتارلىق كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئېگىزلىكتىكى قورقۇشنىڭ ئالامەتلىرى بوي ئېگىزلىكى تەشۋىش خاراكتېرلىك ھۇجۇملارغا تىپىك. يېنىكرەك شەكىلدە ، ئادەم يۇقىرى كۆرۈش قۇۋۋىتىگە دۇچ كەلگەندە يۈرەك مۇسكۇلى تىترەش ، تىترەش ۋە ھەددىدىن زىيادە تەرلەش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەر بارAcrophobia ئۇلار ناھايىتى ئېگىز جايلاردا بولۇپلا قالماي جىددىيلىشىپ كېتىدۇ. ئەمما ئۇلار پەقەت ئەڭ قورقىدىغان ئەھۋالنى تەسەۋۋۇر قىلغاندا ياكى مۆلچەرلىگەندە ، بۇ ئېگىزلىكتىن قورقۇش. شۇڭلاشقا ، تۆۋەندە ئاكروپوبىيا تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق فىزىكىلىق ۋە پسىخولوگىيىلىك ئالامەتلەرنى كۆرۈڭ:

فىزىكىلىق ئالامەتلەر

• بوي ئېگىزلىكىنى كۆرگەندە ياكى ئويلىغاندا كېسەل ياكى باش قېيىش ھېس قىلىدۇ ؛
• كۆكرەكتىكى تەر ، ئاغرىش ياكى چىڭقىلىش كۈچىيىپ ، ئېگىز جايلارنى كۆرگەندە ياكى ئويلىغاندا يۈرەك سوقۇشى كۈچىيىدۇ ؛
• تىترەش ۋە پالەچلىنىش ھېسسىياتى ؛ ئېگىزلىكتىن ياكى تۆۋەنگە قاراش ؛

پسىخولوگىيىلىك ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: <<> ئېگىزلىكنىڭ قورقۇنچلۇقى

مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، مەلۇم دەرىجىدە ئېگىزلىكتىن قورقۇش بىزنىڭ تەبىئىي يىقىلىپ ئۆزىمىزنى زەخىملەندۈرۈشتىن كېلىپ چىققان تەبىئىي قورقۇنچتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېگىز جايدىن يىقىلىپ چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدىغان ئازاب ياكى ئاقىۋەتلەرنى ئويلاش Acrophobia نىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.

ئادەتتە ، تەتقىقاتچىلار سەلبىي ياكى زەخىملىنىش تەجرىبىسى دېگەن قاراشنى چەتكە قاقمايدۇبالىلىق ، قورقۇنچقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. دېمەك ، بالىلىق دەۋرىدە يۈز بەرگەن زەخىملىنىش ئەھۋاللىرى Acrophobia نىڭ تەرەققىي قىلىشىدىكى ئاساسلىق ئامىل بولۇشى مۇمكىن.

بوي ئېگىزلىكى قانداق بولىدۇ؟

بوي ئېگىزلىكى قورقۇنچلۇقىغا دىئاگنوز قويۇش ساغلاملىق كەسپىي ، روھىي كېسەللەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگ تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدۇ. مەسلىھەت سوراش جەريانىدا ، كەسپىي خادىم بىمارنىڭ ۋەھىمىسى ئۇنىڭ شەخسىي ھاياتى ۋە قىلىشقا تېگىشلىك ۋەزىپىلەرگە دەخلى-تەرۇز قىلغان-قىلمىغانلىقىنى باھالايدۇ ، ئۇنىڭ نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بىر يۈرۈش سوئاللار ، دوختۇر بىمارنىڭ مەسىلىسىنى پەرقلەندۈرەلەيدۇ. بىمارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ھەرىكىتىنىڭ پەقەت نورمال قورقۇنچ ياكى قورقۇنچ ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن. بۇ سەۋەبتىن ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ۋە سوئال قەغىزىگە مۇناسىۋەتلىك سوئاللار تەپسىلىي تەكشۈرۈلۈپ ، دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

دوختۇر بىمارنىڭ قورقۇنچقا پايدىلىق ھەرىكەتلىرى بار دېگەن يەكۈنگە كەلگەندىن كېيىن. بىمارنىڭ ئېگىزلىكتىن قورقۇش كېسىلىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. داۋالاش كۆپ خىل تېخنىكىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بىلىش-ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاش ، تەسىرلىك داۋالاش ، دورا ئىشلىتىش ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

Deقانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئېگىزلىكتىن قورقۇشنى يېڭىش جەريانى Acrophobia نىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى نورمال ئەھۋالغا ماس كەلمەيدىغان ئىنكاسى دەپ پەرەز قىلىنغان. بۇ سەۋەبتىن ، ئېگىزلىكتىن قورقۇشنى يېڭىش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى:

بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش:

بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش (CBT) بىر خىل پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، ئۇ قورقۇنچنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك دەپ قارىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، CBT بىمارنىڭ ھازىرقى تۇرمۇشىغا كۆڭۈل بۆلۈشتىن ئىبارەت. شۇڭلاشقا ، ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەر ۋە بالىلاردىكى ئەھۋاللارغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا.

بۇنداق بولغاندا ، بۇ داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بىمارنىڭ بۇرمىلانغان ئويلىرىنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يوقىتىش. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىقتىدارسىز ھېسسىيات ۋە ماسلىشىشچان بولمىغان ھەرىكەتلەرمۇ CBT دا بىر تەرەپ قىلىنىدۇ. ئاشكارە داۋالاشتا ئاستا-ئاستا ئاستا-ئاستا داۋالاش داۋالاش بىمارنى مەلۇم ئېگىز ئورۇنغا قارىتىشتىن ئىبارەت.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. . ئىشلىتىدىغان پىسخىكىلىق داۋالاشنىڭ بىر تۈرىتېخنىكا سىزگە پايدىلىق. بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلىدا ، بىمار ئۇنى خالىغان يەرگە ئېلىپ بارالايدىغان بىر خىل كۆزئەينەك تاقايدۇ.

• Beta توسۇلغۇچىلار: بەزى سىناق توسۇقلار يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئۆرلىشى قاتارلىق تەشۋىشنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرىنى داۋالاش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. دېمەك ، ئۇلار «دورا» رولىنى ئوينايدۇ> دورا ۋە داۋالاشتىن باشقا ، بىمار سىناپ باققىلى بولىدىغان ئارام ئېلىش تېخنىكىسىمۇ بار. مەسىلەن:
  • يوگا مەشىق قىلىدۇ ؛
  • چوڭقۇر نەپەسلىنىش ؛
  • ئويلىنىش ؛
  > بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ جىددىي خاراكتېرلىك قورقۇش سەۋەبىدىن بېسىم ۋە تەشۋىشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

  ئېگىزلىكنىڭ قورقۇنچلۇقى توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار ئۇ ۋەھىمە پەيدا قىلىپ ، شەخسنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە زىيان سالىدۇ. ئېگىزلىكتىن ساقلىنىش بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇقىسقا مۇددەتلىك قۇتقۇزۇش ، ئۇ سىزنىڭ قورقۇش ۋە ئەندىشىڭىزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى ھەل قىلالمايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز يۇقىرىدىكى تېكىستنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ھەمدە باشقا قورقۇنچقا بولغان تونۇشىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرماقچى بولسىڭىز ، تور دەرسلىكىمىزنى كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزىغا تىزىملىتىڭ.

  % 100 Ead دەرسلىكى بىلەن ، ھەرىكەتنى چوڭقۇر چۈشىنەلەيسىز. ئىنسان. ئۇنىڭدىن باشقا ، دەرس ئاخىرلاشقاندا سىز خىزمەت بازىرىدا كەسپىي پىسخىكا ئانالىزچىسى بولالايدىغان ۋە مەشغۇلات قىلالايدىغان لاياقەتلىك گۇۋاھنامىگە ئېرىشىسىز. شۇڭا ، بۇ پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويماڭ ۋە بۇ يەرنى چېكىپ تىزىملىتىڭ!